Welly Pilates - Trung Hòa Nhân Chính

[PART 04] ĂN SALAD CÓ CHIẾN THUẬT: CHỌN PROTEIN NÀO ĐỂ GIẢM MỠ NHANH NHẤT?

Nếu bạn đã hơi ngán các món luộc, hấp thông thường, hãy để Phần 04 của series "Menu giữ dáng" đánh thức vị giác của bạn bằng những nguyên liệu cao cấp:

1️⃣ Salad Cá Hồi Xông Khói: Sự kết hợp hoàn hảo giữa vị mặn nhẹ đặc trưng của cá và độ tươi giòn của rau xanh. Giàu Omega-3 giúp da khỏe, dáng xinh.
2️⃣ Salad Cá Trích (Herring Salad): Một làn gió mới từ đại dương! Cá trích giàu protein và vitamin D, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
3️⃣ Salad Gà Xé Phay: Món ăn "quốc dân" nhưng được biến tấu với sốt đặc biệt, vừa giữ được độ ngọt của thịt gà, vừa cung cấp đủ lượng đạm cần thiết.
4️⃣ Salad Cá Ngừ: "Cứu tinh" cho những ngày bận rộn. Giàu đạm, ít calo, giúp cơ bắp săn chắc thần tốc.

Ăn ngon thôi chưa đủ, phải ăn đúng! Kết hợp chế độ ăn này cùng lộ trình tập luyện tại Welly Pilates, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng qua từng tuần.

👉 Link đăng ký tập thử: https://www.wellypilates.vn/dangkytapthu2026

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

[ƯU ĐÃI THÁNG 5] TẬP 1 ĐƯỢC 3: PILATES + BƠI + GYM – DUY NHẤT 30 SUẤT!

Bạn muốn độ dáng chuẩn, eo thon nhưng vẫn muốn thư giãn tại bể bơi 4 mùa? Welly Pilates mang đến combo "Full-option" hời nhất năm:
✅ MUA PILATES TẶNG GYM + BƠI: Đăng ký Pilates – Tặng ngay thẻ Bơi 4 mùa / Thẻ tập Gym miễn phí.
✅ LỚP HỌC CÁ NHÂN HÓA: Tối đa chỉ 06 học viên/lớp - Đảm bảo HLV theo sát từng động tác.
✅ GIỜ TẬP LINH HOẠT: Tự do chọn lịch theo khung giờ cá nhân.

👉 NHẬN ƯU ĐÃI & ĐĂNG KÝ TẬP THỬ NGAY: https://www.wellypilates.vn/dangkytapthu2026
---------------------------------------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

THÔNG BÁO LỊCH TẬP PILATES TUẦN MỚI - TỪ 04/04 - 10/05
👉 Link đăng ký tập thử: https://www.wellypilates.vn/dangkytapthu2026

Welly Pilates xin gửi đến Quý Hội viên lịch tập Pilates tuần từ 04/04 - 10/05. Chúc Quý Hội viên có tuần mới tập luyện hiệu quả và tràn đầy năng lượng. Đừng quên theo dõi fanpage để luôn được cập nhật lịch tập và những ưu đãi hấp dẫn nhất!

Nếu cần hỗ trợ hoặc giải đáp thắc mắc, Quý Hội viên vui lòng liên hệ hotline bên dưới để được tư vấn trực tiếp.

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

💃 LÀM CHỦ SỨC KHỎE – LÀM CHỦ THỜI GIAN – LÀM CHỦ CUỘC SỐNG

Phụ nữ hiện đại không thiếu mục tiêu.
Chỉ thiếu… thời gian cho chính mình.

Công việc, gia đình, trách nhiệm mỗi ngày khiến cơ thể mệt mỏi dần mà nhiều khi ta không nhận ra: vai cứng hơn, lưng đau hơn, giấc ngủ nông hơn và năng lượng cũng ít đi.

Tại Welly Pilates, chúng tôi tin rằng chăm sóc bản thân không phải ích kỷ, mà là nền tảng để bạn tận hưởng trọn vẹn cuộc sống. Hãy bắt đầu từ 60 phút dành riêng cho bạn.

📩 Inbox Welly Pilates để được HLV đánh giá tư thế và tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp.

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

[PART 03] MENU ĐỒ NƯỚNG "SIÊU PROTEIN" – ĂN NGON, DÁNG VẪN THON!

