FourT Pilates Academy - 175 Trần Phú Hà Đông

Pilates💜Trẻ💜Em💜“Tại💜sao💜không”?

📌👉 Bạn có thể thường thấy trẻ em dán mắt vào điện thoại hoặc màn hình máy tính xách tay. Thật không may, lối sống ít vận động này có hại cho sức khỏe của người lớn cũng như trẻ em. Tuy nhiên, các bài tập pilates cho trẻ em giới thiệu hiệu quả cho trẻ tập thể dục ngay từ khi còn nhỏ.

Pilates liên quan đến các bài tập tác động thấp tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cốt lõi và điều chỉnh tư thế. Những bài tập này hỗ trợ sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ em, đồng thời giữ cho chúng khỏe mạnh và cân đối về lâu dài.

Béo phì ở trẻ em là mối quan tâm hàng đầu về sức khỏe đối với tất cả các nước trên thế giới, Pilates có thể là một cách thú vị để ngăn trẻ em mắc phải các vấn đề sức khỏe như vậy và giúp chúng duy trì thể chất và tinh thần khỏe mạnh.

Cùng FourT Pilates điểm qua 04 lợi ích của Pilates với trẻ em nhé:
1. Các tư thế trong Pilates giúp kéo căng các cơ và khớp, từ đó giúp cử động dễ dàng Những đứa trẻ theo chế độ tập thể dục này sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều. Và đặc biệt trong độ tuổi dậy thì phát triển về hệ xương khớp tăng chiều cao.
2. Cải thiện khả năng tập trung:
Trong khi thực hiện các tư thế Pilates, con bạn sẽ cần tập trung vào một bộ phận trên cơ thể. Pilates có thể giúp con bạn cải thiện khả năng tập trung và có thể giúp nâng cao thành tích của trẻ trong cả học tập và thể thao.
3. Tăng cường cơ bắp:
Các chuyển động có kiểm soát trong Pilates giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức mạnh cho các cơ cốt lõi của cơ thể. Lõi hoặc thân mạnh mẽ giúp trẻ tiết kiệm năng lượng và chú ý hơn đến việc học ở trường. Pilates cũng giúp săn chắc cơ thể và cải thiện thành tích thể thao.
4. Trẻ em ngày nay dán mắt vào màn hình tivi và máy tính trong nhiều giờ, điều này ảnh hưởng xấu đến tư thế của chúng. Nó cũng dẫn đến các vấn đề về lưng tái phát ở tuổi trưởng thành. Những đứa trẻ tập Pilates thường xuyên có tư thế tốt hơn và ít bị chấn thương hơn. Họ cũng có sự liên kết cột sống tốt hơn.



💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

🔥🔥 𝑭𝑶𝑼𝑹𝑻 𝑪𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝑺𝒑𝒊𝒏𝒆 - 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝑳𝒊𝒇𝒆 🔥🔥

Cảm nhận và thay đổi cơ thể là cả 01 hành trình dài. Nhưng những tín hiệu đầu tiên khách hàng của chúng tôi đã cho thấy sự làm việc nghiêm túc của chúng tôi muốn mang lại kết quả tốt nhất cho khách hàng

📍 Kết quả 10b tập Pilates ban đầu của hội viên FourT PIlates Academy.

💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

💜💜💜 P̳I̳L̳A̳T̳E̳S̳ ̳L̳À̳ ̳G̳Ì̳?̳ 💜💜💜

📌 📌 Pilates là bộ môn do Ông Joshep Pilates người Đức sáng lập ra với tên gọi ban đầu là “Contrology” – “Kiểm soát ”). Mục đích ban đầu là một chương trình phục hồi chức năng dành riêng cho các cựu chiến binh, tù nhân bị giam giữ, giúp các binh sĩ bị thương lấy lại sức khỏe và tinh thần bằng cách tăng cường, kéo dài, và ổn định các cơ bắp quan trọng.
📌 📌 Các bài tập Pilates được thực hiện theo trình tự trên một tấm thảm. Nâng cao hơn với các thiết bị phát triển có tên là “Reformer, Cadillac, Chair, Barrell” được thiết kế để giúp phục hồi chức năng vận động của hệ cơ và xương khớp đồng thời phục hồi chấn thương.

