Times Fitness & Yoga

🔰[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 11] - CÁC BÀI TẬP CƠ ĐÙI SAU🔰
⏯Cơ đùi sau là nhóm cơ phía sau bắt đùi, nó giúp chân người tập vững chắc hơn khi thực hiện các bài tập nặng. Nếu bỏ qua các bài tập cho nhóm cơ đùi sau, bạn sẽ khó có thể tập được các bài tập tạ nặng.
💃Ngay bây giờ, hãy cùng Times Plus tìm hiểu các bài tập cơ đùi sau dưới sự hướng dẫn của HLV Thái Bình trong số 10 - tiểu mục “Khoẻ đẹp cùng thể thao” trong chương trình “Nhịp đập 360 độ thể thao”, được phát trên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga.
🔥Mọi người hãy chú ý theo dõi kỹ để tập chính xác và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6 : Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

🌿[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 10] - CÁC BÀI TẬP CƠ ĐÙI TRƯỚC🈁
🔰Cơ đùi trước là một phần giúp cho body của người tập khỏe và đẹp hơn. Cụ thể với nam giới thì sẽ vạm vỡ, còn các bạn gái đùi sẽ thon gọn và giúp chân trông dài hơn.
🔜Vậy còn chần chờ gì mà không tập ngay theo sự hướng dẫn của HLV Thái Bình trong số 10 - tiểu mục “Khoẻ đẹp cùng thể thao” trong chương trình “Nhịp đập 360 độ thể thao”, được phát strên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga.
🔥Mọi người hãy chú ý theo dõi kỹ để tập chính xác và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6 : Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

✨[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 09] - CÁC BÀI TẬP CƠ TAY TRƯỚC🌸
💃Bạn đã biết các bài tập dành riêng cho cơ bắp tay trước để đem lại hiệu quả tốt nhất hay chưa?
💨Nếu chưa hãy cùng Times Plus khám phá ngay trong số 09 - tiểu mục “Khoẻ đẹp cùng thể thao” trong chương trình “Nhịp đập 360 độ thể thao”, được phát trên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga.
🔥Mọi người hãy chú ý theo dõi kỹ để tập chính xác và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6 : Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

✨[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 08] - CÁC BÀI TẬP PHÁT TRIỂN VÒNG EO SĂN CHẮC✨
💃Ngoài một chiếc bụng phẳng thì vòng eo thon gọn và săn chắc cũng là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ đúng không nào 😉
🤔Vậy có những bài tập nào giúp vòng eo săn chắc?
👉Khám phá ngay số 08 - tiểu mục “Khoẻ đẹp cùng thể thao” trong chương trình “Nhịp đập 360 độ thể thao”, được phát trên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga.
🔥Mọi người hãy chú ý theo dõi kỹ để tập chính xác và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6 : Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

✨[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 07] - CÁC BÀI TẬP VỀ BỤNG🏋‍♀
👩‍🏫Bí quyết để sở hữu vòng eo con kiến thon gọn chính là các bài tập về bụng.
💥Ngay bây giờ, hãy cùng Times Plus tìm hiểu các bài tập về bụng vô cùng đơn giản, dễ thực hiện trong số 07, chuyên mục “Khoẻ đẹp cùng thể thao” được phát trên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga.
🔥Mọi người hãy chú ý theo dõi kỹ để tập chính xác và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6 : Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

⚡[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 06] - CÁC BÀI TẬP VỀ VAI⚡
💨Tiếp tục Seri các bài tập về vai cho những ai muốn vai khỏe, vai đẹp đây!
💃Mọi người đừng quên theo dõi tiểu mục “Khỏe đẹp cùng nhịp đập 360 độ thể thao” được phát trên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga để không bỏ lỡ bất cứ bài tập quan trọng nào nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6 : Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

⚡️[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 05] - CÁC BÀI TẬP NHÓM CƠ VAI✨
🌻Vai cũng là một nhóm cơ khá quan trọng, nó giúp body của chúng ta thêm khỏe mạnh và đẹp hơn.
💃🏻Vậy có những bài tập nào cho vai? Cùng Times Plus tìm hiểu trong số 05, tiểu mục “Khỏe đẹp cùng nhịp đập 360 độ thể thao” được phát trên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga.
🔥Mọi người hãy chú ý theo dõi kỹ để tập chính xác và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6 : Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

