Curves Thanh Xuân - CLB Thể Dục 30' Dành Cho Nữ

Tết cận kề, body Curves chuẩn chỉnh gọi tên bạn! 🌸

Chỉ 30 phút mỗi ngày tại Curves, bạn sẽ bất ngờ với vóc dáng thon gọn, săn chắc để đón Tết thật lung linh. Đừng chờ đợi, hãy bắt đầu ngay hôm nay!

Tạm biệt mỡ thừa, chào đón vóc dáng mơ ước cùng Curves! ✨

💜 𝐂𝐔𝐑𝐕𝐄𝐓𝐓𝐄 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝟐𝟎𝟐𝟓 – 𝐇𝐀̀𝐍𝐇 𝐓𝐑𝐈̀𝐍𝐇 𝐊𝐇𝐎̉𝐄, Đ𝐄̣𝐏 & 𝐓𝐔̛̣ 𝐓𝐈𝐍 ✨

Không phải cuộc thi – mà là hành trình nhìn lại, tự hào và tiếp tục đồng hành cùng chính mình.

10 tháng qua, hàng ngàn Curvette trên khắp Việt Nam đã kiên trì tập luyện, từng ngày vượt qua rào cản để khỏe hơn, yêu đời hơn và rạng rỡ hơn.
💪 Giờ là lúc 𝐧𝐡𝐢̀𝐧 𝐥𝐚̣𝐢 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐚̂́𝐲 – ghi nhận những nỗ lực, dù nhỏ nhất, và cùng Curves bước vào 𝟐 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐫𝐮́𝐭 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐧𝐚̆𝐦 để chạm đến phiên bản tốt nhất của bản thân.

𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐨𝐟 𝐓𝐡𝐞 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀?
💜 Là hành trình mỗi hội viên cùng Curves:
Nhìn lại kết quả tập luyện suốt 10 tháng.
Đặt mục tiêu “về đích” cho 2 tháng cuối năm.

𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 đ𝐚̂̀𝐲 𝐜𝐚̉𝐦 𝐡𝐮̛́𝐧𝐠:
⚙️ 12 Máy Sức Mạnh
💪 Thẻ Mạnh & Thẻ Nâng Cao
🥗 Eat Clean 7 Ngày
💬 Bản Tin Sống Khoẻ
🌟 Ăn Mừng Chiến Thắng Nhỏ

Tất cả Curvette đều có thể tham gia – 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐢 𝐭𝐡𝐨̂́, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐬𝐨 𝐬𝐚́𝐧𝐡, 𝐜𝐡𝐢̉ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐮̛̣ 𝐡𝐚̀𝐨 𝐡𝐨̛𝐧 𝐯𝐞̂̀ 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 💫

👑 Kết thúc hành trình
Hội viên hoàn thành tập luyện và dinh dưỡng sẽ được chứng nhận & vinh danh cuối năm.

💜 Curvette of The Year 2025 –
𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐨̂𝐧 𝐯𝐢𝐧𝐡 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐧𝐨̂̃ 𝐥𝐮̛̣𝐜, 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̣𝐭 𝐦𝐨̂̀ 𝐡𝐨̂𝐢, 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐧𝐮̣ 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐢.
Vì Curves tin rằng: “Kho báu lớn nhất của phụ nữ chính là sức khỏe, sự tự tin và niềm vui sống mỗi ngày.” ✨

"𝐅𝐢𝐭 & 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞 – Đ𝐞̣𝐩 𝐗𝐢𝐧𝐡 Đ𝐨́𝐧 𝐋𝐞̂̃"
01/11/2025 – 30/11/2025
Đẹp xinh đón lễ – Curves đồng hành cùng bạn bắt đầu dễ dàng ✨

2 tháng cuối năm – Curves đồng hành cùng bạn siết dáng và rạng rỡ đón lễ.

Chỉ 30 phút mỗi ngày, dù bận rộn, bạn vẫn có thể tỏa sáng trong mọi buổi tiệc.

Tại Curves, 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐨̂𝐢 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐛𝐚̣̂𝐧. Vì vậy, chỉ cần bạn bắt đầu — đội ngũ HLV sẽ ở bên, giúp bạn duy trì nhịp tập dễ dàng.

