Local Gym and Yoga 46 An Dương

Khi cơ thể của tôi bắt đầu bước sang tuổi 29 tôi nhận ra rằng estrogen trong cơ thể tôi đang tụt rất là nhiều so với trước
Đặc biệt là sau khi sinh em bé. Chính vì vậy với tôi bây giờ dinh dưỡng chiếm 70% chứ không tôi không hùng hục lao vào tập luyện như trước đây mà bỏ quên dinh dưỡng nữa dinh dưỡng ở đây là gì đơn giản thôi tôi ăn uống healthy chỉ ăn những đồ tốt cho cơ thể tất nhiên bên cạnh đó thì tôi cũng có cheatday hoặccheat meal chút thôi ví dụ như hôm nào đó thèm bánh tráng nướng quá bánh tráng trộn quá thì sẽ có thể ăn 1 buổi hôm đó và cũng không gây áp lực với bản thân quá nhiều bởi vì tôi đã giảm gần 30 cần trong nửa nửa năm qua.
Và tôi nghĩ trên đời này không có việc gì là khó khăn nếu chúng ta kiên trì và nghị lực