Collective Fitness - Personal Trainers

Sau 45 ngày của bạn Tony

💃🏻 PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI KHÔNG NGẠI BOXING 💃🏻

💖 Bạn biết không, với những động tác mạnh trong boxing không chỉ giúp phái đẹp giảm cân mà còn tăng cường khả năng tự vệ.
💖Boxing đốt cháy 800 - 1000 calo mỗi giờ tập, chính vì thế mà phụ nữ tập boxing thường có thân hình cân đối, cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn những người bình thường.
🔥 Vì vậy, bạn hãy yêu thương bản thân mình hơn một chút. Mua tặng cho bản thân một món quà yêu thích, nấu những món ăn ngon. Hay đơn giản là đăng ký một gói tập tại Welly Fitness.
♨️Công việc có bộn bề đến đâu thì cũng đừng quên dành thời gian rèn luyện sức khỏe cho bản thân nhé. Muốn có body bốc lửa vạn người mê thì đến ngay Welly tập Boxing ngay 🎉
➡️ Gói tập này sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối, nóng bỏng, đồng thời tăng khả năng tự vệ khi gặp những tình huống nguy hiểm.
📩 Liên hệ ngay để được tư vấn và hỗ trợ!
––––––––––––––––––––––––
🌟PT COLLECTIVE FITNESS 🌟
📍 Địa chỉ: 71 Nguyễn Thị Định
☎️ Hotline: 0936239922

🤔 CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN ĐÚNG ĐẮN CÓ GIÚP ĐỐT MỠ HIỆU QUẢ?

Rất nhiều người thử rất nhiều cách để giảm mỡ nhưng không mang lại hiệu quả. Vậy thì, theo bạn nguyên lý của việc đốt mỡ là như thế nào? Hãy để Collective Fitness giải đáp cho bạn nhé!

💫 Mỡ giữ vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng dự trữ và điều hòa thân nhiệt. Tuy nhiên, khi cơ thể nạp quá nhiều năng lượng, đồng thời không tích cực vận động hoặc vận động chưa đủ, mỡ sẽ bị tích tụ quá mức.

💫 Để đốt mỡ, phương pháp tối ưu nhất là khiến cơ thể dùng mỡ làm năng lượng bằng cách tập luyện - chơi thể thao. Tập luyện không chỉ tăng lượng calo tiêu thụ mà còn cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc hơn.

🔥 Đồng thời đừng quên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi và phát triển một cách hiệu quả nhé!
––––––––––––––––––––––––
🌟 𝐏𝐓 𝐂𝐋𝐔𝐁 COLLECTIVE FITNESS 🌟
📍 Địa chỉ: 71 Nguyễn Thị Định, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà nội
☎️ Hotline:0936239922

🆘 CẢNH BÁO VỀ CHỨNG VÕNG LƯNG

Võng lưng hiểu đơn giản là dấu hiệu lưng bị cong do xương chậu xoay ra trước. Thường dễ thấy ở một số bạn thực hiện sai động tác Squat hoặc Deadlift, hoặc đơn thuần là do ngồi sai tư thế trong thời gian lâu.

😨 Võng lưng gây ra hậu quả xấu cho cả cơ thể và sức khoẻ, nhẹ có thể khiến dáng đi của bạn không đẹp, hoặc tệ hơn là đau lưng dưới kéo dài hoặc gãy lưng.

👉 Một số bài tập khắc phục:
🔹 Lunges - Kéo giãn cơ thắt lưng
🔹 Glute Bridge
🔹 Deadbug
🔹 Plank (cường độ nhẹ)
🔹 Đi bộ…

Ngoài ra nếu không thể tự khắc phục, bạn nên tới các phòng tập uy tín để được hướng dẫn tập luyện phù hợp với tình trạng của mình. COLLECTIVE FITNESS luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn những bài tập phù hợp với điều kiện thể trạng của bạn 🆘
––––––––––––––––––––––––
🌟PT CLUB COLLECTIVE FITNESS 🌟
📍 Địa chỉ:71 Nguyễn Thị Định, Trung Hoà, Cầu giấy, Hà Nội
☎️ Hotline:0936239922