Ai bảo giảm cân là phải chia tay đồ nướng? Tiếp nối series thực đơn bất bại, Phần 03 sẽ là bữa tiệc của những món nướng thơm nức mũi, giàu Protein nhưng cực kỳ lành mạnh:

1️⃣ Ức gà nướng tiêu đen: Vị cay nồng của tiêu đánh thức vị giác, ức gà mềm thơm không hề khô.
2️⃣ Cá hồi nướng chanh: Acid tự nhiên từ chanh giúp thịt cá hồi thêm thanh ngọt, cung cấp Omega-3 cho cơ bắp săn chắc.
3️⃣ Xiên gà rau củ nướng: Sự kết hợp hoàn hảo giữa đạm và chất xơ, màu sắc bắt mắt, ăn mãi không chán.
4️⃣ Tôm nướng tỏi: Thơm nức lòng, giàu canxi và protein, ít calo, cực phù hợp cho bữa tối nhẹ bụng.

Ăn ngon thôi chưa đủ, phải ăn đúng! Kết hợp chế độ ăn này cùng lộ trình tập luyện tại Welly Pilates, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng qua từng tuần.

👉 Link đăng ký tập thử: https://www.wellypilates.vn/dangkytapthu2026

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

DÁNG ĐỨNG CÓ THỂ THAY ĐỔI RÕ RỆT, KHI BẠN TẬP PILATES ĐÚNG CÁCH

Ở trạng thái "Trước", cơ thể gặp:
✖️ Tư thế đứng chưa chuẩn
✖️ Trục cơ thể lệch, bụng nhô – lưng cong
✖️ Áp lực dồn nhiều vào thắt lưng và hông
✖️ Cơ thể thiếu sự nâng đỡ từ nhóm cơ lõi

Sau quá trình tập luyện Pilates với sự hỗ trợ của Siêu công nghệ Welly Body A.I Pro+ tại Welly Pilates, hình ảnh ở trạng thái "Sau" cho thấy:
✔️ Trục cơ thể thẳng và cân bằng hơn
✔️ Core được kích hoạt giúp bụng gọn tự nhiên
✔️ Hông – lưng – vai phối hợp hài hòa hơn
✔️ Dáng đứng ổn định, nhẹ và thoải mái hơn

Ghé ngay chi nhánh gần nhất dể trải nghiệm sự khác biệt!

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

🇻🇳 CHÚC MỪNG ĐẠI LỄ 30/04 - GIẢI PHÓNG MIỀN NAM, THỐNG NHẤT ĐẤT NƯỚC 🇻🇳

Ngày 30/4 không chỉ là dấu mốc lịch sử thiêng liêng của dân tộc, mà còn là dịp để mỗi chúng ta thêm trân trọng giá trị của hòa bình, đoàn kết và sự gắn kết gia đình.

Nhân dịp đại lễ ý nghĩa này, Welly Pilates xin gửi tới Quý Hội viên và gia đình lời chúc sức khỏe, bình an và một kỳ nghỉ lễ thật trọn vẹn. Mong rằng đây sẽ là khoảng thời gian để bạn tạm gác lại nhịp sống bận rộn, dành nhiều hơn cho những khoảnh khắc sum vầy, sẻ chia và tái tạo nguồn năng lượng tích cực.

Kính chúc Quý Hội viên có một kỳ nghỉ lễ 30/04 thật ý nghĩa, ấm áp bên gia đình và những người thân yêu. Hẹn gặp lại bạn với một phiên bản tràn đầy năng lượng, sẵn sàng bứt phá sau kỳ nghỉ! ✨

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

GIAO DIỆN THÂN THIỆN, TỐI ƯU TRẢI NGHIỆM HẾT CỠ
👉 Link tải Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

MyWelly – siêu ứng dụng thuộc hệ sinh thái Welly Corp – được thiết kế như một “trợ lý sức khỏe thông minh”, giúp học viên theo dõi hành trình tập luyện và kết nối dịch vụ tại Welly Pilates nhanh chóng và thuận tiện hơn bao giờ hết. Không chỉ hỗ trợ đặt lịch, quản lý tài khoản hay theo dõi tiến trình, MyWelly còn là cầu nối giúp mỗi buổi tập trở nên chủ động, cá nhân hóa và hiệu quả hơn.

🔍 Đặt lịch tập dễ dàng: Với giao diện thân thiện và công nghệ số hóa hiện đại, MyWelly cho phép người dùng dễ dàng đặt lịch học phù hợp với thời gian của mình.
🔍 Quản lý tài khoản: Theo dõi các gói dịch vụ, hợp đồng, thẻ hội viên và lịch sử buổi tập một cách minh bạch, trực quan.
🔍 Theo dõi hiệu quả: Dữ liệu sức khỏe như cân nặng, chỉ số cơ thể, mức độ vận động cũng được lưu trữ liên tục, giúp bạn hiểu rõ hơn về sự thay đổi của cơ thể qua từng giai đoạn.

