AquaRace Swim Club

Call Directions Contact the business

AquaRace Swim Club Trung tâm hướng dẫn và đào tạo Bơi - Lặn, từ cơ bản đến chuyên nghiệp.

Sao chưa gì đã cuối năm rồiiiii
01/10/2026

Sao chưa gì đã cuối năm rồiiiii

Trong bơi lội, “pace” = tốc độ bơi, thường được hiểu là thời gian cần để hoàn thành một quãng đường nhất định.Ví dụ: Bơi...
28/09/2026

Trong bơi lội, “pace” = tốc độ bơi, thường được hiểu là thời gian cần để hoàn thành một quãng đường nhất định.
Ví dụ: Bơi 100m trong 2 phút => pace = 2:00/100m

Pace rất quan trọng khi tập luyện vì nó giúp VĐV kiểm soát tốc độ, thay vì cứ bơi hết sức từ đầu. Đặc biệt trong bơi đường dài, pace còn quan trọng hơn vì mục tiêu thường là giữ tốc độ ổn định trong suốt cự ly, thay vì bơi quá nhanh ở đầu rồi hụt hơi về cuối.

Một số khái niệm hay gặp:

🏊Easy pace => tốc độ nhẹ, dễ kiểm soát, dùng để hồi phục.
🏊Race pace => tốc độ mục tiêu khi thi đấu.
🏊Threshold pace => tốc độ gần ngưỡng chịu đựng, thường dùng trong bài tập nâng sức bền.
🏊Sprint pace => tốc độ nước rút, rất nhanh nhưng duy trì được trong quãng ngắn.
_____________________
AQUARACE SWIM CLUB: ĐƠN VỊ HUẤN LUYỆN BƠI CƠ BẢN - NÂNG CAO - THI ĐẤU
Địa chỉ:
📍Bể bơi 4 mùa Định Công: 71 Trần Nguyên Đán, P. Phương Liệt, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn và hỗ trợ:
0948.271.271
07.05.03.8888

BƠI NHANH KHÔNG PHẢI LÀ VẬN HẾT SỨC NGAY TỪ ĐẦUMột trong những khác biệt giữa biết bơi và biết bơi có chiến thuật nằm ở ...
25/09/2026

BƠI NHANH KHÔNG PHẢI LÀ VẬN HẾT SỨC NGAY TỪ ĐẦU

Một trong những khác biệt giữa biết bơi và biết bơi có chiến thuật nằm ở tư duy phân phối sức trong suốt chặng bơi - đặc biệt nếu bạn muốn bơi dài.

Bạn có thể có khởi đầu tốt để chiếm ưu thế, rất sung ở những mét nước đầu tiên, nhưng nếu đã sử dụng quá nhiều năng lượng, phần còn lại của cuộc đua sẽ đuối và tuột phong độ.

Khi nào cần giữ, khi nào cần tăng và khi nào phải b**g hết những gì còn lại. Làn bơi không chỉ được quyết định bởi sức mạnh. Nó được quyết định bởi cách bạn sử dụng sức mạnh đó.
Và điều đó sẽ được giải mã trong chương trình huấn luyện nâng cao thi đấu của AquaRace.

Inbox ngay để được test thể lực và tham gia vào khoá training với chúng tôi.
_____________________
AQUARACE SWIM CLUB: ĐƠN VỊ HUẤN LUYỆN BƠI CƠ BẢN - NÂNG CAO - THI ĐẤU
Địa chỉ:
📍Bể bơi 4 mùa Định Công: 71 Trần Nguyên Đán, P. Phương Liệt, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn và hỗ trợ:
0948.271.271
07.05.03.8888

🏊‍♂️ BƠI THI ĐẤU TRONG BỂ vs BƠI THI ĐẤU BIỂN 🌊Dù đã quen với các cuộc thi trong bể thi đấu nhưng bước ra biển lớn là mộ...
21/09/2026

🏊‍♂️ BƠI THI ĐẤU TRONG BỂ vs BƠI THI ĐẤU BIỂN 🌊

Dù đã quen với các cuộc thi trong bể thi đấu nhưng bước ra biển lớn là một cuộc chơi hoàn toàn khác.

🏊 Bơi bể:
🛟 Làn bơi cố định, cự ly chính xác
🛟 Không có sóng, dòng chảy
🛟 Dễ kiểm soát pace, hướng bơi và nhịp thở
🛟 Thành tích phụ thuộc nhiều vào kỹ thuật và khả năng duy trì tốc độ

🌊 Bơi biển:
🛟 Sóng, dòng chảy và thời tiết luôn thay đổi
🛟 Không có vạch làn để định hướng
🛟 Phải biết định hướng, nắm rất rõ đường đua - giữ pace - chiến thuật phân bổ sức
🛟 Khả năng thích nghi và chiến thuật quan trọng không kém thể lực
🛟 Cách sử dụng phao open

Bơi bể giúp bạn xây nền tảng. Bơi biển đòi hỏi bạn biết cách làm chủ môi trường.

AquaRace không chỉ huấn luyện VĐV để thi đấu trên những làn bơi xanh mà còn chuẩn bị cho những thử thách lớn hơn ngoài biển.

