17/11/2025
LỊCH TẬP LUYỆN CÁC LỚP YOGA & GX TỪ 17/11 - 23/11
Kính gửi Quý Hội Viên
MAXX FITNESS xin thông báo lịch tập luyện các lớp Yoga & Gx từ ngày 17/11 - 23/11 tại câu lạc bộ.
Chúc quý hội viên có một tuần mới tràn đầy năng lượng và có những phút giây tập luyện hiệu quả.
👉 Nhận thẻ trải nghiệm miễn phí: https://forms.gle/i4ciiJm7Ptp3eddD9
Tổ Hợp Tập Luyện Số 1 - Khu vực Hà Đông, Nam Từ Liêm.
--------------------
MAXX FITNESS POOL & YOGA - BETTER VALUE FOR YOUR LIFE.
📞 0359.567.969
📌 Tầng 4 - ICID Complex, Lê Trọng Tấn, Hà Đông.
12/11/2025
☕️CÀ PHÊ TRƯỚC TẬP: VŨ KHÍ BÍ MẬT HAY LƯỠI DAO HAI LƯỠI? ☕️
⚡️Thói quen uống cà phê đen trước khi xách túi đi tập đã trở nên quá phổ biến. Nhưng liệu nó có thực sự mang lại hiệu quả "thần thánh" như lời đồn không?
Cùng tìm hiểu LỢI và HẠI của việc nạp caffeine trước buổi tập nhé! 👇
🚀 3 LỢI ÍCH VÀNG GIÚP BẠN 'BÙNG NỔ'
💯Tăng Tốc Đốt Mỡ: Caffeine kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể ưu tiên sử dụng chất béo làm năng lượng. Tập luyện sau khi uống cà phê sẽ hỗ trợ quá trình giảm mỡ của bạn hiệu quả hơn.
💯Siêu Năng Lượng & Sức Bền: Cà phê giúp ức chế cảm giác mệt mỏi, cho phép bạn tập luyện lâu hơn, duy trì cường độ cao hơn. Nói lời tạm biệt với những buổi tập uể oải!
💯Tăng Cường Tập Trung: Cảm giác tỉnh táo tức thì giúp bạn tập trung vào từng động tác, cải thiện kết nối tâm trí và cơ bắp (Mind-Muscle Connection), từ đó tối ưu hóa hiệu quả bài tập.
⚠️ NHỮNG MẶT HẠI BẠN CẦN LƯU Ý
❎Rối Loạn Tiêu Hóa: Cà phê có tính axit và có thể kích thích ruột. Uống cà phê quá đậm hoặc khi bụng quá đói dễ dẫn đến đau bụng, buồn nôn hoặc cần đi vệ sinh ngay trong lúc tập.
❎Cảm Giác Lo Âu/Hồi Hộp: Với những người nhạy cảm với caffeine, uống quá nhiều có thể gây ra hiện tượng tim đập nhanh, bồn chồn, lo âu, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng buổi tập.
❎Mất Nước & Mất Ngủ: Caffeine có tính lợi tiểu nhẹ. Nếu không bù đủ nước, cơ thể dễ mất nước hơn. Ngoài ra, tránh uống quá gần giờ ngủ (nên cách ít nhất 6 tiếng) để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
✨ TIPS SỬ DỤNG CÀ PHÊ THÔNG MINH
✅Thời Điểm Vàng: Uống cà phê đen 30–60 phút trước khi tập.
✅Lựa Chọn Tối Ưu: Chỉ nên dùng cà phê đen, không đường, không sữa để tối đa hóa lợi ích đốt mỡ.
✅Nguyên Tắc Vàng: Lắng nghe cơ thể! Bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần nếu cần thiết.
👇Bạn thuộc team uống cà phê trước tập hay không? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn ở phần bình luận nhé!
👉 Nhận thẻ trải nghiệm miễn phí: https://forms.gle/i4ciiJm7Ptp3eddD9
Tổ Hợp Tập Luyện Số 1 - Khu vực Hà Đông, Nam Từ Liêm.
--------------------
MAXX FITNESS POOL & YOGA - BETTER VALUE FOR YOUR LIFE.
📞 0359.567.969
📌 Tầng 4 - ICID Complex, Lê Trọng Tấn, Hà Đông.
09/11/2025
LỊCH TẬP LUYỆN CÁC LỚP YOGA & GX TỪ 10/11 - 16/11
Kính gửi Quý Hội Viên
MAXX FITNESS xin thông báo lịch tập luyện các lớp Yoga & Gx từ ngày 10/11 - 16/11 tại câu lạc bộ.
Chúc quý hội viên có một tuần mới tràn đầy năng lượng và có những phút giây tập luyện hiệu quả.
👉 Nhận thẻ trải nghiệm miễn phí: https://forms.gle/i4ciiJm7Ptp3eddD9
Tổ Hợp Tập Luyện Số 1 - Khu vực Hà Đông, Nam Từ Liêm.
--------------------
MAXX FITNESS POOL & YOGA - BETTER VALUE FOR YOUR LIFE.
📞 0359.567.969
📌 Tầng 4 - ICID Complex, Lê Trọng Tấn, Hà Đông.
