TheLion - Private Fitness

GÓC NHỎ THE LION ☀️
Nơi có nắng qua khe cửa sổ - Và có nắng ở trong tim

Sau những khoảnh khắc miệt mài, nhiệt huyết. Cũng có những phút giây The LION tĩnh lại để nghe thấy...

Là tiếng cười sau mỗi set tập.
Là lời động viên giữa Coach và học viên.
Là những cái chạm tay chúc mừng khi ai đó vừa vượt qua giới hạn của mình.

The LION luôn mang đến cảm giác rất khác. Không chỉ là một nơi để tập luyện. Đây là nơi bạn tìm thấy nguồn năng lượng tích cực sau một ngày dài.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

"Có một thời gian, mình sợ đứng lên bàn cân."

Mỗi lần nhìn thấy con số ấy, mình lại thấy áp lực.
Mình chọn những chiếc áo rộng để che đi vóc dáng. Không dám mặc quần short, váy ôm hay bất kỳ bộ đồ nào khiến mình phải đối diện với cơ thể của chính mình.

Mình từng nghĩ chỉ cần giảm cân thật nhanh là sẽ hạnh phúc hơn. Thế là mình thử đủ mọi cách.
❌Nhịn ăn.
❌Uống thuốc giảm cân.
❌Đổi lại không phải một vóc dáng đẹp, mà là sự mệt mỏi, thất vọng và cảm giác ngày càng mất niềm tin vào bản thân.

Cho đến khi mình đến The LION. Ở đây, mình không được dạy cách giảm cân thật nhanh.
✅Mình được dạy cách chăm sóc cơ thể đúng cách.
✅Được tập luyện theo một lộ trình phù hợp.
✅Được Coach động viên mỗi khi muốn bỏ cuộc.
✅Được hiểu rằng, giảm mỡ không phải là hành hạ bản thân, mà là học cách yêu chính mình nhiều hơn mỗi ngày.

Và rồi...
Mình đã chạm đến mức cân nặng mà nhiều năm qua chưa từng nghĩ mình có thể đạt được.

Nhưng điều khiến mình hạnh phúc nhất không phải là con số trên bàn cân. Mà là ngày mình tự tin mặc bộ đồ mình thích. Ngày mình không còn né tránh chiếc gương.

Ngày mình nhận ra mình đã trở thành một phiên bản tích cực và tự tin hơn rất nhiều.

Cảm ơn The LION và Coach đã đồng hành cùng mình trên hành trình này.🦁💙

"Body đẹp chỉ là kết quả. Điều quý giá hơn là mình đã học được cách yêu chính cơ thể của mình."
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

ĐỪNG CỐ GIẢM CÂN!!
👉Hãy tập trung vào giảm mỡ.

Nhiều người bước lên cân mỗi sáng và vui khi thấy con số giảm xuống. Nhưng điều đó chưa chắc đồng nghĩa với việc cơ thể khỏe hơn hay đẹp hơn.

📌Giảm cân
Là giảm tổng trọng lượng cơ thể.
Bạn có thể mất nước, mất cơ hoặc mất mỡ.
Con số trên cân giảm nhưng vóc dáng chưa chắc thay đổi.

📌 Giảm mỡ
Là giảm lượng mỡ thừa và giữ lại khối cơ.
Đây mới là điều giúp vòng eo nhỏ hơn, cơ thể săn chắc hơn và sức khỏe được cải thiện.

📌 Tăng cơ
Khối cơ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ngay cả khi nghỉ ngơi.
Càng nhiều cơ, quá trình đốt mỡ càng hiệu quả và vóc dáng càng cân đối.

Đó là lý do có những người cân nặng gần như không đổi nhưng nhìn trong gương lại gọn hơn, khỏe hơn và tự tin hơn rất nhiều.

🦁 Đừng để chiếc cân quyết định bạn đang tiến bộ hay không. Hãy nhìn vào tỷ lệ mỡ, khối cơ và cảm giác cơ thể của bạn mỗi ngày.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

Sau giờ làm, bạn thường dành 2 tiếng cho điều gì?

❓Lướt điện thoại.
❓Hay dành 60 phút để chăm sóc chính mình.

Không có lựa chọn nào đúng hay sai.
👉Nhưng mỗi lựa chọn đều âm thầm tạo nên con người bạn của vài tháng, vài năm sau.

60 phút tập luyện sẽ không thay đổi cuộc đời bạn ngay lập tức.
✅Nhưng nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
✅Ít đau mỏi hơn.
✅Nhiều năng lượng hơn để làm việc.
✅Và có một cơ thể đủ khỏe để tận hưởng những điều mình yêu thích.

🦁 Mỗi ngày, bạn đều có quyền lựa chọn. Và cơ thể của tương lai sẽ là kết quả của những lựa chọn ấy.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

🏆 TOP 4 TRANSFORMATION NỬA ĐẦU THÁNG 7
Khi quyết tâm được chứng minh bằng những con số.

Đằng sau mỗi kilogram giảm xuống...
✅Là hàng chục buổi tập không bỏ cuộc.
✅Là những lần từ chối cốc trà sữa quen thuộc.
✅Là những buổi sáng dậy sớm hơn.
✅Là lời hứa với chính mình được giữ trọn từng ngày.

Những con số bạn nhìn thấy hôm nay không đến sau một đêm. Chúng được tạo nên từ sự kiên trì, kỷ luật và niềm tin rằng: mỗi ngày tốt hơn 1% cũng là một bước tiến.

