Lumi Pool Fitness & Yoga - The Terra

Trời Hà Nội nóng gần 40 độ như này thì đi đâu cho mát? 🥵☀️
Đi bơi tránh nóng chứ đi đâu nữa 🌊💦

Một buổi bơi nhẹ nhàng không chỉ giúp “giải nhiệt” mà còn giúp cơ thể được thư giãn, đốt calories cực hiệu quả và giảm stress sau cả ngày dài 😌

✨ Không gian bể bơi rộng rãi
✨ Nước sạch – mát lạnh – dễ chịu
✨ Vừa chill vừa tập luyện nâng cao sức khoẻ
✨ Đi một mình hay đi cùng bạn bè đều vui

Nóng quá thì đừng chỉ bật điều hoà ở nhà nữa 👀
Xách đồ lên và nhảy xuống nước thôi 🏊‍♀️💙
___________________________________________
✨ LUMI FITNESS - Chuẩn mực đẳng cấp trong từng trải nghiệm!

☎ Hotline: 0989.658.197
🌐 Website: www.lumifitness.vn

📌 Địa chỉ các cơ sở:
▪️ CS Roman Tố Hữu: Tầng 5 Toà Roman Plaza, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS The Terra An Hưng: Toà V1 , chung cư The Terra, khu đô thị An Hưng, La Khê , Hà Đông
▪️ CS Vincom Smart City: Tầng 3 TTTM Vincom Mega Mall Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS Vincom Times City: Tầng B1 TTTM Vincom Mega Mall Times City, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Chưa từng tập Yoga lớp nhóm bao giờ?
Đừng ngại 😌🧘🏻‍♀️

Ai ở lớp cũng từng là người mới thôi 🤍

Ở Lumi, bạn sẽ được tập cùng các Master nhiều kinh nghiệm, luôn hướng dẫn kỹ từng động tác, cách thở và chỉnh posture rất tận tình ✨

Không cần quá dẻo.
Không cần tập đẹp ngay từ đầu.

Chỉ cần bạn sẵn sàng dành cho cơ thể mình một khoảng thời gian để:
🌿 thư giãn
🌿 thả lỏng
🌿 và hồi phục sau những ngày căng thẳng.

Tin Lumi đi, sau buổi Yoga đầu tiên bạn sẽ thấy:
“Yoga nhẹ nhàng vậy mà chữa lành thật…” 😭
___________________________________________
✨ LUMI FITNESS - Chuẩn mực đẳng cấp trong từng trải nghiệm!

☎ Hotline: 0989.658.197
🌐 Website: www.lumifitness.vn

📌 Địa chỉ các cơ sở:
▪️ CS Roman Tố Hữu: Tầng 5 Toà Roman Plaza, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS The Terra An Hưng: Toà V1 , chung cư The Terra, khu đô thị An Hưng, La Khê , Hà Đông
▪️ CS Vincom Smart City: Tầng 3 TTTM Vincom Mega Mall Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS Vincom Times City: Tầng B1 TTTM Vincom Mega Mall Times City, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Nhiều người nghĩ:
“Biết bơi là đủ rồi mà?” 👀

Nhưng tập cùng PT bơi sẽ khác rất nhiều 😭🏊
✨ Được chỉnh kỹ từng động tác kể cả khởi động
✨ Biết cách thở đúng để không bị hụt hơi
✨ Bơi đỡ tốn sức hơn
✨ Và cải thiện tốc độ nhanh hơn rất nhiều

Đặc biệt với người:
– mới học bơi
– sợ nước
– hoặc bơi mãi mà không tiến bộ 😭

Có PT đồng hành,
việc xuống nước cũng tự tin hơn hẳn 🫶🏻

Không chỉ biết bơi, mà là học cách bơi đúng, bơi chuẩn 💛
___________________________________________
✨ LUMI FITNESS - Chuẩn mực đẳng cấp trong từng trải nghiệm!

☎ Hotline: 0989.658.197
🌐 Website: www.lumifitness.vn

📌 Địa chỉ các cơ sở:
▪️ CS Roman Tố Hữu: Tầng 5 Toà Roman Plaza, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS The Terra An Hưng: Toà V1 , chung cư The Terra, khu đô thị An Hưng, La Khê , Hà Đông
▪️ CS Vincom Smart City: Tầng 3 TTTM Vincom Mega Mall Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS Vincom Times City: Tầng B1 TTTM Vincom Mega Mall Times City, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Tụ tập cà phê, trà sữa nhiều rồi…
đẹp lên cùng nhau mới là “chị em” đúng nghĩa 😌✨

Những người đẹp thường không rủ nhau đi ăn đêm,
mà rủ nhau đi tập để:
• body đẹp hơn 🙌🏻
• tâm trạng vui hơn
• Chụp ảnh đi gym up Facebook tag nhau😉
• và tự tin hơn mỗi ngày 💪🏻

Tag ngay đứa bạn thân hay nói:
“Mai đi tập đi” 👀

📍Lumi Fitness
Cùng nhau đẹp lên — vui hơn rất nhiều 🤍

___________________________________________
✨ LUMI FITNESS - Chuẩn mực đẳng cấp trong từng trải nghiệm!

☎ Hotline: 0989.658.197
🌐 Website: www.lumifitness.vn

📌 Địa chỉ các cơ sở:
▪️ CS Roman Tố Hữu: Tầng 5 Toà Roman Plaza, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS The Terra An Hưng: Toà V1 , chung cư The Terra, khu đô thị An Hưng, La Khê , Hà Đông
▪️ CS Vincom Smart City: Tầng 3 TTTM Vincom Mega Mall Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS Vincom Times City: Tầng B1 TTTM Vincom Mega Mall Times City, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

🥦 RAU XANH và HOA QUẢ - Cái nào tốt hơn? 🤔

Câu trả lời là:
👉 Không có bên nào “thắng” cả 😆
Vì cơ thể mình cần cả hai!

