Fitcaree 219 170 Trần Vỹ

Hii

📍 Nhà số 10. Ngõ 144 Mai Dịch phòng tập ngay cạnh sân b4
Fit219 tại cơ sở mới sẵn sàng chào đón ce rồi nhé!!!
Ce khu vực mai dịch - trần vỹ- hồ tùng mậu ghé e nha!!
Cơ sở mới với nhiều ưu đãi cho ce.🥰🥰

̉mmỡ
‼️ 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐓𝐀̂𝐏 𝐇𝐎𝐓 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐍𝐀𝐘 ‼️
𝐓𝐔̛̀ 𝐓𝐇𝐔̛́ 𝟐- 𝐓𝐇𝐔̛́ 𝟕
💥 𝐋𝐨̛́𝐩 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐂𝐀𝐑𝐈𝐎 , 𝐓𝐀𝐁𝐀𝐓𝐀 , 𝐁𝐎𝐃𝐘𝐖𝐄𝐈𝐆𝐇𝐓 , SWAT, PLANK, YOGA giãn cơ 💥
🍀🍀🍀🍀🍀
—>>Chuyên GIẢ.M CÂ.N, SIẾT EO, GI.ẢM M.Ỡ- TĂN.G CÂ.N, Tăng CƠ - ĐỘ BODY- TĂNG V3- CẢI THIỆN SỨC KHOẺ, SỨC BỀN…
—->>📍Tặng c/e 3b tập thử hoàn toàn miễn phí !
—->>✌️ SAU 30ngày không hiệu quả hoàn phí 💯% gói tập .

🚀Liên hệ em Vân
Đặt lịch tư vấn, cân quét chỉ số cơ, xương, mỡ, nước hoàn toàn MIỄN PHÍ.

GÓC TÌM ĐỐI TÁC 🔥🔥🔥
📍 Tìm_người_đồng_vận_hành Mô hình phòng tập kiểm soát cân nặng thông minh Tại
📌 Fitcaree 219- 170 Trần Vỹ - Mai Dịch
✅ Không yêu cầu kinh nghiệm, ko yêu cầu ngoại hình - chưa có KN được đào tạo free)
✅ Tham gia đồng vận hành với chi phí tiền nhà chỉ 2,5/tháng. Bạn có các quyền lợi sau:
👉 LỢI NHUẬN KHÁCH HÀNG bạn hưởng 100% (không giới hạn số lượng)
👉 Bạn được tập MIỄN PHÍ
👉 Bạn được đào tạo để trở thành HLV năng lượng, được yêu mến.
🟧 Bất cứ ai đều có thể làm được. ✅
☎️ ib trực tiếp cho mình nhé 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

TẬP ÍT CŨNG ĐƯỢC, MIỄN LÀ ĐỀU ĐẶN! 💪🔥

🔥👯‍♀️Bạn không cần dành hàng giờ trong phòng gym hay tập luyện cường độ cao mỗi ngày để có kết quả tốt. 👯‍♀️
🔥👯‍♀️Chỉ cần duy trì thói quen vận động đều đặn, dù là 15-30 phút mỗi ngày, cũng đủ để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.👯‍♀️

🌱 Bí quyết của sự tiến bộ:
✅ Ưu tiên sự đều đặn
✅ Tập trung vào chất lượng
✅ Kết hợp vận động hàng ngày

🔥Nhớ nhé, thành công không đến từ những lần tập "hừng hực khí thế" mà từ những nỗ lực nhỏ bé nhưng bền bỉ mỗi ngày!

📌 Bạn đã tập gì hôm nay chưa?
Ib em bắt đầu tuần mới năng lượng nhé

UỐNG NƯỚC CHUẨN CŨNG CÓ THỂ C.Ứ.U NGƯỜI

Ai cũng cần biết để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn

5 THỜI ĐIỂM CẦN UỐNG NƯỚC NHẤT TRONG NGÀY

1. 8 giờ sáng

2. 11 giờ trưa

3. 1 giờ chiều

4. 4 giờ chiều

5. 8 giờ tối

5 SAI LẦM CHẾT NGƯỜI KHI UỐNG NƯỚC VÀO MÙA HÈ

1. Uống nước lạnh khi vừa đi nắng về

2. Uống nhiều nước trong thời gian ngắn vào mùa nóng

3. Chỉ uống nước khi khát

4. Uống cố định 2 lít nước/ ngày

5. Uống nước khi đứng

UỐNG NƯỚC CHUẨN THEO CÂN NẶNG

40 – 43 kg : 960ml

45 – 49 kg: 1080ml

50 – 54 kg: 1200ml

55 – 59 kg: 1320ml

60 – 64 kg: 1440ml

65 – 69 kg: 1560ml

70 – 74 kg: 1680ml

75 – 79 kg: 1920ml

80 – 84 kg: 2040ml

85 – 89 kg: 2160ml

5 LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI UỐNG NƯỚC

1. Không uống nước để qua đêm

2. Uống vào buổi sáng khi mới thức dậy

3. Uống trước và sau khi tập thể thao

4. Uống khi thấy mệt mỏi

5. Không nên uống quá nhiều một lúc

UỐNG NƯỚC THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH

1. Uống nước trong khi ngồi

2. Nước ấm là lựa chọn tốt nhất

3. Đừng uống nhiều trong khi ăn

4. Uống ngay cả khi bạn không khát

5. Chia nhỏ lượng nước uống

NƯỚC TIỂU TIẾT LỘ VỀ CÁCH UỐNG NƯỚC

1. Nước tiểu không màu: Cơ thể thừa nước

2. Nước tiểu màu vàng sậm: Không uống đủ nước

3. Nước tiểu màu vàng nhạt: Uống nước đúng

Nguồn: Sưu tầm Internet. ...

Tặng 3 suất tập thử cùng HLV tại fit..🥰

✅Thời điểm đẹp nhất để độ body đón Hè
✅Cam kết sau30b k hiệu quả hoàn xiền 100%
Ib em Vân 0915843839

📍Kđt Nam cường - 234Hoang Quốc Việt
📍Ngõ 43 Cổ Nhuế CT4 cc Thái Hà ( Bộ công an)
📍A1 -202 cc An Bình - Phạm Văn Đồng
📍kđt Nam Cường- cổ nhuế - bắc từ liêm
📍 170 Trần Vỹ - Mai Dịch - Cầu giấy
📍 211 Trung Văn - Nam từ Liêm
📍131 Nguyễn Thị Định - cầu giấy
📍Trần Thái Tông - Cầu Giấy -Hà nội
📍 kiot4-V2 cc The Vesta - Hà Đông- Hà nội

Tuần mới XANH TƯƠI từ trong ra ngoài MNG nhé
👏🏻👏🏻🥳🥳
Trương Khánh Vân

Tặng 3 suất tập thử cùng HLV tại fit..🥰

✅Thời điểm đẹp nhất để độ body đón Tết
✅Cam kết sau30b k hiệu quả hoàn xiền 100%

📍Kđt Nam cường - 234Hoang Quốc Việt
📍Ngõ 43 Cổ Nhuế CT4 cc Thái Hà ( Bộ công an)
📍A1 -202 cc An Bình - Phạm Văn Đồng
📍kđt Nam Cường- cổ nhuế - bắc từ liêm
📍 170 Trần Vỹ - Mai Dịch - Cầu giấy
📍 211 Trung Văn - Nam từ Liêm
📍131 Nguyễn Thị Định - cầu giấy
📍Trần Thái Tông - Cầu Giấy -Hà nội
📍 kiot4-V2 cc The Vesta - Hà Đông- Hà nội