Phòng tập Ladysfit Nguyễn Xiển

Directions Website

Phòng tập Ladysfit Nguyễn Xiển Phương pháp giảm béo bền vững dành riêng cho nữ

Chuỗi 30+ phòng tập trên khắp Việt Nam

03/10/2026

"Mỡ cứng phải hoá lỏng mới giảm được" Sự thật thì ... Hãy xem hết video để biết thêm thông tin nha!

TOP NHỮNG LÝ DO KHIẾN BẠN LUÔN THẤT BẠI TRONG QUÁ TRÌNH THAY ĐỔI 👇🏻👇🏻👇🏻
29/09/2026

TOP NHỮNG LÝ DO KHIẾN BẠN LUÔN THẤT BẠI TRONG QUÁ TRÌNH THAY ĐỔI 👇🏻👇🏻👇🏻

Có chị nào từng giấu chuyện kinh nguyệt thất thường vì ngại kể cả với đồng nghiệp thân nhất không?Nhiều chị bị buồng trứ...
23/09/2026

Có chị nào từng giấu chuyện kinh nguyệt thất thường vì ngại kể cả với đồng nghiệp thân nhất không?

Nhiều chị bị buồng trứng đa nang nhưng không dám nói ra ở công ty. Sợ bị hỏi nhiều, sợ bị nhìn khác đi, sợ ảnh hưởng tới đánh giá công việc. Thế là chị tự chịu một mình, đau bụng cũng cố ngồi làm, mệt mỏi cũng không dám xin nghỉ. Rồi tối về lại lo cho con, cho nhà, chẳng còn sức nghĩ tới sức khỏe của chính mình.

Mới đây ở Anh có một kiến nghị tại Nghị viện đã thu được 50.000 chữ ký, kêu gọi bổ sung hướng dẫn về buồng trứng đa nang và các bệnh phụ khoa vào Luật Bình đẳng 2010. Kiến nghị này xuất phát từ một vụ kiện thực tế của một phụ nữ trong cuộc, được nhóm tình nguyện viên đứng ra vận động để bảo vệ quyền lợi cho những người có tình trạng tương tự ở nơi làm việc. Mục tiêu là đạt 100.000 chữ ký để vấn đề được đưa ra thảo luận chính thức.

Vì sao chuyện này đáng để mình để ý? Vì buồng trứng đa nang lâu nay vẫn bị nhiều người xem nhẹ, coi là chuyện kinh nguyệt thất thường, không phải bệnh nghiêm trọng. Trong khi thực tế nó có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần, và cả công việc hàng ngày của người mắc phải. Khi không ai công nhận đó là một vấn đề cần được hỗ trợ, người trong cuộc chỉ biết tự xoay xở, tự giấu, tự chịu đựng một mình. Điều đó đúng ở Anh, và cũng đúng với nhiều chị em mình ở Việt Nam.

Nếu chị đang nghi ngờ mình có dấu hiệu của buồng trứng đa nang, như kinh nguyệt không đều, khó giảm cân dù đã cố gắng, da hoặc tóc thay đổi bất thường, việc đầu tiên nên làm là đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán đúng, đừng tự đoán qua mạng. Nếu đã được chẩn đoán, chị nên trao đổi thẳng với bác sĩ về việc vận động phù hợp với tình trạng của mình. Và nếu chị chọn tập luyện, hãy tìm nơi có huấn luyện viên hiểu tình trạng của chị, để bài tập được điều chỉnh nhẹ nhàng, không ép cơ thể, không tạo áp lực thêm cho một cơ thể vốn đã đang chịu nhiều thứ.

Ở Ladysfit, khi hội viên chia sẻ mình có buồng trứng đa nang, huấn luyện viên sẽ cùng chị điều chỉnh bài tập cho phù hợp, không có gì phải giấu, không có gì phải ngại. Có chị nào trong đây từng trải qua chuyện tương tự không, kể mình nghe với 💛

22/09/2026

“Tập ở đây mà không hợp là được trả lại 100% tiền thật á em?” 😳

Ladysfit: “Dạ thật chị ơi! 💗”

Hiện Ladysfit đang mở Lộ Trình Khởi Động dành cho chị em mới bắt đầu tập.

