SFC Fitness & Yoga - 102 Trường Chinh

💥GIẢM GIÁ 40% CÁC GÓI TẬP LUYỆN💥
CƠ HỘI TRẢI NGHIỆM PHÒNG GYM HIỆN ĐẠI BẬC NHẤT HÀ NỘI!

✨Không gian tập rộng rãi, diện tích CLB thoải mái
✨Môi trường tập luyện lành mạnh, thân thiện
✨Giá cả phải chăng với cơ sở vật chất hiện đại, 100% nhập khẩu từ nước ngoài
✨Được hướng dẫn tận tình với đội ngũ HLV nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu, tập luyện và thi đấu
✨ Chế độ bảo lưu - thẻ tập khi bận rộn cho các gói từ 6 tháng trở lên
✨Tặng trọn bộ giáo án dành cho người mới ( dinh dưỡng + bài tập )
✨ Hưởng nhiều tiện ích đi kèm khác ( bãi giữ xe miễn phí, phòng tắm,…)
🔥 Hãy cùng tiêu diệt giặc mỡ - nâng cao sức khoẻ - dẻo dai trong mọi việc làm cùng SFC Fitness & Yoga - 102 Trường Chinh 🔥
👉 Inbox ngay để biết thêm thông tin chi tiết!
-----------------🎗️🎗️🎗️--------------
🏋️‍♂️ SFC Fitness & Yoga - 102 Trường Chinh.
☎️ Đăng ký để nhận tư vấn: https://forms.gle/nYbbtHMR2drTkY5a6
🏫 Địa chỉ: Chung cư 102 Trường Chinh, Phương Mai, Hà Nội.

😱CHỈ TỪ: 8.000/NGÀY TẬP LUYỆN, BẠN SẼ THAY ĐỔI HOÀN TOÀN.

✨Không gian tập rộng rãi, diện tích CLB thoải mái
✨Môi trường tập luyện lành mạnh, thân thiện
✨Giá cả phải chăng với cơ sở vật chất hiện đại, 100% nhập khẩu từ nước ngoài
✨Được hướng dẫn tận tình với đội ngũ HLV nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu, tập luyện và thi đấu
✨ Chế độ bảo lưu - thẻ tập khi bận rộn cho các gói từ 6 tháng trở lên
✨Tặng trọn bộ giáo án dành cho người mới ( dinh dưỡng + bài tập )
✨ Hưởng nhiều tiện ích đi kèm khác ( bãi giữ xe miễn phí, phòng tắm,…)

🔥 Hãy cùng tiêu diệt giặc mỡ - nâng cao sức khoẻ - dẻo dai trong mọi việc làm cùng SFC Fitness & Yoga - 102 Trường Chinh 🔥

👉 Inbox ngay để biết thêm thông tin chi tiết!
-----------------🎗️🎗️🎗️--------------
🏋️‍♂️ SFC Fitness & Yoga - 102 Trường Chinh.
☎️ Đăng ký để nhận tư vấn: https://forms.gle/nYbbtHMR2drTkY5a6
🏫 Địa chỉ: Chung cư 102 Trường Chinh, Phương Mai, Hà Nội.

Tập thể hình có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn

😍CUỐI NĂM RỘN RÀNG MUÔN VÀN - ƯU ĐÃI ƯU ĐÃI 60%😍

👉 SFC Fitness & Yoga - 102 Trường Chinh
👉 Tập luyện không giới hạn các bộ môn: Gym, Kickboxing, Yoga, GroupX với giá trải nghiệm siêu ưu đãi.
👉 Phong cách trẻ trung, hiện đại với cơ sở vật chất cao cấp. Tận hưởng mọi tiện ích:
- Xông hơi.
- Xông khô.
- Tủ locker.
- Nước, khăn...
👉 Nếu bạn đang tìm kiếm cơ hội trải nghiệm từ A-Z phòng tập cao cấp với một mức giá vừa túi tiền thì hãy nhanh tay đăng ký ngay với chúng tôi: https://forms.gle/NFiHZeWL7ZCRw2s48
Địa chỉ: Tầng 2, toà HH2 Meco complex, ngõ 102 Trường Chinh, Phương Đình, Đống Đa, Hà Nội.

