MVP.jsc - SETUP GYM toàn quốc

💪 SỞ HỮU BÍ KÍP SÁU MÚI 💪

🙋‍♂🙋‍♂Độ 6 múi chứ đừng độ mỡ mấy anh ơiiii
Hiểu đúng về cách các múi cơ hình bụng hình thành sẽ giúp các anh tập luyện thông minh hơn đó!
Cùng MVP tìm hiểu nào

🔻 CALORIES DEFICIT (sự thâm hụt calories):
Nạp lượng calo hàng ngày thâm hụt (từ 350-500 calories) so với mức năng lượng cơ thể cần (Calories In < Calories Out)

Việc thiếu hụt năng lượng sẽ khiến cơ thể phải tìm ra 1 giải pháp khác nhằm đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng duy trì ổn định các hoạt động sống. Khi đó, nguồn năng lượng này sẽ được lấy từ các tế bào mỡ thừa trên cơ thể, đó là lí do tại sao mỡ thừa mất dần đi.

🔻 TẬP TẠ (WEIGHT TRAINING) VÀ CARDIO
Việc kết hợp tập tạ và cardio với một chế độ ăn sạch dưới dạng deficit là điều phải làm. Tăng cường độ vận động qua tập luyện dưới cường độ cao sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, tăng khối lượng cơ, qua đó đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ.
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

🥦🥑 𝙀𝘼𝙏 𝘾𝙇𝙀𝘼𝙉 – PHONG TRÀO "ĂN SẠCH" ĐANG LÀM MƯA LÀM GIÓ!

Thời gian gần đây cụm từ Eat Clean bắt đầu nổi lên thành một trào lưu được nhiều người học hỏi và chia sẻ lại cho nhau.
👉 Đây được xem là một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng, ban đầu nó chỉ nổi tiếng trong giới tập gym nhưng đang trở nên ngày càng phổ biến trong cuộc sống thường ngày.

⭐ Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích của Eat Clean để xem đây có phải là một phương pháp ăn uống phù hợp với bạn hay không nhé.
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

📩📩 THÔNG BÁO QUAN TRỌNG TỪ MVP FITNESS TRONG MÙA DỊCH

Dịch bệnh Covid 19 đang là mối lo của cả xã hội. Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch, ban điều hành MVP Fitness đã họp và đưa ra một số điều chỉnh để chủ động bảo vệ sức khỏe của Hội viên và chính nhân sự MVP.

Để tiếp tục duy trì 1 môi trường tập luyện vừa nâng cao sức đề kháng, vừa đảm bảo tiêu chí an toàn sức khỏe trong mùa dịch, chúng tôi rất cần sự phối hợp từ Hội viên hơn bao giờ hết!

🔰🔰 CỤ THỂ: VỀ PHÍA HỘI VIÊN

1. TẤT CẢ HỘI VIÊN ĐẾN TẬP ĐỀU PHẢI XÁC MINH THÔNG TIN TẠI QUẦY LỄ TÂN:
- Tình trạng sức khỏe hiện tại thế nào, có gặp bất cứ triệu chứng: ho, sốt, khó thở, người nhức mỏi…
- Có tiếp xúc với bất kỳ ai đang trong danh sách cách ly vì dịch bệnh, kể cả trường hợp tự cách ly tại nhà?
Căn cứ vào đó, MVP sẽ đưa ra quyết định tập luyện.

2. RỬA TAY SÁT KHUẨN TRƯỚC VÀ SAU KHI RỜI PHÒNG TẬP
3. ĐEO KHẨU TRANG BẢO VỆ KHI TỚI PHÒNG TẬP

🔰🔰 VỀ PHÍA MVP FITNESS:
1. Tăng cường sát khuẩn các dụng cụ, máy móc tập luyện 2 lần/ngày và vệ sinh mọi ngóc ngách phòng tập
2. Yêu cầu toàn bộ nhân viên sát khuẩn tay thường xuyên và 100% đeo khẩu trang khi tới phòng làm việc

Cùng nhau mạnh mẽ và tỉnh táo, chúng ta sẽ chiến thắng dịch bệnh!