🥦 Rau xanh:

* Giàu chất xơ
* Giúp no lâu
* Hỗ trợ tiêu hoá
* Ít đường, ít calo
* Rất hợp cho người đang giữ dáng hoặc giảm mỡ

🍓 Hoa quả:

* Nhiều vitamin & khoáng chất
* Giúp cơ thể có năng lượng nhanh hơn
* Hỗ trợ đẹp da, giảm thèm đồ ngọt
* Rất tiện làm bữa phụ trước tập

💡 Nhưng nhớ nha:
Ăn nhiều trái cây quá vẫn có thể dư đường 😭
Còn chỉ ăn rau mà thiếu dinh dưỡng thì cơ thể cũng dễ mệt.

Một chế độ ăn “healthy” không phải là bỏ hết món mình thích…
Mà là học cách cân bằng 🫶

Lumi luôn tin rằng:
Một cơ thể khỏe sẽ bắt đầu từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày 💛

👇 Team mê rau xanh hay team nghiện hoa quả điểm danh nào 😆

___________________________________________
✨ LUMI FITNESS - Chuẩn mực đẳng cấp trong từng trải nghiệm!

☎ Hotline: 0989.658.197
🌐 Website: www.lumifitness.vn

📌 Địa chỉ các cơ sở:
▪️ CS Roman Tố Hữu: Tầng 5 Toà Roman Plaza, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS The Terra An Hưng: Toà V1 , chung cư The Terra, khu đô thị An Hưng, La Khê , Hà Đông
▪️ CS Vincom Smart City: Tầng 3 TTTM Vincom Mega Mall Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS Vincom Times City: Tầng B1 TTTM Vincom Mega Mall Times City, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

“Hội chứng sợ nước” có thật không? 🌊

Có những người rất thích nhìn biển, thích cảm giác thư giãn dưới nước… nhưng lại không dám bước xuống hồ bơi.
Chỉ cần nước sâu hơn một chút, cơ thể sẽ bắt đầu căng cứng, tim đập nhanh, khó thở hoặc hoảng loạn.

Vậy “hội chứng sợ nước” có thật không?
👉 Hoàn toàn có thật.

Đó là cảm giác lo lắng, sợ hãi khi tiếp xúc với nước, thường xuất phát từ:
• từng có trải nghiệm không tốt
• sợ bị chìm, sặc nước
• chưa biết cách thả lỏng cơ thể
• hoặc đơn giản là chưa quen môi trường nước

Nhưng tin vui là: hoàn toàn có thể cải thiện 💙

Có người còn ngại học bơi vì nghĩ:
“Lớn rồi học sẽ quê…”
“Người khác biết hết rồi còn mình thì không…”
“Chắc mình không học được đâu…”

Nhưng thật ra, bơi không phải môn dành riêng cho người “có năng khiếu”.
Đa số đều bắt đầu từ việc… sợ nước 🥹
Điều quan trọng nhất khi học bơi không phải kỹ thuật đẹp ngay từ đầu,
mà là cảm giác an toàn và thoải mái trong nước.

Tại Lumi, các thầy PT bơi sẽ đồng hành từ những bước cơ bản nhất:
✨ Làm quen với nước
✨ Tập kiểm soát hơi thở
✨ Học cách nổi đúng
✨ Thả lỏng cơ thể thay vì gồng cứng
✨ Hướng dẫn theo tâm lý và thể trạng từng người

Không cần biết bơi trước. Không cần xuống bêt là phải bơi ngay. Chỉ cần bạn dám bắt đầu từng chút một 💙

Rất nhiều học viên từng sợ nước, sau vài buổi đã có thể tự nổi, tự di chuyển và dần yêu cảm giác ở dưới hồ hơn mỗi ngày. Đôi khi, vượt qua được nỗi sợ nước… cũng là vượt qua một nỗi sợ của chính mình ✨

Inbox Lumi để trải nghiệm lớp bơi và được PT đồng hành vượt qua mọi nỗi sợ nhé 🌊

___________________________________________
✨ LUMI FITNESS - Chuẩn mực đẳng cấp trong từng trải nghiệm!

☎ Hotline: 0989.658.197
🌐 Website: www.lumifitness.vn

📌 Địa chỉ các cơ sở:
▪️ CS Roman Tố Hữu: Tầng 5 Toà Roman Plaza, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS The Terra An Hưng: Toà V1 , chung cư The Terra, khu đô thị An Hưng, La Khê , Hà Đông
▪️ CS Vincom Smart City: Tầng 3 TTTM Vincom Mega Mall Smart City, Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ CS Vincom Times City: Tầng B1 TTTM Vincom Mega Mall Times City, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội