Toprunvn

ĐỆM BOOST KHÔNG CÓ HẠN DÙNG, CHỈ CÓ MÀU LÀ HẾT MÙA.

Nhiều người chạy bỏ qua giày giảm sâu vì nghĩ "rẻ thế chắc đế cũ, chạy hết êm". Với đệm Boost thì suy nghĩ đó sai: hạt TPU nở giữ độ đàn hồi ổn định hơn hẳn EVA, ít lún và ít cứng lại theo nhiệt độ, nên hàng tồn màu cũ vẫn êm như lúc mới ra. Lý do giảm gần như luôn là hết mùa màu, không phải hết mùa công nghệ.

Cách nhận đúng đôi cho mình trong nhóm này:
– Chạy hằng ngày, thích êm và đầm: Ultraboost 5 và bản 5X. Nặng hơn một chút nhưng đế Continental dày, thuộc loại bền nhất nhà adidas; bản Strung có thân dệt ôm chân hơn.
– Chạy ngắn 5–8 km, đi bộ, tập gym, muốn nhẹ và mỏng hơn Ultraboost: Pureboost 5; bản nữ Pureboost 23 dùng Boost nguyên bản, đầm hơn.
– Muốn đôi tập đều mỗi ngày mà cảm giác gọn hơn Boost: Supernova Stride 2, đệm Dreamstrike+ trên nền EVA, hợp người nhẹ và trung bình cân.

Một điểm ít người để ý: Ultraboost và Pureboost đều thuộc nhóm mũi rộng, ai bàn chân bè hay bị đau cạnh ngoài đi rất hợp.

Bài này gom cả bản nam và bản nữ. Giá từng đôi xem trên card.

Hàng order về trong 3–7 ngày, đặt sớm cho chủ động.

SÁU MÓN TRONG BÀI NÀY KHÔNG MÓN NÀO THAY ĐƯỢC MÓN NÀO, NÊN MUA SAI THỨ TỰ LÀ MÓN ĐẮT NHẤT LẠI NẰM IM LÂU NHẤT.

Một đôi cổ điển dáng mỏng cho những buổi cần lịch sự mà vẫn thoải mái. Một đôi bản dày dặn hơn cho ai thích dáng thể thao rõ nét. Một đôi retro đế gum đi với jeans là gọn. Một đôi trắng cơ bản cho đi học đi làm. Một đôi dép quai bản để ở nhà và đi loanh quanh. Và một chiếc quần short nhẹ dùng được cả lúc tập lẫn lúc ngồi nhà.

Giá từng món xem trên card, link từng nhóm ở comment. Ai phân vân giữa hai mẫu thì nhắn em, em nói thật cái nào hợp việc của mình hơn.

Hàng order về trong 3–7 ngày.

GIÀY TRẮNG ĐI LÀM NHÌN ĐÔI NÀO CŨNG NA NÁ NHAU, NHƯNG CHỈ MỘT NHÓM TRONG SỐ ĐÓ ĐI BỘ HẾT BUỔI CHIỀU MÀ KHÔNG CỨA GÓT.

Đôi đó có ba đặc điểm chung. Màu trắng hoặc kem trơn để không chỏi với quần âu, chân váy hay jeans. Đế mỏng vừa phải, không phải đế độn cao vì đế cao làm dáng giày nặng và kén đồ. Và phần cổ giày mềm, không cứa gót khi đi cả ngày.

Mẹo để đôi trắng bền màu: đi được vài buổi rồi mới xịt lớp chống thấm, vì bề mặt lúc đó đã ổn định; vết bẩn nhẹ xử ngay trong ngày bằng khăn ẩm, để qua đêm là ngấm; và đừng cất giày trong túi nilon kín, nhựa đế sẽ ố vàng nhanh hơn.

Về size: dáng giày phố ôm hơn giày chạy, chị em chân bè nên nhích nửa số. Nếu không chắc thì nhắn em chiều dài bàn chân, em soi giúp.

Bài này gom nhóm giày nữ trắng trơn dễ phối. Giá từng đôi xem card. Hàng order về trong 3–7 ngày.

ÁO COTTON MẶC ĐI TẬP KHÔNG HỀ XẤU, CHỈ LÀ SAI VIỆC — VÀ CÁI GIÁ PHẢI TRẢ LỘ RA ĐÚNG LÚC BẠN NGỒI NGHỈ GIỮA BUỔI.

