Kickfit Sports 275 Nguyễn Trãi

Bơi lội giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp và tăng lượng cholesterol tốt. Bơi lội góp phần làm giảm nguy cơ mắc phải các chứng bệnh rối loạn do lối sống như bệnh béo phì, đái tháo đường và bệnh tim. Bơi lội có vai trò như một bài tập toàn thân giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau cơ thể.

Hãy cùng Kickfit giữ gìn sức khoẻ và vóc dáng

Những lợi ích từ dáng người đẹp
Theo trung tâm y tếCleveland Clinic, cải thiện vóc dáng sẽ giúp bạn phòng tránh cơn đau cơ và mệt mỏi cũng như tăng năng lực thể thao. Bạn cũng sẽ bảo vệ được xương sống, đồng thời ngực cũng có thể dễ dàng nhận lượng oxy tốt nuôi sống các tế bào cơ thể ❤️
Chúc hội viên Trung Thu vui vẻ
☎Hotline : 0936714658

Lịch tập của Kickfit Sports 275 Nguyễn Trãi
Chúc hội viên luôn mạnh khoẻ và duy trì tập luyện ❤️

✅Thiết bị đo Inbody cho biết những chỉ số nào của cơ thể

Lượng nước trong cơ thể: Là thành phần chiếm tới 70% thể trọng của cơ thể và cũng là thành phần giúp duy trì sự sống cho con người.
Khối lượng mỡ: Kiểm soát tốt thành phần này sẽ giúp cơ thể săn chắc và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Khối lượng thịt: Là khối lượng nạc của cơ thể không kể khối lượng nước và khối lượng mỡ.
Cân nặng: Là tổng khối lượng của cơ thể.
Protein: Là thành phần chính cấu tạo nên các khối cơ của cơ thể.

👉👉 7 PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

✔️ 1. Tập thể dục thường xuyên
Người có mỡ bụng vẫn có thể dễ dàng tập aerobic. Việc tiêu hao calo thông qua việc đạp xe, chạy, bơi lội hay bất cứ hoạt động gì cũng đều tốt cho việc giảm mỡ bụng. Việc bạn nên làm là thay vì tập thể dục với cường độ cao rồi lại ngừng luyện tập, bạn hãy tập thường xuyên, rồi từ từ tăng cường độ sao cho phù hợp với sức mình.

✔️ 2. Thực đơn giàu protein
Quan niệm ăn nhiều protein sẽ béo là sai lầm. Một chế độ ăn nhiều protein khiến cho cơ thể mất nhiều calo hơn trong việc tiêu hao, giúp bạn dễ dàng giảm cân. Theo các chuyên gia, cơ thể bạn tiết ra nhiều insulin hơn theo độ tuổi, insulin thúc đẩy việc lưu giữ chất béo, đặc biệt ở phần bụng của bạn. Một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp hạn chế việc sản sinh insulin.

✔️ 3. Ăn thực phẩm béo không bão hòa đa
Chất béo không bão hòa đa có trong các loại hạt và cá. Việc ăn những thực phẩm thuộc nhóm chất béo không bão hòa đa khiến cho khối lượng cơ bắp và mỡ trong cơ thể giảm.

✔️ 4. Dùng giấm mỗi ngày

Axit acetic trong giấm sản xuất protein đốt cháy chất béo, vì thế ăn từ 1-2 thìa giấm vào mỗi ngày trong 8 tuần sẽ khiến giảm đáng kể lượng mỡ thừa đặc biệt là mỡ bụng.

✔️ 5. Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Việc bạn thức khuya sẽ khiến tăng nồng độ mỡ bụng nội tạng. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giảm cân. Khi bạn ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn khiến nồng độ mõ bụng nội tạng khó kiểm soát.

Người có thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ vào mỗi ngày thường có tỉ lệ mỡ bụng thấp hơn người không điều độ. Thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ khiến đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không có cơ hội cho cortisol tích lũy.

✔️ 6. Uống trà xanh
Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và kết hợp với việc uống trà xanh thì khả năng giảm mỡ bụng của bạn càng cao hơn. Vì chất chống oxy hóa trong trà xanh rất tốt có thể giúp làm giảm mỡ bụng của người tập thể dục hơn người không tập thể dục.

✔️ 7. Ăn nhiều chất xơ

Bạn phải đảm bảo ăn nhiều chất xơ mỗi ngày từ các loại rau củ quả. Chất xơ hòa tan có nhiều trong táo, đậu xanh… cũng có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

BẮT ĐẦU CUỘC CHIẾN GI.ẢM CÂN - BẠN SẴN SÀNG CHƯA?

