MYFIT - Hệ Thống Kiểm Soát Cân Nặng Cho Nữ - Cơ Sở 1022 Đê La Thành

✨ VÌ SAO SAU MỖI BUỔI TẬP ĐỀU PHẢI GIÃN CƠ?

Nhiều chị em nghĩ rằng tập xong là xong, chỉ cần về nghỉ ngơi. Nhưng thực tế, 5–10 phút giãn cơ sau buổi tập lại là bước rất quan trọng giúp cơ thể phục hồi và đạt kết quả tốt hơn.

💚 Lợi ích của việc giãn cơ sau tập:
✅ Giảm đau nhức cơ
Giãn cơ giúp các nhóm cơ được thư giãn sau khi hoạt động cường độ cao, từ đó giảm cảm giác căng cứng và đau mỏi vào ngày hôm sau.
✅ Tăng độ dẻo dai và linh hoạt
Các khớp vận động tốt hơn, cơ thể mềm mại hơn, hạn chế cảm giác cứng người sau khi tập.
✅ Giảm nguy cơ chấn thương
Một cơ bắp được giãn đúng cách sẽ giảm nguy cơ căng cơ, chuột rút và các chấn thương trong những buổi tập tiếp theo.
✅ Hỗ trợ phục hồi nhanh hơn
Giãn cơ giúp máu lưu thông tốt hơn, đưa oxy và dưỡng chất đến cơ bắp, giúp cơ thể phục hồi hiệu quả.
✅ Cải thiện tư thế và vóc dáng
Giãn cơ đều đặn giúp cơ thể cân bằng hơn, hạn chế tình trạng co rút cơ, từ đó vóc dáng cũng đẹp và săn chắc hơn.

🌸 Tại đây, mỗi buổi tập đều có HLV hướng dẫn giãn cơ đúng kỹ thuật.
Chúng mình không chỉ hướng dẫn tập luyện mà còn đồng hành cùng học viên trong từng bước, từ động tác, chế độ ăn đến quá trình phục hồi để mang lại kết quả an toàn và hiệu quả.

💪 Đừng bỏ qua bước giãn cơ chỉ vì muốn về sớm. Chỉ vài phút cuối buổi tập có thể giúp bạn khỏe hơn, tập hiệu quả hơn và tiến gần mục tiêu sở hữu vóc dáng cân đối mỗi ngày.

📩 Nếu bạn muốn trải nghiệm các buổi tập kháng lực dành riêng cho nữ cùng HLV hướng dẫn trực tiếp, hãy nhắn tin cho sốp để được tư vấn nhé!

🥲 Nhiều người giảm cân là cắt sạch tinh bột

Nhưng thật ra, tinh bột không phải kẻ thù
🍚 Tinh bột là nguồn năng lượng chính cho não và cơ bắp
💪 Ăn đủ tinh bột giúp tập khỏe hơn, giữ hiệu suất khi vận động
🧠 Não bộ sử dụng glucose (chủ yếu từ tinh bột) để hoạt động hiệu quả
🔥 Có đủ năng lượng cũng giúp cơ thể duy trì khối cơ tốt hơn khi giảm mỡ
😋 Ăn tinh bột hợp lý còn giúp giảm cảm giác thèm ăn và dễ duy trì chế độ lâu dài

Giảm cân không phải là bỏ cơm, mà là ăn đúng lượng cơ thể cần. Tinh bột không làm bạn béo. Ăn dư calo mới là nguyên nhân khiến bạn tăng cân🙂‍↔️

10 DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN ĐANG “GIÃM MỠ”
THAY VÌ "GIẢM CÂN "
1. Tĩnh mạch bắt đầu hiện rõ hơn
Lớp mỡ dưới da mỏng đi. mạch máu ở tay, vai hoặc cẳng tay dễ nhìn thấy hơn
2. Eo nhỏ lại dù cân đưng yên
Đây là dấu hiệu bạn đang giảm mỡ và giữ cơ.
Cái cân không nói hết câu chuyện. Sô đo vòng eo mới là thứ đáng quan tâm
3. Khuôn mặt thon gọn hơn
Nhiều người giảm mỡ ở mặt trước khi giảm ở bụng.
Nếu người quen bắt đầu hỏi "dạo này nhìn gầy hơn hả?" thì đó là tín hiệu tốt
4. Bạn hoạt động nhiều hơn mà không cần phải cố gắng
Đi lại nhiều hơn
Ít ngồi yên hơn
Thích vận động hơn
Đây là lúc cơ bản đốt cháy thêm calo một cách tự nhiên
5. Quần áo rộng hơn
Có những người được giảm vài cm vòng eo trước khi giảm được vài ký trên cân
Nếu chiếc quần trước đây chật hẹp thì mặc thoải mái hơn, bạn đang tiến bộ
6. Bạn thấy lạnh hơn bình thường
Mỡ cơ thể giống như một lớp giữ nhiệt
Khi giảm lượng mỡ xuống, nhiều người bắt đầu cảm thấy lạnh hơn trong văn phòng hoặc phòng máy lạnh

7. Mỡ mềm hơn khi chạm vào nhiều người nghĩ đây là dấu hiệu xấu
Thực tế, rất nhiều người thấy vùng mỡ trở nên mềm hơn trước khi nó giảm kích thước
8. Ít mục tiêu hơn
Protein cao hơn
Ngủ ngon hơn
Ăn uống điều độ hơn
Tất cả đều giúp kiểm soát cơn khát tốt hơn
9. Cơ sở có thể bắt đầu rõ ràng hơn
Tayhunter hơn rút gọn hơn
Đó là dấu hiệu bạn đang nắm giữ cơ sở lúc giảm mỡ
10. Bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn mỗi ngày
Ngủ ngon hơn
It mệt mỏi hơn
Leo cầu thang hỗ trợ hơi nước hơn
Đây là những chiến thắng nhỏ mà nhiều người bỏ qua
Nhiều người nghĩ mỡ đang chờ cái cân giảm
Nhưng thật ra, cơ chế có thể thường xuyên thay đổi trước khi cân bằng thay đối
Nếu bạn đang có 3-4 dấu hiệu trong danh sách này, rất có thể bạn đã đi đúng hướng rồi đó 👉😍

Có bác nào ở Đê La Thành-hồ Ngọc Khánh đang muốn đi tập mà chưa bắt đầu không ạ?
Em đang có 1 phòng tập nhỏ xinh cho nữ:

✅ Giáo án slimfit, dễ tập dễ theo
✅ Có HLV hướng dẫn và chỉnh dáng
✅ 100% học viên là Nữ, môi trường vui vẻ năng động
✅ HLV chăm sóc 1:1 về thực đơn và bữa ăn
✅ Có 8 ca tập linh động trong ngày
✅ Không chèo kéo upsale

📍Địa chỉ: tầng 5, 1022 Đê La Thành, Ba Đình ( ngõ 78 Phạm Huy Thông cửa sau)

ĐẶC BIỆT: Chỉ 70k/buổi và đang có chương trình tập thử 3 buổi các bác ơi. Tập thử ưng thì mới đăng kí
📨 Inbox để đăng kí ngay