California Fitness & Yoga CFYC Việt Nam

🌟🌟🌟🌟🌟 𝐂𝐎𝐌𝐈𝐍𝐆 𝐒𝐎𝐎𝐍 🌟🌟🌟🌟🌟
Quyền lợi cao cấp, độc quyền và có thể chuyển đổi. Không chỉ là giới hội viên thượng lưu - đó còn là một tuyên bố mạnh mẽ cho cam kết nâng cao phong cách sống đẳng cấp.
📍 California Fitness&Yoga tầng 4 toà Handico Phạm Hùng.
📞 037.676.2547

🎉 Năm mới, California Fitness & Yoga xin chúc cả nhà:
Thành công luôn tới
Sức khỏe tuyệt vời
May mắn khắp nơi
Làm nhiều điều mới! ❣️

KẾ HOẠCH TẬP CHẠY 5️⃣KM

Bạn vẫn nghe nói về hiệu quả tuyệt đối của bài tập chạy bộ đối với việc giảm cân, vậy tại sao không bắt đầu ngay bay giờ?

đã lập sẵn một bản kế hoạch giúp bạn chạy 5km, hãy chọn cho mình một đôi giày chạy thoải mái, bộ đồ tập phù hợp, và thực hiện kế hoạch chạy bộ ngay bạn nhé‼

CHỦ ĐỘNG SỐNG KHỎE, TẾT VÀNG AN KHANG
CÙNG SUN LIFE VÀ CALIFORNIA FITNESS & YOGA

Hòa nhịp không khí rộn ràng và sẵn sàng cho một năm mới khỏe mạnh, tràn đầy sức sống với chương trình ưu đãi “Chủ Động Sống Khỏe, Tết Vàng An Khang” dành riêng cho Khách hàng California Fitness & Yoga Center khi tham gia các gói sản phẩm bảo vệ toàn diện của Sun Life Việt Nam. Bạn sẽ được nhận ngay bộ quà tặng đón Tết hấp dẫn trị giá hơn 20 triệu đồng:
⭐ Giỏ quà Tết Mega Market trị giá 1 triệu đồng
⭐ Voucher vàng 9999 lên đến 10 triệu đồng
⭐ Voucher làm đẹp tại Eri Clinic lên đến 11 triệu đồng
⭐ Hàng ngàn voucher Esteem khác

👉 Chương trình diễn ra từ 05.12.2020 đến 05.03.2021
👉 Chi tiết chương trình liên hệ:
+84 376762547

❌ NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ

1️⃣ Trang phục
-Hãy xóa bỏ quan niệm “ chạy bộ thì mặc gì cũng được ”. Để có được một buổi tập hoàn hảo bạn cần chuẩn bị cho mình bộ đồ gọn gàng,thoải mái, vừa vặn. Đặc biệt thấm hút mồ hôi tốt nhé.
Tập luyện với máy chạy bộ luôn là giải pháp an toàn nhưng để phòng ngừa sự cố bạn nên chọn cho mình một đôi giày tốt. Và mẹo chọn giày đúng với kích thước chân của mình là hãy chọn giày bạn đi thử có cảm giác êm chân, gót giày vừa vặn, ôm gót chân và đầu ngón chân cách mũi giày khoảng 1,5-2cm. Việc này sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương không mong muốn và tăng hiệu quả luyện tập.

2️⃣ Khởi động
Bạn nên dành ra khoảng 5-10 phút để khởi động. Việc này sẽ giúp cơ thể dần quen với chế độ chuyển động liên tục và hạn chế nguy cơ chấn thương. Với những người mới luyện tập, hãy luyện tập chế độ từ 3 đến 4km/h và 4 đến 5km/h với những người tập luyện thường xuyên.

3️⃣ Tư thế
Khi tập luyện với máy chạy bộ tại bạn cần chạy đúng kỹ thuật. Tuân thủ đúng quy tắc tập luyện bạn sẽ tránh đau mỏi lưng và cổ. Đầu tiên, bạn giữ thẳng tư thế khi chạy và người hơi nghiêng về phía trước khoảng 5 độ. Tay nắm hờ, gập 1 góc nhỏ 90 độ khi chạy tay đánh thẳng về phía trước. Tiếp đất nhẹ nhàng từ nửa bàn chân trước. Chạy đúng kỹ thuật trên máy chạy bộ sẽ giúp cho bạn tăng thêm sức bền và sau một thời gian luyện tập bạn sẽ thấy ngay được kết quả.


Gửi tin nhắn hoặc liên hệ số điện thoại để được tư vấn và nhận thẻ tập miễn phí: 0376762547

Đến với chúng tôi bạn có thể mua sức khỏe với cái giá là những giọt mồ hôi, chúng tôi sẽ khuyến mại thêm niềm vui cho bạn.