Fitcamp 05-93 Đê La Thành

𝗧𝗨𝗬𝗘̂̉𝗡 𝗛𝗢̣𝗖 𝗩𝗜𝗘̂𝗡 Đ𝗢̣̂ 𝗗𝗔́𝗡𝗚 🏃🏻‍♀️‍➡️ Đ𝗢́𝗡 𝗛𝗘̀

ᴄᴀᴍ ᴋếᴛ ʜ/ᴏàɴ ᴛɪề/ɴ 𝟷𝟶𝟶% sᴀᴜ 𝟹𝟶 ʙᴜổɪ ɴếᴜ ᴋʜôɴɢ ᴄó ᴋếᴛ ǫᴜả ᴠà ᴄʜỉ ɴʜậɴ ʜᴠ ᴄʜăᴍ ᴄʜỉ

📌 Tập luyện có Coach hướng dẫn 100%
📌 Đóng phí theo tháng - Đi buổi nào tích buổi đó
📌 Hệ thống tập đầy đủ , cho các chị em lựa chọn
📌 Được set up thực đơn ăn tại nhà.
Rất nhiều quyền lợi tốt nhất dành cho các học viên.

CÁC KHUNG GIỜ Tháng ➌ năm ➋⓪➋➎
⏰ ➎: ➊➎- ➏:⓪⓪
⏰ ➏:⓪⓪ - ➐:⓪⓪
⏰ ➐:⓪⓪ - ➑:⓪⓪
⏰ ➑:⓪⓪ - ➒:⓪⓪
⏰ ➊➋:⓪⓪ - ➊➌:⓪⓪
⏰ ➊➐:⓪⓪ - ➊➑:⓪⓪
⏰ ➊➑:⓪⓪ - ➊➒:⓪⓪
⏰ ➊➒:⓪⓪ - ➋⓪:⓪⓪

𝐂𝐚́𝐜 𝐥𝐨̛́𝐩 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐥𝐮̛̣𝐚 𝐜𝐡𝐨̣𝐧:
- Coach 1:1 online/offline
- Lớp nhóm 1:8 cùng Coach online/offline
————————
☎️ 𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 : 𝟎𝟗𝟎𝟓.𝟏𝟕𝟏.𝟏𝟕𝟖 - 𝟎𝟗𝟕𝟗.𝟑𝟐𝟔.𝟑𝟐𝟔
💎 Đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐭𝐚̣𝐢:
8 cơ sở của Fittips- Hệ thống nhượng quyền Phòng tập Kiểm soát cân nặng thông minh USA
🏫 𝟒 𝐜𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝐤𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍 Cơ sở 1: CT12A Kim Văn Kim Lũ - Nguyễn Xiển - Q. Hoàng Mai.
📍 Cơ sở 2: CC T3 - Victory An Khánh - Q. Hoài Đức.
📍 Cơ sở 3: Vương Thừa Vũ - Q. Thanh Xuân.
📍 Cơ sở 4: Hoàng Cầu - Q. Đống Đa.

🏫 𝟐 𝐜𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝐭𝐚̣𝐢 𝐊𝐨𝐧 𝐓𝐮𝐦
📍 Cơ sở 1: Trần Khát Chân - TP. Kon Tum.
📍 Cơ sở 2: Trần Phú - TP. Kon Tum.

🏫 𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝐭𝐚̣𝐢 𝐒𝐚̀𝐢 𝐆𝐨̀𝐧
📍 Cơ sở 1: CC Hà Đô - P.12 - Q.10

🏫 𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝐭𝐚̣𝐢 𝐍𝐢𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐮𝐚̣̂𝐧
📍 Cơ sở 1: Huyện Ninh Phước

💎 Đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐭𝐚̣𝐢 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦 𝐯𝐚̀ 𝐐𝐮𝐨̂́𝐜 𝐓𝐞̂́: 𝐅𝐢𝐭𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞.

Mẹ bỉm sữa sau sinh với kết quả Coach 1 kèm 1.
Bạn muốn thay đổi vóc dáng sau sinh, hãy hỏi Linh cách nào nhé 🫶🫶🫶
____________________
Mình là Ms Linh- người đồng hành giúp bạn:
⭐️ Chuyển đổi vóc dáng, siết eo và tạo rãnh 11, độ 🍑🍑🍑
⭐️ Có thu nhập từ kết quả thay đổi bản thân của chính bạn.
📞 0905.171.178

DÀNH CHO NHỮNG TÍN ĐỒ YÊU NƯỚC ÉP VÀ NGHĨ NƯỚC ÉP LÀ ĐẸP DA.

Khi chúng ta ăn trái cây tươi, phải mất nhiều nỗ lực để nhai và nuốt chúng.

