Pilates VN - Kiến Tạo Vóc Dáng

📸 Góc check-in “triệu đô” tại PĀRAGATE - 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội. Bạn đã thử chưa?

Chiếc view siêu đỉnh hướng ra Hồ Tây giúp cho cơ sở PĀRAGATE tại 145 Trích Sài không chỉ là một địa điểm tập luyện uy tín, mà còn là điểm đến lý tưởng cho những ai yêu thích cảnh đẹp và có sở thích chụp ảnh. Mỗi buổi tập tại PĀRAGATE trở nên thơ mộng và tràn đầy năng lượng nhờ không gian mở, tầm nhìn tuyệt đẹp hướng ra Hồ Tây giúp bạn có thêm động lực tập luyện mỗi ngày. Nếu vừa trải qua những giờ làm việc căng thẳng, tập luyện trong không gian với view Hồ Tây siêu đẹp sẽ giúp bạn thư giãn và giảm stress hiệu quả. Thiên nhiên xung quanh với quang cảnh mặt hồ êm dịu mang đến cảm giác thanh thản, yên bình, giúp tinh thần bạn luôn được thoải mái và xua tan các áp lực từ cuộc sống.

PĀRAGATE luôn khuyến khích hội viên check-in tại phòng tập để ghi lại những khoảnh khắc tập luyện. View Hồ Tây chính là phông nền hoàn hảo cho những bức ảnh đẹp giúp bạn lưu giữ kỷ niệm tập luyện và chia sẻ hành trình tập luyện của mình tới mọi người xung quanh.
Hãy đến PĀRAGATE để trải nghiệm tập luyện trong không gian tuyệt vời và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể và tinh thần ngay hôm nay! ❤️
---------------------------
CÔNG TY TNHH PĀRAGATE VIỆT NAM
CN1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội.
CN2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.
CN3 (CN nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng.
CN4 (CN nhượng quyền): 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
📞 Hotline: 0812 318 558
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: paragate.vn
, , , , , , , ,

💟 Chuyên mục: - Phiên bản hoàn hảo của tôi.
💓 Số 2: Hội viên cô Kim Thông - một cựu công an đã nghỉ hưu chia sẻ bí quyết cải thiện sức khỏe vượt bậc qua việc tập luyện Pilates.

Nhìn thấy sự linh hoạt, dẻo dai và thần thái tươi trẻ của cô Kim Thông, ít ai nghĩ rằng cô từng gặp phải các vấn đề nghiêm trọng về thoái hóa đốt sống cổ và đau lưng. Trước đây, khi còn làm việc văn phòng, cô Thông đã phải đối mặt với những cơn đau lưng liên miên do công việc ngồi nhiều. Sau nhiều năm cống hiến cho xã hội, cô nhận thấy tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và quyết định chọn Pilates tại PĀRAGATE như một giải pháp.

Chúng ta thường đổ lỗi cho tuổi tác khiến cơ thể chúng ta yếu hơn và không còn linh hoạt nữa. Thế nhưng, cô Kim Thông đã thay đổi góc nhìn về việc chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện. Cô đã gắn bó với bộ môn Pilates tại PĀRAGATE trong suốt 2 năm qua.

PĀRAGATE đã trở thành "nơi tìm thấy sự bình yên" của cô Kim Thông. Cô đánh giá cao chất lượng dịch vụ, cơ sở vật chất hiện đại và đội ngũ huấn luyện viên tận tâm tại đây. Nhờ sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ các HLV, cô đã cải thiện đáng kể tình trạng thoái hóa đốt sống cổ và đau lưng, đồng thời cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.
Sau 2 năm kiên trì theo đuổi hành trình tập luyện tại PĀRAGATE, cô Kim Thông không chỉ lấy lại được sức khỏe mà còn tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống. Đó chính là nguồn cảm hứng mà chúng tôi muốn lan tỏa đến mọi người...
Chúng ta có nhiều lý do để từ chối, nhưng cũng có rất nhiều cách để bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của mình. Chúc cô Kim Thông và tất cả các hội viên của PĀRAGATE luôn đạt được những thành công trên con đường trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Cảm ơn cô Kim Thông đã tin tưởng và lựa chọn PĀRAGATE để đồng hành trên hành trình chăm sóc sức khỏe!
---------------------------
CÔNG TY TNHH PĀRAGATE VIỆT NAM
CN1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội.
CN2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.
CN3 (CN nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng.
CN4 (CN nhượng quyền): 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
📞 Hotline: 0812 318 558
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: paragate.vn
, , , , , , , ,

❣️ Tự hào với nhiệt huyết và đam mê của hội viên tập Pilates tại PĀRAGATE!

“KHÔNG CÓ THỜI GIAN!” không phải là lý do để bạn bỏ lỡ các buổi tập tại PĀRAGATE. Dù là 12h trưa hay 7h tối, các lớp học của PĀRAGATE luôn ngập tràn sự nhiệt huyết và đam mê của các hội viên. Dù trời nắng hay trời mưa, các chị em vẫn không bỏ buổi tập nào.

