PROGRESS COMES FROM PRESENCE, NOT PRESSURE. Tập luyện là một hành trình nhẹ nhàng, lâu dài, không gượng ép hay nóng vội.
Hãy tập luyện theo cảm xúc, sức khỏe và thời điểm phù hợp.
28/08/2026
THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9
Unpress xin phép nghỉ lễ từ 31/8 đến hết 2/9 và sẽ trở lại với lịch tập bình thường từ Thứ Năm, 3/9.
Mong mọi người sẽ tận dụng kỳ nghỉ đầu thu này thật trọn vẹn - nghỉ ngơi thêm một chút, chuyển động vừa đủ và dành thời gian cho những điều khiến mình thấy dễ chịu hơn.
Chúc cả nhà một kỳ nghỉ thật vui và nhiều năng lượng. Hẹn gặp lại mọi người sau lễ tại Unpress!
𝑴𝒐̣̂𝒕 𝑲𝒉𝒐𝒂̉𝒏𝒈 𝑻𝒉𝒖 |12–13.09| 𝑩𝒂 𝑽𝒊̀
Có lẽ một chuyến nghỉ thật sự không cần phải được lấp đầy bằng thật nhiều thứ để làm.
Một Khoảng Thu là hai ngày Unpress chuẩn bị để mình tạm rời thành phố, trở về một nhịp sống dễ chịu hơn - chuyển động vừa đủ, ăn uống tử tế, ngủ sâu hơn và ở gần thiên nhiên.
Trong chuyến đi, chúng mình sẽ có Yoga trị liệu, Pilates thảm, thiền chuông, những bữa ăn ấm và lành, cùng nhiều khoảng thời gian tự do để đi bộ, đọc sách, ngồi ngoài trời hoặc đơn giản là nghỉ.
𝑉𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑡𝑟𝑎̉𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑚𝑖̀𝑛ℎ đ𝑎̣̆𝑐 𝑏𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑑𝑎̀𝑛ℎ 𝑟𝑖𝑒̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑜 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂́𝑛 đ𝑖 𝑛𝑎̀𝑦: 𝒈𝒂̣̂𝒑 𝒐𝒓𝒊𝒈𝒂𝒎𝒊 𝒉𝒐𝒂 𝒔𝒆𝒏 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒈𝒊𝒂̂́𝒚 𝒅𝒖̛𝒐̛́𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 - đ𝑒̂̉ đ𝑜̂𝑖 𝑡𝑎𝑦 𝑐ℎ𝑎̣̂𝑚 𝑙𝑎̣𝑖 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑛𝑒̂́𝑝 𝑔𝑎̂́𝑝, 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑙𝑖𝑒̣̂𝑢, 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑛ℎ𝑜̉ đ𝑎𝑛𝑔 𝑑𝑖𝑒̂̃𝑛 𝑟𝑎 𝑛𝑔𝑎𝑦 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑚𝑎̆́𝑡.
Không phải một lịch trình cần hoàn thành.
Chỉ là hai ngày được chăm sóc cơ thể theo nhiều cách khác nhau, để khi trở lại thành phố, mình thấy nhẹ hơn, thoáng hơn và có thêm một chút năng lượng tươi mới cho những ngày thường nhật.
MỘT KHOẢNG THU
12–13.09.2026 | Ba Vì
2 ngày 1 đêm | Nhóm nhỏ
Nhắn Unpress để nhận lịch trình, chi phí và thông tin chi tiết của chuyến đi!
25/08/2026
THIỀN CHUÔNG THÁNG 8 | 12:00 · 26.08
Đến hẹn vào thứ Tư cuối cùng của tháng, Unpress lại dành một khoảng giữa ngày cho Thiền chuông.
Một buổi trưa để tạm rời khỏi nhịp công việc, nằm xuống, thả lỏng cơ thể và để âm thanh dẫn mình về một trạng thái yên hơn trước khi bước vào những ngày nghỉ lễ sắp tới.
12:00 | Thứ Tư, 26.08
Tại Unpress Studio
Nhắn Unpress để giữ chỗ nếu bạn muốn dành cho mình một khoảng reset cho cơ thể và tinh thần thật tươi mới và tận hưởng kỳ nghỉ thật vui cùng người thân, bạn bè nha!
24/08/2026
Có một người thầy mà Unpress đã mong được đưa trở lại Hà Nội từ khá lâu.