🍀13 Lợi ích của Yoga cho cuộc sống luôn tươi trẻ, khỏe mạnh (Phần 2)

👉6. Lợi ích của Yoga giúp cải thiện vóc dáng
Với những người muốn giảm cân, Yoga sẽ giúp bạn đốt cháy Calo, tiêu hao năng lượng. Kết hợp với chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả. Với những người gầy, Yoga có thể giúp bạn tăng cân thông qua khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất.

👉7. Cải thiện chức năng tình dục
Tập Yoga giúp bạn nâng cao sức khỏe toàn diện của các bộ phận trong cơ thể. Bạn không chỉ sở hữu một cơ bắp săn chắc, vùng xương chậu và háng được mở rộng mà còn giúp tăng ham muốn tình dục để chuyện chăn gối thêm thăng hoa và sung mãn hơn.

👉8. Giữ gìn tuổi xuân
Luyện tập Yoga giúp thải độc, thanh lọc và điều tiết cơ thể để bạn không chỉ khỏe bên ngoài mà còn “sạch” cả bên trong, nhờ vậy nâng cao sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật cùng với tinh thần rạng rỡ, lạc quan sẽ giúp bạn giữ gìn sắc đẹp và tuổi xuân theo thời gian.

👉9. Điều trị rối loạn nội tiết tố hiệu quả
Để có thể điều trị căn bệnh này ngoài việc ăn uống, sinh hoạt hợp lý chị em cũng nên tiến hành luyện tập yoga bởi thực hiện các động tác yoga được xem liệu pháp điều trị rối loạn nội tiết rất hiệu quả.

👉10. Yoga tốt cho phụ nữ mang thai
Chưa dừng lại ở đó, các bài tập yoga đơn giản nhẹ nhàng dành cho bà bầu còn giúp đẩy lùi các cơn đau nhức trong thời gian mang thai, đặc biệt, góp phần lớn giúp chị em vượt cạn thành công.

👉11. Cải thiện lưu thông máu
Việc nghỉ ngơi kết hợp thở đúng cách sẽ giúp máu được lưu thông tốt nhất, đặc biệt là ở tay và chân khi duỗi thẳng, giảm thiểu tình trạng thiếu máu não hay tê mỏi tay chân khi ngồi, đứng lâu, cải thiện tình trạng đau đầu do thiếu máu lên não.

👉12. Lợi ích của Yoga giúp cải thiện hệ thần kinh
Việc để cho mắt, tay, chân được nghỉ ngơi có thể giúp bạn cải thiện sự mệt mỏi nhanh chóng, làm dịu đi các cơn đau, tăng hormone làm bạn hạnh phúc và vui vẻ hơn, tạo sự thoải mái, thư thái và đặc biệt giúp gia tăng khả năng phục hồi của cơ thể.

👉13. Cải thiện hệ miễn dịch
Quá trình vận động giúp sản sinh ra bạch huyết, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các mầm bệnh, dị vật và ngăn chặn các mầm mống gây ung thư cho cơ thể đồng thời giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

👉👉Có thể nói, lợi ích của Yoga đã mang lại rất nhiều điều tốt đẹp về thể chất, lẫn tinh thần cho cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, nếu ngay bây giờ tâm bạn không tịnh và cuộc sống của bạn phải đối mặt với nhiều nỗi lo toan, thì hãy bắt đầu với Yoga ngay tại SFC Fitness & Yoga - 102 Trường Chinh

🍀13 Lợi ích của Yoga cho cuộc sống luôn tươi trẻ, khỏe mạnh (Phần 1)

Việc học Yoga có tác dụng rất tốt trong việc phục hồi sức khỏe, nhất là việc mang lại sự thoải mái trong tâm hồn. Là cánh cửa dẫn đến sự hợp nhất giữa thể chất, tinh thần của mỗi con người.Và dưới đây là 8 lợi ích của Yoga cho cuộc sống luôn tươi trẻ, khỏe mạnh.

