Nhà Đào Fitness

✨[GÓC LỘT XÁC - NHÀ ĐÀO FITNESS]

Từ 73kg ➝ 63kg, vòng bụng từ 85cm ➝ 68cm.

Đây không phải kết quả của việc nhịn ăn hay tập "điên cuồng", mà là thành quả của một lộ trình tập luyện và dinh dưỡng phù hợp.

Hãy nhắn tin ngay cho Nhà Đào để được nhận ưu đãi và tập luyện trong môi trường chân ái nhé 🔥

172 Nguyễn Sơn, Bồ Đề, Hà Nội
📞 098 318 6888

✨[GÓC LỘT XÁC - NHÀ ĐÀO FITNESS]

🔥Vóc dáng thon gọn không đến từ sự may mắn
🔥Nó đến từ sự kiên trì và một lộ trình đúng đắn

Từ 60kg xuống 50.5kg, vòng bụng thu gọn từ 70cm còn 62cm chính là quả ngọt sau những ngày nỗ lực tập luyện cùng HLV tại Nhà Đào.
Tụi mình tin rằng mỗi cơ thể đều có một nhịp điệu riêng. Không ép cân cực đoan, không tập luyện quá sức - chỉ cần đi đúng hướng, quả ngọt sẽ tự tìm đến.

👉 Bạn đã sẵn sàng viết nên câu chuyện thay đổi của riêng mình? Inbox Nhà Đào Fitness để được tư vấn và trải nghiệm buổi tập cùng HLV nhé!

📍 172 Nguyễn Sơn, Bồ Đề, Hà Nội
📞 098 318 6888

🔥Uy tín không đến từ việc nói mình tốt
🔥Uy tín đến từ việc khách hàng sẵn sàng nói giúp bạn điều đó

✨Mỗi lời đánh giá là một góc nhìn khác nhau, nhưng đều có chung một điểm: sự thay đổi đến từ trải nghiệm thật.

✨Sau hàng trăm buổi tập, điều Nhà Đào nhận được không chỉ là những sự thay đổi về vóc dáng, mà còn là những lời đánh giá chân thành về đội ngũ HLV, không gian tập luyện và cách tụi mình đồng hành cùng từng học viên.

Mỗi review là một câu chuyện thật từ khách hàng của Nhà Đào. Còn câu chuyện của bạn sẽ bắt đầu từ khi nào? Nhắn tin ngay để được tư vấn và trải nghiệm buổi tập cùng HLV nhé!

📍172 Nguyễn Sơn, Bồ Đề, Hà Nội
📞 098 318 6888

✨[GÓC LỘT XÁC - NHÀ ĐÀO FITNESS]

🔥Không có sự thay đổi nào đến sau một đêm

Từ 58.5kg xuống 50.5kg, vòng bụng từ 75cm còn 65cm là kết quả của một hành trình tập luyện đều đặn, ăn uống phù hợp và được theo sát đúng cách.

Tại Nhà Đào Fitness, mỗi bạn sẽ có một lộ trình riêng theo thể trạng, mục tiêu và lịch sinh hoạt cá nhân. Không ép cân cực đoan, không tập quá sức - chỉ cần đi đúng hướng và kiên trì từng ngày.

Bạn cũng muốn bắt đầu hành trình thay đổi của mình?
Inbox Nhà Đào Fitness để được tư vấn lộ trình phù hợp nhé 💗

📍172 Nguyễn Sơn, Bồ Đề, Hà Nội
📞 098 318 6888

🔥GIÁ MỀM HƠN - CHẤT LƯỢNG GIỮ NGUYÊN 🔥

Tất cả gói tập tại Nhà Đào hiện được áp dụng mức 370k/buổi, dù bạn đăng ký ít buổi hay nhiều buổi.

Điều không thay đổi là trải nghiệm bạn nhận được: HLV 1-1 theo sát, không gian tập luyện riêng tư, chỉn chu, và sự đồng hành đủ kỹ để mỗi buổi tập đều thật sự có giá trị.

Nhắn tin ngay cho Nhà Đào để giữ ưu đãi cho chính mình!

Nắng nóng 40 độ nhưng khách hàng Nhà Đào vẫn đi tập đều như vắt chanh 🔥

Ngoài kia nắng gắt, vào Nhà Đào vừa mát người, vừa vui mood, vừa có HLV kèm sát để tập đúng và thấy mình đẹp hơn mỗi ngày. Tội gì không đi tập cơ chứ 😜

[SERIES BÀI TẬP] - Tập 01: Bộ 3 bài kích hoạt mông hiệu quả

Các bạn nữ nếu chưa biết nên tập bài nào để vòng 3 săn chắc và cảm nhận cơ mông tốt hơn, thì hãy áp dụng ngay 3 bài này Nhà Đào giới thiệu nha:

1. Bulgarian Split Squat
Bài này giúp kích hoạt mông từng bên và cải thiện độ ổn định của chân. Khi tập, hãy đặt chân trước đủ xa, hạ chậm, thân người hơi nghiêng nhẹ và dồn lực vào gót chân trước để cơ mông làm việc tốt hơn.

2. Hip Thrust
Đây là bài rất hiệu quả để tập trung vào cơ mông. Hãy đặt lưng trên cố định trên ghế, chân đặt chắc dưới sàn, đẩy hông lên dứt khoát và siết mông ở điểm cao nhất. Tránh ưỡn lưng quá nhiều để không bị đau lưng dưới.

3. Hip Abduction
Bài này tác động nhiều vào phần mông ngoài, giúp hông ổn định hơn khi tập các bài chính. Khi thực hiện, hãy mở gối có kiểm soát, giữ thân người chắc và không dùng lực quán tính.

Tập đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn cảm nhận cơ rõ hơn qua từng rep. Lưu lại để áp dụng cho buổi tập mông tiếp theo cùng Nhà Đào Fitness nhé 💗

🔥 Có những thay đổi không đến từ một ngày “quyết tâm”. Mà đến từ rất nhiều buổi tập nhỏ được làm đủ đúng, đủ đều và đủ kiên trì.

Nhà Đào luôn tin rằng cơ thể đẹp lên không phải nhờ vội vàng, mà nhờ được chăm đúng cách trong từng buổi tập ✨