Tokyo Yoga & Fitness Center

Điểm đến thú vị khó thể bỏ qua dành cho Golfer Hà Nội � Tokyo Golf 3

20/03/2022

GIẢM MỠ NGAY CẢ KHI BẠN ĐANG NGỦ
Mẹo đơn giản là tối ưu hóa chức năng tuyến giáp của bạn. Làm như vậy sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn thêm từ 500 đến 1000 calo mỗi ngày.
Nếu bạn đang bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất, điều này sẽ ngăn cản tuyến giáp của bạn hoạt động ở công suất tối đa.
Hormone tuyến giáp của bạn có tác động lớn đến tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải bổ sung đủ i ốt, vì tuyến giáp của bạn sử dụng i ốt để tạo ra hormone tuyến giáp.
Nhưng vấn đề lớn là: theo tổ chức y tế thế giới, 35 % dân số thế giới không nhận đủ i ốt hàng ngày. Không bổ sung đủ i ốt trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến lượng hormone tuyến giáp được sản xuất rất thấp, làm giảm quá trình trao đổi chất khi nghỉ ngơi của bạn.
Vì vậy đối với hầu hết mọi người, bạn nên thay thế muối thông thường, hay muối biển bằng muối i ốt để đảm bảo rằng bạn đang nhận được lượng i ốt thích hợp trong chế độ ăn uống của mình

19/03/2022

TẬP GYM BUỔI SÁNG - THÓI QUEN TỐT GIÚP BẮT ĐẦU MỘT NGÀY MỚI TUYỆT VỜI

Tập gym buổi sáng là một thói quen tốt để bắt đầu một ngày mới khỏe khoắn. Nhưng đa số chúng ta đều dành hầu hết thời gian buổi sáng cho việc vệ sinh cá nhân, thay quần áo, tắm rửa hay ăn sáng, ngay cả lúc rảnh rỗi cũng nghịch điện thoại, xem tivi mà không hề suy nghĩ đến việc tập thể dục. Cùng tham khảo bài viết để có cho mình một động lực nhé!
Tập gym buổi sáng có thực sự đem lại hiệu quả

Tập gym buổi sáng luôn là phương pháp rèn luyện sức khỏe được ưu tiên sử dụng cho hầu hết mọi đối tượng ở mọi độ tuổi. Chỉ cần khoảng 30 phút luyện tập mỗi ngày đã có thể giúp thúc đẩy hoạt động của các tế bào, cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái toàn thân dồi dào năng lượng. Đặc biệt là tập gym vào buổi sáng giúp đánh thức hoạt động của các cơ quan trên cơ thể cho ngày mới tràn đầy.

Thúc đẩy trao đổi chất là lợi ích của cách tập gym hiệu quả

Quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn nhờ tập gym buổi sáng. Khi đó lượng calo trong cơ thể được đốt cháy lớn hơn nhiều lần so với lúc bình thường, giúp tạo ra nguồn năng lượng cung cấp cho các hoạt động sống của cơ thể, làm phấn chấn tinh thần cũng như cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày mới.

Nếu là một nhân viên văn phòng với đặc thù công việc là phải ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày, ít có cơ hội đi lại hay vận động thì việc tập gym buổi sáng là điều càng cần thiết bởi vì điều này không chỉ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi, cung cấp năng lượng mà còn tránh cho mỡ tích tụ trong cơ thể bạn. Ngay từ ngày mai hãy bắt đầu tập thói quen thức dậy sớm, dành thời gian cho tập gym để có một ngày mới tuyệt vời.

Bài tập gym buổi sáng giúp cải thiện giấc ngủ

Khi cơ thể chúng ta vận động, các cơ quan trong cơ cũng hoạt động, quá trình trao đổi chất được kích thích và thúc đẩy, cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Vì vậy hãy kiên trì tập gym buổi sáng sau khoảng từ 1 đến 2 tuần bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi đáng kể của cơ thể.

