T&T FIT Thạch Hoà

Làm tí sinh tố lúa mạch cho mát ruột bạn eii😗

💥 ĂN CÀNG NHIỀU ĐẠM CÀNG TỐT? CẨN THẬN CƠ THỂ ĐANG "KÊU CỨU"!
Nhiều đồng gym cứ nghĩ đi tập là phải nạp protein thật mạnh thì cơ mới nhanh lên. Nhưng cái gì quá cũng thành hại, nạp đạm dồn dập quá mức chịu đựng sẽ khiến cơ thể bị suy nhược và phát ra 3 tín hiệu cảnh báo cực kỳ rõ ràng sau:
1️⃣ Mặt và lưng bùng mụn: Cơ thể luôn trong tình trạng nóng hâm hấp, bứt rứt khó chịu do gan và thận bị quá tải dẫn đến phát tán qua da.
2️⃣ Hệ tiêu hóa "đình công": Bị đầy bụng, khó tiêu và đặc biệt là tình trạng xì hơi nặng mùi hơn bình thường.
3️⃣ Đau nhức xương khớp: Cảm giác đau ê ẩm các khớp xương mà không rõ nguyên nhân dù không hề va đập hay chấn thương lúc tập.
👉 Đạm rất quan trọng cho việc phát triển cơ bắp, nhưng không phải cứ "càng nhiều càng tốt". Đừng ép uổng bản thân mà hãy học cách ăn uống khoa học kết hợp lắng nghe cơ thể mình nhé!

Khó nói ae ạ:))

Khuấ này ko cho tập, chứ ko phải skip legdah đâuu🫪

Một công đôi việc🙄

TẬP GYM VĂN MINH – AN TOÀN CHO MÌNH VÀ CHO MỌI NGƯỜI 🏋️‍♂️

Một gymer chuyên nghiệp không chỉ sở hữu body đẹp mà còn là người có ý thức giữ gìn an toàn chung. Hãy cùng T&T FIT xây dựng môi trường tập luyện văn minh bằng cách:
✅ Luôn khóa chốt sau khi lắp tạ.
✅ Luôn tháo tạ cân bằng 2 bên.
✅ Quan sát kỹ trước khi bắt đầu bài tập.
✅ Cất dụng cụ đúng vị trí sau khi sử dụng.

Mọi thắc mắc về kỹ thuật hay cách sử dụng máy, hãy nhắn tin cho Fanpage hoặc hỏi trực tiếp HLV tại phòng tập nhé! ❤️

Các fen góp ý tôi vớii

Ngủ đủ trước khi đi tập nhé các fenn🫩

Thôi thì dựa vào mình trước là được, thằng khác cũng chỉ là đến sau thôi☺️