📌 📌 Pilates tập trung vào tư thế, sự cân bằng, tính linh hoạt. Khả năng chấn thương trong Pilates thấp hơn nhiều so với các bộ môn khác. Pilates tập trung vào sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí, tâm trí của bạn phải thường xuyên nhận thức được hơi thở trong lúc chuyển động. Đây là 01 trong những điều đặc biệt của Pilates



💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

✍️❌Sự linh hoạt xương chậu: ‼️‼️‼️

Một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể đặc biệt đối với phụ nữ là vùng xương chậu, cơ sàn chậu. Mỗi 01 cơ thể sẽ có 01 cấu trúc xương chậu khác nhau
Thông thường phụ nữ chúng ta sẽ mất đi sự linh hoạt của xương chậu do thói quen sinh hoạt ngồi lâu trên máy tính, vắt chéo chân, đi giày cao gót, không tập luyện hoặc sau quá trình mang thai và sinh nở vất vả… trong trường hợp đặc biệt sẽ gặp phải vấn đề loạn sản ở vùng xương chậu. Điều này dẫn đến các nhóm cơ ở phần xương chậu kém linh hoạt, khả năng đàn hồi trở nên yếu hơn, dẫn đến khớp ở xung quanh khu vực này khó chuyển động.
⭕⭕⭕
Xương chậu là một bộ phận nối giữa chi trên và chi dưới. Khung xương chậu giữa nam và nữ khác nhau. Không chỉ chứa đựng cơ quan sinh sản mà khung xương chậu còn chứa đứng các nhóm cơ sàn chậu hỗ trợ bàng quang và nâng đỡ cơ thể. Sức mạnh cần bằng và kích hoạt các cơ sàn chậu được Pilates coi là một yếu tố quan trọng khác của sự ổn định cơ lõi phần trung tâm cơ thể.
Hãy cùng FourT Pilates tìm hiểu 01 số lợi ích của Pilates đối với vùng xương chậu cơ sàn chậu
1. Giải phóng căng thẳng vùng xương chậu
2. Giảm đau thắt lưng
3. Xây dựng sức mạnh cốt lõi
4. Giúp cải thiện các rối loạn ở chức năng vùng khớp xương chậu, cơ sàn chậu bao gồm tiểu không tự chủ.
🔛🔛🔛
Các chuyên gia vận động, vật lý trị liệu, huấn luyện viên Pilates sẽ nhìn ra vấn đề của bạn khi bạn chuyển động xương chậu mà bạn không nhận ra. Pilates chính là 01 trong những phương pháp giúp bạn nhận biết được sàn chậu của bạn – nó là gì – và cảm giác như thế nào – là bước đầu tiên, hữu ích với chúng ta.
Trong bài viết sau FourT sẽ hướng dẫn các bạn những bài tập Pilates giúp bạn nhận thức được vùng xương chậu và cảm nhận được cơ sàn chậu

💕 FourT Pilates Academy luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!
𝐅𝐎𝐔𝐑𝐓 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐀𝐂𝐀𝐃𝐄𝐌𝐘
For Your Transformation
➖➖
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
📍1: Toà nhà HDI-55 Lê Đại Hành, HBT, HN.
📍2: 15 Lý Nam Đế, Hoàn Kiếm, HN.
📍3: 69 Vạn Bảo, Ba Đình, HN
📍4: 75 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, HN.
📍5: 1 Trần Quý Kiên, Cầu Giấy, HN.
📍6: N03-T1, Ngoại Giao Đoàn, HN.
📍7: 175 Trần Phú, Hà Đông, HN.
📍8: Nhà thi đấu đa năng Thanh Hà, Hà Đông, HN.
📍9: 33 Nguyễn Sơn, Long Biên, HN.
📍10:S3, Vinhomes Symphony Riverside, LB, HN.
📍11: BT15, Nguyệt Quế 25, Vinhomes The Harmony, Long Biên, HN.
📍12: Almaz Vinhomes Riverside, Long Biên, HN.
🏡 𝐊𝐡𝐮 𝐯𝐮̛̣𝐜 𝐓𝐏. 𝐇𝐨̂̀ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐌𝐢𝐧𝐡
📍1: Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCM.
📍2: KP1, Phường Thảo Điền, Quận 2, HCM.
📍3: 505 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp, HCM.
🌐 : https://www.fourt.com.vn/
☎ : 0944.731.555

⭕ ⭕ Pilates Mat – hình thức tập cơ bản hiệu quả đỉnh cao trong tập luyện Pilates giúp bạn thay đổi ngoại hình và thể trạng cơ thể.

💥 💥 💥 Tuyển sinh “10 suất “ Pilates Mat tại FourT Pilates Academy
📌 Lớp tập sẽ đem lại điều gì cho bạn:
🔜 Giúp bạn nhập môn với Pilates một cách dễ hiểu
🔜 Giúp bạn nhận thức lại hơi thở, giải toả căng thẳng bằng hiệu quả hơi thở trong Pilates.
🔜 Chỉnh sửa tư thế, thói quen di chuyển, sinh hoạt của bạn
🔜 Tăng cường sức mạnh sự linh hoạt cho cơ thể bằng các bài tập đặc trưng của Pilates
Cùng FourT trải nghiệm 01 giờ tập luyện thú vị Pilates chỉ có trong lớp họpc của chúng tôi.
💯