https://www.facebook.com/108280212038901/

Làng Kickfit Ninh Hiệp Hà Nội, Ninh Hiệp, Hanoi (2026)

07/12/2023

NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI TẬP KICKBOXING?
💪Trong thể thao, tập luyện gặp chấn thương là khó tránh khỏi. Để có thể tránh và hạn chế được chấn thương, môn thể thao nào cũng có những nguyên tắc tập luyện. Kickboxing cũng không ngoại lệ.

🥊 Đừng căng cơ bắp từ đầu
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, việc căng cơ trước lập luyện hoàn toàn không tốt cho bạn. Trên thực tế, hiện tượng này có thể làm cho bạn chậm hơn và yếu hơn. Nếu muốn khởi động trước khi tập, chạy bộ xung quanh một chút.Hoặc làm một số jack nhảy là sự lựa chọn hợp lý để làm ấm các cơ. Sẵn sàng cho bài tập còn kéo căng cơ nên được thực hiện ở giữa hoặc cuối buổi.

🥊 Đừng đá bằng ngón chân
Đá vòng cầu là một trong những đòn đánh hiệu quả của KickBoxing. Động tác này phải dùng mu bàn chân để ra đòn. Tuyệt đối không dùng ngón chân. Nếu bạn nhấn túi nặng với ngón chân của bạn. Bạn có nguy cơ phá vỡ các ngón chân của bạn và gây ra chấn thương nghiêm trọng. Hãy chắc chắn khi đá vị trí của ngón chân không vuông góc với túi.

🥊 Đừng nhấc khuỷu tay khi đấm
2 đòn cơ bản được sử dụng nhiều nhất trong KickBoxing là: đá và đấm. Khi bắt đầu một cú đấm, nhớ đặt khuỷu tay của bạn càng gần với cơ thể càng tốt. Cố gắng không nhấc khuỷu tay lên bên phải hay bên trái cơ thể. Nếu nhấc khuỷu tay khi ra đòn. Cơ thể sẽ gây nhiều lực lên vai gây tổn thương cho các cơ bắp và dây chằng của vùng vai.

🥊 Đừng thả tay khi tập luyện kickboxing
Với bất kì đòn đánh nào, khi thực hiện xong, bạn cần trở lại với tư thế ban đầu. Đưa tay giữ tư thế thủ. Nếu bạn thả tay xuống, bạn có thể thực hiện sai động tác chuẩn và đấm từ hông của bạn. Điều này có thể dẫn đến chấn thương. Hoặc nếu thả tay khi đang trong trận đấu. Bạn đã tạo cơ hội cho đối thủ tấn công vào mặt.

📞 Liên hệ hotline để nhận được sự tư vấn miễn phí từ các chuyên gia!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0875 224 555

--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4,5 - 97 Cao Lỗ, Đông Anh, Hà Nội
☎️ 0357 886 683

-------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 52 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
☎️ 0857 224 555

06/12/2023

💪 GIẢM CÂN ĐÓN TẾT - CÙNG LÀNG KICKFIT
Tết sắp đến, muôn hoa đua nở. Ai cũng muốn diện những bộ váy áo đẹp. Đừng để cảm giác tự tin vì cân nặng làm mờ đi vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Hãy bắt đầu hành trình giảm cân với chúng tôi ngay hôm nay nhé!

👉 Không ăn bánh mì trắng và các tinh bột nhanh
Tinh bột nhanh sẽ khiến cho bạn nhanh no nhưng cũng nhanh đói. Đó chính là lý do khiến bạn nạp tinh bột liên tục và tăng calo. Thay vào đó, bạn nên chọn các nguồn thực phẩm giàu tinh bột tiêu hóa chậm. Nhờ đó, bạn sẽ thấy mình no lâu hơn, ít cảm thấy đói.

👉 Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục không chỉ đem lại sự dẻo dai, làm cho các cơ săn chắc mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả. Việc tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn năng lượng trong cơ thể.
Hãy dành ra khoảng 15 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ hoặc chơi môn thể thao bất kỳ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

👉 Uống cà phê 1 tiếng trước khi tập
Uống 1 ly cà phê hoặc trà xanh trước khi tập sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và giảm đi sự mệt mỏi. Nhờ đó, bạn sẽ tập luyện hăng hái hơn và đốt mỡ cũng tốt hơn. Ngoài ra, bạn cần biết chính caffeine đã giúp cơ thể đốt cháy nhiều nhiệt lượng bên trong.