✨[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 04] CÁC BÀI TẬP VỀ LƯNG
👩‍🏫Phần lưng được chia làm 3 phần: lưng giữa, lưng xô ở dưới hai bên bả vai và cuối cùng là cơ lưng dưới.
⚡Các bài tập về lưng sẽ giúp:
✅Lưng khỏe hơn, đốt sống lưng chắc chắn hơn
✅Lưng rộng và cân đối hơn
✅Lưng săn chắc hơn để tránh các vấn đề về đau mỏi cổ vai gáy hay đi đứng sai lệnh tư thế như gù lưng…
🤔Vậy có những bài tập lưng nào, cách thực hiện như thế nào và cần lưu ý những gì? Cùng Times Plus khám phá ngay trong số 04, tiểu mục “Khỏe đẹp cùng thể thao” được phát trên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga.
🔥Mọi người hãy chú ý theo dõi kỹ để tập luyện chính xác và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6 : Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

✨[KHỎE ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 03] - CÁC BÀI TẬP NGỰC🏋‍♀
💃Bí quyết để sở hữu vòng 1 nảy nở và săn chắc trong chính là tập các bài tập ngực.
💥Ngay bây giờ, hãy cùng Times Plus tìm hiểu 3 đơn giản và hiệu quả trong số thứ 3, chuyên mục “Khoẻ đẹp cùng thể thao” được phát trên tất cả các page của Times Plus Fitness & Yoga.
🔥Mọi người hãy chú ý theo dõi kỹ để tập luyện chính xác và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!
🎉 Follow ngay fanpage của TimesPlus để nhận được nhiều bài tập hữu ích nhé!
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6: Times Plus Hoà Phát Nguyễn Đức Cảnh (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6329 8682
Địa chỉ: Tầng 2, tòa nhà Hoà Phát - 70 Nguyễn Đức Cảnh, Hà Nội.
📌Cơ sở 7: Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai

⚡️[KHOẺ ĐẸP CÙNG THỂ THAO - SỐ 02] KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI TẬP⚡️
Vì sao cần trước khi tập , khởi động bao nhiêu phút là đủ, các bài tập như thế nào và cần phải lưu ý những gì?
Tất cả sẽ được giải đáp trong số thứ 2 chương trình “ ” trên tất cả các Fanpage của Times Plus Fitness & Yoga để có những cẩm nang tập luyện tốt nhất về bộ môn thể thao này dưới sự tư vấn từ những chuyên gia hàng đầu đến từ CLB Times Plus nhé!
🎉 Follow ngày fanpage của Times+ để nhận được những bài tập hữu ích nhé.
---------------------------------
✨✨TIMES PLUS - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUYỀN CẢM HỨNG✨
💌 Inbox ngay Times Plus Fitness để được tư vấn miễn phí.
🏭 Địa chỉ:
📌Cơ sở 1: Times Plus Yên Hoà Sunshine
- Hotline :0246 329 8282
Địa chỉ: Tầng 2, tòa Yên Hoà Sunshine - 09 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 2: Times Plus FLC Twin Tower (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 6, tòa FLC Twin Tower - 265 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 3: Times Plus Discovery Complex
- Hotline: 024 6680 8082
Địa chỉ: Tầng 7,8 Tòa Discovery Complex, 302 Cầu Giấy, Hà Nội.
📌Cơ sở 5: Times Plus Mandarin
- Hotline : 0246 329 8682
Địa chỉ: Tầng 6, toà nhà Mandarin, 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
📌Cơ sở 6: Times Plus Hoà Phát Nguyễn Đức Cảnh (Sắp khai trương)
- Hotline: 024 6329 8682
Địa chỉ: Tầng 2, tòa nhà Hoà Phát - 70 Nguyễn Đức Cảnh, Hà Nội.
📌Cơ sở 7: Times Plus Gia Lai Pleiku
- Hotline: 02696 288 282
Địa chỉ: Số 53 Quang Trung, TP Pleiku, Gia Lai