AMZ Pilates & Rehab Training

TRANSFORM – CÔ ẤY ĐÃ THAY ĐỔI, CÒN BẠN THÌ SAO?

Thay đổi không phải là trở thành một ai khác, mà là hành trình tìm lại phiên bản cân bằng và rạng rỡ nhất của chính mình qua từng hơi thở.
-----
AMZ Pilates - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.
Hotline: 0978.860.120
📍 Địa chỉ:

Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2: Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Tây Hồ, Hà Nội
Cơ sở 3 : Shophouse 9,10 Khu thương mại thấp tầng Ciputra
Cơ sở 4: Shophouse 9, KĐT Ciputra (335 Nguyễn Hoàng Tôn)
Cơ sở 5 G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 6: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì
Cơ sở 7 : Club House 1+2, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai

🎉 AMZ PILATES: NƠI KHÁCH HÀNG TRAO GỬI NIỀM TIN - KHÔNG GIAN PRIVATE ĐẲNG CẤP 🎉

💖 Sự hài lòng của quý hội viên chính là tấm gương phản chiếu chân thực nhất chất lượng dịch vụ tại AMZ Pilates.

Bạn đã sẵn sàng trải nghiệm không gian private chuẩn 5 sao và sự tận tâm của đội ngũ HLV tại AMZ Pilates chưa? Inbox đặt lịch ngay hôm nay để nhận ưu đãi trải nghiệm nhé! 💫
-----
AMZ Pilates - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.
☎ Hotline: 0978.860.120
📍 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì

🔥 THÁNG 5 RỰC RỠ - TUẦN LỄ TRI ÂN KHÔNG GIỚI HẠN TẠI AMZ PILATES! 🔥

💖 Cảm ơn bạn đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng AMZ Pilates trên hành trình chinh phục sức khỏe và vóc dáng! 💖

Để thể hiện sự tri ân chân thành nhất, chúng tôi chính thức khởi động chương trình đặc biệt nhất trong năm, một cơ hội vàng để chia sẻ sức khỏe và niềm vui tập luyện cùng những người thân yêu nhất của bạn.

"BRING A FRIEND WEEK"!

🌟 TỪ 5/5 ĐẾN 31/5: TẬP LUYỆN MIỄN PHÍ CÙNG NGƯỜI THÂN, BẠN BÈ ! 🌟

Tại sao bạn nên tận dụng ngay cơ hội này?

✅ Thêm động lực, vui hơn khi có "đối tác" cùng tập luyện.
✅ Cùng nhau chia sẻ trải nghiệm Pilates chuyên nghiệp, cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
✅ Khám phá không gian tập luyện hiện đại, sang trọng tại AMZ.
✅ Giúp người thân, bạn bè tiếp cận với bộ môn Pilates hữu ích.

Đừng bỏ lỡ cơ hội vàng này để cùng những người thân yêu nhất của bạn chinh phục Pilates!
-----
AMZ Pilates - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.
☎ Hotline: 0978.860.120
📍 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì

🌿 ĐÁNH THỨC CƠ THỂ - TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG SAU KỲ NGHỈ DÀI 🌿

Khép lại những ngày nghỉ lễ xả hơi, cơ thể bạn có đang cảm thấy đôi chút ì ạch hay căng mỏi sau những chuyến đi dài?

Đây là lúc hoàn hảo để "F5" lại bản thân và khởi động lại nhịp độ cùng AMZ Pilates! Những chuyển động mượt mà, giãn cơ sâu kết hợp cùng nhịp thở kiểm soát sẽ giúp bạn:
✨ Giải phóng hoàn toàn sự uể oải, căng cứng.
✨ Kéo giãn cột sống, cân bằng lại tư thế.
✨ Kích hoạt tâm trí, mang lại nguồn năng lượng tươi mới, rạng rỡ cho tuần làm việc mới.

Cùng AMZ Pilates bắt nhịp lại ngay hôm nay!

👉 Nhắn tin cho AMZ Pilates ngay để chọn khung giờ tập ưng ý và sẵn sàng tỏa sáng trở lại nhé! 🤍
-----
AMZ Pilates - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.
☎ Hotline: 0978.860.120
📍 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì

🛑 TẠI SAO GẦY NHƯNG VẪN CÓ BỤNG DƯỚI? BÍ MẬT NẰM Ở "CƠ BỤNG SÂU" MÀ CHỈ PILATES MỚI CHẠM TỚI! 🛑
Tay chân nhỏ nhắn nhưng vòng 2 lúc nào cũng "lùm xùm"? Gập bụng mỏi lưng mà phần bụng dưới vẫn y nguyên?

Sự thật là: Bạn đang tập sai chỗ!