👉 Không được nhịn ăn
Nhịn ăn giảm cân là không khoa học mà còn gây hại cho sức khỏe. Cơ thể cần năng lượng để hoạt động. Nếu thiếu, nó sẽ giảm đi khả năng trao đổi chất, khiến cho việc giảm cân chậm lại. Ngoài ra, còn dễ khiến cơ thể bị suy nhược...

📞 Liên hệ hotline để nhận được sự tư vấn miễn phí từ các chuyên gia!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0875 224 555

--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4,5 - 97 Cao Lỗ, Đông Anh, Hà Nội
☎️ 0357 886 683

-------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 52 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
☎️ 0857 224 555

30/11/2023

3 CÁCH ĐỂ PHÒNG TRÁNH BÉO PHÌ HIỆU QUẢ

👉 Chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh
Điều chỉnh chế độ ăn uống là bước quan trọng để duy trì cân nặng và sức khỏe tốt. Hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế ăn thức ăn nhanh và chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và natri. Hãy chia nhỏ bữa ăn và tập trung vào việc ăn từ từ, để cơ thể có thời gian nhận diện sự no. Đồng thời, hãy uống đủ nước mỗi ngày để duy trì cân nặng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

👉 Tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày
Hoạt động thể chất đều đặn là yếu tố then chốt giúp ngăn chặn béo phì. Bạn có thể chọn bất kỳ hoạt động nào bạn thích: từ đi bộ, tập yoga, đến tập gym hoặc tham gia các hoạt động nhóm. Điều quan trọng là duy trì sự đều đặn để thấy được hiệu quả.

👉 Điều chỉnh lối sống lành mạnh và ngủ đủ giấc
Việc có đủ giấc ngủ và giữ cho tâm trí thư giãn cũng rất quan trọng trong việc phòng tránh béo phì. Giảm stress sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn không cần thiết và giữ cho cơ thể ổn định cân nặng.

💪 Nhớ rằng, sự cân đối giữa chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt. Hãy lắng nghe cơ thể để lựa chọn phương pháp phù hợp với mình.
📞 Liên hệ hotline để nhận được sự tư vấn miễn phí từ các chuyên gia!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0875 224 555

--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4,5 - 97 Cao Lỗ, Đông Anh, Hà Nội
☎️ 0357 886 683

-------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 52 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
☎️ 0857 224 555

29/11/2023

TĂNG CƠ GIẢM MỠ, XÓA TAN STRESS VỚI BỘ MÔN KICKBOXING TẠI LÀNG KICKFIT
💪🏻 Tập boxing giúp xây dựng cơ bắp
Tập boxing đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân bởi mô cơ thường sẽ đốt cháy nhiều calo hơn mô mỡ. Do đó, bạn càng có nhiều cơ bắp thì càng dễ giảm cân, giữ dáng.

💪🏻 Tập boxing giúp giảm mỡ bụng
Boxing được xếp vào nhóm các bài tập cardio cường độ cao, nhóm bài tập rất tốt trong việc đốt cháy mỡ nội tạng, loại mỡ thường tích tụ ở vùng bụng hoặc eo.

💪🏻 Tập boxing giúp giảm stress hiệu quả
Khi bạn tập boxing, mọi tâm trí phải đặt 100% cho việc tập luyện. Nếu bạn chỉ cần sơ xảy chút có thể gây chấn thương trong việc tập luyện. Hoạt động thể chất cao trong boxing là cách hoàn hảo để bạn giảm stress. Bạn sẽ không có thời gian nghĩ lung tung tới những chuyện buồn, nỗi lo cuộc sống.
--------------------------------
ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ TRẢI NGHIỆM PHÒNG TẬP CHẤT LƯỢNG 5 ⭐
✅ Đa dạng bộ môn: Boxing, Kickboxing, Muay Thái, Kickfit, Võ tự vệ,... giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân độ dáng, tăng cường thể lực
✅ Chương trình tập cá nhân hóa thiết kế riêng theo mục tiêu tập luyện của từng người
✅ Huấn luyện viên chuyên nghiệp theo sát toàn bộ quá trình tập

