https://www.facebook.com/105291932353139/

King Fitness & Yoga Centers - Home City Cầu Giấy, Trung Kính, Hanoi (2026)

07/09/2026

🏋️ BẠN ĐI TẬP CHƯA? #05 | Mình cứ nghĩ mình còn khoẻ…

Có những lời nhắc mình từng nghĩ là chưa cần thiết.
Cho đến một ngày, nhìn vào kết quả khám và nhận ra: sức khỏe không phải thứ có thể cứ để sau.

Từ khoảnh khắc ấy, việc đi tập không còn là chuyện giảm bao nhiêu cân hay thay đổi vóc dáng trong bao lâu.

💪 Chỉ là muốn cơ thể khỏe hơn. Muốn có thêm năng lượng cho công việc, cho gia đình, cho những điều mình còn muốn làm.

Và rồi bắt đầu từ những điều rất nhỏ: Một buổi tập hôm nay, một buổi nữa vào ngày mai.
Không cần thay đổi thật lớn ngay lập tức. Chỉ cần đừng tiếp tục đứng yên.

Còn bạn... 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐡𝐮̛𝐚?

06/09/2026

📌 THÔNG BÁO LỊCH LỚP YOGA & GROUP (X)

King Fitness Trung Kính xin gửi tới Quý hội viên lịch tập tuần từ 07/09/2026 - 13/09/2026.

Trân trọng!
-------------------------
𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑
☎ 𝟎𝟗𝟐𝟐.𝟏𝟏𝟒.𝟏𝟏𝟒
📍 ĐĂNG KÝ TẬP THỬ: https://byvn.net/yogh
🏢 CS1: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏢 CS2: Tầng 6A, Toà Nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢 CS3: Tầng 10, Tòa Thiên Niên Kỷ, số 4 Quang Trung, Hà Đông
🏢 CS4: Tầng 4-5, Tòa D, Nhà Khách VPCP La Thành, 226 Vạn Phúc (218 Đội Cấn), Ba Đình, Hà Nội

05/09/2026

🏋️ĐỘNG LỰC GIÚP BẠN BẮT ĐẦU - KỶ LUẬT ĐƯA BẠN CÁN ĐÍCH🏋️

Bạn bắt đầu tập luyện có thể chỉ vì thấy một người bạn bắt đầu đi tập, hay vô tình lướt qua một video về body mà mình luôn ao ước. Thế là bạn cũng quyết tâm: "Lần này mình sẽ thay đổi."

Một vài ngày đầu tiên bao giờ cũng đầy hứng khởi. Nhưng rồi những ngày sau, khi công việc bận hơn, thời tiết xấu hơn hay chỉ đơn giản là... lười một chút.

😞Mọi thứ lại quay về điểm xuất phát.

Thực ra, người có kết quả không phải là người có nhiều động lực hay lý do hơn bạn. Họ chỉ có một thói quen khác, họ vẫn xuất hiện ở phòng tập, kể cả trong những ngày không có động lực.

Body đẹp không được tạo nên trong một buổi tập đầy hứng khởi hay khi có đủ lý do để tập. Mà được tạo nên từ hàng chục, hàng trăm buổi tập bình thường như thế.

💚 Nếu hôm nay bạn vẫn còn một chút động lực để bắt đầu, hãy biến nó thành sự kỷ luật. Bởi chính kỷ luật mới là điều đưa bạn đến phiên bản mà bạn luôn mong muốn.

👉 Tháng này, King Fitness dành tặng voucher giảm 30%dành cho những ai sẵn sàng bắt đầu hành trình thay đổi của mình.

