Arena Fitness - 130 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai

⁉️Góc Nhắc nhở⁉️
Cả nhà đừng quên luyện tập duy trì sức khoẻ dù ở bất cứ đâu và trong hoàn cảnh nào nhé, chỉ cần ít phút giải lao giữa giờ hoặc đơn giản là thay đổi tư thế vận động để đảm bảo thời gian ngắn bạn không hoặc ít gặp vấn đề về cơ -xương- khớp, còn về lâu dài thì chúng ta nên có một lộ trình tập luyện với những buổi tập kéo dài 45 phút đến 60 phút mỗi ngày :
✅Việc luyện tập thường xuyên và liên tục một cách có khoa học các bài tập thể dục buổi sáng, bài thể dục giữa giờ và các hoạt động TDTT khác là một trong những biện pháp quan trọng giúp nâng cao tuổi thọ.
✅ Đối với thanh thiếu niên, tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể các em phát triển tốt hơn.
✅ Đối với những người lớn tuổi, không những bảo vệ được sức khỏe và khả năng công tác mà còn là biện pháp đẩy lùi sự già cổi.
✅ Cơ thể con người là một khối thống nhất. Các cơ quan trong cơ thể có liên hệ mật thiết với nhau. Bởi vậy, khi ta vận động thì không những cơ hoạt động mà tim, phổi và toàn bộ cơ thể đều có ảnh hưởng.
✅ Tập luyện TDTT làm cho các tổ chức trong cơ thể thay đổi về hình thức và năng lực hoạt động một cách tích cực.
👉 Cả nhà mình có đang tập thể thao đều đặn không ạ, cmt cho add biết bạn đang tập nội dung gì nhé 😉

————————————
ARENA PLUS GYM & FITNESS
🎡Thời gian mở cửa: 5h30 - 21h00
🏠Địa chỉ : Toà nhà Genaralexim 130 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội
📞Hotline : 0988.150.246
☎️Tel: 0243.205.8555

Ngày hôm nay thật tuyệt vời phải không các anh chị em 😍

Arena xin chúc tất cả các chị em hội viên cũng như nhân viên Arenagym luôn tươi vui, năng lượng, rạng rỡ và thành công, xin cảm ơn vì có phái nữ, thế giới này mới có sự cân bằng 😍😍😍🥰🥰🥰

Có lẽ đây là tin tràn ngập newfit của các bạn ngay lúc này, add cũng hưởng ứng tí chút 😁✌️

😍 Nghe nói Hà Nội sắp nới lỏng một số hoạt động. Nếu các phòng tập Fitness nằm trong danh sách đó, bạn sẽ tập gì ngay sau khi phòng tập được mở cửa?
🏋️ Gym thả ga
️🥊 Kickboxing sôi động
Hay Yoga & Zumba mệt nghỉ?
-----------------------------------
Cùng Arena tạo thói quen push-up hàng ngày để tăng cường sức khỏe giai đoạn này nhé!
🎡Thời gian mở cửa : 5h30 - 21h00
🏡Địa chỉ: Toà nhà Generalexim 130 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội
☎️Hotline: 0988.150.246

NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ TỚI CỦA PUSH UP TẠI NHÀ 🔥
Việc hoàn thành các động tác tập luyện phức tạp với hệ thông máy móc tại các phòng tập gym hiện đại sẽ giúp bạn đem lại hiệu quả tập luyện rất hiệu quả. Tuy nhiên, trong thời điểm dịch bệnh như vậy, bạn có thể tăng sức mạnh và khả năng chịu đựng của mình lên với việc đơn giản là thực hiện 20 động tác hít đất push – up đơn giản.
‼ Push up mỗi ngày mang lại lợi ích gì?
👉 Tăng cường sức mạnh
👉 Giúp cơ bắp săn chắc hơn
👉 Chống đẩy giúp tạo sự cân bằng và ổn định cho cơ thể
👉 Tăng cường và cải thiện sức khỏe tim mạch
Cùng Arena tạo thói quen push-up hàng ngày để tăng cường sức khỏe giai đoạn này nhé!
🎡Thời gian mở cửa : 5h30 - 21h00
🏡Địa chỉ: Toà nhà Generalexim 130 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội
☎️Hotline: 0988.150.246

3 THÓI QUEN GIÚP BẠN "TẬP ĐÂU CŨNG ĐƯỢC" MỘT CÁCH LÂU DÀI

Quả thực, việc cân bằng giữa công việc, học tập, tập luyện và nhiều vấn đề khác là không hề dễ dàng với một gymer. Hàng tá các việc sẽ khiến bạn khó lòng giữ cho mình tần suất đến phòng gym đều đặn. Tuy nhiên, với Arena, việc sắp xếp thời gian là đơn giản với 3 thói quen sau:

🌿 Chuẩn bị mọi thứ cần thiết
Hãy chuẩn bị mọi thứ từ tối hôm trước, kể cả tập luyện ở nhà hay tại phòng gym, bạn nên chuẩn bị trước quần áo, đồ ăn, khi thức dậy đã có thể tiết kiệm được khá nhiều thời gian mỗi ngày.