Nếu bạn đang tập luyện tại Welly Pilates, MyWelly chính là Siêu ứng dụng không thể thiếu để tối ưu từng buổi tập và quản lý sức khỏe mỗi ngày. Hãy tải ứng dụng ngay hôm nay trên App Store hoặc Google Play để bắt đầu hành trình chăm sóc cơ thể chủ động và trọn vẹn hơn.

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

THÔNG BÁO LỊCH TẬP PILATES TUẦN MỚI - TỪ 27/04 - 03/05
👉 Link đăng ký tập thử: https://www.wellypilates.vn/dangkytapthu2026

Welly Pilates xin gửi đến Quý Hội viên lịch tập Pilates tuần từ 27/04 - 03/05. Chúc Quý Hội viên có tuần mới tập luyện hiệu quả và tràn đầy năng lượng. Đừng quên theo dõi fanpage để luôn được cập nhật lịch tập và những ưu đãi hấp dẫn nhất!

Nếu cần hỗ trợ hoặc giải đáp thắc mắc, Quý Hội viên vui lòng liên hệ hotline bên dưới để được tư vấn trực tiếp.

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

👧 Không chỉ người lớn, trẻ em ngày nay cũng dễ gặp vấn đề về tư thế do thói quen ngồi học lâu, cúi nhìn iPad hoặc mang balo nặng trong nhiều giờ. Những thay đổi nhỏ ở vai, lưng hay trục cơ thể đôi khi rất khó nhận ra bằng mắt thường.

Với Siêu công nghệ Welly Body A.I Pro+, phụ huynh có thể hiểu rõ hơn về cấu trúc cơ thể của trẻ, từ đó xây dựng lộ trình vận động phù hợp giúp trẻ phát triển cân đối và khỏe mạnh hơn. Siêu công nghệ phân tích 14 chỉ số cơ thể, 54 điểm khớp và 150 nhóm cơ, giúp phát hiện sai lệch tư thế, xác định các vùng cơ - khớp yếu và tầm soát nguy cơ chấn thương với độ chính xác cao. Từ kết quả đó, Huấn luyện viên sẽ xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân hóa, giúp cải thiện tư thế và nâng cao hiệu quả tập luyện một cách khoa học.

🖥️ Hãy inbox Welly Pilates ngay hôm nay để giữ suất trải nghiệm Siêu công nghệ miễn phí, "vé đẹp" không dành cho người chần chừ đâu đó!

👉 Link đăng ký tập thử: https://www.wellypilates.vn/dangkytapthu2026

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install

[PART 02] ĂN SẠCH CŨNG PHẢI SÀNH - 04 CÔNG THỨC SALAD "GÂY NGHIỆN" TẠI NHÀ

Đúng như lời hứa tại Phần 01, hôm nay Welly Pilates mang đến 4 món salad giúp bạn ăn ngon mà vẫn giữ vững mục tiêu tăng cơ, giảm mỡ:

🥗 Salad Trứng: Lựa chọn kinh tế, giàu dinh dưỡng và cực kỳ dễ chế biến cho những ngày bận rộn.
🥗 Salad Ức Gà Rau Củ: "Vua" Protein cho cơ bắp, kết hợp rau củ đa sắc màu giúp no lâu mà không lo đầy bụng.
🥗 Salad Cá Hồi: Nguồn Omega-3 tuyệt vời giúp giảm viêm, hỗ trợ phục hồi cơ thể sau những giờ tập luyện cường độ cao.
🥗 Salad Bơ: Chất béo tốt từ quả bơ giúp hấp thụ Vitamin tốt hơn và mang lại làn da căng mọng.

Ăn ngon thôi chưa đủ, phải ăn đúng! Kết hợp chế độ ăn này cùng lộ trình tập luyện tại Welly Pilates, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng qua từng tuần.

👉 Link đăng ký tập thử: https://www.wellypilates.vn/dangkytapthu2026

--------------------
𝐖𝐄𝐋𝐋𝐘 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒
𝐎𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Điểm đến duy nhất thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện
🏢 CS1: Tầng S, Tòa nhà Artemis, Số 03 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội ☎️ Hotline: 0247 306 9666
🏢 CS2: Tầng 03, tháp B khu văn phòng, tòa N04 UDIC Complex, Hoàng Đạo Thúy, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội ☎️ Hotline: 0374 455 452
🌐 Siêu Ứng dụng Mywelly: https://app.mywelly.vn/install