💪🏻 Hãy bắt đầu ngay hôm nay để vượt qua những giới hạn, trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân
📞 Liên hệ hotline để nhận được sự tư vấn chi tiết từ các chuyên gia!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0875 224 555

--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4,5 - 97 Cao Lỗ, Đông Anh, Hà Nội
☎️ 0357 886 683

-------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 52 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
☎️ 0857 224 555

19/11/2023

CHÚC MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20/11 ❤️

Làng Kickfit gửi lời tri ân tới đội ngũ cán bộ, giáo viên đã góp công sức, tâm huyết cho sự nghiệp “trồng người” cao cả, góp phần xây dựng đất nước phồn vinh, hạnh phúc. Mong rằng các thầy cô luôn giữ gìn sức khỏe để tiếp tục giữ vững tay chèo đưa những thêm nhiều chuyến đò cập bến.
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0875 224 555

--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4,5 - 97 Cao Lỗ, Đông Anh, Hà Nội
☎️ 0357 886 683

-------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 52 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
☎️ 0857 224 555

18/11/2023

MUAY THÁI VÀ NHỮNG LỢI ÍCH THẦN KỲ ĐỐI VỚI CƠ THỂ

Muay Thái là một môn võ cổ truyền đến từ xứ sở chùa Vàng. Đây không chỉ là một môn võ thông thường mà còn mang tính tâm linh và tôn giáo của người Thái. Vậy MuayThai có lợi ích gì đối với cơ thể?

🔥 Giảm cân hiệu quả và an toàn: Những bài tập Muay Thái có thể đốt cháy tới 1000 calo mỗi giờ. Vì thế, nó là môn võ có tác dụng giảm cân cực kỳ tốt, giảm mỡ cực nhanh. Đây cũng là môn võ bắt tim hoạt động cực kỳ mạnh. Đồng thời, toàn bộ cơ thể đều phải hoạt động với cường độ cao. Vì thế, nó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

🔥Tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai: Luyện tập Muay Thái khiến tất cả các cơ trung tâm và những cơ quanh vùng bụng đều phải hoạt động cao. Trong đó, các chuyển động xoay sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai cho các cơ trung tâm. Muay Thái cũng là môn võ đòi hỏi sức hông rất nhiều. Cùng với đó là các đòn cước và đòn gối linh hoạt. Điều này sẽ giúp cơ hông khỏe khoắn, kéo dãn cơ thể giúp thêm phần dẻo dai.

🔥Cải thiện tinh thần, rèn luyện ý chí, sức mạnh: Muay Thái là một môn võ có áp lực cao và rất khắc nghiệt. Vì thế, nó không chỉ rèn luyện thể chất mà còn giúp rèn tinh thần. Tập luyện MuayThai sẽ giúp võ sinh có một ý chí “thép”, tăng sức chịu đựng, sức mạnh tinh thần..

📝 MuayThai không chỉ là một môn võ thuật, mà còn là một phương pháp tuyệt vời để rèn luyện cơ thể và tinh thần. Bắt đầu học Muay Thái ngay hôm nay để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại!

📞 Liên hệ hotline để nhận được sự tư vấn miễn phí từ các chuyên gia!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0875 224 555

--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 Tầng 4,5 - 97 Cao Lỗ, Đông Anh, Hà Nội
☎️ 0357 886 683

-------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶 52 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
☎️ 0857 224 555

16/05/2023

ĐỐT CHÁY CALO KHÔNG KHÓ, KHI BIẾT TỚI LÀNG KICKFIT

Đốt cháy calo là điều kiện tiên quyết trong tập luyện để giảm cân và kiến tạo vóc dáng săn chắc. Nếu chưa biết cách tập luyện đốt cháy calo hiệu quả, đến ngay Làng Kickfit - nơi đội ngũ HLV chuyên nghiệp sẽ hướng dẫn bạn từ A-Z.
💥 Đăng ký tập thử ngay tại: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8

☄️ Làng Kickfit có nhiều chương trình và lớp học khác nhau, từ Kickfit, Boxing, KickBoxing, Muay Thái, Tự vệ và Giảm cân cấp tốc; được thiết kế theo giáo trình đặc biệt giúp bạn có thể đốt cháy đến 700-800 calo chỉ trong 1h luyện tập.
☄️ Đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ thiết kế bài tập riêng từ cường độ, thời lượng đến bộ môn phù hợp với nhu cầu, thể trạng của bạn, linh hoạt thời gian.
☄️ Bạn còn được xây dựng thực đơn ăn uống, dinh dưỡng kết hợp tập luyện lý tưởng nhất để sớm đạt được mục tiêu bất kể bạn muốn giảm cân, độ dáng, tăng cường sức khỏe, sự linh hoạt hay khả năng tự vệ.
☄️ Việc tập luyện còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện giấc ngủ và nâng cao sự tự tin.

