HOME Fitness & Yoga 03 Vũ Phạm Hàm

"Yoga mang nghĩa bổ sung- bổ sung năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, cho trí não và tâm hồn."

💖️💖️Để luôn khỏe mạnh cả về trí lực và tâm hồn hãy lựa chọn Yoga bạn nhé!
Sự kết hợp hài hòa giữa các động tác, chuyển động của Yoga sẽ tạo ra mối giao hòa giữa bạn và đất trời, đưa mọi cảm xúc của bạn về trạng thái cân bằng, giúp bạn thêm khỏe và tỉnh táo.
---------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

TẬP LUYỆN SIÊU TIẾT KIỆM VỚI GÓI CỐ ĐỊNH THEO KHUNG GIỜ
👉Giải pháp tập luyện hoàn hảo cho nhóm sinh viên, dân văn phòng

Đăng ký giờ tập theo khung giờ cố định trong ngày sáng - chiều - tối:
✔️Tập luyện đa dạng bộ môn
✔️Máy móc hỗ trợ hiện đại
✔️Tập luyện bài bản, hiệu quả
✔️Loạt tiện ích đi kèm hấp dẫn
Đăng ký tập ngay để cùng HOME chinh phục mục tiêu tập luyện, sớm ngày sở hữu thân hình lý tưởng!
---------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

🍓🥑🥝Ngày Hè cận kề, bạn đã sẵn sàng cho những buổi tập đầy nhiệt huyết?
Đừng quên bổ sung thêm cho mình chút năng lượng để sẵn sàng trong mỗi buổi tập với công thức dextox siêu ngon, đầy dinh dưỡng ngày dưới đây!
1. Chanh và bạc hà
Thanh mát, mang hương vị chua chua dịu nhẹ, detox chanh và bạc hà là món đồ uống bạn không thể bỏ qua.
2. Nước dưa hấu
Thơm, ngọt và cực kỳ hấp dẫn - hãy bổ sung nước dưa hấu trong thực đơn đi tập hàng ngày của mình bạn nhé!
3. Nước dâu tay
Thơm ngọt, thu hút, nước dâu tây rất thích hợp cho các chị em trong mùa hè này.
4. Nước cam
Một ly nước cam đi kèm với bữa sáng dinh dưỡng sẽ giúp bạn có thêm nguồn năng lượng cho ngày mới. Bạn cũng có thể sử dụng món đồ uống này thay cho nước uống trong ngày.
5. Nước dưa chuột
Nghe có vẻ hơi xa lạ song thức uống này được khá nhiều người ưa thích. Mùi thơm dịu nhẹ, vị lạt giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt hơn.
---------------------------------------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

🏋️🏋️Tự tin được thể hiện trong chính cách bạn đối mặt với cuộc sống, trong cách xử lý các tình huống đời thường.
Do đó, nếu bạn muốn thể hiện mình, khao khát tỏa sáng và muốn được thể hiện cái tôi của bản thân, luyện tập là một trong những cách hữu hiệu để bạn thực hiện ước mơ đó.
Với các bộ môn tập luyện giàu tính "nhạc" như: Zum, giàu tính "nghệ" như Yoga, bạn được hòa mình vào cuộc sống, hòa mình vào những bài tập, giải phóng bản thân trong những chuển động, tập luyện mạnh mẽ, là cách tuyệt vời để bạn yêu và trân trọng chính mình.
👉Đăng ký ngay nhé!
---------------------------------------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

🤸🤸YÊU CƠ THỂ ĐÚNG CÁCH VỚI NHỮNG THÓI QUEN SỐNG LÀNH MẠNH

🍀Để cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật và mắc các chứng bệnh khác như ốm vặt, cảm cúm, bạn nên lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, rèn cho mình những thói quen sống lành mạnh với các hoạt động sau:
1. Chăm vệ sinh cá nhân
2. Ăn sáng đều đặn, khoa học
3. Ngủ đủ giấc
4. Chăm tập thể dục
5. Hạn chế tiếp xúc với điện thoại, máy tính, các thiết bị điện tử qua lâu
6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
7. Hạn chế lo lắng, suy nghĩ tiêu cực
8. Chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp: cụ thể là chăm sóc làn da, vóc dáng để luôn tự tin, yêu đời.
Yêu bản thân là cách tốt nhất để bạn bày tỏ sự tôn trọng với chính mình. Và cũng là cách định hướng tốt nhất cho chính bản thân.
---------------------------------------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