Nonie SK Yung — người đã đồng hành cùng chúng mình trong hành trình học và khám phá GYROTONIC® & GYROKINESIS® — dự kiến sẽ có mặt tại Unpress vào tháng 10 này với những buổi trải nghiệm đặc biệt hơn về chuyển động, cảm nhận cơ thể và sự kết nối.
Chúng mình vẫn đang cùng cô hoàn thiện chương trình.
Nhưng trước hết, muốn báo bạn một tin nhỏ: Nonie is coming back to Hanoi.
Hẹn kể nhiều hơn thật sớm nhé.
Những ngày chuyển thu tại Unpress!
𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐊𝐇𝐎𝐀̉𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔 — 𝟏𝟐, 𝟏𝟑.𝟎𝟗
Tháng Chín này, hãy cùng Unpress đi một chuyến nhỏ ra khỏi thành phố.
Hai ngày để chuyển động vừa đủ, nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn lành, chạm vào thiên nhiên và ở trong mùa thu theo một nhịp chậm hơn thường ngày.
Yoga, Pilates, thiền chuông, giấy dướng — và cả những khoảng trống không cần phải làm gì, để mình từ từ đắm vào không khí mùa thu và lắng lại cùng chính mình.
Một Khoảng Thu retreat
12,13.09 | Ba Vì
Một khoảng nghỉ vừa đủ, để khi quay về với nhịp sống thường ngày, cơ thể nhẹ hơn và năng lượng cũng tươi mới hơn.
Nhắn nhẹ cho chúng mình nếu bạn muốn biết thêm về chuyến đi nhé!
18/08/2026
Chúng mình vẫn tin rằng, việc chăm sóc cơ thể cũng giống như skincare - không nằm ở một phương pháp tức thời, mà ở một routine đủ phù hợp để mình có thể duy trì lâu dài.
Vì vậy, Unpress luôn muốn là một điểm dừng dễ chịu và chỉn chu trong lịch trình hằng ngày, để giữa guồng quay bận rộn, việc chăm sóc cơ thể vẫn có thể trở thành một thói quen tự nhiên và bền vững.
17/08/2026
Thanh Ngân — cô giáo đứng lớp và biên đạo cho workshop Nghiêng Thu — có chia sẻ với chúng mình một điều khá thú vị: ballet giống như một bộ “từ vựng nền” của chuyển động trong múa.
Để đứng thanh thoát, đưa tay đẹp hay bước chân nhẹ, phía sau là rất nhiều chi tiết nhỏ về trọng tâm, trục cơ thể, vị trí tay chân và cách phối hợp chuyển động.
Trước khi múa bay bổng, mình học cách đứng.
Trước khi có một cánh tay thật đẹp, mình học cách đặt vai, khuỷu tay và bàn tay.
Trước khi chuyển động đẹp, mình học cách đặt cơ thể.
Có lẽ vì vậy, sức hút của ballet không chỉ nằm ở những động tác lớn, mà ở cách nó khiến những cử chỉ rất bình thường trở nên có ý thức và có đường nét hơn.
Hay là ghé Unpress thử một chút ballet, biết đâu lại khám phá ra một cách để cơ thể mình trở nên thanh thoát và đẹp hơn trong từng chuyển động.
15/08/2026
Tháng Chín, khi mùa thu đã hiện diện rõ hơn trong không khí, Unpress chuẩn bị một chuyến đi nhỏ để mình có thể ở trong mùa thật chậm.
Rời thành phố một chút.
Để cơ thể được nghỉ.
Để các giác quan mở lại.
Và để một phần mình kịp nghiêng sang một nhịp sống dịu dàng hơn.
Hẹn kể bạn nghe nhiều hơn về Một Khoảng Thu mà chúng mình đang chuẩn bị nhé.
13/08/2026
NGHIÊNG THU — A Soft Ballet Experience 🩰
Unpress mở những khung trải nghiệm nhóm đầu tiên:
• 12:00 | Thứ 4 19/8
• 10:00 | Chủ nhật 23/8
• 16:00 | Chủ nhật 23/8
Học phí: 350.000đ/người
Giới hạn 8 người/lớp
Ngoài các lớp nhóm mở, Unpress có **lịch Private linh hoạt cho 1–3 học viên**, phù hợp nếu bạn muốn có một buổi trải nghiệm riêng hoặc cùng bạn bè chia sẻ một khoảng thời gian thật đẹp với nhau.
Nhắn Unpress để chúng mình sắp xếp cho bạn một khoảng dịu êm, khi mùa thu Hà Nội vừa bắt đầu ghé tới.