🌸 4 buổi PT 1:1
🌸 Studio riêng tư dành riêng cho nữ
🌸 HLV hướng dẫn và điều chỉnh từng động tác để chị làm quen với việc tập luyện đúng cách.

Khách: “Thế nếu chị tập buổi đầu xong thấy không hợp thì sao?”

Ladysfit: “Dạ, nếu chị trải nghiệm buổi đầu và cảm thấy không phù hợp, Ladysfit hoàn tiền 100% cho chị ạ.”

Khách: “Còn nếu chị muốn tập tiếp?”

Ladysfit: “Thì phí Lộ Trình Khởi Động sẽ được trừ thẳng vào lộ trình tiếp theo của chị ạ. 💕”

Khách: “Thế cho chị đăng ký nhé!” 😆

Nếu chị cũng đang muốn bắt đầu tập nhưng còn bỡ ngỡ, chưa biết tập gì và tập như thế nào…

📩 Inbox Ladysfit để HLV tư vấn nhé!


-------------------------------
Ladysfit Nguyễn Xiển
☎ Hotline: 033 8266 269
🏠 A1BT1 KĐT Mới Hạ Đình (Ngõ 214 Nguyễn Xiển, P. Thanh Liệt, Hà Nội)

20/09/2026

Cách Ladysfit ghi nhận tiến độ giảm cân của khách hàng!
Nếu các bạn chưa biết bắt đầu giảm cân từ đâu hãy liên hệ với Ladysfit nha

Nhiều người nghĩ chỉ ăn thịt mỡ mới làm tăng mỡ máu, cơm trắng thì vô hại. Bữa cơm tối sau một ngày dài đi làm và chăm c...
18/09/2026

Nhiều người nghĩ chỉ ăn thịt mỡ mới làm tăng mỡ máu, cơm trắng thì vô hại.

Bữa cơm tối sau một ngày dài đi làm và chăm con nhỏ, chị em mình thường có thói quen ăn thêm bát cơm cho nhanh no để còn dọn dẹp. Nhiều lúc bận quá, bữa trưa ở văn phòng cũng chỉ vội bát cơm đầy cho chắc bụng, nghĩ rằng đồ ngọt hay dầu mỡ mới đáng lo, còn tinh bột thì lành tính.

Theo thông tin từ báo Sức khỏe & Đời sống, việc ăn quá nhiều tinh bột, nhất là khi khẩu phần dư thừa năng lượng và cơ thể ít vận động, có thể góp phần làm tăng triglyceride và ảnh hưởng đến chuyển hóa lipid. Tinh bột khi nạp vào quá nhu cầu thực tế của cơ thể sẽ không mất đi mà chuyển hóa thành dạng tích lũy.

Điều này xảy ra vì năng lượng dư thừa từ tinh bột nhanh chóng được gan chuyển hóa thành chất béo dự trữ. Với chị em ngồi văn phòng cả ngày, ít có thời gian đi lại hay tập luyện, lượng tinh bột dư không được tiêu hao kịp. Cơ thể tích tụ dần qua từng bữa ăn mà chúng ta không hề nhận ra sự thay đổi bên trong.

Chị em không cần phải cắt bỏ hoàn toàn cơm trắng khỏi bữa ăn, mà có thể điều chỉnh nhẹ nhàng để cơ thể khỏe khoắn hơn:
- Giữ lượng cơm vừa đủ với mức vận động trong ngày, thay vì ăn thật no để chống đói.
- Ăn rau xanh và đạm trước khi ăn cơm để no lâu hơn và làm chậm quá trình hấp thu đường.
- Tập thói quen đi bộ nhẹ nhàng hoặc vận động nhẹ sau bữa ăn thay vì ngồi ngay vào bàn làm việc hay nằm nghỉ.
- Dành 30 đến 45 phút mỗi ngày vận động đều đặn để kích hoạt lại hệ chuyển hóa của cơ thể.

Chăm sóc sức khỏe bắt đầu từ những thay đổi rất nhỏ trên mâm cơm gia đình. Bữa tối nay của nhà mình đã có đủ rau xanh và đạm chưa, hay chị vẫn đang quen ăn nhiều cơm?

BẠN THAY ĐỔI THẾ NÀO SAU 4 BUỔI TẬP?Khoảng cách chỉ 4 buổi tập, nhưng cảm giác có thể khác hẳn.Buổi 1: “Mình làm thế này...
16/09/2026

BẠN THAY ĐỔI THẾ NÀO SAU 4 BUỔI TẬP?

