RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai Times City

🌟 HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI CỦA BÉ NAM PHONG SAU 3 THÁNG TẬP GYMKIDS TẠI RISE FITNESS

Không phải sự thay đổi nào cũng đến từ những điều quá lớn.
Đôi khi, chỉ cần con được vận động đúng cách, duy trì đều đặn và có lộ trình phù hợp, cơ thể sẽ thay đổi từng ngày.

Sau 3 tháng đồng hành cùng GymKids tại Rise Fitness, bé Nam Phong đã có những chuyển biến rất tích cực:
📌 Chiều cao: từ 150cm → 158cm
📌 Cân nặng: từ 56kg → 50kg
📌 Cơ thể linh hoạt hơn
📌 Sức bền tốt hơn
📌 Tự tin và chủ động hơn trong vận động

Trước đây, Nam Phong còn khá nặng nề khi vận động, dễ mệt và chưa thật sự hào hứng với các hoạt động thể chất. Nhưng khi được hướng dẫn theo chương trình GymKids phù hợp, con dần hình thành thói quen tập luyện, biết cách kiểm soát cơ thể tốt hơn và yêu thích vận động hơn mỗi ngày.

Tại Rise Fitness, GymKids không chỉ là lớp học vận động cho trẻ. Đây còn là môi trường giúp các con rèn luyện:
✅ Sức mạnh cơ thể
✅ Sự linh hoạt
✅ Khả năng phối hợp tay chân
✅ Thể lực và sức bền
✅ Sự tự tin trong hoạt động nhóm

Hành trình của Nam Phong là minh chứng cho việc: khi trẻ được vận động đúng, đều đặn và có người hướng dẫn phù hợp, sự thay đổi sẽ đến một cách tự nhiên và bền vững hơn.

Ba mẹ muốn con khỏe hơn, năng động hơn và cải thiện thể chất đúng cách?
👉 Comment tuổi + chiều cao + cân nặng của bé để Rise Fitness tư vấn lộ trình GymKids phù hợp.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

🔥 KHÔNG THỂ BỎ LỠ: TẶNG 14 NGÀY TRẢI NGHIỆM TẠI RISE FITNESS & YOGA 622 MINH KHAI

Bạn đang muốn bắt đầu tập luyện nghiêm túc hơn nhưng vẫn phân vân chưa biết phòng tập nào phù hợp?
Đừng vội đăng ký khi chưa trải nghiệm! Đây là cơ hội để bạn trực tiếp cảm nhận không gian, thiết bị, dịch vụ và chất lượng tập luyện tại RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai trước khi quyết định gắn bó lâu dài.

Tại RISE, bạn sẽ được trải nghiệm:
✅ Không gian tập luyện hiện đại, thoáng và chuyên nghiệp
✅ Hệ thống máy móc đầy đủ, phù hợp nhiều mục tiêu tập luyện
✅ Đội ngũ PT và HLV hỗ trợ định hướng bài tập ban đầu
✅ Lịch tập linh hoạt, dễ sắp xếp theo thời gian cá nhân
✅ Khu vực thay đồ, tủ đồ, phòng tắm tiện lợi cho hội viên

Không chỉ là nơi để tập luyện, RISE còn giúp bạn bắt đầu đúng cách, hạn chế tập sai kỹ thuật và xây dựng thói quen vận động bền vững hơn mỗi ngày.

📩 Inbox ngay RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai để nhận ưu đãi 14 ngày trải nghiệm phòng tập hôm nay!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 06/07/2026 - 12/07/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅ Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅ Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅ Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅ Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅ Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ “XUỐNG CẤP” SAU 8 TIẾNG NGỒI MÁY TÍNH!

Sau một ngày dài làm việc, nhiều người thường gặp tình trạng đau vai gáy, mỏi lưng, căng hông, bụng dưới tích mỡ và cơ thể luôn trong trạng thái uể oải.

Ngồi quá lâu, ít vận động và căng thẳng kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hơn, mà còn làm giảm năng lượng, ảnh hưởng tư thế và khiến việc duy trì vóc dáng trở nên khó khăn hơn.

Điều bạn cần không phải là một lịch tập quá nặng, mà là một lộ trình vận động phù hợp sau giờ làm để cơ thể được giải phóng, phục hồi và khỏe hơn mỗi ngày.

Tại Rise Fitness, dân văn phòng có thể lựa chọn nhiều hình thức tập luyện phù hợp:
✅ Yoga giãn cơ, giảm căng cứng
✅ Gym nhẹ để tăng sức mạnh
✅ Kick Fit xả stress sau giờ làm
✅ Zumba đốt năng lượng, giảm nhàm chán

Một lịch tập phù hợp sẽ giúp bạn dễ duy trì hơn, bớt đau mỏi hơn và lấy lại năng lượng tốt hơn sau mỗi ngày làm việc.

👉 Đừng để cơ thể mỏi mệt kéo dài sau mỗi ngày làm việc. Tại Rise Fitness, bạn có thể bắt đầu với một lịch tập phù hợp để cơ thể khỏe hơn, nhẹ người hơn và duy trì năng lượng tốt hơn.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

Ngày đầu tập tành ăn thâm hụt calo, làm nhẹ 2 lát bánh mì :))

RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 29/06/2026 - 05/07/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅ Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅ Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅ Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅ Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅ Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

🔥 MÁY MỚI LÊN SÀN – QUÀ TẶNG NGẬP TRÀN TẠI RISE FITNESS 622 MINH KHAI 🔥

Sau thời gian nâng cấp và làm mới không gian tập luyện, Rise Fitness 622 Minh Khai chính thức mang đến diện mạo hiện đại hơn, máy móc được bổ sung và trải nghiệm tập luyện chuyên nghiệp hơn dành cho hội viên.

Nhân dịp đặc biệt này, Rise Fitness triển khai chương trình “Máy mới lên sàn – Quà tặng ngập tràn” dành cho khách hàng ghé thăm CLB trong tháng 7.

Từ 01/07 – 31/07, chỉ cần qua Rise Fitness 622 Minh Khai, bạn sẽ có cơ hội bốc thăm trúng thưởng với loạt quà hấp dẫn:
• Tặng 2 tháng tập
• Tặng 1 tháng tập
• Hoàn tiền mặt 500K
• Hoàn tiền mặt 300K
• Hoàn tiền mặt 200K
• Cùng nhiều phần quà bất ngờ khác

Chương trình áp dụng khi đăng ký gói Membership từ 12 tháng trở lên. Phần thưởng chỉ có hiệu lực trong tháng 7.

👉 Ghé Rise Fitness 622 Minh Khai ngay hôm nay để trải nghiệm phòng tập sau nâng cấp, bốc thăm nhận quà và chốt ưu đãi hấp dẫn trong tháng 7!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ HƠN KHI CÓ NGƯỜI ĐỒNG HÀNH ĐÚNG CÁCH 💪✨

Bạn muốn đi tập nghiêm túc hơn, nhưng lại lo tập sai, không biết bài nào phù hợp hoặc dễ bỏ cuộc vì thiếu định hướng?

Tại RISE Fitness & Yoga, PT không phải là người tạo áp lực hay ép bạn tập quá sức.

PT là người đồng hành giúp bạn hiểu cơ thể mình, biết cách tập đúng và xây dựng lộ trình phù hợp với mục tiêu cá nhân. 🌿

Mỗi hội viên đều có thể trạng, thói quen sinh hoạt và khả năng vận động khác nhau. Vì vậy, việc có người hướng dẫn đúng chuyên môn sẽ giúp bạn tránh tập lan man, hạn chế chấn thương và theo dõi được sự tiến bộ rõ ràng hơn qua từng buổi tập.