-------------------------
𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑
☎ 𝟎𝟗𝟐𝟐.𝟏𝟏𝟒.𝟏𝟏𝟒
📍 ĐĂNG KÝ TẬP THỬ: https://byvn.net/yogh
🏢 CS1: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏢 CS2: Tầng 6A, Toà Nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢 CS3: Tầng 10, Tòa Thiên Niên Kỷ, số 4 Quang Trung, Hà Đông
🏢 CS4: Tầng 4-5, Tòa D, Nhà Khách VPCP La Thành, 226 Vạn Phúc (218 Đội Cấn), Ba Đình, Hà Nội

01/09/2026

🍽️TOP 3 PHƯƠNG PHÁP NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN AN TOÀN NHẤT🍽️

Để tiến tới một vóc dáng cân đối hay một cơ thể khoẻ mạnh thì việc kiểm soát chế độ ăn uống là điều không thể thiếu. Vì vậy mà những phương pháp nhịn ăn gián đoạn được lập nên để phù hợp với hầu hết thể trạng và mức độ khác nhau của mỗi người có mong muốn giảm cân, giữ dáng.

Dưới đây là 3 phương pháp phổ biến và an toàn nhất mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn:

🥇 14:10 – Đây là phương pháp dễ thực hiện nhất khi bạn sẽ nhịn ăn trong vòng 14 giờ và ăn trong 10 giờ.
✔️ Phù hợp với người mới làm quen với việc nhịn ăn
✔️ Ít gây cảm giác đói và dễ duy trì trong sinh hoạt hằng ngày

🥈 16:8 – Đây là phương pháp phổ biến nhất được nhiều người truyền tai nhau áp dụng khi bạn sẽ nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ.
✔️ Phù hợp với người đã quen kiểm soát chế độ ăn
✔️ Dễ kết hợp với lịch làm việc của dân văn phòng

⭐ OMAD (One Meal A Day): Đây được xem là phương pháp khắc nghiệt nhất khi bạn chỉ ăn duy nhất 1 bữa trong ngày.
✔️ Chỉ phù hợp với một số đối tượng đã quen với các chế độ nhịn ăn.
✔️ Không phải lựa chọn lý tưởng cho người có cường độ luyện cường độ cao.

Dù là áp dụng phương pháp nào thì cũng đều yêu cầu ở bạn sự kỷ luật và nỗ lực mỗi ngày. Hãy để việc mỗi bữa ăn trở nên thông minh hơn, bạn vẫn có thể ăn những món bạn thích (tuy nhiên trong một lượng cho phép) mà vẫn yên tâm giảm ký, giữ dáng nha!

-------------------------
𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑
☎ 𝟎𝟗𝟐𝟐.𝟏𝟏𝟒.𝟏𝟏𝟒
📍 ĐĂNG KÝ TẬP THỬ: https://byvn.net/yogh
🏢 CS1: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏢 CS2: Tầng 6A, Toà Nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢 CS3: Tầng 10, Tòa Thiên Niên Kỷ, số 4 Quang Trung, Hà Đông
🏢 CS4: Tầng 4-5, Tòa D, Nhà Khách VPCP La Thành, 226 Vạn Phúc (218 Đội Cấn), Ba Đình, Hà Nội

31/08/2026

🔥🔥🔥 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝐋𝐄̂ 𝐕𝐔̃ Đ𝐀̆𝐍𝐆 𝐃𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆

17 tuổi - 51,5kg ở chiều cao 1m70.

Với Đăng Dương, Body Transformation Challenge 2026 là cơ hội để bắt đầu xây dựng một phiên bản khỏe hơn, cân đối hơn và có nền tảng thể chất tốt hơn.

🎯 Mục tiêu được đặt ra khá rõ ràng: chạm mốc 60kg và tăng thêm 3-5kg mass trong hành trình 24 buổi tập tại King Fitness Ba Đình, dưới sự đồng hành của HLV Đình Khương.

Không chạy theo những thay đổi quá nhanh, Đăng Dương sẽ từng bước xây dựng cơ thể thông qua tập luyện đúng cách, dinh dưỡng phù hợp và sự kiên trì trong từng buổi tập.

🎥 Hãy cùng theo dõi hành trình của Đăng Dương tại Body Transformation Challenge 2026 và xem 24 buổi tập sẽ tạo nên những thay đổi như thế nào!