️🥊Thể trạng từng người là khác nhau nên tại KICKFIT SPORTS, bạn luôn có bài tập và lộ trình riêng biệt
>>>Chương trình được các HLV nhiều năm kinh nghiệm biên soạn

️🥊HLV có tập cùng không? - Câu trả lời là có
>>>Tại KICKFIT SPORTS - HLV luôn theo sát quá trình tập luyện, kiểm chứng từng thành quả bạn đạt được

️🥊Phòng tập hiện đại, đầy đủ cơ sở vật chất, môi trường tập luyện vui vẻ, hòa đồng
----------------------------------------------
CHÚNG TÔI ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN QUYẾT TÂM ĐẸP MÃI MÃI VỚI THỜI GIAN
🚩🚩Be Fit, Be Strong, Be Healthy - Kickfit Sports
----------------------------------------------

♻️ CHẾ ĐỘ ĂN TRƯỚC KHI TẬP ĐỂ TĂNG CƠ GIẢM MỠ

🔹 Ăn thực phẩm giàu Protein và Cacbohydrate
🔹 Ăn nhẹ trước khi tập 30-60 phút
🔹 Ăn bữa lớn trước tập 2-3 tiếng
🔹 Bổ sung các loại hoa quả, nước ép và rau xanh

💢 Lưu ý:
Đừng để bụng đói khi tập luyện vì sẽ không tốt cho sức khỏe. Kể cả khi tập vào buổi sáng, hãy ngồi xuống và ăn nhẹ trước khi luyện tập để đạt kết quả cao hơn

💢 Ăn kiêng ngon miệng, đẹp mắt lại giảm cân vèo vèo ☺

🎯 Đừng ham ép cân nhanh vì giảm cân nhanh chủ yếu là do mất nước. Điều quan trọng là bạn vẫn ăn uống đầy đủ các bữa, song phải ăn như thế nào để giảm cân thì không phải chuyện đơn giản. Tham khảo thực đơn dưới để quá trình giảm mỡ tăng cơ hiệu quả hơn nhé ❗️
Hotline : 0936714658

🌴 🌴 8 CÔNG THỨC DETOX CHỐNG LÃO HÓA
Hội anh em thì tag vợ yêu, người yêu vào để được chuẩn bị
Hội em chị thì share về tường để thực hành dần dần nhé
🔹 Detox là gì? Có tác dụng gì?
Detox là phương pháp thải độc bằng cách thanh lọc máu thông qua quá trình loại bỏ tạp chất trong máu, trong gan. Các chất độc được thải qua thận, ruột, phổ, hạch huyết và da. Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời như thải độc cơ thể, detox đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả.
🔹 Thực Hiện Detox Bằng Thức Uống
Detox bằng thức uống thường dùng nước ép, sinh tố hoặc kết hợp nước lọc và các loại trái cây, thảo mộc tươi giúp thanh lọc cơ thể và đốt mỡ cực kỳ hiệu quả. Nước detox còn có mùi thơm tươi ngon, dễ uống hơn nên sẽ cho phép bạn uống nhiều hơn, không bị ngán. Có thể bạn còn bị nghiện sau thời gian detox.
Đây là phương pháp giảm cân rất được các bạn gái ưa chuộng bởi không chỉ cho vóc dáng thon gọn, mà còn giúp da dẻ đẹp lên sau thời gian uống detox.
Uống đầy đủ nước mỗi ngày cho cơ thể bạn vận hành trơn tru đã là một trong những phương pháo hiệu quả giúp khỏe dáng, đẹp da. Trong detox lại còn cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất từ trái cây và các loại thảo mộc tươi lại càng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên.
-------------------------
THAM GIA NGAY HÔM NAY - NHẬN NGAY HÀNG NGÀN ƯU ĐÃI
☎Hotline :0936714658

💪 VỚI KICKFIT, CÂN BẰNG VÓC DÁNG KHÔNG CHỈ CÒN LÀ ƯỚC MƠ
- Sự kết hợp giữa Kickboxing, Boxing, Muay Thai và Fitness, là bộ môn tiêu thụ nhiều c.a.l.o nhất hiện nay, đang được đông đảo dân văn phòng ưa chuộng.