Khi tập luyện cùng PT tại RISE, bạn sẽ được hỗ trợ:
✅ Điều chỉnh kỹ thuật và form tập đúng hơn
✅ Xây dựng bài tập phù hợp với mục tiêu
✅ Tập luyện an toàn, hạn chế quá sức
✅ Duy trì động lực đều đặn hơn
✅ Tiến bộ bền vững thay vì nóng vội

Tập luyện không cần bắt đầu bằng áp lực. Chỉ cần bắt đầu đúng cách, có người đồng hành phù hợp và một môi trường đủ tích cực để bạn kiên trì hơn mỗi ngày. 💙

📩 Inbox RISE ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp và trải nghiệm cảm giác tập luyện có người đồng hành đúng nghĩa!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

5 LẦM TƯỞNG MỌI NGƯỜI THƯỜNG NGHĨ VỀ GYM💪

Nhiều người muốn đi tập nhưng lại bị “giữ chân” bởi những suy nghĩ sai về gym. Đặc biệt là các bạn nữ, chỉ cần nghe đến tập tạ là sợ đô, sợ vai to, sợ mất dáng nữ tính.

Nhưng sự thật là:
1. Con gái tập gym là sẽ đô, vai to như đàn ông
-> Thực tế, tập đúng cách sẽ giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng và khỏe hơn - không dễ “đô” như nhiều người vẫn nghĩ.

2. Tập gym là để giảm cân thôi
-> Gym không chỉ dành cho người muốn giảm cân, mà còn giúp cải thiện vóc dáng, tăng sức bền, giảm đau mỏi và nâng cao sức khỏe tổng thể.

3. Con gái chỉ cần cardio thôi, tập tạ làm gì
-> Cardio giúp đốt năng lượng, nhưng tập tạ mới là yếu tố quan trọng giúp cơ thể săn chắc, có đường nét và cải thiện trao đổi chất.

4. Tập vài tuần là phải thấy kết quả rõ ràng
-> Cơ thể cần thời gian để thích nghi và thay đổi. Điều quan trọng là tập đúng, duy trì đều và có lộ trình phù hợp.

5. Đi gym là sống “healthy 100%”, không được ăn linh tinh
-> Bạn vẫn có thể ăn món mình thích, miễn là biết cân bằng dinh dưỡng và duy trì thói quen vận động hợp lý.

Tại RISE Fitness & Yoga, bạn không cần tự đoán mình nên tập gì. Đội ngũ HLV sẽ hỗ trợ bạn hiểu đúng về cơ thể, tập đúng cách và xây dựng lộ trình phù hợp với mục tiêu cá nhân.

📩 Inbox RISE ngay hôm nay để được tư vấn gói tập phù hợp và bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng một cách khoa học hơn!
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP.Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.

RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai
Kính gửi quý hội viên LỊCH TẬP các lớp &
⏰ Từ ngày: 22/06/2026 - 28/06/2026
⚠️ Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅ Quý hội viên vui lòng không mang điện thoại vào lớp học (Hoặc để chế độ im lặng).
✅ Các lớp học nhóm có thể bị hủy bỏ nếu có dưới 05 Hội viên tham gia.
✅ Hội viên vui lòng mặc trang phục thể thao phù hợp, thoải mái.
✅ Hội viên vui lòng không tham gia lớp học nếu đến muộn sau 10 phút.
✅ Trong trường hợp đột xuất, các lớp học và giáo viên có thể thay đổi.
----------------------------------
Rise Fitness & Yoga: Chất Lượng 5 Sao - Kết Quả 5 Sao
📞Hotline: 056.553.6666
📝Đăng ký tập thử ngay: https://forms.gle/orrtFFtTrdLw4zr18
🏙 Đc: Tầng 03 Amber Riverside Số 15 Ngõ 622 Minh Khai, P. Vĩnh Tuy, TP. Hà Nội.
----------------------------------
Hệ thống trung tâm:
Cơ sở 1: RISE Fitness & Yoga 622 Minh Khai.
Cơ sở 2: RISE Fitness & Yoga 01 Lương Yên.
Cơ sở 3: RISE Fitness & Yoga TTTM Vincom Skylake Phạm Hùng.
Cơ sở 4: RISE Fitness & Pool 18A Phạm Hùng.