✊ Đừng chần chừ hay phân vân thêm nữa, đến với Làng Kickfit để nhắm thẳng tới mục tiêu của bạn THẦN TỐC & HIỆU QUẢ NHẤT!
📞 Liên hệ để được tư vấn thông tin chi tiết!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0399 188 268

12/05/2023

🔆 TẬP LUYỆN MÙA NẮNG NÓNG CẦN LƯU Ý ĐIỀU GÌ?

Mặc dù là thời gian lý tưởng để tập luyện ngoài trời nhưng mùa hè với nền nhiệt cao cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe nếu không tập luyện đúng cách.
💥 Đăng ký tập thử ngay tại: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8

Dưới đây là những điều cần lưu ý khi tập luyện mùa nắng nóng để đảm bảo sức khỏe cũng như hiệu quả tập luyện.
🔷 Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Nhiệt độ cao và mồ hôi sẽ khiến cơ thể bạn mất nước nhanh hơn và dễ dàng bị mất cân bằng điện giải. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện.
🔷 Lựa chọn trang phục phù hợp: Hãy chọn những bộ quần áo thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng. Ngoài ra, bạn nên đeo mũ và kính râm để bảo vệ đầu và mắt khỏi ánh nắng.
🔷 Tập luyện vào thời điểm thích hợp: Tránh tập luyện vào thời điểm nắng gắt nhất trong ngày, từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều, khi nhiệt độ và tia UV cao nhất. Thay vào đó, hãy chọn tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối khi nhiệt độ giảm xuống.

👉 Tập luyện mùa nắng nóng là một thử thách với sức khỏe của bạn nhưng nếu tuân thủ những lưu ý bên trên, bạn có thể tận hưởng những lợi ích của việc tập luyện ngoài trời một cách an toàn và hiệu quả.
📞 Liên hệ Làng Kickfit ngay để có một mùa hè khỏe mạnh và năng động.
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0399 188 268

10/05/2023

️🏆️ 5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI CHO TRẺ LUYỆN TẬP SỚM

Trẻ em là những mầm non tương lai của đất nước. Chính vì thế, Việc tập luyện thể thao cho trẻ từ sớm là rất quan trọng, giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn.
💥 Ba mẹ đăng ký tập thử cho con ngay tại: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8

5 lợi ích sau đây ba mẹ nên cho con tập thể dục thể thao càng sớm càng tốt:
1. Tăng cường hệ xương khớp, cải thiện độ bền cơ bắp, khả năng trao đổi chất và hệ thống miễn dịch của cơ thể, giảm nguy cơ bị chấn thương và bệnh tật.
2. Trẻ sẽ tự tin, năng động hơn, rèn luyện tính kiên trì và trách nhiệm, đồng thời giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung.
3. Rèn luyện khả năng tư duy, sáng tạo, giải quyết vấn đề, ứng dụng trong học tập và cả trong cuộc sống hàng ngày.
4. Luyện tập sớm cũng là cách tốt để trẻ rèn luyện kỹ năng giao tiếp, biết hoạt động nhóm, hiểu về tinh thần đoàn kết. Thông qua các hoạt động tập thể, trẻ có cơ hội học hỏi và tương tác với nhau, hình thành các mối quan hệ tốt đẹp.
5. Cuối cùng rèn luyện giúp trẻ tạo ra thói quen và có một lối sống lành mạnh ngay từ nhỏ.