Tày rồi tày rồi
18/09/2026

Tày rồi tày rồi

AquaRace không chỉ huấn luyện để bạn có mặt ở những làn bơi xanh. Chúng tôi xây dựng nền tảng để mỗi VĐV có thể sẵn sàng...
15/09/2026

AquaRace không chỉ huấn luyện để bạn có mặt ở những làn bơi xanh. Chúng tôi xây dựng nền tảng để mỗi VĐV có thể sẵn sàng bước ra biển lớn khi muốn thử thách bản thân ở những cuộc thi quy mô hơn, cự ly dài hơn và áp lực lớn hơn.

1 lần quăng lưới ra biển Vân Đồn của AquaRace coi bộ được phết! Dòng chảy hơi mạnh cũng không làm các chú cá đuối bối rố...
13/09/2026

1 lần quăng lưới ra biển Vân Đồn của AquaRace coi bộ được phết! Dòng chảy hơi mạnh cũng không làm các chú cá đuối bối rối. Xin chúc mừng các học sinh và phụ huynh của AquaRace Swim Club.

🏊 Nguyễn Tuấn Minh - Top 2 Juniors Aqua nam
🏊 Lê Thanh Hùng - Top 5 Juniors Aqua nam
🏊 Bùi Diễm Quỳnh - Top 9 Juniors Aqua nữ
🏊 Thanh Long - Quang Vinh - Bảo My - Bách Khoa - Top 3 Open Swim Relay 4x750m
🏊 Lê Thanh Long - Top 2 Sprint Aqua
🏊 Phụ Huynh Frederic Jean - Top 1 lứa tuổi Olympics Aqua

🏊‍♂️ GIAI ĐOẠN CHUẨN BỊ THI ĐẤU - NHỮNG ĐIỀU DỄ BỎ SÓT 🏆Không vội chạy đua thành tích. Trước tiên, con cần một nền tảng ...
11/09/2026

🏊‍♂️ GIAI ĐOẠN CHUẨN BỊ THI ĐẤU - NHỮNG ĐIỀU DỄ BỎ SÓT 🏆

Không vội chạy đua thành tích. Trước tiên, con cần một nền tảng đủ vững để bước vào đường đua.

Con có thể bơi đúng kỹ thuật, tập luyện đều đặn… nhưng điều đó chưa có nghĩa là con đã sẵn sàng cho một cuộc thi.

Bởi khi bước vào giai đoạn chuẩn bị thi đấu, có những yếu tố rất nhỏ nhưng lại quyết định việc con có thể phát huy đúng khả năng của mình trong ngày thi đấu hay không.

1️⃣ Nền tảng thể lực chưa đủ
AquaRace xây dựng thể lực theo từng giai đoạn: sức bền - sức mạnh - tốc độ - khả năng chịu tải, để con không đuối khi bước vào những mét cuối.

2️⃣ Chưa biết phân phối sức
Xuất phát tốt có thể tạo lợi thế cực lớn, nhưng nếu sau đó hụt hơi và mất tốc độ ở nửa sau cự ly thì chưa phải một cuộc đua hiệu quả.

Ở đây học sinh được tập pace, kiểm soát nhịp độ và phân phối sức dựa trên từng cự ly, từng nội dung thi đấu.

3️⃣ Kỹ thuật chưa đạt
Xuất phát, quay vòng, streamline, vào nước… chỉ một vài giây bị mất ở mỗi chi tiết cũng có thể ảnh hưởng đến thành tích.

AquaRace đưa các kỹ năng này vào bài tập chuyên biệt và mô phỏng tình huống thi đấu, để con không chỉ bơi đẹp mà còn bơi hiệu quả.

4️⃣ THIẾU CHIẾN THUẬT VÀ KINH NGHIỆM THI ĐẤU
Đường đua xanh là một cuộc đua có chiến thuật chứ không đơn giản là nhảy ùm xuống nước và bơi. Đồng thời AquaRace mang tới nhiều cơ hội để học sinh được thi đấu cọ sát lấy kinh nghiệm và trải nghiệm.

5️⃣ Tâm lý chưa sẵn sàng
Có những bạn tập rất tốt nhưng khi đứng trên bục xuất phát lại hồi hộp, mất tập trung hoặc không thực hiện được những gì đã tập.

AquaRace giúp con làm quen dần với áp lực, luật thi, quy trình thi đấu và các tình huống thực tế, để sự tự tin đến từ chính quá trình chuẩn bị.

📩 AquaRace vẫn còn slot tuyển sinh cho chương trình huấn luyện thi đấu.
Xin mời phụ huynh đăng ký test trình độ để được tư vấn nhóm tập và lộ trình phù hợp cho con.
_____________________
AQUARACE SWIM CLUB: ĐƠN VỊ HUẤN LUYỆN BƠI CƠ BẢN - NÂNG CAO - THI ĐẤU
Địa chỉ:
📍Bể bơi 4 mùa Định Công: 71 Trần Nguyên Đán, P. Phương Liệt, Hà Nội
📞 Liên hệ tư vấn và hỗ trợ:
0948.271.271
07.05.03.8888

Tôi chuẩn bị đón năm học mới
07/09/2026

Tôi chuẩn bị đón năm học mới

Tôi và những gì năm 2026 đang làm với tôi
03/09/2026

Tôi và những gì năm 2026 đang làm với tôi

Address

Bể Bơi Định Công, Số 71 Trần Nguyên Đán, Hoàng Mai
Hanoi
10000

Telephone

+84705038888

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AquaRace Swim Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AquaRace Swim Club:

Shortcuts

Share

Category