Mỗi buổi tập Pilates tại PĀRAGATE không chỉ là buổi rèn luyện sức khỏe mà còn là thời gian để thư giãn và củng cố tinh thần.
Việc tham gia tập luyện không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn là cơ hội để các hội viên kết nối, chia sẻ và cùng nhau vượt qua những thử thách trong quá trình tập luyện. Với sự hướng dẫn tận tâm của các huấn luyện viên chuyên nghiệp, mỗi buổi tập tại

PĀRAGATE sẽ mang lại những trải nghiệm thú vị và ý nghĩa.
Hãy đến với PĀRAGATE để cùng nhau tạo nên những buổi tập Pilates đầy ý nghĩa và đam mê nhé!
---------------------------
CÔNG TY TNHH PĀRAGATE VIỆT NAM
CN1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội.
CN2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.
CN3 (CN nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng.
CN4 (CN nhượng quyền): 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
📞 Hotline: 0812 318 558
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: paragate.vn

💟 Chuyên mục: - Phiên bản hoàn hảo của tôi
💓 Số 2: Ms Amelie Paszkowski: Chuyên gia Ngân hàng Thế giới tìm thấy sự cân bằng tại Paragate

Ms Amelie Paszkowski, chuyên gia về nước tại Ngân hàng Thế giới, không chỉ là một người phụ nữ thành đạt trong sự nghiệp mà còn là một tấm gương sáng về việc theo đuổi đam mê thể dục thể thao. Giữa guồng quay hối hả của cuộc sống, cô luôn tìm kiếm sự cân bằng và Pilates đã trở thành "chìa khóa vàng" giúp cô đạt được điều đó.

🍀 Hành trình từ căng thẳng đến thư thái
Không ít lần, Amelie cảm thấy kiệt sức sau những giờ làm việc căng thẳng, những cơn đau lưng âm ỉ cũng thường xuyên ghé thăm. Tình cờ biết đến Pilates qua lời giới thiệu của một đồng nghiệp, Amelie quyết định thử sức và đó chính là bước ngoặt thay đổi cuộc sống của cô.
🍀 Pilates - Món quà cho cơ thể và tâm hồn
Sau hơn một năm gắn bó, Pilates không chỉ giúp Amelie cải thiện sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là vùng lưng vốn chịu nhiều áp lực, mà còn mang đến cho cô sự thư thái tuyệt vời. Mỗi buổi tập là khoảng thời gian Amelie được "sạc lại năng lượng", giải tỏa căng thẳng và tìm lại sự cân bằng cho cả thể chất lẫn tinh thần.
🍀Paragate - Sự lựa chọn hoàn hảo
Amelie chia sẻ rằng cô hoàn toàn tin tưởng vào chất lượng giảng dạy và dịch vụ tại Paragate. Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tâm đã giúp cô tập luyện đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao. Không gian tập luyện hiện đại, thoáng mát tại Paragate cũng là một điểm cộng lớn.

🌟 Chứng kiến sự tiến bộ và những thay đổi tích cực của chị trong suốt hơn một năm qua là niềm vui và động lực lớn lao đối với chúng tôi. Chúc chị luôn tràn đầy năng lượng, hạnh phúc và thành công trong cả công việc lẫn cuộc sống!
---------------------------
CÔNG TY TNHH PĀRAGATE VIỆT NAM
CN1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội.
CN2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.
CN3 (CN nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng.
CN4 (CN nhượng quyền): 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
📞 Hotline: 0812 318 558
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: paragate.vn
, , , , , , , ,

⚠️ NHỮNG "SAI LẦM" THƯỜNG GẶP KHI MỚI BẮT ĐẦU TẬP PILATES - BẠN CÓ ĐANG MẮC PHẢI? ⚠️

Pilates là bộ môn tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không tập đúng cách, bạn có thể bỏ lỡ những lợi ích đó hoặc thậm chí gây hại cho cơ thể. Hãy cùng điểm qua những lỗi sai phổ biến mà người mới bắt đầu thường mắc phải để có một hành trình tập luyện Pilates hiệu quả và an toàn nhé! 👇

1️⃣ Thở sai cách: Pilates chú trọng sự kết hợp giữa hơi thở và chuyển động. Thở sai có thể khiến bạn nhanh mệt, khó thực hiện động tác và giảm hiệu quả bài tập. Hãy nhớ hít vào khi chuẩn bị và thở ra khi thực hiện động tác.
2️⃣ Quên tư thế chuẩn: Tư thế đúng là yếu tố quan trọng trong Pilates. Nếu không giữ đúng tư thế, bạn có thể gây áp lực lên các khớp và cột sống, dẫn đến chấn thương. Hãy luôn chú ý đến việc giữ thẳng lưng, hóp bụng và siết chặt cơ mông.
3️⃣ Lạm dụng vận động vùng xương chậu: Xương chậu là vùng thường được sử dụng nhiều khi tập Pilates. Tuy nhiên, việc lạm dụng vận động vùng này, đặc biệt là xoay xương chậu sai cách, có thể gây ra các vấn đề về lưng và hông.
4️⃣ Tập luyện quá sức: Pilates là bộ môn đòi hỏi sự kiên nhẫn và tập trung. Đừng cố gắng tập quá sức ngay từ đầu, hãy bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ tập luyện theo thời gian.
5️⃣ Bỏ qua các bài tập khởi động và thư giãn: Khởi động giúp làm nóng cơ thể và chuẩn bị cho các bài tập Pilates, trong khi thư giãn giúp giảm căng cơ và phục hồi sau buổi tập. Đừng bỏ qua hai bước quan trọng này nhé!
✨ Hãy tránh những "sai lầm" trên để tận hưởng trọn vẹn lợi ích mà Pilates mang lại và đạt được mục tiêu sức khỏe của bạn! ✨
---------------------------
CÔNG TY TNHH PĀRAGATE VIỆT NAM
CN1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội.
CN2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.
CN3 (CN nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng.
CN4 (CN nhượng quyền): 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
📞 Hotline: 0812 318 558
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: paragate.vn
, , , , , , , ,

[𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘] 𝗟𝗜̣𝗖𝗛 𝗧𝗔̣̂𝗣 🍀
🌻 Khởi động tuần mới thật chăm chỉ và khoẻ mạnh nha cả nhà
🌻 Lịch tập sẽ cập nhật thường xuyên để phù hợp với số đông khách hàng.
🌻 Chiêu sinh những lớp đang còn trống
𝓗𝓪̃𝔂 𝓷𝓱𝓸̛́ 𝓻𝓪̆̀𝓷𝓰 𝓹𝓱𝓲𝓮̂𝓷 𝓫𝓪̉𝓷 𝓽𝓾̛𝓸̛𝓷𝓰 𝓵𝓪𝓲 𝓬𝓾̉𝓪 𝓫𝓪̣𝓷 𝓭𝓪𝓷𝓰 𝓽𝓻𝓸̂𝓷𝓰 𝓬𝓪̣̂𝔂 𝓿𝓪̀𝓸 𝓫𝓪̣𝓷 𝓭𝓮̂̉ 𝓽𝓲𝓮̂́𝓹 𝓽𝓾̣𝓬 𝓹𝓱𝓪́𝓽 𝓽𝓻𝓲𝓮̂̉𝓷 𝓿𝓪̀ 𝓿𝓾̛𝓸̛𝓷 𝓽𝓸̛́𝓲 𝓾̛𝓸̛́𝓬 𝓶𝓸̛ 𝓬𝓾̉𝓪 𝓶𝓲̀𝓷𝓱. 🥰😘💖
Hãy chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ cùng Pāragate® nhé 🌈
---------------------------------
[𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘] 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘 🍀
🌻 Start a new week with diligence and health, everyone
🌻 The schedule will be updated regularly to suit the majority of customers.
🌻 Recruiting students for vacant classes
𝓡𝓮𝓶𝓮𝓶𝓫𝓮𝓻 𝓽𝓱𝓪𝓽 𝓽𝓱𝓮 𝓯𝓾𝓽𝓾𝓻𝓮 𝓿𝓮𝓻𝓼𝓲𝓸𝓷 𝓸𝓯 𝔂𝓸𝓾 𝓲𝓼 𝓬𝓸𝓾𝓷𝓽𝓲𝓷𝓰 𝓸𝓷 𝔂𝓸𝓾 𝓽𝓸 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓲𝓷𝓾𝓮 𝓽𝓸 𝓰𝓻𝓸𝔀 𝓪𝓷𝓭 𝓻𝓮𝓪𝓬𝓱 𝔂𝓸𝓾𝓻 𝓭𝓻𝓮𝓪𝓶𝓼. 🥰😘💖
Take care and protect your health with Pāragate® 🌈

✨ PILATES - BÍ QUYẾT CHO VẺ ĐẸP KHÔNG TUỔI ✨

Tuổi tác chỉ là con số, vẻ đẹp mới là điều trường tồn. Và Pilates chính là bí quyết giúp bạn "hack" tuổi, gìn giữ thanh xuân và tỏa sáng rạng ngời.

​🍀 Pilates mang đến cho bạn:
💌 Vóc dáng thon gọn, săn chắc, đường cong quyến rũ tự nhiên
💌 Tư thế thẳng tắp, tự tin, thu hút mọi ánh nhìn
💌 Cơ thể dẻo dai, linh hoạt, tràn đầy năng lượng
💌 Tinh thần thư thái, giảm căng thẳng, vẻ đẹp tỏa ra từ tâm hồn
💌 Sức mạnh bên trong, sẵn sàng chinh phục mọi thử thách
✨ Đừng để thời gian làm phai mờ vẻ đẹp của bạn. Hãy để Pilates đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục vẻ đẹp không tuổi!
---------------------------
CÔNG TY TNHH PĀRAGATE VIỆT NAM
CN1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội.
CN2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.
CN3 (CN nhượng quyền): 59A Lê Lợi, Thạch Thang, Quận Hải Châu, Tp Đà Nẵng.
CN4 (CN nhượng quyền): 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
📞 Hotline: 0812 318 558
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: paragate.vn