Cách tập gym hiệu quả sẽ giúp giải tỏa căng thẳng

Nhiều người lựa chọn tập gym như một cách để rèn luyện sức khỏe, độ dẻo dai, hay các vấn đề thiên về vật chất như giảm cân, tăng cơ nhưng ít người biết rằng việc này còn là một phương pháp giúp giải tỏa căng thẳng. Theo các nhà khoa học, khi cơ thể bạn vận động sẽ tiết ra endorphin, một loại hormon có thể giúp giảm đau rất tốt, giúp tinh thần phục hồi giải toả căng thẳng.

Tập gym buổi sáng giúp hạn chế ăn uống hiệu quả

Thức dậy tập gym và ăn vào buổi sáng sẽ giúp gia tăng cảm giác đói vào buổi trưa, giúp bạn ngon miệng và nâng cao chất lượng bữa ăn. Nhưng không vì thế mà khiến bạn tăng cân bởi vì khi đã được cung cấp đủ năng lượng, cảm giác thèm ăn các món nhiều dầu mỡ, calo như đồ chiên, rán… sẽ không còn. Điều này góp phần quan trọng đối với quá trình giảm cân của bạn, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng cũng như giúp ích rất nhiều cho sức khỏe.

Buổi tập gym sáng giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày

Khi thức giấc vào buổi sáng, mặc dù có thể xem là bạn đã thức nhưng thực ra các cơ quan trong cơ thể vẫn chưa chuyển hoàn toàn từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động bình thường, chẳng hạn như bạn không có đủ sức nắm chặt bàn tay khi vừa mới thức dậy vậy. Vì lẽ đó, tập gym buổi sáng kết hợp với việc hít thở điều hoà sẽ giúp máu được bơm nhiều vào cơ thể vào lưu thông tốt hơn. Điều này giúp cho việc đánh thức các cơ quan trong cơ thể bạn hiệu quả hơn, cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc mới bắt đầu. Lưu ý rằng không nên vận động quá nặng vào buổi sáng, sau khi luyện tập xong cần cho cơ thể nghỉ ngơi thư giãn sau đó tắm rửa ăn sáng. Vậy là bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới tốt lành!

Thực phẩm gì nên ăn trước khi tập gym buổi sáng

Không nên tập gym buổi sáng vào lúc đói, cần bổ sung một số thực phẩm để cung cấp đủ năng lượng cho quá trình tập luyện. Vậy tập gym buổi sáng nên ăn gì? Vào buổi sáng, bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa ăn cầu kỳ nhưng cũng không được vì thế mà bỏ qua bước này. Bữa ăn trước khi tập cần những thực phẩm nhiều protein để tránh mất cơ và chứa nhiều carb để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo và nhiều đường. Ăn trước khi tập khoảng 30 phút đến 1 tiếng, không nên ăn quá ít hoặc quá nhiều sẽ gây thiếu năng lượng hoặc ợ chua, nôn mửa trong quá trình tập. Dưới đây là một số thực phẩm dễ chế biến và không tốn nhiều thời gian lại đủ chất mà bạn có thể tham khảo để trả lời cho câu hỏi tập gym buổi sáng nên ăn gì?

Sữa chocolate

Sữa chocolate là một loại đồ uống có khả năng giúp cơ thể phục hồi sau khi vận động nhưng ngoài ra nó cũng là một bữa sáng đáng để đưa vào danh sách bởi khả năng giúp tiêu hoá tốt. Loại sữa này còn giúp cân bằng protein và carb trong cơ thể, hai loại dinh dưỡng cần có, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể đồng thời làm dạ dày trở nên thoải mái dễ chịu.

Ngũ cốc hoặc trái cây khô

Ngũ cốc và trái cây khô chẳng cần phải mất thời gian chế biến. Trước khi bắt đầu tập gym buổi sáng, bạn nên ăn ngũ cốc hoặc trái cây khô bởi vì ngũ cốc khô chứa đầy đủ các loại chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp duy trì sức mạnh, sự dẻo dai bền bỉ của cơ thể trong suốt quá trình tập luyện. Còn trái cây khô lại chứa carbs đơn giản, giúp duy trì lượng đường có trong cơ thể, cung cấp năng lượng ngay tức thì cho bạn.