🌟🌟🌟Làm thế nào để chi tiêu hợp lý trong 1 tháng?🌟🌟🌟
1️⃣✅Chỉ mua khi thực sự cần thiết
Với những ai có mức thu nhập trung bình thì điều này là nguyên tắc mà nhất định phải nhớ. Hiện nay các cửa hàng, trung tâm hay có các chương trình khuyến mãi, giảm giá các sản phẩm từ các thiết bị điện tử tới quần áo,… bởi vậy, đặc biệt là các chị em phụ nữ hay “ham” các đồ giảm giá mà lỡ tay chi tiêu quá đà.
2️⃣✅Không nên để tiền mặt nhiều trong ví
Điều mà rất nhiều người hay mắc phải dẫn tới cháy túi thường xuyên là do trong ví thường có nhiều tiền mặt, dẫn đến không kiểm soát được tình trạng chi tiêu của mình. Bởi vậy, cách tốt nhất là chỉ nên để một khoản tiền vừa phải trong ví, cho phép bản thân tiêu trong số tiền đó, tránh “quá đà”.
3️⃣✅“Săn” các chương trình khuyến mại
Thông thường hiện nay nhằm thu hút các khách hàng, nhiều cửa hàng hay mở các chương trình khuyến mãi. Điều này cũng giúp bản thân mua được sản phẩm mình ưng ý với mức giá “hời” hơn rất nhiều so với giá gốc.
4️⃣✅Ăn uống lành mạnh
Dù tiết kiệm thế nào đi nữa thì ăn uống vẫn phải là ưu tiên hàng đầu để đảm bảo sức khỏe khi vui chơi và làm việc. Nên mua các thực phẩm tươi, tại các siêu thị để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Không nên mua các thực phẩm không rõ nguồn gốc, giá rẻ hơn chút nhưng sẽ rất nguy hiểm tới sức khỏe. Tránh lãng phí tiền chi tiêu vào rượu bia bởi vừa không tốt cho sức khỏe lại tốn tiền.
5️⃣✅Dù nhiều hay ít, vẫn phải tích lũy một khoản tiền dự phòng hàng tháng
Có nhiều người có quan điểm mức lương quá ít để tiết kiệm vì vậy hàng tháng sẽ chi tiêu hết tiền, nhiều lúc hết tiền trước khi hết tháng.
Tuy nhiên, hãy nghĩ tới trường hợp bất ngờ có thể xảy ra khiến phải chi trả một khoản tiền như ốm đau, bệnh tật, hay thậm chí mất việc,… nếu không không có một khoản tiền dự trữ những lúc vậy thì sẽ rất khó khăn. Bởi vậy, hãy luôn cố gắng dành dụm một khoản tiền nhỏ để luôn chủ động trước những rủi ro có thể xảy đến.
6️⃣✅Luôn có một sổ ghi chép chi tiêu
Điều tốt nhất giúp quản lý được tình hình chi tiêu của bản thân và gia đình đó là ghi chép chi tiêu hàng ngày vào sổ. để xem được đã mua những gì, chi nhiều hay ít hơn tháng trước để từ đó nắm bắt được tình hình, đồng thời chi tiêu hợp lí hơn cho lần sau.
Trên là những mẹo giúp chi tiêu hợp lý trong một tháng. Hãy luôn là người chi tiêu thông minh.

-------------------------|
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

⛔⛔ NHỮNG TƯ THẾ YOGA BẠN THƯỜNG TẬP SAI VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
👉 Tập luyện chỉ đạt hiệu quả khi bạn chắc chắn mình đang tập đúng, tập đủ và tập khoa học.
👉 Việc tập sai các tư thế Yoga có thể dẫn đến các chấn thương và ảnh hưởng về xương khớp không ngờ đến.

