28/11/2020
XOA BÓP KHÔNG ĐÚNG KHIẾN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỔ ĐAU NẶNG HƠN
Mỗi đi cơn đau tái phát nhiều người thường có thói quen nhờ người khác xoa bóp vai gáy, cổ mà không biết người đó có kinh nghiệm xoa bóp hay không. Thường thì khi xoa bóp mọi người sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và nói “Đấy ở chỗ đấy, chỗ đấy” và còn bảo “mạnh thêm chút nữa”… kết quả là một lúc sau thấy cơn đau trở nên dữ dội, đau nặng hơn. Xoa bóp không đúng phương pháp, không những không làm cho vùng cổ vai gáy cảm thấy dễ chịu mà còn khiến cơn đau trở nên nặng hơn, dễ gây tổn thương thêm cho đĩa đệm và cột sống.
Để tránh những ảnh hưởng xấu khi xoa bóp cho người thoát vị đĩa đệm cổ, mọi người cần lưu ý một số điều sau:
- Trước tiên cần biết xoa bóp vai, cổ là kỹ thuật cao nhất của “Thủ lý liệu pháp”. Đúng như tên gọi “Thủ lý liệu pháp” là dùng tay để điều chỉnh khí (năng lượng sinh mệnh) bị ứ đọng ở vùng bị đau.
- Vì thế khi xoa bóp nên có một ít lực trên bàn tay, tuyệt đối không được xoa bóp lung tung không theo quy luật nhất định, đặc biệt người được bóp không nên ngồi vẹo lưng. Đặt hai bàn tay nhẹ mềm mại lên chỗ đau, xoa bóp từ từ làm cho vai nóng lên
- Người được xoa bóp ngồi ngay ngắn, toàn thân thả lỏng, khi xoa bóp hai tay đặt lên vai thực hiện động tác nhẹ nhàng, thoải mái
- Ngoài ra, người được xoa bóp ngồi không ngay ngắn, nghiêm chỉnh, cột sống lưng cong vẹo sẽ làm cho sự điều tiết của khí không được lưu thông. Lưng nên ngồi thẳng, hai vai thả lỏng, hai tay để tự nhiên trên hai đùi
- Khi tắm giúp tăng lưu thông máu rất có lợi cho việc giảm đau nhức vai cổ do thoát vị đĩa đệm, cho nên một số người thường cho rằng sau khi tắm xong, xoa bóp là tốt nhất, thực ra không phải thế. Sau khi tắm xong nên ngồi yên 30 phút chờ cho nước khô hết rồi hãy xoa bóp. Ngoài ra sau khi xoa bóp xong, đi tắm ngay coi như vứt bỏ đi bao nhiêu công sức xoa bóp mà sau khi xoa bóp 2 tiếng thì mới được tắm.
Chính vì vậy, việc áp dụng phương pháp xoa bóp hay bất kỳ biện pháp vật lý trị liệu nào để điều trị thoát vị đĩa đệm, mọi người nên cần đến sự giúp đỡ của các bác sĩ chuyên môn và có kinh nghiệm để tránh gây ra những rủi ro không tốt ảnh hưởng đến tình trạng bệnh của mình.