👉 Ba mẹ đừng bỏ qua giai đoạn vàng này nhé. Hãy khuyến khích con luyện tập nhiều hơn, đăng ký cho con các lớp tập chuyên nghiệp để chuyên gia xây dựng chương trình phù hợp nhất.
☎ Ba mẹ liên hệ ngay Làng Kickfit để chuyên gia tư vấn chi tiết, cụ thể hơn nhé!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0399 188 268

09/05/2023

🏃🏃🏃 CÁCH CHẠY BỘ GIẢM CÂN BỀN VỮNG

💥 Đăng ký tập thử ngay tại: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8
👉 Chạy bộ là một hoạt động thể thao rất tốt để đốt cháy calo, giảm cân và cải thiện sức khỏe nói chung. Tuy nhiên để giảm cân bền vững, lành mạnh, có được vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn, ngoài sự kiên trì thì bạn nhất định phải nắm được cách chạy bộ đúng và hiệu quả dưới đây.

✊ Luôn luôn tuân thủ quy trình chạy bộ đúng chuẩn bắt đầu từ việc khởi động, lần lượt thực hiện chạy nâng cao đùi, ngồi căng cơ, giãn cơ đùi sau, ép gối.
✊ Ngoài khởi động trước khi chạy, cần giãn cơ sau khi chạy để tránh nguy cơ chấn thương thể thao.
✊ Bắt đầu với tốc độ chậm để cơ thể thích nghi dần rồi mới chuyển sang chạy nhanh. Gần kết thúc lại thả chậm tốc độ. Lúc này cơ thể đã xuống sức, chạy nhanh có thể dẫn đến co cơ hoặc kiệt sức.
✊ Chạy nâng cao gối để loại bỏ mỡ vùng đùi và bụng hiệu quả.
✊ Không nên chạy liên tục trên một đoạn đường dài. Tần suất chạy hợp lý là chạy 15 phút, đi bộ 5 phút rồi chạy tiếp 15 phút, nghỉ 5 phút, chạy chậm 10 phút và kết thúc buổi tập.
✊ Bạn cần duy trì thói quen chạy hằng ngày, có thể chạy chậm nhưng bền bỉ mỗi ngày 30-50 phút chạy.

Điều quan trọng nhất, hãy giữ tinh thần tích cực và đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức. Giảm cân bền vững khác với giảm cân cấp tốc. Nó luôn đòi hỏi thời gian và sự kiên trì. Thay vì chăm chăm vào chỉ số cân nặng hãy tập trung và tận hưởng vào sự tiến triển của sức khỏe tổng thể.

📌 Follow Làng Kickfit để biết thêm nhiều kiến thức luyện tập bổ ích khác!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0399 188 268

08/05/2023

❓ ĂN TINH BỘT NHƯ THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN?

💥 Đăng ký tập thử ngay tại: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8
Nhiều người cho rằng việc giảm lượng tiêu thụ tinh bột sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Điều này không sai nhưng việc cắt giảm quá nhiều tinh bột sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi và rất dễ bị rối loạn chuyển hóa.

Thậm chí việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày có thể dẫn đến những mối nguy hại cho sức khỏe tổng thể. Khi giảm cân, bạn có thể ăn tinh bột miễn là ăn chúng một cách điều độ theo những lưu ý sau đây:
1. Không dùng các loại tinh bột đã qua sơ chế như gạo trắng, lúa mì, mì ống trắng, ngũ cốc ít chất xơ, bánh mì trắng.
2. Trong một bữa ăn nên đảm bảo đầy đủ nhóm dưỡng chất: Chất béo tốt, protein, tinh bột.
3. Tiêu thụ những loại tinh bột giúp giảm cân hiệu quả như: Pasta làm từ lúa mì, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, khoai tây, các loại đậu, yến mạch, bí đỏ,...
4. Mỗi bữa ăn nên bắt đầu bằng việc ăn rau, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Sau đó mới đến các loại tinh bột, đạm, chất béo,...

👉 Tóm lại để giảm cân và duy trì cân nặng, bạn nên theo đuổi chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, trong đó lượng tinh bột có thể giảm nhưng không quá cực đoan. Hy vọng những lưu ý trên đây sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh không ảnh hưởng tới sức khỏe.
☎️ Liên hệ ngay Làng Kickfit để được tư vấn dinh dưỡng và chế độ luyện tập hoàn toàn miễn phí!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0399 188 268