------------------------
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

🔑 5 BÀI VẬN ĐỘNG TẠI CHỖ CHO D N VĂN PHÒNG
🍃 Ngồi liên tục trong nhiều giờ và ít vận động là một trong những đặc điểm dễ thấy của các công việc văn phòng hiện nay.
🍃 Kéo theo các hệ lụy về sức khỏe:
❌ Tích mỡ bụng
❌ Phát sinh các bệnh về cột sống, hệ thần kinh
❌ Suy nhược cơ thể, stress...
Dưới đây là 5 bài tập tại chỗ, chỉ cần tranh thủ 10-15 phút để bạn tạo nên những thay đổi tích cực cho sức khỏe

-------------------------------------
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

5 tiêu chuẩn mở phòng bắt buộc phải có
1 Tiêu chuẩn về trình độ chuyên môn
Điều kiện tiên quyết khi bạn muốn mở một phòng tập Gym là chính bạn hay chủ doanh nghiệp, chủ cơ sở, chủ phòng tập, người điều hành chính phải có chứng chỉ hành nghề (chứng chỉ huấn luyện viên thể dục thể thao), am hiểu sâu về việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng và các quy trình sơ cấp cứu chấn thương cơ bản.
2 Tiêu chuẩn về phòng tập
Mở dịch vụ phòng tập bạn cần phải có kế hoạch về diện tích phòng, phải tính toán mức độ khách đến tâp, số máy, diện tích phòng tập ở múc nào là phù hợp. Phòng Gym quá nhỏ sẽ để ít máy, phòng bí, sẽ ít khách tới tập. Kích thước phòng quá lớn sẽ tốt hơn nhưng nếu quá rộng thì chi phí về thuê phòng, làm phòng lại tốn kém. Phòng tập Gym cần đảm bảo về diện tích. Diện tích tối thiểu cho một phòng tập Gym phải đạt tầm trên dưới 100m2
3 Tiêu chuẩn về dụng cụ y tế, sở cấp cứu ban đầu
Trong tập Gym, chấn thương là điều khó có thể tránh khỏi. Theo quy định, mỗi phòng tập Gym phải trang bị hộp cứu thương, tủ thuốc thiết yếu phục vụ cho việc sơ cấp cứu ban đầu. Các dụng cụ này phải sạch sẽ, đặt ở vị trí độc lập, còn hạn sử dụng.
Để hạn chế chấn thương xảy ra, ảnh hưởng đến uy tín cho phòng tập của bạn, bạn phải luôn bố trí huấn luyện viên hướng dẫn cho người tập bất cứ lúc nào. Các dụng cụ tập phải được kiểm tra, bảo dưỡng thường xuyên kịp thời phát hiện sự cố, hỏng hóc để sửa chữa, thay thế. Sàn tập được vệ sinh sạch sẽ, tránh trơn trượt.
4 Đăng ký giấy phép kinh doanh
Khi đã đảm bảo đủ các yếu tố trên, bạn cần tiến hành các thủ tục đăng ký kinh doanh để được cơ quan có thẩm quyền cấp phép hoạt động. Nếu chưa rõ các thủ tục bạn có thể liên hệ hoặc đến tận nơi hỏi quy trình đăng ký kinh doanh. Xu hướng hiện nay các thủ tục đăng ký kinh doanh khá gọn nhẹ, thuận tiện cho người dân.

5 Vị tr


í kinh doanh
4 tiêu chuẩn chọn phòng Gym được liệt kê bên trên để đảm bảo phòng tập của bạn đáp ứng tiêu chuẩn cần thiết để tạo độ uy tín, tin cậy lâu dài với người sử dụng. Nhưng nếu muốn kinh doanh hút khách thì yếu tố vị trí, maketing là vấn đề quan trọng. Bạn nên khảo sát trước thị trường, khu vực mình muốn mở phòng tập, hướng tối đối tượng kinh doanh nhất định. Nên chọn vị trí giao thông thông thoáng, tập trung nhiều dân cư để người dân thuận tiện đến tập luyện.
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

⭐⭐⭐10 mẹo nhỏ để giúp bạn tập chạy bộ đúng cách⭐⭐⭐
⭐⭐Việc nâng cao và phát triển hình thức chạy bộ của bản thân có thể giúp bạn chạy nhanh hơn, mang lại nhiều hiệu quả hơn cho sức khoẻ, đồng thời nó còn giúp bạn thoải mái hơn khi tập chạy đường dài, góp phần giảm chấn thương và căng thẳng. Chúng ta sẽ cùng điểm qua 10 mẹo nhỏ sau đây để phát triển kỹ năng chạy bộ đúng cách của bản thân nhé!
1.⭐ Nhìn thẳng khi tập chạy bộ đúng cách
2.⭐Đáp bằng cả bàn chân khi tập chạy
3.⭐Luôn luôn hướng mũi chân của bạn về phía trước
4.⭐ Luôn giữ 2 tay ở thắt lưng
5.⭐ Luôn giữ tay ở trạng thái thoải mái
6.⭐ Luôn chú ý đến dáng chạy của bản thân
7.⭐ Hãy thư giãn vai của mình
8.⭐ Di chuyển tay của bạn theo khớp vai
9.⭐ Đừng “Nhún” khi tập chạy bộ đúng cách
10.⭐ Giữ 2 tay 2 bên khi chạy
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

Mô hình Ponzi - đặt theo tên của Charles Ponzi - một kẻ lừa đảo người Ý sống tại Bắc Mỹ đã trở nên rất nổi tiếng sau khi nghĩ ra mô hình lừa đào tài sản này. Đầu những năm 1920, Ponzi với mô hình của hắn tồn tại hơn một năm đã lừa đảo chiếm đoạt tài sản của hàng trăm nạn nhân. Về cơ bản, mô hình Ponzi là một hình thức lừa đảo đầu tư hoạt động theo cách lấy tiền của người đến sau trả cho người đến trước. Điểm mấu chốt của nó là những người đến sau cùng thường sẽ không nhận được một xu nào cả.

Một mô hình Ponzi thường sẽ hoạt động theo cách như sau:
Sẽ có một thành viên khởi xướng đầu tiên đứng ra quảng cáo về cơ hội đầu tư trong đó người tham gia phải đóng góp $1000. Người này được hứa hẹn sẽ nhận được lại toàn bộ khoản đầu tư ban đầu kèm theo đó là 10% lợi nhuận sau một chu kỳ đầu tư nhất định (90 ngày chẳng hạn).
Giả sử nhà đầu tư này kêu gọi được thêm 2 nhà đầu tư nữa tham gia trước khi thời hạn 90 ngày kết thúc. Khi đó người khởi xướng sẽ trích $1100 từ khoản $2000 thu được từ người thứ 2 và thứ 3 để trả lại cho người thứ nhất. Khi đó, nhà đầu tư thứ nhất sẽ bị hấp dẫn và nhiều khả năng tái đầu tư tiếp với khoản $1000 ban đầu.
Bằng cách lấy tiền từ những nhà đầu tư mới, kẻ lừa đảo sẽ có đủ khả năng tài chính để chi trả cho những nhà đầu tư đến sớm và thuyết phục họ tái đầu tư kèm theo việc kêu gọi theo nhiều người khác tham gia.
Khi hệ thống đã phát triển, người khởi xướng bắt buộc phải tìm kiếm thêm các nhà đầu tư mới gia nhập mô hình để có thể duy trì được khả năng trả lãi đã hứa.
Cuối cùng khi hệ thống đạt tới mức không thể duy trì được nữa, người khởi xướng hoặc sẽ bị bắt hoặc sẽ biến mất cùng với số tiền thu được từ các nhà đầu tư.
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

SỐNG LÀNH MẠNH NGAY TỪ HÔM NAY ĐI!

Từ 5-6h: Chuẩn bị thức dậy

Mỗi người nên ngủ khoảng 7 tiếng. Khi tỉnh dậy, bạn nên giữ nguyên tư thế nằm, sau đó dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ nhiều lần. Động tác này có tác dụng điều hòa khí huyết ở vùng bụng giúp việc hấp thụ và tiêu hóa vào buổi sáng được diễn ra thuận lợi.

Từ 7-8h: Ăn một bữa sáng dinh dưỡng

Bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa hay một tách cà phê và thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì, cháo cùng một phần trái cây sẽ giúp bạn có đủ dinh dưỡng và năng lượng.

10h: Ăn các loại hạt

Các loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại rất khó tiêu, không nên ăn vào bữa sáng. Các chuyên gia khuyến khích bạn ăn các hạt khô trong khoảng thời gian 9-10h. Một số loại hạt có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch và trí não như hạt hạnh nhân, hạt óc chó.

12h: Ăn trưa

Bữa trưa, lượng thức ăn không cần nhiều nhưng phải phong phú và đa dạng. Bạn có thể chọn các loại rau củ như cà rốt, nấm, bí ngô, rau xanh và dùng thêm một món thịt.