👉1. Lợi ích của Yoga giúp giải tỏa Stress - Tâm trí bình an
Mỗi khi bạn bị stress thì thuốc giải duy nhất cho cơ thể của bạn đó chính là thư giãn. Yoga sẽ là nhân tố tác động tích cực làm thay đổi tình trạng bị ức chế của hệ thống thần kinh, dạy bạn cách duy trì cảm giác bình an khi phải đối mặt với quá nhiều những thử thách, căng thẳng và phiền toái từ cuộc sống.
👉2. Ngăn ngừa bệnh lý và tăng cường sức khỏe
Yoga còn giúp người tập giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch. Đặc biệt, đối với chị em các động tác yoga giúp điều hòa kinh nguyệt, tăng khả năng tình dục hiệu quả. Do đó, chị em nên thường xuyên luyện tập bộ môn thể thao này.
👉3. Lợi ích của Yoga giúp ngăn trầm cảm ở phụ nữ
Tập luyện Yoga sẽ làm tăng quá trình sản xuất serotonin - chất ổn định tâm trạng trong não bộ giúp bạn tập trung vào hơi thở. Sự tập trung, vận động nhịp nhàng sẽ giúp cho tinh thần phấn chấn hơn, giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, từ đó giúp chị em suy nghĩ tích cực và hạnh phúc hơn.
👉4. Tăng khả năng tập trung
Tập yoga chính là tập nhận biết về khả năng tập trung kiểm soát cơ thể và đó là cũng là chìa khóa giúp cải thiện đáng kể khả năng tập trung của chính bản thân bạn.

Bạn nên ăn gì trước khi tập gym buổi sáng? Dưới đây là những thực phẩm mà bạn có thể thêm vào bữa ăn sáng lành mạnh của mình.
• Sữa chocolate: Sữa chocolate thường là một thức uống giúp phục hồi thể chất sau khi tập luyện nhưng cũng là một bữa ăn sáng giúp tiêu hóa tốt. Thức uống này giúp cân bằng protein và carb, hai chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn tăng cường năng lượng và đồng thời cũng làm cho dạ dày dễ chịu hơn.
• Ngũ cốc hoặc trái cây khô: Trước khi tập HIIT, bạn có thể ăn một nắm ngũ cốc khô hoặc trái cây khô (khoảng 1/4 cốc nước) để cung cấp lượng carb cần thiết cho cơ thể.
• Sữa chua và trái cây: Sữa chua giàu protein, carb và cũng là một trong những nguồn cung cấp canxi cho xương. Trái cây cũng chứa nhiều carb nên có thể nhanh chóng chuyển hóa năng lượng kịp thời cho cơ thể của bạn.
• Chuối và hạnh nhân: Chuối giàu carb nên rất tốt cho tiêu hóa và có thể cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể người tập. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều kali có khả năng duy trì chức năng của các nơron thần kinh và cơ bắp. Bạn nên ăn 1-2 quả chuối với một hũ sữa chua khoảng 45 phút trước khi tập sẽ giúp bạn bổ sung thêm kali. Cùng với đó, bạn có thể uống một ly sữa hạnh nhân để cung cấp năng lượng cần thiết khi tập gym.
• Lòng trắng trứng hoặc bánh mì trứng: Lòng trắng trứng cung cấp protein cần thiết và giúp bạn hoạt động bền bỉ trong suốt quá trình tập luyện còn bánh mì sẽ cung cấp đủ carb cho bạn trước khi tập gym. Bạn cũng có thể ăn bánh mỳ kèm với mật ong hoặc mứt, bơ lạc hay 1-2 quả trứng luộc để cung cấp cho cơ thể lượng protein dồi dào nhất.
• Phở bò hoặc phở gà: Những món phở này ung cấp một lượng protein dồi dào cho người tập thể hình. Bên cạnh đó, đây cũng là các món dễ tiêu hóa nên phù hợp để ăn trước bữa sáng.
• Bột yến mạch với sữa ít béo: Yến mạch và sữa ít béo có chứa nhiều carb và protein nên có thể mang đến cho cơ thể bạn nhiều năng lượng trong khi hoạt động.
Nếu biết ăn gì trước khi tập gym buổi sáng, bạn sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng và hiệu quả luyện tập. Thói quen ăn sáng trước khi tập gym không chỉ góp phần duy trì vóc dáng như ý muốn mà còn đảm bảo sức khỏe lâu dài của bạn nữa đấy!
--------------------------------------------