.
17/12/2025
🔥 1 THÁNG - THAY ĐỔI RÕ RỆT 🔥
Giảm 5kg, thu gọn 7cm vòng bụng,
Đặc biệt: giảm gù lưng - dáng đứng thẳng hơn💪
👉 Tập đúng - tập đủ - có HLV theo sát.
👊 Coach Quang Thắng - 13 năm kinh nghiệm giảng dạy
📍 Fitness & Kickboxing - Tầng 3, số 59, ngõ 5 Láng Hạ
Inbox để bắt đầu 💥 ̉mcânhiệuquả
13/12/2025
Từ 50kg ➝ 58kg chỉ sau 3 tháng tập luyện
Dưới sự hướng dẫn trực tiếp của HLV Ngô Tiến Tuấn – 12 năm kinh nghiệm tập luyện, 5 năm giảng dạy.
Tăng cân – tăng cơ – tăng sự tự tin, tất cả bắt đầu từ kỷ luật!
”
10/12/2025
GIẢM 13KG TRONG 2 THÁNG – KẾT QUẢ THẬT 100% 🔥
2 Tháng tập Boxing với sự đồng hành của HLV NGÔ TIẾN TUẤN (12 năm kinh nghiệm) cân nặng giảm từ 128kg - 115kg.
Huấn luyện trực tiếp – lộ trình cá nhân hóa – theo sát từng buổi tập.
Inbox để bắt đầu hành trình thay đổi của bạn ngay hôm nay! 💪
Khởi động buổi sáng sớm 💪✨
🥊 LỘ TRÌNH TẬP BOXING TỪ CƠ BẢN → TRUNG CẤP (8 TUẦN)
📌 Tuần 1–2: Căn bản & Làm quen kỹ thuật
Mục tiêu: làm quen đòn cơ bản, đứng tấn, thở đúng, giữ nhịp tập.
Nội dung:
- Tư thế boxing (Stance)
- Di chuyển 4 hướng
- Đòn tay cơ bản: Jab – Cross – Hook – Uppercut
- Bài tập nhịp: jab liên hoàn / jab–cross 1–2
- Thể lực: nhảy dây, chống đẩy, bụng
- Lịch tập gợi ý (60 phút buổi):
+ 10’ khởi động
+ 20’ kỹ thuật
+ 15’ bao cát nhẹ
+ 10’ thể lực
+ 5’ giãn cơ
̉mcânhiệuquả
27/11/2025
BIẾT GÌ CHƯA : Facebook đã cập nhật tính năng like nhanh bằng cách double tap vào hình như Instagram rồi đó 🤗
Không phải tập để đẹp. Tập để khỏe – để tự tin – để bản thân nhìn lại mà tự hào. Mỗi lần bước lên sàn boxing là một lần mình chọn mạnh mẽ hơn thay vì bỏ cuộc. Hôm nay thắng một chút, ngày mai thắng thêm một chút nữa.
Đăng kí ngay tại đây: https://forms.gle/yqvS9iUi9MEqEW6T6
̉mcânhiệuquả
18/11/2025
🔥 2 THÁNG TẬP LUYỆN – TỪ 52KG LÊN 57KG!
Không chỉ tăng cân – mà tăng sức mạnh, cơ bắp, sự tự tin 💪
Dưới sự hướng dẫn của HLV Quách Ngọc Vinh (10 năm kinh nghiệm), học viên từ thân hình gầy yếu đã lên cân đều, cơ thể đầy đặn và khỏe hơn từng ngày.
👉 Giáo án tăng cân – tăng cơ thiết kế theo từng thể trạng
👉 Tập đúng kỹ thuật, ăn đúng, nghỉ đúng – hiệu quả thật 100%
👉 Mỗi buổi đều có HLV kèm chỉnh chi tiết
Bạn đang gầy – khó lên cân – ăn mãi không tăng?
➡️ Để lại SĐT để được tư vấn lộ trình tăng cân chuẩn khoa học!
📍 CLB Fitness & Kickboxing – Số 59, Ngõ 5 Láng Hạ
17/11/2025
🔥 Giảm 10KG sau 2 tháng — Kết quả thật tại CLB Boxing Láng Hạ!
Học viên bắt đầu ở 111kg, cơ thể nặng nề – dễ mệt – khó vận động.
Sau 2 tháng tập đúng kỹ thuật cùng Coach Quách Ngọc Vinh (10 năm kinh nghiệm), cân nặng về 101kg, body gọn hơn, bụng xẹp rõ, người khỏe – nhanh – linh hoạt hơn.
Tại CLB Boxing Láng Hạ, chúng tôi không hứa suông.
👉 Tập đúng – ăn đúng – được HLV kèm sát từng buổi.
👉 Không để học viên tập sai hay chấn thương.
👉 Mục tiêu giảm cân được theo dõi từng tuần.
Muốn sở hữu body nhẹ – khỏe – săn chắc như học viên trong ảnh?
📩 Inbox để được tư vấn lộ trình phù hợp!
| Monday | 06:00 - 22:00 |
| Tuesday | 06:00 - 22:00 |
| Wednesday | 06:00 - 22:00 |
| Thursday | 06:00 - 22:00 |
| Friday | 06:00 - 22:00 |
| Saturday | 06:00 - 22:00 |
| Sunday | 06:00 - 22:00 |