🌿 Ghi chú tập luyện
Nhiều người nghĩ họ quá bận rộn để có thể ghi nhớ và thực hiện các buổi tập của mình. Nhưng nếu bạn ghi chúng lào lịch trình, việc này sẽ không còn nằm ngoài tầm kiểm soát nữa. Hãy xem những lúc tập luyện quý giá ngang một cuộc gặp gỡ quan trọng nào đó và ghi chép chúng thật cẩn thận để không quên.

🌿 Tập luyện cùng bạn bè
Tìm một người bạn tập luyện cùng luôn là một trong những cách giúp tạo động lực và duy trì tập luyện hiệu quả nhất. Bạn thân, các thành viên trong gia đình hoặc đồng nghiệp sẽ là những ứng cử viên sáng giá để bạn rủ rê.

🎡Thời gian mở cửa : 5h30 - 21h00
🏡Địa chỉ: Toà nhà Generalexim 130 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội
☎️Hotline: 0988.150.246

‼️ TẬP LUYỆN 5 PHÚT MỖI NGÀY CÓ THẬT SỰ HIỆU QUẢ?
Dù ở phòng tập hay ở nhà, chắc chắn bạn đều thắc mắc rằng tập luyện 5 phút có mang lại hiệu quả gì hay không?

👉 Câu trả lời là có. Các bài tập ngắn sẽ giúp thúc đẩy những thói quen lành mạnh và nguồn năng lượng tích cực trong bạn. Vậy nên đừng khinh thường những bài tập ngắn này.
👉 Bạn có thể đốt cháy đến 20 calorie/ phút với một bài tập cường độ cao ngắt quãng.
👉 Ngay cả sau 5 phút luyện tập, lợi ích đốt cháy mỡ thừa vẫn tiếp tục được duy trì trong suốt cả ngày.
Chuẩn bị gì cho 5 phút luyện tập mỗi ngày?
👉 Bạn cần trang bị đủ thiết bị và dụng cụ để luyện tập sao cho phù hợp với thể chất của mình. Các bài tập đốt cháy mỡ thừa cho người mới bắt đầu thường không yêu cầu bất kỳ thiết bị và dụng cụ đặc biệt nào.

👉 Arenagym Fitness and Yoga gợi ý bạn 1 số chuỗi bài tập 5 phút:
⭐Burpee
⭐Jumping jack
⭐Mountain climber
⭐Chống đẩy
⭐Chạy tại chỗ
------------------------------------------
🎡Thời gian mở cửa : 5h30 - 21h00
🏡Địa chỉ: Toà nhà Generalexim 130 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội
☎️Hotline: 0988.150.246

🔥 CHỈ 3 NGÀY DUY NHẤT - TẬP LUYỆN HĂNG SAY CHỈ VỚI 7K/NGÀY!
👉 Tặng đến 3 tháng tập luyện MIỄN PHÍ, cơ hội nhận ngay áo phông xịn sò.
► Liên hệ ngay ArenaGym Fitness and Yoga để được tư vấn bảo lưu 0Đ.
Phòng tập đóng cửa làm bạn trì hoàn việc tập luyện? Đừng lo nhé, Arena tung ngay ưu đãi chỉ còn 7k/ngày dành cho những tâm hồn đam mê fitness cơ hội sở hữu thẻ tập FULL dịch vụ:
✅ Gym
✅ Yoga
✅ Zumba
✅ Kickfit
✅ Tắm nóng lạnh, tủ để đồ và vé để xe miễn phí
✅ Đo chỉ số sức khoẻ định kỳ
------------------------------------------
► Đăng ký tập luyện tại Arena ngay để nhận ưu đãi có 1-0-2 này nhé!
------------------------------------------
🎡Thời gian mở cửa : 5h30 - 21h00
🏡Địa chỉ: Toà nhà Generalexim 130 Nguyễn Đức Cảnh, Hoàng Mai, Hà Nội
☎️Hotline: 0988.150.246