Gập bụng thông thường chỉ tác động được lớp cơ bề mặt. Thủ phạm thực sự khiến bụng dưới lỏng lẻo là do Cơ ngang bụng (lớp cơ sâu nhất) của bạn quá yếu, không đủ sức ôm giữ các cơ quan nội tạng. Cộng thêm thói quen ngồi nhiều gây võng lưng, bụng dưới lại càng bị đẩy ra trước.
✨ Tại sao Pilates là "khắc tinh" của mỡ bụng dưới?
Thay vì hì hục đốt calo, Pilates tại AMZ đi sâu vào việc kích hoạt lại chiếc "áo corset tự nhiên" này:
- Thở đúng cách: Kỹ thuật thở đặc trưng giúp siết chặt lớp cơ bụng sâu ngay từ bên trong.�
- Tập với máy Reformer: Bắt buộc vùng core phải gồng giữ và kiểm soát liên tục trong từng chuyển động.�
- Sửa dáng, hết võng lưng: Đưa khung xương chậu về lại vị trí chuẩn, giải quyết tận gốc việc bụng bị đẩy ra trước.�

Chỉ cần tập đúng kỹ thuật, bạn sẽ cảm nhận rõ phần bụng dưới săn chắc và được "rút" lại rõ rệt.
📩 Inbox ngay cho AMZ Pilates để được tư vấn lộ trình "kích hoạt cơ bụng sâu", lấy lại vòng eo phẳng lỳ nhé!
-----
AMZ Pilates - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.
☎ Hotline: 0978.860.120
📍 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì

MINI-SERIES: 4 NGÀY ĐÁNH THỨC CƠ THỂ CÙNG AMZ PILATES
Pilates không bắt đầu từ những động tác phức tạp, mà bắt đầu từ việc làm chủ cột sống và khung chậu. Ngày đầu tiên trong chuỗi 4 ngày tại AMZ sẽ tập trung vào sự Ổn định và Bóc tách – chìa khóa để tập luyện hiệu quả mà không lo đau lưng

6 bài tập nền tảng cho Day 1:

Pelvic Curl: Học cách bóc tách từng đốt sống, tăng sự linh hoạt cho lưng và đánh thức cơ đùi sau, cơ bụng.

Spine Twist - Supine: Cải thiện khả năng vặn xoắn của cột sống và kiểm soát tốt nhóm cơ chéo bụng.

Single-Leg Lift: Tập trung vào sự tách biệt vùng hông, giữ khung chậu bất động trong khi di chuyển chân.

Leg Circle: Thử thách khả năng kiểm soát cơ gập hông và duy trì sự ổn định tuyệt đối cho vùng thắt lưng.

Single-Leg Lift (Củng cố): Lặp lại để tăng cường sức mạnh cơ bụng sâu và làm chủ vùng trung tâm.

Glutes Kickback: Kích hoạt cơ mông để hỗ trợ lưng dưới, giúp vóc dáng săn chắc và vận động vững vàng hơn.

Hẹn gặp mọi người ở những bài tập Day 2 với những thử thách nâng cao hơn!
-----
AMZ Pilates - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.
☎ Hotline: 0978.860.120
📍 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì

TẠI SAO CÁC HUYỀN THOẠI THỂ THAO LẠI CHỌN PILATES?

Có thể thấy những cái tên vĩ đại nhất: Kobe Bryant, Cristiano Ronaldo và Serena Williams. Dù ở các bộ môn khác nhau, họ đều gặp nhau ở một điểm: Tập luyện Pilates để duy trì đỉnh cao sự nghiệp.
Nhiều người vẫn nghĩ Pilates chỉ là những động tác nhẹ nhàng cho phái nữ, nhưng thực tế, đây là bộ môn "khắc nghiệt" giúp các vận động viên chuyên nghiệp kiểm soát hai thứ quan trọng nhất: Cơ lõi và Hơi thở.

Với các vận động viên, vùng Core là trung tâm điều phối mọi chuyển động.

1. Cơ lõi (Core) - Nền tảng của mọi chuyển động đỉnh cao

- Sức mạnh bùng nổ: Dù là một cú giao bóng của Serena hay một pha dứt điểm của Ronaldo, lực đều phải đi qua vùng Core. Nếu Core không chắc, lực sẽ bị phân tán, khiến động tác thiếu hiệu quả.�
- Chống chấn thương: Kobe Bryant từng chia sẻ Pilates giúp anh duy trì sự dẻo dai sau những chấn thương nặng. Việc siết Core đúng cách giúp bảo vệ cột sống và các khớp xương khi họ phải vận động ở cường độ cực cao.�
2. Hơi thở – Chìa khóa của sức bền
Trong thể thao đỉnh cao, ai làm chủ được nhịp thở, người đó thắng.
- Cung cấp oxy tức thì: Kỹ thuật thở trong Pilates giúp mở rộng lồng ngực tối đa, cung cấp lượng oxy lớn cho cơ bắp mà không làm mất tư thế siết bụng. Điều này giúp các vận động viên không bị "hụt hơi" ở những phút quyết định.�
- Giữ cái đầu lạnh: Hơi thở sâu và đều giúp ổn định nhịp tim, giúp họ giữ được sự tỉnh táo để đưa ra những quyết định chính xác ngay cả khi cơ thể đã mỏi nhừ.

Pilates không chỉ dành cho vận động viên, nó dành cho bất kỳ ai muốn sở hữu sức mạnh từ bên trong và thần thái của một người dẫn đầu.

📩 Nhắn tin cho AMZ ngay hôm nay để bắt đầu hành trình rèn luyện của chính mình, các chị nhé!

-----
AMZ Pilates - Top 1 Phòng tập Pilates chuẩn quốc tế Basi & Scott.
☎ Hotline: 0978.860.120
📍 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Shop 3, CT17 Ciputra, Hà Nội (Cạnh KMart E4, E5)
Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa L5, The Link, Ciputra, Hà Nội
Cơ sở 3: G3 0210 Vinhomes Green Bay Mễ Trì
Cơ sở 4: W3 01 S14 Vinhomes West Point Mễ Trì