Sữa chua và trái cây: chuối

Sữa chưa và trái cây cũng là một trong những thực phẩm không thể bỏ qua cho tập gym buổi sáng. Sữa chua chứa nhiều đạm, carb và cũng chính là nguồn thực phẩm cung cấp canxi cho xương. Trái cây cũng chứa nhiều carb như trái cây khô giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá năng lượng, cung cấp tức thời năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt là chuối ngoài giàu carb chuối còn chứa nhiều kali giúp điều hoà nhịp tim, ổn định huyết áp và duy trì cơ bắp. Có thể ăn một hũ sữa chua kết hợp với một trái chuối trước khi tập sẽ giúp mang lại một buổi tập hiệu quả.

Yến mạch

Yến mạch ngoài chứa hàm lượng cao đạm và carb còn chứa rất nhiều chất xơ hoà tan có khả năng làm giảm quá trình hấp thụ cholesterol và đường vào máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và có ích cho tim mạch.

Trên đây là những lí do vì sao tập gym buổi sáng là nên và là một thói quen tốt để bắt đầu một ngày mới tuyệt vời. Bài viết cũng cung cấp cho bạn những kiến thức cần thiết và những thực phẩm bổ trợ cho việc tập luyện của bạn. Tuy nhiên, để có thể thức dậy sớm, thoát ra khỏi chiếc chăn ấm áp chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhưng nếu vượt qua được những cám dỗ ban đầu và chăm chỉ tập luyện, bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt sự thay đổi của cơ thể xứng đáng với những nỗ lực mà bạn bỏ ra. Hãy bắt đầu lập ngay cách tập gym hiệu quả phù hợp cho bản thân và đừng bỏ cuộc nhé! Chúc bạn thành công!

Photos from Tokyo Yoga & Fitness Center's post

15/03/2022

Bơi lội dành cho lứa tuổi nào???
Thể thao nói chung và bơi lội nói riêng khi tập luyện đúng cách và có khoa học thì nó sẽ mang lại cho người tập một sức khỏe tuyệt vời. Sức khỏe thì là thứ quý giá mà có thể nói là nó vô giá.
Vậy tại sao chúng ta phải đặt ra câu hỏi bơi lội dành cho lứa tuổi nào???
Bơi lội dành cho mọi lứa tuổi là môn thể thao mang lại sự toàn diện lớn cho cơ thể so với các môn thể thao khác. Và quan trọng hơn nó mang lại cho chúng ta và cải thiện cho chúng ta một thứ VÔ GIÁ đó chính là SỨC KHỎE !
Đến vơi Tokyo mọi sự tận tâm và chuyên nghiệp nhất sẽ dành cho bạn để bạn có được sức khỏe tốt nhất. Dù bạn là ai dù bạn đang ở lứa tuổi nào hãy tự trang bị cho mình 1 sức khỏe tốt.

====================

TOKYO FITNESS & YOGA CENTER
🏢 Tầng M, Tòa nhà Capital Garden Tower / 102 Trường Chinh , Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
☎ Hotline: 0247 108 5555 - 0918909998

11/03/2022

🥊 KICKFIT VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT

Kickfit kết hợp các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng các kỹ thuật di chuyển, tấn công tạo thành môn thể thao rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc.
✅ NHỮNG AI CÓ THỂ TẬP KICKFIT???
Kickfit phù hợp cho cả nam và nữ để rèn luyện sức khỏe và giúp cơ thể săn chắc.
✅ KICKFIT GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG???
1h luyện tập kickfit giúp bạn giảm từ 600-800 cal nên tập luyện Kickfit sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất.
✅ GIẢM STRESS
Khi cơ thể nóng nảy hoặc căng thẳng, những cảm xúc tiêu cực sẽ được truyền qua những cú đấm giải tỏa ra bên ngoài, phần nào giúp cơ thể cân bằng trở lại.
✅ TĂNG KHẢ NĂNG TỰ VỆ, PHẢN XẠ
Kickfit sử dụng các chiêu thức võ thuật của Boxing và Muay Thái nên người tập luyện bộ môn Kickfit về lâu dài cũng sẽ có được căn bản của võ thuật, có khả năng phản xạ, tự vệ trong một số trường hợp nhất định.