🔥 BODY TRANSFORMATION CHALLENGE 2026
Mỗi người một xuất phát điểm. Mỗi mục tiêu một hành trình. Và thay đổi luôn bắt đầu từ quyết định đầu tiên.
-------------------------
𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑
☎ 𝟎𝟗𝟐𝟐.𝟏𝟏𝟒.𝟏𝟏𝟒
📍 ĐĂNG KÝ TẬP THỬ: https://byvn.net/yogh
🏢 CS1: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏢 CS2: Tầng 6A, Toà Nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢 CS3: Tầng 10, Tòa Thiên Niên Kỷ, số 4 Quang Trung, Hà Đông
🏢 CS4: Tầng 4-5, Tòa D, Nhà Khách VPCP La Thành, 226 Vạn Phúc (218 Đội Cấn), Ba Đình, Hà Nội

27/08/2026

🇻🇳KING FITNESS THÔNG BÁO LỊCH HOẠT ĐỘNG DỊP LỄ QUỐC KHÁNH 2-9 🇻🇳

Kính gửi Quý hội viên,

Nhân dịp Lễ Quốc Khánh 2/9 King Fitness xin thông báo lịch hoạt động tại các cơ sở như sau:

📅 CLB hoạt động bình thường trong ngày 1/9-2/9
⏰Thời gian mở cửa: Từ 9h - 19h

⚠️Lưu ý: Từ ngày 31/8 - hết 2/9 tạm ngừng các lớp Group X và Yoga

Trong thời gian nghỉ lễ, Quý hội viên vui lòng chủ động sắp xếp lịch tập và theo dõi các thông báo từ King Fitness để cập nhật thông tin mới nhất.
King Fitness kính chúc Quý hội viên và gia đình một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, nhiều sức khỏe và lành mạnh!

-------------------------
𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑
☎ 𝟎𝟗𝟐𝟐.𝟏𝟏𝟒.𝟏𝟏𝟒
📍 ĐĂNG KÝ TẬP THỬ: https://byvn.net/yogh
🏢 CS1: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏢 CS2: Tầng 6A, Toà Nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢 CS3: Tầng 10, Tòa Thiên Niên Kỷ, số 4 Quang Trung, Hà Đông
🏢 CS4: Tầng 4-5, Tòa D, Nhà Khách VPCP La Thành, 226 Vạn Phúc (218 Đội Cấn), Ba Đình, Hà Nội

24/08/2026

🌈TUỔI THƠ CỦA CON KHÔNG CHỈ LỚN LÊN BẰNG ĐIỂM SỐ🌈

Mỗi ngày, con đều cố gắng học thêm một bài toán, viết thêm một bài văn hay đạt thêm một điểm 10. Đó đều là những nỗ lực rất đáng tự hào.

Nhưng tuổi thơ của con liệu có nên chỉ được ghi nhớ bằng những con điểm? Sẽ thế nào nếu một ngày bạn hỏi:
"Con thích môn thể thao nào nhất?"
"Điều gì khiến con vui nhất sau giờ học?"
Và con chẳng biết phải trả lời ra sao. Bởi ngoài những giờ học, con cũng cần có một nơi để được vận động, được kết bạn, được khám phá và lớn lên bằng những trải nghiệm của chính mình.

💚 Một tuổi thơ trọn vẹn không chỉ có điểm số, mà còn có:

✓Những người bạn cùng sẻ chia
✓Một môn thể chất khiến con hào hứng mỗi tuần
✓Những kỹ năng giúp con tự tin bảo vệ bản thân

Điểm số có thể mở ra nhiều cơ hội. Nhưng chính những trải nghiệm, những mối quan hệ và những thói quen tốt mới là hành trang theo con trên suốt hành trình trưởng thành.
👉Cha mẹ có thể tham khảo thêm một số hoạt động hữu ích cho con tại King Fitness nhé: https://www.kingfitness.vn/kingkid