Ưu đãi: Gói tập kèm 𝐌𝐚̃ 𝐮̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐅𝐄𝐒𝐓 & thực đơn “𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬 𝐄𝐚𝐭 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧 𝟕 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 - 𝐊𝐡𝐨𝐞̉ 𝐍𝐡𝐞̣ 𝐌𝐮̀𝐚 𝐋𝐞̂̃”.

Địa chỉ: Tầng 4 Toà Constrexim 8, Ngã tư Nguyễn Trãi- Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội
☎️ 0886.883.884

🌸 𝐇𝐎𝐀̀𝐍 𝐓𝐇𝐀̀𝐍𝐇 𝐓𝐇𝐔̛̉ 𝐓𝐇𝐀́𝐂𝐇 𝐏𝐈𝐍𝐊 𝐌𝐎𝐕𝐄 - 𝐏𝐈𝐍𝐊 𝐇𝐎𝐏𝐄 🌸

💪 Hành trình tràn đầy năng lượng – yêu thương – và hy vọng!

Xin chúc mừng 𝐓𝐨𝐩 𝟓 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐱𝐮𝐚̂́𝐭 𝐬𝐚̆́𝐜 nhất đã hoàn thành thử thách với tinh thần nhiệt huyết, bền bỉ và lan tỏa cảm hứng sống khỏe – sống đẹp – sống tích cực! 💗

🏆 𝑻𝑶𝑷 𝟓 𝑷𝑰𝑵𝑲 𝑾𝑨𝑹𝑹𝑰𝑶𝑹𝑺 🏆
🥇 𝑯𝒂̀ 𝑴𝒂𝒊 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈 – thu thập 𝟐𝟖 𝒔𝒕𝒊𝒄𝒌𝒆𝒓
🥈 𝑯𝒂̀ 𝑻𝒉𝒊̣ 𝑯𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝑸𝒖𝒚̀𝒏𝒉 – thu thập 𝟐𝟑 𝒔𝒕𝒊𝒄𝒌𝒆𝒓
🥉 𝑻𝒓𝒂̂̀𝒏 𝑩𝒊́𝒄𝒉 𝑽𝒂̂𝒏 – thu thập 𝟏𝟗 𝒔𝒕𝒊𝒄𝒌𝒆𝒓
🌷 𝑳𝒆̂ 𝑻𝒉𝒊̣ 𝑻𝒉𝒂𝒏𝒉 𝑵𝒈𝒂 – thu thập 𝟏𝟕 𝒔𝒕𝒊𝒄𝒌𝒆𝒓
🌷 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂̃𝒏 𝑩𝒊́𝒄𝒉 𝑽𝒂̂𝒏 – thu thập 𝟏𝟕 𝒔𝒕𝒊𝒄𝒌𝒆𝒓

💖 Cảm ơn tất cả các hội viên đã cùng nhau lan tỏa tinh thần 𝑷𝒊𝒏𝒌 𝑯𝒐𝒑𝒆
✨ Mỗi bước chuyển động là một niềm tin.
✨ Mỗi nụ cười là một tia hy vọng.

💞 𝐏𝐢𝐧𝐤 𝐌𝐨𝐯𝐞 – 𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐇𝐨𝐩𝐞! 💞

🎊𝑻𝒆̂́𝒕 đang đến thật gần – thời điểm tuyệt vời để bắt đầu hành trình “tái tạo năng lượng” và “làm mới bản thân”!
⏰Không cần tập hàng giờ trong phòng gym – 𝟑𝟎 𝒑𝒉𝒖́𝒕 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝑪𝒖𝒓𝒗𝒆𝒔 cũng đủ để bạn cảm nhận sự khác biệt rõ rệt: vóc dáng săn chắc hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn và tinh thần tràn đầy sức sống.
🏵Phương pháp tập luyện toàn thân của Curves được thiết kế riêng cho phụ nữ kết hợp: 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒐, 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒎𝒂̣𝒏𝒉, 𝒕𝒊𝒎 𝒎𝒂̣𝒄𝒉 𝒗𝒂̀ 𝒈𝒊𝒂̃𝒏 𝒄𝒐̛, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong thời gian ngắn, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể mà không gây mệt mỏi.