23/02/2022

🍑 𝟓 𝐋𝐎̛̀𝐈 𝐊𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐂𝐇𝐎 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃ 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 🍑

❤️ 𝟏. 𝐌𝐔𝐎̂́𝐍 𝐓𝐑𝐀𝐎 Đ𝐎̂̉𝐈 𝐂𝐇𝐀̂́𝐓 𝐓𝐎̂́𝐓 𝐇𝐎̛𝐍, 𝐇𝐀̃𝐘 𝐀̆𝐍 𝐍𝐇𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐇𝐎̛𝐍 𝐕𝐀̀ 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐂𝐇𝐀̆𝐌 𝐂𝐇𝐈̉.
Trao đổi chất của cơ thể phụ thuộc vào khối lượng cơ mà bạn đang có, bên cạnh đó có những yếu tố khác tác động. Tuy nhiên, mặt bằng chung những người nhiều cơ bắp trao đổi chất khi nghỉ ngơi cao hơn so với người ít cơ bắp hơn. Nếu như ăn ít lại và ngưng vận động, trao đổi chất cũng vì vậy mà chậm lại. Phụ nữ muốn có cơ thể đẹp và có trao đổi chất tốt chắc chắn sẽ luôn gắn bó với việc ăn uống lành mạnh, kết hợp với tập luyện khoa học.

❤️ 𝟐. 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐍𝐄̂𝐍 𝐃𝐔𝐘 𝐓𝐑𝐈̀ % 𝐌𝐎̛̃ 𝐐𝐔𝐀́ 𝐓𝐇𝐀̂́𝐏 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐎̛̀𝐈 𝐆𝐈𝐀𝐍 𝐃𝐀̀𝐈.
Đối với phụ nữ săn chắc và 6 múi rõ rệt, chắc chắn tỷ lệ mỡ sẽ ở trong khoảng 10-11%. Việc duy trì cơ thể như vậy trong thời gian dài thì hầu hết sẽ không có lợi cho sức khỏe của phụ nữ.

❤️ 𝟑. 𝐌𝐔𝐎̂́𝐍 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐌𝐎̛̃ 𝐇𝐀̃𝐘 𝐍𝐀̣𝐏 Đ𝐔̉ 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍.
Lượng protein tối thiểu mà phụ nữ cần để có thể phát triển cơ và duy trì cơ bắp khoảng 1.6g protein/ kg trọng lượng cơ thể. Nếu bạn ăn nhỉnh hơn cho tới 2.3g, chắc chắn cần căn chỉnh lại lượng calo đến từ carb và fat sao cho phù hợp với mục tiêu hiện tại.

❤️ 𝟒. 𝐒𝐔̛̉ 𝐃𝐔̣𝐍𝐆 Đ𝐀 𝐃𝐀̣𝐍𝐆 𝐂𝐀́𝐂 𝐊𝐇𝐎𝐀̉𝐍𝐆 𝐑𝐄𝐏 𝐊𝐇𝐀́𝐂 𝐍𝐇𝐀𝐔 𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐊𝐇𝐎𝐀 𝐇𝐎̣𝐂.
Mặc dù nhiều nghiên cứ không đưa ra kết luận chính xác, nhưng gọi ý rằng tập trong khoảng 6-12 rep nhằm phát triển cơ bắp tốt nhất. Bởi quan điểm đáp ứng đủ 3 yếu tố cho hypertrophy: mechanical tension, muscle damage, và metabolic stress. Nến gây ra việc nhiều người áp dụng khoảng rep này cho tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Trong khi sự phát triển cơ bắp được xây dựng trên nền tảng sức mạnh, do đó sẽ cần tập ở khoảng rep thấp hơn từ 1-5 rep. Khi cơ bắp khỏe hơn, bạn sẽ nâng được mức tạ nặng hơn, tăng áp lực lên cơ bắp trong khoảng rep vừa phải giúp tối ưu hóa kích thích cơ bắp. Bằng cách tăng tổn thương cơ bắp mà không ảnh hưởng tới metabolic stress.
Phát triển cơ bắp tối ưu bằng cách thay đổi khoảng rep các bài tập phù hợp theo thời gian. Điều này được thực hiện tốt nhất trong một chương trình có cấu trúc, chu kỳ. Cả hai phương undulating và linear periodized đều có thể sử dụng, tùy thuộc vào mục tiêu của bạn là gì. Chắc chắn, việc luyện tập theo mục tiêu tăng cơ có thể đạt được hiệu quả tốt nhất với số set và rep ở mức trung bình, nhưng intensity cao hơn và thấp hơn vẫn quan trọng để tối ưu hóa sự phát triển cơ bắp.

