LÝ DO KHIẾN ÍT NGƯỜI CÓ BỮA SÁNG CHẤT LƯỢNG 👇
🥣 Chắc ai cũng từng nghe câu “Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một người giàu và ăn tối như một kẻ ăn mày” rồi nhỉ. Điều đó có nghĩa vào bữa sáng, chúng ta nên nạp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cả ngày dài. Tuy lý thuyết là vậy nhưng lại rất ít người làm theo, tại sao vậy nhỉ?
👉 Ngoài những lý do như bận rộn không có thời gian thì có một lý do mà rất nhiều người gặp, đó là không thực sự cảm thấy thèm ăn vào buổi sáng. Lý do là vì những hoạt động trong cơ thể chúng ta đều sẽ chậm lại trong thời gian chúng ta ngủ. Sự trao đổi chất cũng giảm, vài cơ quan nội tạng nghỉ ngơi, và khi thức giấc, các cơ quan đã hoạt động bình thường, nhưng sự trao đổi chất thì cần thời gian để đánh thức. Do vậy, thường đến gần trưa nhiều người mới có cảm giác muốn ăn. Cũng có thể bữa tối các bạn ăn nhiều quá, hoặc là ăn đêm, vì thế nên dạ dày vẫn chưa tiêu hóa xong thức ăn đêm qua.
Tuy nhiên, đừng lấy đó làm lý do để trễ nải bữa sáng nhé. Dạ dày sau một đêm thường rỗng, nhưng lại xuất hiện axit ngay khi chúng ta thức dậy. Điều này cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn nhẹ. Đây cũng chính là một phần lý do mọi người nên ăn sáng đó. Trước khi ăn nên uống một cốc nước ấm để khởi động sự trao đổi chất nha.
Khi thức dậy, bạn có thể dành một chút thời gian để chuẩn bị cho ngày mới như đi tắm, tập vài động tác thể dục để warm up, và sau đó bạn sẽ thấy thèm ăn hơn đó.
————————————
Liên hệ: 0984523857 Mr Tuấn để được tư vấn dinh dưỡng và tập luyện nhé
Địa chỉ: 191 Hà Trì 4- Hà Đông
AKC Gym- KickFit Private Hà Trì 4
Share
Tập kickboxing& fitness với huấn luyện viên chuyên nghiệp
Cam kết tăng cơ giảm m?
18/10/2022
📣 📣 📣 CẤP BÁO !!!
💪TẬP KICKFIT – HẾT NGAY M.Ỡ THỪA – PHẢN XẠ NHANH NHẸN
Ngay tại AKC Gym Private Hà Trì TRONG THÁNG NÀY BÙNG NỔ SIÊU ƯU ĐÃI
̆ng_ký_ngay để nhận gói tập hấp dẫn
💯 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐥𝐚̣𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐀𝐊𝐂????
☑️Săn chắc cơ тнể, giảm мỡ, tăng thể lực, giảm stress, kỹ năng tự vệ, phản xạ, linh hoạt,...
☑️Các bộ môn Kickfit đa dạng (Boxing, Muay Thái, Kickboxing, Võ tự vệ,...)
☑️Trải nghiệm mới lạ so với các phương pháp GYM thông thường
PT chuyên nghiệp tận tâm, sát sao đồng hành, tư vấn chế độ dinh dưỡng, đo chỉ số cơ тнể...
☑️Hiệu quả thực - Giá trị thực
🔴 Đặc Biệt:
Nhiều phần quà giá trị (Túi tập, Găng tay, Băng đa, Mũ thể thao, Buổi tập, Tháng tập, Bánh protein, ...) KHI ĐĂNG KÝ TẠI AKC ngay hôm nay!