-------------------------
𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑
☎ 𝟎𝟗𝟐𝟐.𝟏𝟏𝟒.𝟏𝟏𝟒
📍 ĐĂNG KÝ TẬP THỬ: https://byvn.net/yogh
🏢 CS1: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏢 CS2: Tầng 6A, Toà Nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢 CS3: Tầng 10, Tòa Thiên Niên Kỷ, số 4 Quang Trung, Hà Đông
🏢 CS4: Tầng 4-5, Tòa D, Nhà Khách VPCP La Thành, 226 Vạn Phúc (218 Đội Cấn), Ba Đình, Hà Nội

22/08/2026

💪 BẠN ĐI TẬP CHƯA? #04 | Đừng đợi đến lúc cơ thể lên tiếng mới bắt đầu

Có một giai đoạn, chúng ta rất dễ bỏ qua những thay đổi của cơ thể.

Bê đồ thấy nặng hơn một chút. Làm một việc đơn giản cũng thấy mình mất sức nhanh hơn trước.

Những dấu hiệu ấy không đến trong một ngày. Chúng xuất hiện rất âm thầm, giữa những giờ ngồi làm việc, những ngày bận rộn và thói quen tự nhủ: “Mai đi tập cũng được.”

🌱 Nhưng cơ thể không thể khỏe hơn nếu mình cứ mãi trì hoãn việc chăm sóc nó.

Không phải ai đi tập cũng bắt đầu vì muốn có body thật đẹp hay cơ bắp thật lớn. Đôi khi, chỉ đơn giản là muốn cơ thể có đủ sức để làm những điều mình muốn.

💛 Và có lẽ, đó cũng là một lý do đủ tốt để bắt đầu.

Còn bạn... 𝐁𝐚̣𝐧 đ𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐡𝐮̛𝐚?

18/08/2026

🔥🔥🔥 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝐇𝐎𝐀̀𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐀̣𝐌 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̂́𝐔
17 tuổi - Tăng từ 54kg → 61,4kg chỉ sau 1,5 tháng tập luyện.

Trước khi bắt đầu Body Transformation Challenge 2026, Trung Hiếu đặt cho mình một mục tiêu rất rõ ràng: tăng 10kg và tăng 5kg cơ.

Không phải để thay đổi thật nhanh, mà để xây dựng một cơ thể khỏe và đầy đặn hơn.

>>>> Sau 1,5 tháng, con số trên cân đã thay đổi từ 54kg lên 61,4kg. Đây chưa phải đích đến mà là là một cột mốc quan trọng trên hành trình thay đổi.

🎥 Hãy cùng theo dõi hành trình của Trung Hiếu tại Body Transformation Challenge 2026 và những thay đổi sau hơn 1 tháng tập luyện tại King Fitness

🔥 BODY TRANSFORMATION CHALLENGE 2026 - Mỗi người một mục tiêu. Mỗi hành trình một câu chuyện. Còn bạn, phiên bản bạn muốn trở thành là gì?
-------------------------
𝐊𝐈𝐍𝐆 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 - 𝐂𝐇𝐀𝐍𝐆𝐄 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐈𝐅𝐄 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑
☎ 𝟎𝟗𝟐𝟐.𝟏𝟏𝟒.𝟏𝟏𝟒
📍 ĐĂNG KÝ TẬP THỬ: https://byvn.net/yogh
🏢 CS1: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏢 CS2: Tầng 6A, Toà Nhà Hoàng Thành, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏢 CS3: Tầng 10, Tòa Thiên Niên Kỷ, số 4 Quang Trung, Hà Đông
🏢 CS4: Tầng 4-5, Tòa D, Nhà Khách VPCP La Thành, 226 Vạn Phúc (218 Đội Cấn), Ba Đình, Hà Nội

King Fitness & Yoga Centers - Home City Cầu Giấy

07/09/2026

06/09/2026

05/09/2026

01/09/2026

31/08/2026

27/08/2026

24/08/2026

22/08/2026

18/08/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request