❤️ 𝟓. 𝐌𝐔𝐎̂́𝐍 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐇𝐎̛𝐍, Đ𝐄̣𝐏 𝐇𝐎̛𝐍 𝐇𝐀̃𝐘 𝐍𝐀̂𝐍𝐆 𝐌𝐔̛́𝐂 𝐓𝐀̣ 𝐂𝐔̉𝐀 𝐌𝐈̀𝐍𝐇 𝐐𝐔𝐀 𝐇𝐀̀𝐍𝐆 𝐓𝐔𝐀̂̀𝐍.
Để đốt cháy calo và giảm mỡ trên cơ thể một cách hiệu quả, bạn sẽ phải kết hợp một chế độ tập luyện kích thích phát triển cơ bắp. Nó liên quan đến việc tập luyện kháng lực bao gồm máy móc, tạ hoặc thậm chí là các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể

20/02/2022

𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐕𝐀̀𝐍𝐆 Đ𝐎̂̀𝐍𝐆 𝐆𝐈𝐀́ - 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐋𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐓𝐇𝐀̉ 𝐆𝐀

✌️22.02.2022✌️

- Sở hữu thẻ hội viên 𝐓𝐨𝐤𝐲𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 chỉ với 13K/ngày( nửa cốc coffee) chưa bao giờ dễ dàng đến thế, chỉ với 4 bước:

❗Bước 1: Chuẩn bị một tinh thần sẵn sàng và quyết tâm để tập 𝐆𝐘𝐌 6 múi, 𝐘𝐎𝐆𝐀 dẻo dai, 𝐁𝐎̛𝐈 4 mùa thư giãn & 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏𝐗 năng động.

❗Bước 2: Để lại số phone dưới bài viết này hoặc alo ngay tới hotline: 0918909998 - 02471085555 để lấy số thứ tự đăng kí và được tư vấn chi tiết.

❗Bước 3: Hẹn báo thức ngày 22.02.2022 để qua ngay Tokyo Fitness & Yoga tại 𝐭𝐚̂̀𝐧𝐠 𝐌 𝐭𝐨𝐚̀ 𝐧𝐡𝐚̀ 𝐂𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞𝐧, 𝐧𝐠𝐨̃ 𝟏𝟎𝟐 𝐓𝐫𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐡 nhận thẻ.

❗️ Bước 4: Mang thẻ về và đi tập ngay thôi 🤘🏻

[ CHỈ DUY NHẤT TRONG NGÀY VÀNG SỐ ĐẸP 22.02.2022 ]

⭕ Áp dụng cho tất cả hội viên mới của 𝗧𝗼𝗸𝘆𝗼 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 & 𝗬𝗼𝗴𝗮.

Sẵn sàng đi tập chuẩn bị cho một mùa hè bốc lửa tự tin khoe dáng ngay thôi cả nhà mình ơi 💪🏻🔥

08/02/2022

☘️☘️Lịch tập tuần từ 09/02-13/02/2022☘️☘️
Trung tâm xin gửi tới Quý hội viên lịch tập tuần mới.
❌❌❌Để đảm bảo cho việc tập luyện các lớp Yoga và Group X kết hợp với phòng chống dịch bệnh, tuân thủ theo chỉ định của UBND TP Hà Nội về việc chỉ hoạt động 50% công suất các môn thể dục thể thao trong nhà nên tạm thời lịch tập các lớp YOGA & GROUPX dưới đây vẫn trong quá trình chạy thử nghiệm trong thời gian tiếp theo cho tới khi nhận được thông báo mới từ phía nhà nước, rất mong Quý Hội Viên thông cảm và hợp tác cùng trung tâm phòng chống dịch bệnh❗️❗️❗️