, ngay để được Master tư vấn cho bạn lộ trình tập luyện miễn phí
Địa Chỉ: 191 Hà Trì khu 4 - Hà Đông
Liên hệ:0984523857
17/10/2022
THỜI TIẾT ĐÃ CHUYỂN MÙA 🍂
👉 Tại sao bạn vẫn chưa “chuyển động” để sở hữu thân hình mơ ước❓
💥 GIA NHẬP NGAY hội viên của AKC Gym -Kickfit Private để hưởng những bộ môn CỰC HOT: Boxing, Kickboxing, Muay Thai, Kickfit, Võ tự vệ, Võ gậy
Cùng với đó là các dịch vụ đi kèm:
✅ Tận hưởng tất cả các DỊCH VỤ đi kèm: tắm nước nóng, xông hơi loại bỏ độc tố…
✅ MIỄN PHÍ tư vấn lộ trình tập luyện
✅ MIỄN PHÍ do chỉ số body
✅ MIỄN PHÍ tư vấn sức khỏe, đánh giá bệnh lý hình thể, tư vấn dinh dưỡng theo mục tiêu
📢📢 Còn chần chừ gì nữa, nhanh tay ĐĂNG KÝ NGAY để được trải nghiệm tập thử và nhận tư vấn Địa Chỉ: Số 191 - Khu 4 - Hà Trì - Quận Hà Đông - Hà Nội
10/10/2022
Hãy trở thành phiên bản bạn mong muốn
Sở hữu 1 thể hình đẹp, săn chắc
———————————
Địa chỉ:191 Hà Trì 4
SĐt:0984523857
1 chiếc cơ thể khoẻ mạnh ko thể thiếu vận động!
Lộ trình rõ ràng
Mục tiêu cụ thể ( cam kết)
Dinh dưỡng khoa học
** Inbody
** Các số vòng
** Chụp ảnh trước và sau tập luyện
—————————-
Liên hệ:0984523857
Địa chỉ: 191 Hà Trì 4 AKC Gym - KickFit Private Hà Trì
13/09/2022
️🥊 Hướng Dẫn Cách Quấn Băng Tay ️🥊
Trong luyện tập và thi đầu Muay Thái, băng tay là một trang bị hết sức quan trọng; quấn băng đúng cách giúp bảo vệ; vừa giúp tăng lực đánh, và ra đòn mạnh mẽ hơn.
Bài viết này xin hướng dẫn các bạn cách quấn băng tay Muay Thái chính xác, đúng chuẩn nhất.
Trước khi bắt đầu bạn cần lưu ý một số điều sau :
_ Khi các bạn quấn băng tay sẽ giúp bảo vệ các khớp xương nhỏ trên tay. Cũng như giữ cho chúng cố định không sảy ra các trường hợp b**g gân trật khớp.
– Băng quấn tay không nên quấn quá chặt, nếu không máu sẽ khó lưu thông.
– Có rất nhiều cách quấn băng, hãy tìm ra cách mang lại cho bạn cảm giác thoải mái nhất.
✋ Các bước Quấn Băng Tay Chuẩn
Bước 1️⃣: Móc đầu băng quấn vào ngón cái, phần băng quấn còn lại kéo về mặt lưng bàn tay, nằm ngang ở cổ tay.
Quấn băng cho tay trái thì quấn từ phải sang trái, tay phải thì quấn tư bên trái sang phải.
Bước 2️⃣: Quấn 3 vòng quanh cổ tay, nếu băng tay quá ngắn thì có thể chỉ quấn 2 vòng, không nên quấn quá chặt vì sẽ làm hạn chế quá trình lưu thông máu đến bàn tay.
Bước 3️⃣: Quấn 3 vòng quanh lòng bàn tay để phủ kín lòng bàn tay. Sau đó đưa quấn về lại vị trí ngón cái.
Bước 4️⃣: Quấn các khẽ tay và lòng bàn tay sao cho các đường quấn tạo thành chữ X ở lưng bàn tay. Bước này có tác dụng giữ chắc các khớp ngón tay và giữ chúng tách rời ra.
Bước 5️⃣: Quấn vòng bảo vệ ngón cái
Bước 6️⃣: Quấn tiếp 3 vòng để bảo vệ các khớp của các ngón tay
Bước 7️⃣: Quấn thêm vài vòng nữa rồi kết thúc bằng khóa nhám ở cổ tay; bạn có thể quấn cho đến khi nào hết bằng là được.
Trên đây là những bước để quấn băng tay khi tập luyện Muay Thái, nếu khó khăn hãy nhờ các HLV giúp bạn thời gian đầu nhé !
Chúc các bạn thành công ❤
Nhanh tay về với gia đình Akc để cùng rèn luyện sức khỏe nào
---------------------------
𝐀𝐊𝐂 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 – 𝐀𝐒𝐈𝐀 𝐏𝐀𝐂𝐈𝐅𝐈𝐂 𝐊𝐈𝐂𝐊𝐁𝐎𝐗𝐈𝐍𝐆 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑
Hotline: 0984523857
13/09/2022
Tập Nên Ăn Gì ??