04/05/2023

🥊 Linh Hoạt, Dẻo Dai, Kỷ Luật 🥊
💥 Khai Giảng Lớp Võ Thuật Cho Trẻ Em 👉👉 MIỄN PHÍ TẬP THỬ 7 NGÀY
>>> Dành cho các bạn nhỏ 6 - 14 tuổi
💥 Đăng ký tập thử ngay tại đây: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8
-------------------------------
❌ Bé nhà bạn mới 8 - 9 tuổi nhưng đã bị cận thị vì xem điện thoại, máy tính quá nhiều
❌ Chiều cao, cân nặng của con chưa đạt được tiêu chuẩn của độ tuổi
❌ Bé lười vận động, không kỷ luật khiến bố mẹ lo lắng mãi không thôi
------------------------------
Đừng lo, cho con tập võ tại 𝐋𝐀̀𝐍𝐆 𝐊𝐈𝐂𝐊𝐅𝐈𝐓 rồi bố mẹ sẽ không phải lo lắng những vấn đề “đau đầu” ấy nữa, bởi vì võ thuật mang lại cho trẻ những lợi ích mà không phải bộ môn nào cũng có được:
☘ Giảm cân, phát triển chiều cao và chỉnh sửa tư thế
☘ Nâng cao khả năng giao tiếp, làm việc nhóm và sự tự tin
☘ Kiểm soát cảm xúc, khắc phục tình trạng tự kỷ
☘ Nhanh nhẹn, linh hoạt và rèn luyện khả năng tự vệ
☘ Giúp trẻ rời xa các thiết bị điện tử, tivi, chơi game
------------------------------
Đăng ký LỚP VÕ THUẬT tại 𝐋𝐀̀𝐍𝐆 𝐊𝐈𝐂𝐊𝐅𝐈𝐓 ngay để được:
👉 Tập luyện dưới sự hướng dẫn của HLV chuyên nghiệp
👉 Giáo án được thiết kế riêng với thể trạng từng bé
👉 Đo lường, theo dõi chỉ số cơ thể, tư vấn dinh dưỡng miễn phí
👉 Cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại
☎️ Liên hệ để nhận được tư vấn ngay hôm nay!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, HN
☎️Hotline: 0399 188 268

28/04/2023

✊ LÀNG KICKFIT - KHÔNG MỆT KHÔNG VỀ

Bạn muốn tìm một bộ môn thể thao đầy thử thách, vừa giúp rèn luyện sức khỏe vừa xả stress sau một ngày làm việc căng thẳng? Đến ngay Làng Kickfit - nơi cung cấp cho bạn một môi trường tập luyện chuyên nghiệp và đầy thú vị, hấp dẫn.
💥 Đăng ký tập thử ngay tại đây: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8

🙍‍♂️ Với đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, chúng tôi giúp bạn rèn luyện cơ thể, nâng cao sức khỏe và tăng cường sự tự tin, cam kết mang đến những trải nghiệm tuyệt vời nhất khi tập luyện.

Không chỉ là một bộ môn thể thao, Kickfit còn giúp bạn cải thiện khả năng tự vệ và phòng thân trong các tình huống nguy hiểm. Với những bài tập thể lực đầy sức mạnh, bạn sẽ nhanh chóng tăng cường sức bền, khả năng chịu đựng và rèn luyện kỹ năng chiến đấu.

Bạn sẽ được thỏa sức tập luyện tại không gian Làng Kickfit vô cùng tiện nghi, đầy đủ trang thiết bị hiện đại và dụng cụ tập luyện.
👉 Hãy đến với Làng Kickfit để tận hưởng khoảng thời gian sôi động, nhiệt huyết và sảng khoái. Đăng ký ngay trở thành một phần của cộng đồng Làng Kickfit!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️Hotline: 0399 188 268

28/04/2023

🔔THÔNG BÁO NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG, 30/04 VÀ 01/05 🔔
Làng Kickfit trân trọng thông báo về lịch nghỉ Lễ giỗ Tổ Hùng Vương (29/04), ngày Giải phóng miền Nam (30/04) và ngày Quốc tế Lao động (01/05) năm 2023 như sau:
👉🏻 Thời gian nghỉ: từ thứ Bảy (29/04/2023) đến hết thứ Hai (01/05/2023)
👉🏻 Mở cửa trở lại: thứ Ba (02/05/2023)
💝 Làng Kickfit chúc Bạn và gia đình có một kỳ lễ trọn vẹn, nhiều niềm vui!
☎️ Làng Kickfit vẫn hỗ trợ tất cả các Khách hàng thông qua Hotline: 0399 188 268. Các Bạn đừng quên liên hệ khi cần hỗ trợ nhé!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️ Hotline: 0399 188 268

27/04/2023

TOP 5 THỰC PHẨM DÀNH CHO DÂN FITNESS

💥 Đăng ký tập thử ngay tại đây: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8
Đối với bất kỳ người luyện tập thể hình nào cũng vậy, dinh dưỡng trong quá trình luyện tập rất quan trọng, có thể quyết định đến 50% sự thành công. Dưới đây là các loại thực phẩm cần thiết nhất mà người tập Fitness nên bổ sung vào thực đơn của mình.