Khoảng cách chỉ 4 buổi tập, nhưng cảm giác có thể khác hẳn.

Buổi 1: “Mình làm thế này đúng chưa?”
Buổi 4: “Mình bắt đầu cảm nhận được cơ thể rồi!”

Vì 4 buổi đầu không chỉ là 4 lần đến phòng tập.

🌸 Biết cơ nào đang hoạt động.
🌸 Biết động tác thế nào là đúng.
🌸 Biết cách thở và kiểm soát chuyển động.
🌸 Và quan trọng nhất: tự tin hơn với chính cơ thể mình.

Không cần tập thật nặng.
Không cần thay đổi thật nhanh.

Chỉ cần bắt đầu đúng và có người đồng hành.

Nếu bạn đang chuẩn bị cho “Buổi 1”, Ladysfit sẵn sàng đồng hành cùng bạn. 💗

👉 Inbox ngay để Huấn luyện viên tư vấn cho bạn

Bắt đầu? Đơn giản vậy thôi!



-------------------------------
Ladysfit Nguyễn Xiển
☎ Hotline: 033 8266 269
🏠 A1BT1 KĐT Mới Hạ Đình (Ngõ 214 Nguyễn Xiển, P. Thanh Liệt, Hà Nội)

Có phải nhiều lần chị muốn đi tập nhưng lại ngại vì không biết bắt đầu từ đâu?Cả ngày xoay quanh công việc văn phòng, đó...
16/09/2026

Có phải nhiều lần chị muốn đi tập nhưng lại ngại vì không biết bắt đầu từ đâu?

Cả ngày xoay quanh công việc văn phòng, đón con rồi lại cơm nước dọn dẹp, đến tối muộn mới có chút thời gian cho riêng mình. Nhìn vào phòng tập đông đúc với máy móc lạ lẫm, chị vừa sợ không theo nổi, vừa ngại cảm giác bị chú ý hay tập sai tư thế gây đau mỏi. Nhiều chị tâm sự rằng đã từng mua thẻ tập rồi bỏ dở chỉ vì bước vào phòng thấy bơ vơ và quá áp lực.

Các chuyên gia vận động chia sẻ rằng sự đồng hành trực tiếp đóng vai trò rất lớn trong việc xây dựng thói quen. Khi có người hướng dẫn sát sao bên cạnh, người tập giảm được cảm giác bối rối ban đầu và hạn chế tối đa nguy cơ sai khớp hay chấn thương. Sự yên tâm này giúp chị em duy trì vận động đều đặn hơn nhiều so với việc phải tự tìm hiểu một mình.

Lý do là vì một người bận rộn không cần thêm áp lực phải tự nghĩ xem hôm nay tập bài gì hay chỉnh máy ra sao. Huấn luyện viên nắm rõ thể trạng sẽ điều chỉnh tốc độ, nhịp thở và khối lượng vừa vặn với sức khỏe của chị trong từng buổi tập. Có một người lắng nghe và nhắc nhở đúng lúc sẽ giúp tâm lý thoải mái, biến giờ tập thành khoảng thời gian nhẹ nhàng xả bớt mệt mỏi sau cả ngày dài.

Nếu chị cũng đang chần chừ chưa dám bắt đầu lại, hãy thử vài bước đơn giản này nhé:
- Chọn một không gian tập luyện yên tĩnh, riêng tư để không cảm thấy ngại ngùng.
- Tìm người hướng dẫn trực tiếp để được chỉnh từng bước đi, dáng đứng an toàn ngay từ ngày đầu.
- Bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức thay vì đặt mục tiêu quá nặng nề.
- Dành ra khoảng ba mươi phút mỗi buổi, coi đó là quãng nghỉ để chăm sóc bản thân sau giờ làm.

Hôm nay chị đã dành chút thời gian nào cho riêng mình chưa, hãy nhắn cho chúng mình cùng trò chuyện nhé!

15/09/2026

100 ngày giảm cân đón Tết ♥
Cùng tập và có thêm nhiều kiến thức luyện tập cùng Ladysfit Nguyễn Xiển nha !

Address

A1BT1 KĐT Mới Hạ Đình (Ngõ 214 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội)
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng tập Ladysfit Nguyễn Xiển posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category