💪Đừng chờ đến năm sau để bắt đầu – hãy để 𝑻𝒆̂́𝒕 𝒏𝒂̀𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒎𝒐̂́𝒄 𝒅𝒂́𝒏𝒉 𝒅𝒂̂́𝒖 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝒚𝒆̂𝒖 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉.
Cùng Curves rèn luyện mỗi ngày, để mỗi phút giây trước thềm năm mới là một bước tiến tới phiên bản 𝒕𝒖̛̣ 𝒕𝒊𝒏, 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒅𝒆̣𝒑 𝒗𝒂̀ 𝒓𝒂̣𝒏𝒈 𝒓𝒐̛̃ 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 của bạn! 🌸
-----------------------------------------------------------------------
🕹️ Địa chỉ: Tầng 4 Toà Constrexim 8, Ngã tư :Nguyễn Trãi- Khuất Duy Tiến- Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội ( C7- Tầng 1 KFC)
☎️ 0886.883.884

🌟 𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔̛́𝐂 "Đ𝐈̃𝐀 𝐀̆𝐍 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐔̛̀𝐀 𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔̛ 𝐕𝐔́" 👱🏻‍♀️

Không có thực phẩm “thần kỳ” nào giúp phòng bệnh 100%, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 & 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐚́𝐧𝐠 𝐤𝐞̂̉ 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐯𝐮́, đặc biệt sau mãn kinh 💪

Dưới đây là 𝟓 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐧𝐞̂𝐧 𝐮̛𝐮 𝐭𝐢𝐞̂𝐧 trong bữa ăn hằng ngày 👇

𝟏️⃣ 𝐑𝐚𝐮 𝐜𝐮̉ & 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐜𝐚̂𝐲 𝐭𝐮̛𝐨̛𝐢 🥦🍌🫑
Là "ngôi sao" trong chế độ ăn phòng ngừa ung thư.
Ăn đa dạng màu sắc, giàu chất chống oxy hóa, vitamin & chất xơ – bảo vệ tế bào & cân bằng nội tiết.
(bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, cam, táo...trái cây ăn vào bữa phụ)

𝟐️⃣ 𝐓𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐨̂́𝐭 🍚 🍠🍞
Gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám giúp ổn định đường huyết, giảm viêm & hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

𝟑️⃣ Đ𝐚̣𝐦 𝐭𝐨̂́𝐭 🦞🐟🦆
Giúp xây dựng & phục hồi tế bào, hỗ trợ hệ miễn dịch 💪
Đạm thực vật: đậu nành không biến đổi gen, đậu phụ, đậu hạt (giàu isoflavone giúp cân bằng nội tiết).
Đạm động vật nạc: cá (đặc biệt cá béo như cá hồi, cá thu 🐟), thịt gia cầm chăn thả tự nhiên.
🚫 Hạn chế: thịt đỏ nhiều & thịt chế biến sẵn (xúc xích, jambon…).

𝟒️⃣ 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐛𝐞́𝐨 𝐭𝐨̂́𝐭 🥑🥜🫒
Dầu ô liu, dầu mè ép lạnh, quả bơ, các loại hạt… giúp giảm viêm & cân bằng nội tiết.

5️⃣ Uống đủ nước 💦 & hạn chế chất gây hại 🚫
Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ trao đổi chất & đào thải độc tố.
🍺 Rượu là yếu tố nguy cơ rõ rệt của ung thư vú – càng ít càng tốt!

🌟 Công thức "đĩa ăn phòng ngừa ung thư vú"
🍽 ½ đĩa: rau xanh & trái cây (trái cây ăn vào bữa phụ)
🍽 ¼ đĩa: tinh bột tốt
🍽 ¼ đĩa: đạm tốt
1 ít chất béo tốt

✨ 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 + 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝟑𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 + 𝐭𝐚̂̀𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐤𝐲̀ → chính là “lá chắn 3 lớp” giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe 💪🎀