GoFit - Phòng Tập Giảm Cân Cho Nữ - 194 Lạc Trung

Cảm nhận chân thực của chị gái iu sau 29 ngày luyện tập tại GoFit Lạc Trung 😎
-------------------------------------
📍 GOFIT – 194 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎️ Hotline: 077 336 3631

38* mà chị em tui vẫn có mặt đầy đủ tập ko thiếu rep nào 😌 100đ không có nhưng 🫡
Đến GoFit Lạc Trung để "lây" tinh thần và kỷ luật của chúng tui nhaa
-------------------------------------
📍 GOFIT – 194 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎️ Hotline: 077 336 3631

GIẢM MỠ KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ PHẢI ĂN THẬT ÍT 🚫🍚

Nhiều người nghĩ muốn giảm cân thì phải cắt sạch tinh bột, nhịn ăn, ăn càng ít càng tốt.
Nhưng thực tế, cơ thể đẹp lên bền vững là khi bạn ăn ĐÚNG và ĐỦ 👌

🥩 Đủ đạm → giúp no lâu, giữ cơ, cơ thể săn chắc hơn thay vì chỉ “nhỏ đi”.
🥦 Đủ chất xơ → hỗ trợ tiêu hoá, giảm thèm ăn, giúp cơ thể nhẹ bụng hơn.
🍚 Đủ tinh bột tốt → có năng lượng để tập luyện, làm việc, hạn chế mất cơ và ăn bù mất kiểm soát.

Khi cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng:
✔️ Trao đổi chất hoạt động tốt hơn
✔️ Tập luyện hiệu quả hơn
✔️ Đốt mỡ ổn định hơn
✔️ Ít mệt mỏi, ít thèm ăn vặt hơn

Một chế độ ăn giảm mỡ hiệu quả không phải là:
“Ăn càng ít càng nhanh xuống cân”

Mà là:
“Ăn đủ để cơ thể khỏe hơn, từ đó mỡ mới giảm xuống” 💪

Đừng cố ép cân bằng cách nhịn ăn vài tuần rồi lại tăng cân trở lại.
Hãy học cách ăn cân bằng để vóc dáng đẹp lên lâu dài ✨

Đến GoFit Lạc Trung, bạn sẽ được HLV tư vấn thực đơn 1:1 phù hợp với chỉ số cơ thể 👌 Ib mình ngay nhé 👌
-------------------------------------
📍 GOFIT – 194 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎️ Hotline: 077 336 3631

Mở hàng đầu tháng, cị em tin tưởng yêu thương quá nhèo 😘😘😘

Đi tập chill chill thôi mà phòng tập hơi bị chất lượng 😌

SAU 35 TUỔI, ĐỪNG CHỈ CARDIO/ AEROBICS… HÃY BẮT ĐẦU TẬP KHÁNG LỰC 💪

Nhiều người nghĩ tập kháng lực là nặng, là dành cho gymer.
Nhưng thật ra, đây lại là kiểu vận động rất tốt cho phụ nữ sau 35 tuổi.

Vì sau độ tuổi này, cơ thể bắt đầu:

* mất cơ dần
* trao đổi chất chậm hơn
* dễ tăng mỡ, đau lưng, mất ngủ, nhanh mệt

Chỉ cần tập kháng lực 2–3 buổi/tuần với tạ nhẹ hoặc dây kháng lực thôi cũng đã giúp:
✨ cơ thể săn chắc hơn
✨ giữ cơ và xương khỏe hơn
✨ tăng năng lượng, ngủ ngon hơn
✨ dáng đứng đẹp và tự tin hơn

Không cần tập quá nặng.
Mục tiêu không phải thành gymer, mà là giữ cho cơ thể luôn khỏe, linh hoạt và có sức sống.

Tin mình đi, phụ nữ biết chăm cơ thể đúng cách sau 35 sẽ có một kiểu khí chất rất khác ❤️
-------------------------------------
📍 GOFIT – 194 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
☎️ Hotline: 077 336 3631