Xin chúc mừng Top 4 Lionets có màn "lột xác" ấn tượng nhất trong nửa đầu tháng 7. 👏

Các bạn đã chứng minh rằng, khi có một mục tiêu rõ ràng và một lộ trình đúng đắn, cơ thể sẽ luôn đáp lại bằng những kết quả xứng đáng.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

ĐIỀU TÔI TIẾC NHẤT SAU 10 NĂM LÀM HLV...

Sau hơn 10 năm đồng hành cùng hàng nghìn học viên, có một điều Nam luôn thấy tiếc.

Rất nhiều người chỉ tìm đến phòng tập khi cơ thể đã lên tiếng.

❌Khi leo vài tầng cầu thang đã thở dốc.
❌Khi vai gáy đau mỏi mỗi ngày.
❌Khi bác sĩ khuyên nên vận động nhiều hơn.
❌Hoặc khi nhìn vào gương và nhận ra mình đã đánh đổi sức khỏe quá lâu cho công việc.

Điều đáng nói là... Hầu hết những vấn đề ấy đều không xuất hiện chỉ sau một đêm. Chúng tích lũy từng ngày, từ những lần thức khuya, ngồi quá lâu, bỏ bữa, lười vận động và luôn tự nhủ: "Để hôm khác mình tập."

Là một HLV, tôi chưa từng mong học viên đến với mình khi họ đã có quá nhiều vấn đề.
Tôi mong họ đến sớm hơn. Khi cơ thể vẫn còn khỏe.
Khi việc tập luyện còn là một lựa chọn, chứ chưa phải một giải pháp bắt buộc.

Bởi tập luyện không phải để chữa những gì đã mất. Mà để giữ những gì bạn đang có.

🦁 Sức khỏe là khoản đầu tư duy nhất mà bạn nên bắt đầu trước khi bản thân buộc phải trả giá vì nó.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN

🦁 CHÚC MỪNG COACH MIKE CHÍNH THỨC ĐẠT DANH HIỆU MASTER CHỨNG CHỈ QUỐC TẾ NCSF

Không có thành quả nào đến từ sự may mắn. Đó là kết quả của hàng trăm giờ học tập, ôn luyện và không ngừng thử thách bản thân.

Chỉ trong 3 tháng (tháng 3, 5 và 6), Coach Mike - Nguyễn Anh Tuấn đã hoàn thành xuất sắc cả 3 chứng chỉ quốc tế của NCSF (National Council on Strength & Fitness) - một trong những tổ chức đào tạo Huấn luyện viên uy tín hàng đầu thế giới, với hệ thống chứng chỉ được công nhận tại hơn 160 quốc gia.

Đối với Coach Mike, học tập chưa bao giờ là một lựa chọn mà là một phần của nghề.
Luôn hướng tới hoàn thiện bản thân.
Luôn sẵn sàng đối mặt với những thử thách khó hơn.
Luôn học để trở thành phiên bản tốt hơn của ngày hôm qua.

Đó cũng là triết lý mà Mike luôn truyền lại cho đội ngũ HLV tại The LION.

Xin chúc mừng Coach Mike với cột mốc đầy tự hào này! Chúc bạn sẽ tiếp tục giữ vững tinh thần học hỏi, dẫn dắt đội ngũ The LION ngày càng chuyên nghiệp và cùng nhiều học viên chinh phục những phiên bản tốt hơn của chính mình. 🦁💙

FITNESS KHÔNG CHỈ LÀM BẠN ĐẸP.
FITNESS KHIẾN BẠN SỐNG CHẤT LƯỢNG HƠN.

Bảo Anh (30 tuổi) đến The LION với mong muốn rất đơn giản: cải thiện vóc dáng sau nhiều năm làm công việc văn phòng.

Giống như nhiều người khác, chị nghĩ mục tiêu của mình sẽ là giảm mỡ, săn chắc cơ thể và mặc đẹp hơn.

Nhưng sau 3 tháng tập luyện, điều khiến Bảo Anh bất ngờ nhất lại không nằm ở chiếc gương.

"Sau mỗi buổi tập và được tiếp xúc với nguồn năng lượng tích cực của mọi người tại gym, mình cảm thấy như được hồi sức cấp cứu sau một ngày dài vậy."

👉Đó là cảm giác cơ thể được vận động sau hàng giờ ngồi trước màn hình máy tính.
👉Là tinh thần nhẹ nhõm hơn sau một ngày đầy áp lực.
👉Là những buổi tối ngủ ngon hơn và sáng hôm sau thức dậy với nhiều năng lượng hơn.

Vóc dáng thay đổi là điều ai cũng nhìn thấy. Nhưng điều Bảo Anh thực sự nhận được là một phiên bản tích cực hơn của chính mình.

Đó cũng là điều The LION luôn tin tưởng. Chúng mình không giúp bạn tập luyện chỉ để có một body đẹp. Chúng mình mong mỗi buổi tập sẽ trở thành khoảng thời gian bạn chăm sóc bản thân, tái tạo năng lượng và cân bằng lại cuộc sống.

🦁 Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ giúp bạn sống lâu hơn. Nó giúp bạn tận hưởng trọn vẹn từng ngày mình đang sống.
————————————
𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐈𝐎𝐍 - Phòng tập Huấn luyện viên kèm 1:1
Hotline: 0359 600 633 CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS1 - 145 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
CS2 - 515 Lạc Long Quân, Tây Hồ, HN
CS3 - 33 Võng Thị, Tây Hồ, HN
CS4 - Biệt thự A16 Sunshine Riverside, Tây Hồ, HN
CS5 - P02.SH01-03, Time City, Vĩnh Tuy, Hà Nội
CS6 - BT15 chân tòa 6th Element - Starlake Tây Hồ, HN
CS7 - N01 - T1 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN
CS8 - N01 - T8 Ngoại Giao Đoàn, Bắc Từ Liêm, HN