Xin chân thành cảm ơn quý hội viên.
============//===========
TOKYO FITNESS & YOGA CENTER
🏢 Tầng M, Tòa nhà Capital Garden Tower / 102 Trường Chinh , Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
☎ Hotline: 0247 108 5555 - 0918909998

31/01/2022

🌸🌸 THƯ CHÚC TẾT 🌸🌸
Kính gửi: 𝘘𝘶𝘺́ 𝘬𝘩𝘢́𝘤𝘩 𝘩𝘢̀𝘯𝘨, 𝘘𝘶𝘺́ đ𝘰̂́𝘪 𝘵𝘢́𝘤 𝘷𝘢̀ 𝘵𝘰𝘢̀𝘯 𝘵𝘩𝘦̂̉ 𝘢𝘯𝘩/𝘤𝘩𝘪̣/𝘦𝘮 𝘊𝘢́𝘯 𝘣𝘰̣̂ - 𝘕𝘩𝘢̂𝘯 𝘷𝘪𝘦̂𝘯 (𝘊𝘉-𝘕𝘝) 𝘵𝘢̣𝘪 Trung tâm Tokyofitness

Một năm nữa đã khép lại, một năm mới đã tới. Nhân dịp chào đón Xuân Nhâm Dần 2022, thay mặt Ban Lãnh Đạo của Trung tâm , tôi xin gửi lời chào trân trọng, lời cảm ơn sâu sắc tới Quý khách hàng, Quý đối tác, toàn thể anh/chị/em CB - NV đã tin tưởng, lựa chọn và đồng hành cùng với Trung tâm trong suốt một năm vừa qua.

Năm 2021 qua đi, chào đón năm 2022 sắp đến, đây là thời điểm để chúng ta nhìn lại một năm đầy biến động đối với nền kinh tế của đất nước, ngành dịch vụ vui chơi giải trí nói chung và Trung tâm nói riêng. “𝙇𝙪̛̉𝙖 𝙩𝙝𝙪̛̉ 𝙫𝙖̀𝙣𝙜, 𝙜𝙞𝙖𝙣 𝙣𝙖𝙣 𝙩𝙝𝙪̛̉ 𝙨𝙪̛́𝙘”, trong thời điểm khó khăn ấy với những nỗ lực, đoàn kết, sẻ chia, phấn đấu của Tập thể CB-NV của Trung tâm , cùng với sự đồng hành, tin tưởng của Quý khách hàng và Quý đối tác. Năm 2021 đã khép lại với những kết quả đáng trân trọng, đánh dấu cột một mốc quan trọng trong quá trình 5 năm phát triển và trưởng thành của Trung tâm . Đây chính là động lực để toàn thể CB - NV Tokyo fitness sẵn sàng bước vào thực hiện nhiệm vụ và kế hoạch trong năm 2022.

Bước sang năm 2022, tuy còn rất nhiều khó khăn vẫn trước mắt nhưng Trung tâm cam kết sẽ nỗ lực hết mình, thích ứng, tiếp tục thay đổi, hoàn thiện về mọi mặt để ngày càng phát triển vững mạnh, mang thêm nhiều trải nghiệm và giá trị mới cho quý khách hàng. Để TOKYOFITNESS luôn là lựa chọn hàng đầu 𝗩𝘂𝗶 𝗰𝗵𝗼̛𝗶 - 𝗚𝗶𝗮̉𝗶 𝘁𝗿𝗶́ – 𝗥𝗲̀𝗻 𝗹𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 sức khỏe của tất cả quý khách hàng .

Một lần nữa, thay mặt BLĐ Trung tâm Tokyo fitness, tôi xin kính chúc toàn thể Quý khách hàng, Quý đối tác, và toàn thể anh/chị/em Cán bộ Nhân viên Tokyo fitness năm mới 2022:
𝗕𝗶̀𝗻𝗵 𝗔𝗻 – 𝗛𝗮̣𝗻𝗵 𝗣𝗵𝘂́𝗰 - 𝗩𝗮̣𝗻 𝗦𝘂̛̣ 𝗡𝗵𝘂̛ 𝗬́!