🏋️
Muay Thái là một môn võ thể thao đòi hỏi người tập phải có thể trạng sức khỏe tốt. Trong suốt quá trình tập luyện người tập sẽ tiêu tốn môt phần lớn lượng calo.
Vậy người tập nên bổ sung những dưỡng chất nào ???
🌾
Gạo nâu, ngũ cốc nguyên cám, khoai lang, hạt quả là những nguồn carb phức hợp dồi dào bạn không thể bỏ qua.
🍱
Cung cấp chất béo cho cơ thể qua dầu ô-liu, cá hồi, quả bơ và các loại đậu là những nguồn cung cấp chất béo không bão hòa tốt cho cơ thể.
🐟
Các loại phù hợp với bạn là thịt gà, thịt cá, trứng và sữa tách béo.
🥗
Cần ăn nhiều rau xanh Chất xơ, giúp bạn bền bỉ hơn trong quá trình luyện tập như xơ như dưa chuột, rau bina, cần tây, ớt đỏ, măng tây, bông cải xanh và cải bắp.
🥛
Tập cho mình thói quen uống nước thường xuyên là điều gần như bắt buộc đối với mỗi người tập Muya Thái.
🍎🍐
Bổ sung nhiều trái cây đặc biệt như táo, lê và chuối là những lựa chọn phù hợp với bạn.
Trên đây là những dưỡng chất rất hữu ích cho người tập Muay Thái, nếu bạn vẫn còn đắn đo đừng ngại ngần đặt lịch học ngay tại bạn sẽ được:
👉 Tư vấn, định hướng chương trình tập luyện.
👉 Đo các chỉ số hình thể, sức khỏe như số đo các vòng, % mỡ, % cơ, BMI, BMA, tuổi sinh học.
👉 Tư vấn dinh dưỡng, cách ăn uống.
👉 Được tập thử và trải nghiệm dịch vụ.
Còn đợi gì nữa mà không liên hệ ngay với chúng tôi
Địa chỉ: Akc gym - private 191 Hà Trì 4
Liên hệ: 0984523857
13/09/2022
💥ƯU ĐÃI CỰC KHỦNG - GIẢM 30% GÓI TẬP VỚI HLV
🤩Hãy đến ngay với Akc Gym - kickFit Private Hà Trì để nhận những ưu đãi vô cùng đặc biệt:
✨ Chỉ 125k/1 buổi tập Boxing - giá quá hời phải không?
✨Đội ngũ PT chuyên nghiệp với body siêu khủng sẽ hỗ trợ bạn tận tâm trong cả quá trình luyện tập.
✨Giáo trình luyện tập chi tiết, HLV sẽ xây dựng quá trình luyện tập dựa theo thể trạng và theo sát từng giai đoạn tập luyện của học viên để điều chỉnh phù hợp.
✨Akc sẽ chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị tập luyện bạn chỉ cần đi giày và đến phòng tập.
✨Hệ thống chương trình luyện tập theo nhóm, đa dạng giúp tạo sự hứng khởi trong từng buổi luyện tập.
✨Miễn phí sử dụng phòng tắm, tủ để đồ, chỗ gửi xe …
Cam kết:
🥊 Học viên sẽ đạt được kết quả tốt sau quá trình luyện tập.
🥊 Nâng cao sức khoẻ và phản xạ nhanh nhạy cho Học viên
❣️ Cơ hội siêu đặc biệt giúp bạn có thể tham gia luyện tập bộ môn đang Hot hiện nay.
👉 Còn chần chờ gì nữa hãy liên hệ đăng ký ngay qua : 0984523857 hoặc ngay bên dưới để Hlv tư vấn và gửi ưu đãi cho bạn ngay
13/09/2022
KHAI THẬT ĐI, NGHỈ LỄ XONG BẠN TĂNG BAO NHIÊU KG RỒI???
Kết thúc chuỗi ngày nghỉ lễ rồi, quay trở lại với guồng quay của công việc rồi.
Đừng để bản thân mình chìm đắm trong kỳ nghỉ nữa, đi làm và đi tập luyện ngay thôi
———————————-
Liên hệ:0984523857
Địa chỉ: Akc gym- kickFit private 191 Hà Trì 4
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Website
Address
191 Hà Trì 4
Hanoi