13h: Ngủ trưa 30 phút

Ngủ trưa là khoảng thời gian cho bạn "sạc điện" để trí não nghỉ ngơi và dạ dày làm công việc tiêu hóa.

14h: Uống một tách trà hoặc cà phê

Đây là khoảng thời gian hợp lý để tận hưởng một tách trà hoặc cà phê. Các nghiên cứu chỉ ra uống trà, cà phê lúc này sẽ không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ ban đêm và giảm nguy cơ mắc bệnh gây ung thư nhờ chứa chất chống oxy hóa.

16h: Uống một ly sữa

Tùy vào thể trạng và nhu cầu của mỗi người, bạn có thể uống hoặc không uống sữa lúc 16h. Tuy nhiên, nếu công việc yêu cầu nhiều thể chất thì bạn rất nên bổ sung một ly sữa.

18-20h: Ăn cơm tối

Bữa tối không nên ăn nhiều như bữa sáng và trưa, nếu không sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. Một bữa cơm tối bên gia đình, cùng nhau chia sẻ công việc và cuộc sống sẽ giúp bạn xả stress.

21-22h: Làm việc cá nhân và đi ngủ trước 23h

Bạn không nên làm việc quá nhiều sau 22h bởi khiến trí não quá tải, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và hiệu quả công việc của ngày hôm sau. Tốt nhất, hãy cố gắng thu xếp công việc, đi ngủ trước 23h và dậy sớm.

-------------
KỸ THUẬT THỞ GIÚP NGỦ NHANH & SÂU 4-7-8
Phương pháp "hơi thở thư giãn", bao gồm thở vào trong 4 giây, giữ hơi trong 7 giây và thở ra trong 8 giây.

Kỹ thuật thở này đòi hỏi một người phải tập trung vào việc điều hòa hơi thở, thay vì suy nghĩ và lo lắng khi bạn nằm xuống ngủ vào ban đêm.

Cách thở này có nguồn gốc từ một bài tập thở của Ấn Độ tên pranayama (điều hòa hơi thở), hiện vẫn được áp dụng trong yoga, thiền..

Các bước thực hiện:

Bước 1: Thở ra, hoặc thổi hơi ra hoàn toàn bằng miệng. Lưu ý thở mạnh, tạo thành tiếng. Đầu lưỡi đặt đằng sau răng hàm trên.

Bước 2: Đóng miệng, hít nhẹ nhàng bằng mũi, đếm thầm trong đầu đến 4.

Bước 3: Nín thở, đếm đến 7.

Bước 4: Lại thở mạnh ra thành tiếng, đếm đến 8.

Bước 5: Đóng miệng vào và hít nhẹ nhàng, lặp lại toàn bộ quá trình thêm ba lần nữa.

Nếu kỹ thuật này chưa đủ giúp bạn ngủ nhanh thì nên được kết hợp với các vật dụng hỗ trợ như mặt nạ ngủ, nút tai, nhạc thư giãn, tinh dầu khuếch tán hoa oải hương hoặc tránh uống nước có caffeine trước khi ngủ.

-------------
QUY TẮC 3 PHÚT SỐNG KHỎE SUỐT ĐỜI

Chải răng trong 3 phút

Phương pháp đánh răng “3-3-3”, tức là mỗi ngày nên đánh răng 3 lần, sau bữa ăn 3 phút, mỗi lần đánh 3 phút. Nguyên tắc cơ bản khi đánh răng là chải sạch mọi mặt, từ bên trong lẫn bên ngoài của hàm răng.

Nằm trên giường 3 phút sau khi tỉnh dậy

25% trường hợp đột quỵ và đột tử xảy ra vào buổi sáng từ 7h đến 8h. Người già bị huyết áp cao hoặc mắc bệnh tim, mỗi khi thức giấc không nên ngồi dậy ngay mà trước tiên hãy nhắm mắt dưỡng tâm 3 phút rồi từ từ vận động từ tứ chi đến phần đầu, cổ.

Đun nước thêm 3 phút sau khi sôi

Khi đun nước cần làm theo các bước: Trước tiên, để nước trong ấm một lúc rồi mới bắt đầu đun sôi; khi nước sôi mở nắp ấm; cuối cùng đợi nước sôi tầm ba phút và để lửa nhỏ. Cách đun này giúp các chất có hại trong nước bay hơi.

