Nara Yoga

Directions

Nara Yoga 🧘🏼Nara Yoga - Một nhịp chậm cho cơ thể và tâm trí 🌻
🪴 Số 398 Xã Đàn, Hà Nội
🪴 30/91 Trần Duy Hưng, Trung Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

30/09/2026

CHUỖI KÉO GIÃN GIẢI TOẢ CĂNG THẮNG VỚI GẠCH XỐP 🌿

Sau cả ngày dài ngồi máy tính với bao áp lực, cơ thể bị bó chặt và thắt lưng kêu cứu? Chỉ với một chiếc gạch xốp (Yoga Block) nhỏ gọn, chuỗi động tác kéo giãn này sẽ giúp bạn giải tỏa trọn vẹn sự mỏi mệt.

🤍 Hãy chuẩn bị một chiếc gạch xốp, lên thảm và thực hiện cùng Nara Yoga nhé! Lưu bài viết để tập mỗi tối bạn nha.

27/09/2026

ĐẦU TƯ CHO SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG: GÓI TẬP YOGA & PILATES THẢM 3 THÁNG (1.900K) 🧘‍♀️

Một môi trường tập luyện chuẩn mực không chỉ giúp bạn cải thiện vóc dáng mà còn là nơi tái tạo năng lượng hiệu quả sau những ngày dài bận rộn.

✨ Chăm sóc vóc dáng tự nhiên: Tăng độ dẻo dai, cải thiện dáng đứng thẳng thanh thoát và siết cơ hiệu quả mà không tốn quá nhiều sức.

✨ Phù hợp cho người mới: Lớp học thiết kế nhịp nhàng, giáo viên hướng dẫn tỉ mỉ từng nhịp thở và tư thế.

✨ Minh bạch & Thoải mái: Nara Yoga cam kết hoàn toàn KHÔNG UPSELL, đảm bảo sự riêng tư và thoải mái nhất cho từng học viên.
✨ Đừng hoãn lại việc chăm sóc bản thân. Hãy bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng cùng Nara Yoga ngay tuần này!

🎁 Chi phí trải nghiệm: 1.900.000đ / 3 Tháng trọn gói.

20/09/2026

04 ĐỘNG TÁC GIÚP LƯNG THON VAI GỌN

Tư thế ngồi làm việc nhiều giờ dễ khiến vùng vai bị thô và lưng tích mỡ. Dành ra 15 phút lên thảm mỗi ngày với 04 động tác Pilates thảm này sẽ giúp bạn nhẹ nhàng "độ" lại góc dáng

17/09/2026

5 ĐỘNG TÁC VỚI VÒNG PILATES: SIẾT EO THON & DỌN SẠCH MỠ ĐÙI

Không cần máy móc phức tạp, chỉ cần thêm một chiếc vòng Pilates trên thảm, các bài tập kéo giãn quen thuộc sẽ tác động sâu hơn rất nhiều vào vùng cơ lõi!

- Siết sâu cơ bụng: Bóp vòng giúp kích hoạt tối đa vùng cơ bụng dưới và hai bên lườn, cho eo thon rõ nét.
- Gọt thon đùi trong: Động tác kẹp vòng giữa hai đùi hỗ trợ đốt mỡ và làm săn chắc vùng đùi trong hiệu quả.
- Mở vai & Thẳng lưng: Giúp cải thiện tư thế gù, mang lại vóc dáng cao rỡn, thanh thoát tự nhiên.

🤍 Hãy lắng nghe từng chuyển động và kiên trì mỗi ngày. Lưu bài viết này lại để lên thảm cùng Nara Yoga nhé!

5 ĐỘNG TÁC KÉO GIÃN & SIẾT CƠ CHO VÓC DÁNG THON GỌN TỰ NHIÊN 🌿✨Không cần bài tập quá nặng hay dụng cụ phức tạp, chỉ cần ...
12/09/2026

5 ĐỘNG TÁC KÉO GIÃN & SIẾT CƠ CHO VÓC DÁNG THON GỌN TỰ NHIÊN 🌿✨

Không cần bài tập quá nặng hay dụng cụ phức tạp, chỉ cần chiếc thảm êm và 15 phút mỗi ngày, 5 động tác này sẽ giúp bạn nhẹ nhàng "độ" lại vóc dáng toàn thân.

🤍 Hãy lắng nghe cơ thể và kiên trì từng ngày. Lưu lại để tập cùng Nara Yoga nhé!

PILATES THẢM CUỐI TUẦN CÙNG NARA ✨Chẳng cần kế hoạch cầu kỳ, một buổi Pilates thảm vào cuối tuần chính là món quà trọn v...
06/09/2026

PILATES THẢM CUỐI TUẦN CÙNG NARA ✨

Chẳng cần kế hoạch cầu kỳ, một buổi Pilates thảm vào cuối tuần chính là món quà trọn vẹn nhất bạn dành tặng cho vóc dáng và sức khỏe của mình.

- Thẳng dáng - Thon eo: Tập trung vào vùng cơ sâu, giúp bụng phẳng và dáng đi đứng thêm phần tự tin.
- Nạp năng lượng xanh: Tận hưởng không gian tĩnh lặng, đón nhận sự thư thái từ trong ra ngoài.

✨ Thảm tập đã trải sẵn, chỉ chờ bạn ghé qua để cùng chậm lại một nhịp vào cuối tuần này!

02/09/2026

3 ĐỘNG TÁC GIÚP DÂN VĂN PHÒNG GIẢM ĐAU CỔ VAI GÁY

26/08/2026

Hệ tiêu hoá cũng cần được yêu thương và chăm sóc mỗi ngày 🌿

Cùng thử 4 tư thế yoga đơn giản tại nhà để cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu hơn nhé!

Gửi các mom lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 🥰🥰 chúc các mom có 1 kỳ nghỉ lễ nhẹ nhàng an yên 🥰🥰🥰
26/08/2026

Gửi các mom lịch nghỉ lễ Quốc Khánh 🥰🥰 chúc các mom có 1 kỳ nghỉ lễ nhẹ nhàng an yên 🥰🥰🥰

BÍ KÍP "HACK" CHIỀU CAO TỰ NHIÊN CHỈ VỚI 14 DẠNG KÉO GIÃN 🧘‍♀️✨Muốn chân dài thanh thoát và vóc dáng thon gọn thì đừng b...
24/08/2026

BÍ KÍP "HACK" CHIỀU CAO TỰ NHIÊN CHỈ VỚI 14 DẠNG KÉO GIÃN 🧘‍♀️✨

Muốn chân dài thanh thoát và vóc dáng thon gọn thì đừng bỏ qua bài tập này! Chỉ cần dành ra 10 - 15 phút luyện tập 14 tư thế Yoga kéo giãn mỗi ngày, bạn không chỉ "hack" chiều cao tự nhiên mà còn giải tỏa hoàn toàn áp lực lên cột sống sau cả ngày dài ngồi làm việc. Lưu lại và tập cùng mình ngay hôm nay nha!

Address

398 Xã Đàn
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nara Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category