📛 Update lịch tập tuần từ 05/04 - 11/04.2021📛

Luyện tập không ngừng nghỉ để luôn tươi vui và khỏe khoắn.
Qúy hội viên lưu ý update lịch tập tuần này tại HOME để không bỏ lỡ những giờ học vui nhộn, thú vị và bổ ích nhé.
✨ Chúc các quý hội viên có một tuần làm việc và tập luyện hăng say, hiệu quả.
---------------------------------------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

🏋️🏋️BÍ KÍP TẬP LUYỆN ĐỂ SỞ HỮU VÒNG 3 HOÀN HẢO

✨✨✨Với chị em phụ nữ việc sở hữu một vòng 3 căng, tròn và săn chắc luôn là điều mà bất cứ chị em nào cũng ao ước. Tuy nhiên, làm cách nào để có thể đạt được ước nguyện đó. Khám phá ngay những bí kíp dưới đây chị em nhé!
* Cải thiện bữa ăn với thực phẩm giàu protein
* Cắt giảm tinh bột trong bữa ăn hàng ngày
* Ăn nhiều rau xanh, bổ sung các chất béo lành mạnh từ cá hay từ các loại hạt: hạnh nhân, đậu phộng,....
* Đừng quên luyện tập
Các bài tập giúp chị em cải thiện vòng 3 nhanh chóng, hiệu quả không thể bỏ qua bao gồm: tập Squats, butt bridges và lunges.
👉Ghi nhớ tập luyện và thiết lập chế độ ăn để sớm sở hữu vòng 3 như ý chị em nhé!
---------------------------------------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

🥝🍓Vào bếp cùng HOME: Không chỉ ngon, đó còn là "liều thuốc bổ trợ" cho chế độ tập luyện của bạn.
👉Thực đơn ngày mai HOME gợi ý dành cho team yêu tập luyện nhà mình đây ạ!

Bữa sáng:
+ 2 quả trứng luộc
+ 2 lát bánh mì nướng (tốt nhất nên sử dụng bánh mì nguyên hạt)
+ 1 cốc sữa hạnh nhân
+ Bưởi ăn tráng miệng

Bữa ăn nhẹ:
+ 1 hũ sữa chua
+ 1 quả chuối

Bữa trưa:
+Ức gà nướng
+ Salad trộn dầu olive

Bữa tối:
+ 1 bát cơm gạo lứt
+ Cá ngừ sốt cà chua
+ Bông cải hấp
+ Salad rau rủ
Thật đơn giản mà lại đầy đủ dinh dưỡng. Lưu về để áp dụng bạn nhé!
---------------------------------------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

📛 Update lịch tập tuần từ 29/3 - 04/04.2021📛

Luyện tập không ngừng nghỉ để luôn tươi vui và khỏe khoắn.
Qúy hội viên lưu ý update lịch tập tuần này tại HOME để không bỏ lỡ những giờ học vui nhộn, thú vị và bổ ích nhé.
✨ Chúc các quý hội viên có một tuần làm việc và tập luyện hăng say, hiệu quả.
---------------------------------------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm, Hà Nội.

Khám phá không gian phòng tập đa tiện ích tại Home Fitness & Yoga

💪💪Để tăng hiệu quả khi bạn đăng kí tập luyện tại trung tâm, Home đáp ứng đầy đủ cho bạn tất cả về không gian phòng tập, dụng cụ luyện tập,....Bạn thoải mái tập luyện không giới hạn với đội ngũ HLV chuyên nghiệp nhất.
Đăng kí để khám phá ngay!
-----------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm - Hà Nội

🤸Sức khỏe là tài sản lớn nhất bạn có do vậy hãy trân trọng và bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách năng tập thể dục hơn, kết hợp chế độ tập luyện hợp lý để cơ thể thêm dẻo dai, sẵn sàng cho mọi thử thách phía trước bạn nhé!
✨✨Đăng ký tập luyện tại HOME ngay! Rinh ưu đãi giảm 40% phí tập luyện, tập luyện chuyên nghiệp với sự trợ giúp của HLV, máy móc hỗ trợ tập luyện siêu hiện đại cùng với đó là không khí tập luyện sôi động, gắn kết từ tất cả các học viên.
-----------------------------------
⭕️THÔNG TIN LIÊN HỆ ⭕️
✊ HOME Fitness & Yoga Center ✊
☎️ Hotline: 092 296 79 86
🏚️ Địa chỉ: Tầng 3 - CT3 Yên Hòa Park View - Số 3 Vũ Phạm Hàm - Hà Nội