23/02/2021
NHỮNG CÁCH GIÚP BẠN GẠT BỎ NỖI LO TIỀN LIỆT TUYẾN
Nguy cơ mắc xơ tuyến tiền liệt tăng dần theo độ tuổi, đặc biệt ở nam giới trung niên. Cùng áp dụng 3 biện pháp sau để phòng ngừa hiệu quả.
🍀 Phòng bệnh phì đại tuyến tiền liệt nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt
Thay đổi lối sống là một trong những biện pháp quan trọng giúp phòng bệnh phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới đồng thời cũng là một cách chữa phì đại tuyến tiền liệt ngăn chặn tiến triển xấu đi ở người bệnh. Hãy thử một số biện pháp dưới đây
Tập thể dục đều đặn làm tăng cường hệ miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe nền tảng góp phần ngăn ngừa phì đại tuyến tiền liệt, giảm tình trạng béo phì một tác nhân gây ra các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.
Đi bộ hằng ngày vào sáng sớm khoảng 30 phút có lẽ là biện pháp tập luyện đem lại hiệu quả phòng tránh u xơ tiền liệt tuyến và phù hợp nhất với nam giới tuổi trung niên. Bên cạnh đó các bạn có thể tham khảo một số bộ môn khác như: chạy xe đạp, đánh gôn, tập thể dục dưỡng sinh, tập yoga,…
🍀 Kiểm tra sức khỏe đều đặn: việc kiểm tra sức khỏe là việc cần thiết trong việc phòng u xơ tuyến tiền liệt. Việc khám trực tràng và xét nghiệm PSA có thể phát hiện bệnh phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới giai đoạn sớm, giúp dễ dàng trong việc điều trị.
Hạn chế uống các loại đồ uống vào buổi tối. Không uống bất cứ thứ gì sau 1-2 giờ sáng
Hạn chế thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine, các thuốc này gây co thắt cơ niệu đạo, gây tiểu khó.
Không ngồi một chỗ trong một thời gian dài. Việc không vận động có thể làm cơ thể gây ứ đọng nước tiểu.
🍀 Ăn uống điều độ giúp phòng ngừa phì đại tiền liệt tuyến
Bên cạnh việc tập luyện nâng cao sức khỏe thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần giúp phòng u xơ tuyến tiền liệt ở nam giới đáng kể:
Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng sản phẩm rau họ cải, hoa quả tươi, bí đỏ, giá đỗ, dưa hấu... rất có lợi cho việc ngăn ngừa, kiểm soát bệnh phì đại tuyến tiền liệt.
Bổ sung các vi khoáng chất như selen, kẽm,… giúp tuyến tiền liệt khỏe mạnh
Kiêng chất béo: nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy người ăn nhiều chất béo có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 80% so với người thường.
Hạn chế đồ uống có gas, đồ uống nhiều đường, đồ uống chứa chất kích thích (rượu, bia,…)