🍮 Trứng: Chứa nguồn protein dồi dào, lượng chất béo lành mạnh, các vitamin B và choline, giúp cơ thể sản xuất năng lượng và tăng cơ bắp rất tốt. Thực đơn mỗi ngày của người tập Fitness chuyên nghiệp không thể thiếu món trứng luộc để vừa bổ sung năng lượng vừa cung cấp các chất cần thiết kích thích tăng trưởng cơ bắp.

🍮 Thịt ức gà: Ăn 85g ức gà là bạn đã nạp vào cơ thể 26g protein chất lượng cao giúp cơ thể có nguồn năng lượng lớn để vận động và tăng cơ bắp. Thịt gà chứa ít chất béo lại còn có thêm vitamin B niacin và B6.

🍮 Thịt bò: Thịt bò rất giàu protein, vitamin B và khoáng chất, cung cấp nguồn đạm chất lượng cao cần thiết cho cơ thể. Thịt bò còn là thực phẩm cung cấp năng lượng rất tốt, kích thích tăng trưởng cơ bắp cho những người thường xuyên luyện tập.

🍮 Các loại rau xanh: Các loại rau xanh như bông cải xanh, rau chân vịt, cải xoong, rau muống... cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và sắt, giúp tăng cường sức đề kháng cũng như sức mạnh cơ bắp. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ và nước, giúp giảm cân hiệu quả.

👉 Trên đây là top 5 thực phẩm tốt nhất cho người tập Fitness. Liên hệ ngay Làng Kickfit để được tư vấn xây dựng dinh dưỡng hoàn toàn miễn phí!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️Hotline: 0399 188 268

25/04/2023

💪 GIẢM CÂN, ĐỐT MỠ HIỆU QUẢ, SIÊU AN TOÀN CÙNG BỘ MÔN KICKFIT

Kickfit là bộ môn thể thao đầy sức mạnh và năng lượng, được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Đặc biệt Kickfit có thể giúp giảm cân và đốt mỡ cực kỳ NHANH CHÓNG - HIỆU QUẢ - AN TOÀN.
💥 Đăng ký tập thử ngay tại đây: https://forms.gle/xitQ7MoDJro9Mk9d8

🔥 Kickfit kích hoạt nhiều vùng cơ bắp khác nhau, giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt.
🔥 Đồng thời, nó cũng giúp đốt cháy năng lượng và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể giúp người tập có được thân hình săn chắc, dẻo dai.
Tuy nhiên, điều quan trọng là chúng ta phải tập luyện Kickfit đúng cách bởi nó không chỉ là những bài tập thể dục thông thường. Tham gia các lớp học Kickfit được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp là cần thiết để đảm bảo bạn có thể học hỏi các kỹ thuật chính xác và an toàn.

Nếu bạn đang muốn giảm cân, có được thân hình mơ ước và tăng cường sức khỏe của mình, hãy tham gia lớp học tại Làng Kickfit. Đây là nơi bạn có thể tìm thấy các chuyên gia đào tạo giỏi nhất, môi trường tập luyện lý tưởng nhất giúp bạn sớm đạt được mục tiêu về sức khỏe và vóc dáng.
☎️ Liên hệ ngay để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!
--------------------------------
THE KICKFIT VILLAGE
🔶Tầng 4, TTTM Tuấn Dung Plaza, Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà Nội
☎️Hotline: 0399 188 268

Làng Kickfit Ninh Hiệp Hà Nội

07/12/2023

06/12/2023

30/11/2023

29/11/2023

19/11/2023

18/11/2023

16/05/2023

12/05/2023

10/05/2023

09/05/2023

08/05/2023

04/05/2023

28/04/2023

28/04/2023

27/04/2023

25/04/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request