✅ Thúc đẩy sự tiêu hao năng lượng cho toàn bộ cơ thể.
✅ Rèn luyện khả năng tự vệ, nâng cao phản xạ linh hoạt
✅ Kiểm soát được cân nặng giúp vóc dáng cân đối.
✅ Giúp siết cơ bụng, vóc dáng săn chắc, giúp tự tin, yêu đời hơn.
✅ Tạo giấc ngủ ngon và có một sức khỏe, tinh thần tốt hơn.

---------
Dù bạn đang muốn thay đổi hình thể, vóc dáng hay học phản xạ tự vệ, nâng cao sức khỏe hay giảm stress sau ngày dài làm việc... Những gì bạn cần là tập Kickfit 3 buổi/tuần tại Kickfit Sports.

🔻 Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tâm huyết theo sát từng buổi tập
🔻 Giáo án chuyên biệt theo từng thể trạng
🔻 Miễn phí sử dụng máy đo INBODY
🔻 Thời gian tập luyện linh hoạt từ 6h sáng đến 21h hàng ngày
🔻 Các hình thức tập đa dạng: PT nhóm, PT 1 -1, Lớp Kickfit 𝓰𝓲𝓪̉𝓶 𝓬𝓪̂𝓷, Kickfit tự vệ, Kickfit Kids,...

👉 Nhanh tay hoặc để được tư vấn rõ ràng và chi tiết nhất!
Hotline : 0936714658

📌📌📌 MỘT SỐ LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI TẬP KICKBOXING

👉 Đối với những người mới tập, chưa quen thì KickBoxing không hề dễ chút nào. Bạn cần phải có cố gắng và làm chủ được các kỹ thuật cơ bản. Ngoài ra, một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tập môn này đạt hiệu quả:

👉 Trước khi bắt đầu tập luyện hãy khởi động làm nóng cơ thể bằng một vài bài tập như: chạy bộ, chạy nhanh ,nhảy dây, bật nhảy, vặn người…để làm giãn cơ. Nên dành ít nhất 5 phút để thực hiện các động tác này.
Hãy thực hiện chuyển động tiến lùi, lên xuống và thử ra một vài cú đấm.
Hãy tập trung sức mạnh vào phần vai và lưng, vì lực ở hai vị trí này sẽ mạnh hơn nhiều so với khuỷu tay.
Hãy thực hiện những cú đá thật mạnh, thật chuẩn với lực đẩy ở gót chân và giữ phòng vệ thật tốt.

🤩🤩🤩 Qua những thông tin Kickfit Sports chia sẻ ở trên. Chắc bạn cũng có câu trả lời cho thắc mắc tại sao nên tập rồi đúng không? Hãy xác định cho mình một mục tiêu rõ ràng để phấn đấu mỗi ngày. Cùng bộ môn võ thuật vận động mạnh này nhé!
☎Hotline : 0936714658

🏊HỌC BƠI cùng HLV chuyên nghiệp
Tìm một lớp học bơi tại Hà Nội không khó, nhưng để tìm được lớp học bơi kèm riêng cùng HLV chuyên nghiệp thì học viên phải cân nhắc và tham khảo thông tin thật kỹ càng.
🔻 HLV CHUYÊN NGHIỆP CẦN ĐẢM BẢO NHỮNG TIÊU CHÍ GÌ ?
▪️ Tốt nghiệp đại học chuyên ngành thể dục thể thao.
▪️ Có kinh nghiệm trong việc giảng dạy và thi đấu.
▪️ Không chỉ chuyên môn vững vàng, những giáo viên của trung tâm được đào tạo bài bản về nghiệp vụ sư phạm, do đó chắc chắn sẽ giúp học viên có được một khóa học tuyệt vời.
🔻 LỢI ÍCH TỪ VIỆC HỌC BƠI CÙNG HLV CHUYÊN NGHIỆP
Với khóa học bơi từ CƠ BẢN - NÂNG CAO tại KICKFIT SPORTS bạn sẽ được:
▪️ Test sức khỏe đầu vào kỹ lưỡng.
▪️ Hướng dẫn kỹ thuật bơi cơ bản và nhịp thở.
▪️ Uốn nắng, chỉnh sửa các động tác kỹ thuật.
▪️ Huấn luyện viên kèm cặp trong suốt quá trình luyện tập.
▪️ Vì vậy, khi tham gia khóa học bơi của trung tâm học viên sẽ thấy khả năng bơi lội của mình được cải thiện rõ rệt qua từng ngày.

----------------------------------------------
Hotline : 0936714658