Ăn đồ nóng và uống lạnh cách nhau 3 phút

Sau khi ăn đồ nóng huyết quản sẽ giãn ra. Nếu uống nước lạnh ngay, huyết quản đột ngột co lại làm huyết áp tăng cao dẫn đến đau đầu, buồn nôn, đau bụng. Vì vậy, tốt nhất không nên ăn đồ nóng và đồ lạnh cùng lúc mà nên cách 3 phút.

Ngâm trà trong 3 phút

Ngâm trà trong nước 70-80 độ C khoảng 3 phút sau đó thay nước và tiếp tục ngâm trà thêm 3 phút nữa làm tăng hương vị của trà. Bên cạnh đó, caffeine tiết ra giúp người uống tỉnh táo, sảng khoái tinh thần.

Không tức giận quá 3 phút

Năng lượng tiêu tốn trong 10 phút tức giận tương đương khi chạy 3.000 m. Ngoài ra, các phản ứng sinh lý lúc tức giận kích thích cơ thể sản sinh các chất độc phức tạp hơn bất cứ cảm xúc nào. Do đó, người tức giận khó sống lâu. Muốn tăng sức khỏe cũng như kéo dài tuổi thọ, bạn không nên tức giận quá 3 phút.

(Nguồn: VnExpress)
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym

🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾ Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội

✅✅✅Hướng đẫn tập luyện trên máy nằm đạp đùi 45 độ SL7020

Bước 1:💪 Để sử dụng đước máy nằm đạp đùi 45 độ SL7020,chọn mức tạ đĩa phù hợp để đặt lên thanh gánh tạ của máy, sau đó, bạn ngồi xuống ghế của máy, tay bám vào thanh vịn hai bên ghế.đặt chân trực tiếp lên tấm đạp chân trước mặt bạn, hai chân rộng bằng vai.
- Bước 2:💪 Không được khóa cứng đầu gối lại.Thân mình và chân nên tạo thành một góc 90 độ. Đây sẽ là vị trí bắt đầu bài tập.
- Bước 4: 💪Thở ra và dùng gót chân, cơ bốn đầu đùi trước đẩy tấm đạp chân về vị trí ban đầu (vị trí bắt đầu bài tập).
- Bước 5:💪 Lặp lại các động tác theo số lần tập trong một hiệp. Đảm bảo khóa chắc chắn tấm đạp chân khi bạn hoàn thành bài tập để tấm đạp chân không bị rơi xuống.
* Chú ý: 💪💪Luôn luôn kiểm tra thật kĩ để chắc chắn khi bạn hoàn thành bài tập, tấm đạp chân đã được chốt an toàn.
-----------------------------------------------------------------------
⚡Bạn đam mê Fitness - Máu kinh doanh
⚡Bạn muốn xây dựng phòng tập của riêng mình?

🙋‍♂Về ngay với đội của MVP
🌟MVP FITNESS-Chúng tôi có hệ thống phòng tập cao cấp 5 sao với đầy đủ các thiết bị hiện đại. Chúng tôi tự tin với kinh nghiệm của mình có thể giúp đỡ bạn trong sự nghiệp kinh doanh phòng tập Gym.
🌟MVP FITNESS – Đơn vị set-up Gym & Fitness uy tín, chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam
◾ Set-up phòng tập: Miễn phí lắp đặt, cung cấp mẫu thiết kế độc đáo, đa dạng
◾ Cung cấp máy tập chính hãng, nhập khẩu chất lượng cao (MBH , technogym , life fitness…)
◾ Cung cấp giải pháp nhân sự
◾ Tư vấn vận hành, chiến lược kinh doanh hiệu quả
◾Cam kết hoàn thành trong thời gian sớm nhất

>> Muốn đi nhanh hãy đi 1 mình
>> Muốn đi xa hãy đi cùng MVP Fitness

---------------------------------------------







---------------------------
✨Thành công của bạn là hạnh phúc của chúng tôi
📞Hotline : 0357 666 333
📍Địa Chỉ: Tầng KT1 ,tòa nhà Hong Kong số 1 cầu giấy , Hà Nội