𝘛𝘩𝘢̂𝘯 𝘢́𝘪!
Giám đốc điều hành
Nguyễn thị Thương

============//===========
TOKYO FITNESS & YOGA CENTER
🏢 Tầng M, Tòa nhà Capital Garden Tower / 102 Trường Chinh , Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
☎ Hotline: 0247 108 5555 - 0918909998

28/01/2022

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2022
🌸Tokyo Fitness xin thông báo trung tâm sẽ nghỉ Tết Nguyên Đán từ ngày 29/01/2022 đến hết ngày 05/02/2022
🌸Ngày 06/02/2022 (tức ngày 06/01 âm lịch) trung tâm sẽ mở cửa hoạt động bình thường.
🌸Nhân dịp năm mới,Tokyo Fitness chúc Quý Hội Viên một năm mới tràn ngập bình an, hạnh phúc.
Xin chân thành cảm ơm quý hội viên đã luôn đồng hành cùng Tokyo Fitness trên con đường nâng cao sức khoẻ.
============//===========
TOKYO FITNESS & YOGA CENTER
🏢 Tầng M, Tòa nhà Capital Garden Tower / 102 Trường Chinh , Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
☎ Hotline: 0247 108 5555 - 0918909998

31/12/2021

THÔNG BÁO NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2022.

Vậy là năm 2021 sóng gió đã qua, chỉ chưa đầy 24h nữa thôi là năm mới 2022 đã tới, 𝐓𝐨𝐤𝐲𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 xin chân thành cảm ơn tất cả quý hội viên đã đồng hành cùng chúng tôi trong suốt thời gian vừa qua, hy vọng 𝐓𝐨𝐤𝐲𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 sang năm tới vẫn tiếp tục được quý hội viên tin tưởng lựa chọn để trở thành nơi chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần.

Trung tâm xin phép tạm ngưng hoạt động ngày thứ Bảy 1-1-2022 (Tết dương lịch).

Ngày 2-1-2022 tất cả các nội dung tập luyện sẽ tiếp tục diễn ra bình thường.

Xin kính chúc quý hội viên một kì nghỉ lễ vui vẻ, hạnh phúc và một năm mới 2022 mạnh giỏi và thành công.

Một lần nữa xin trân trọng cảm ơn quý hội viên.

𝐓𝐨𝐤𝐲𝐨 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚.

19/12/2021

☘️☘️Lịch tập tuần từ 20/12-26/12/2021☘️☘️
Trung tâm xin gửi tới Quý hội viên lịch tập tuần mới.
❌❌❌Để đảm bảo cho việc tập luyện các lớp Yoga và Group X kết hợp với phòng chống dịch bệnh, tuân thủ theo chỉ định của UBND TP Hà Nội về việc chỉ hoạt động 50% công suất các môn thể dục thể thao trong nhà nên tạm thời lịch tập các lớp YOGA & GROUPX dưới đây vẫn trong quá trình chạy thử nghiệm trong thời gian tiếp theo cho tới khi nhận được thông báo mới từ phía nhà nước, rất mong Quý Hội Viên thông cảm và hợp tác cùng trung tâm phòng chống dịch bệnh❗️❗️❗️

Xin chân thành cảm ơn quý hội viên.
============//===========
TOKYO FITNESS & YOGA CENTER
🏢 Tầng M, Tòa nhà Capital Garden Tower / 102 Trường Chinh , Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội.
☎ Hotline: 0247 108 5555 - 0918909998

19/12/2021

Sức khỏe tốt và trí tuệ minh mẫn là hai điều hạnh phúc nhất của cuộc đời. 😃
Vẻ đẹp bên ngoài bắt nguồn từ sức khỏe bên trong. 💪💪💪

Ngày ngày nhìn các chị em dành ra cho mình ít nhất một giờ tập luyện tại CLB thật vui 😃 Bởi vì mọi người là những người biết yêu thương chính bản thân mình ❤❤❤

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Hanoi?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Hanoi

Telephone

+84918909998

Website

facebook.com

Address

102 Trường Chinh , Phương Mai, Đống Đa
Hanoi
100000

Tokyo Yoga & Fitness Center

Share

Location

Category

Telephone

Website

Address