Đường bên trong chúng cũng bị ràng buộc trong kết cấu dạng sợi được phân hủy dần dần trong quá trình tiêu hóa.

Không chỉ vậy, ăn trái cây còn dễ no, khiến việc ăn nhiều rất khó (6).

Vì những lý do này, lượng đường trong trái cây tươi được chuyển đến gan dần dần và với lượng nhỏ. Gan có thể dễ dàng chuyển hóa những lượng nhỏ này mà không bị quá tải.

Nhưng nếu uống một ly nước ép trái cây lớn, nó tương đương với việc ăn nhiều quả trái cây trong một khoảng thời gian rất ngắn, và hoàn toàn không có chất xơ.

Lượng lớn đường được hấp thụ và đưa vào gan rất nhanh, giống như khi uống nước giải khát có đường.

Phần lớn đường trong nước trái cây là fructose. Gan là cơ quan duy nhất có thể chuyển hóa fructose với lượng lớn (7).

Khi gan nhận nhiều fructose hơn lượng nó có thể chuyển hóa, một phần trong đó bị biến thành chất béo. Một phần chất béo có thể tích tụ trong gan, góp phần làm tăng lượng mỡ và gây kháng insulin (8, 9, 10, 11, 12).

Mặc dù lượng nhỏ nước ép trái cây (hoặc soda) không gây ra những vấn đề lớn cho người khỏe mạnh, gầy và năng động, nhưng đây hoàn toàn có thể là một thảm họa đối với những người thừa cân hoặc có vấn đề về trao đổi chất liên quan đến chế độ ăn (13, 14).

Các nghiên cứu về chuyển hóa có kiểm soát đã cho thấy đường dạng lỏng có thể gây kháng insulin, tăng triglyceride và cholesterol LDL hạt nhỏ, dày, tăng lượng LDL cholesterol bị oxy hóa và gây tích tụ mỡ bụng chỉ trong khoảng 10 tuần (15).

Mặc dù hầu hết các nghiên cứu đều sử dụng các loại nước uống chứa chất làm ngọt có đường hoặc chất làm ngọt fructose, tuy nhiên không có lí do gì để giả định rằng 100% nước ép trái cây sẽ có sự khác biệt. Các phân tử đường đều giống nhau và gan không có khả năng nhận biết được sự khác biệt.

Nhưng nếu vẫn còn nghi ngờ, một vài nghiên cứu đã sử dụng chính các loại nước ép trái cây. Một trong số đó đã thử dùng 480 ml (16 ounce) nước ép nho mỗi ngày trong vòng 3 tháng, kết quả là gây ra chứng kháng insulin và làm tăng chu vi vòng eo ở những người bị thừa cân (16).

Trong một nghiên cứu khác, uống 2 hoặc nhiều phần nước ép trái cây mỗi ngày tăng gấp hai lần nguy cơ bị bệnh gút ở phụ nữ (17).
(sưu tầm)

SỰ KHÁC BIỆT GIỮA 1 KG CƠ VÀ 1 KG MỠ

Đây là 1 trong những chủ đề “huyền thoại” về giảm cân mà có nhiều bạn vẫn chưa nắm rõ.

1. Về trọng lượng, 1kg cơ và 1 kg mỡ 100% giống nhau. Tuy nhiên khác biệt nằm ở thể tích.

2. Nếu như 1kg cơ chỉ lớn bằng 1 chai nước suối 0.5 lít thì 1kg mỡ có thể tích gần bằng chai nước 1.5 lít. Nghĩa là tuy cùng trọng lượng, thể tích 1kg mỡ LỚN GẤP 3 LẦN thể tích của 1kg cơ.

Ví dụ thực tế để dễ hiểu : 2 người phụ nữ 30 tuổi cùng cao 160 cm, cùng nặng 50kg nhưng người A mặc quần size M trong khi người B mặc size L. Lý do là vì 50kg trọng lượng cơ thể của người A chỉ có khoảng 15kg mỡ trong khi người B có thể có đến 25kg mỡ.

3. Vì thế, khi bạn quan tâm về việc giảm cân, hãy đảm bảo bạn phải giảm mỡ chứ không giảm cơ. Mỡ nội tạng là thủ phạm của vô vàn độc tố và phát sinh nhiều bệnh tật kẻ cướp đi sự sống của bạn một cách âm thầm. Mà trước đó ảnh hưởng trực tiếp tới cơ thể con người là tính thẩm mỹ.

Vậy nên ĐÀO THẢI và KIỂM SOÁT MỠ NỘI TẠNG cực kỳ quan trọng nhé

Chúc các chị em luôn trẻ đẹp và giảm cân thành công nhé. 😍
St