Cotton hút ẩm rất tốt nhưng giữ luôn nước trong sợi, nên áo ướt lâu, nặng và lạnh khi ngồi nghỉ. Vải tổng hợp thì ngược lại: sợi không ngậm nước mà đẩy mồ hôi ra mặt ngoài để bay hơi, nên tập xong áo se lại nhanh. Đổi lại, cotton mặc mát và mềm hơn hẳn khi đi chơi hoặc ngồi máy lạnh cả ngày.

Cách chọn gọn: áo cho phòng tập, chạy bộ, sân bãi thì tìm loại vải mỏng trơn tay có độ trượt; áo mặc đi làm đi chơi thì lấy cotton dày dặn, phom rộng vừa phải, giặt xong không xù. Ai muốn một áo dùng được cả hai việc thì chọn loại pha, mặc thoáng mà vẫn giữ dáng.

Nhóm áo trong bài có đủ cả hai kiểu. Giá từng chiếc xem trên card.

Hàng order về trong 3–7 ngày.

CHỌN BALO CHỈ THEO KIỂU DÁNG VÀ DUNG TÍCH THÌ GẦN NHƯ CHẮC CHẮN PHẢI MUA LẠI SAU MỘT NĂM HỌC, DÙ CÁI CŨ VẪN CÒN LÀNH.

Chỗ thứ nhất là khóa kéo: kéo thử vài lần, khóa tốt chạy trơn và có bản kéo dày dặn, còn khóa mỏng thì sau vài tháng đựng nặng sẽ trật rãnh. Chỗ thứ hai là điểm nối quai với thân balo — nhìn xem có đường may hình chữ nhật gạch chéo hay không, đó là kiểu may chịu lực. Chỗ thứ ba là đáy: đáy hai lớp hoặc có nẹp mới trụ được khi đặt xuống nền ướt mỗi ngày.

Chọn dung tích theo việc thật: đi học và đi làm với laptop 14–15 inch thì khoảng 25–30 lít là vừa; đi tập gym hoặc đi sân thì túi trống dáng ngang tiện hơn balo vì bỏ giày và đồ ướt riêng được.

Nhóm balo và túi trong bài dùng được cho cả đi học, đi làm lẫn đi tập. Giá từng món xem trên card.

Hàng order về trong 3–7 ngày.

GIÀY ĐI HỌC HỎNG SỚM HIẾM KHI VÌ CON ĐI NHIỀU — PHẦN LỚN LÀ VÌ NÓ ĐƯỢC CHỌN THEO TIÊU CHÍ CỦA MỘT ĐÔI GIÀY ĐI CHƠI.

Vì vậy tiêu chí chọn khác hẳn giày đi chơi. Thứ nhất là bề mặt lau được: da tổng hợp trơn chỉ cần khăn ẩm là sạch, trong khi vải canvas sáng màu thì mỗi vết bẩn là một lần giặt. Thứ hai là đế ngoài cao su đặc, vì sân trường và vỉa hè bào đế nhanh hơn nhiều so với đường chạy. Thứ ba là dáng cơ bản trắng hoặc đen trơn để hợp mọi kiểu đồng phục.

Về size cho các bạn đang tuổi lớn: đo chân vào buổi chiều rồi cộng thêm 1–1,5 cm là vừa cho một năm học. Đừng mua rộng hơn hai số "cho lớn kịp" — chân trượt trong giày là nguyên nhân phồng gót và đi xấu dáng.

Bài này gom nhóm giày cơ bản đi học được cả năm. Giá từng đôi xem trên card.

Hàng order về trong 3–7 ngày, phụ huynh đặt sớm cho chủ động.

NGƯỜI TRÊN 75 KG BỊ MỎI GỐI KHI CHẠY THƯỜNG ĐƯỢC KHUYÊN MUA GIÀY ĐỆM DÀY HƠN — ĐÓ LÀ LỜI KHUYÊN SAI, VÀ SAI Ở MỘT CHỖ RẤT CỤ THỂ.

Đệm giày chịu lực theo cân nặng. Người nặng cân nén sâu hơn vào lớp bọt, nên loại bọt quá mềm sẽ chạm đáy ngay ở mỗi bước và mất tác dụng, đồng thời bàn chân dễ đổ vào trong. Điều cần tìm không phải là đế dày nhất, mà là đế đủ chắc: bóp ngang phần giữa thấy có sức cản, gót giày cứng không bóp bẹp được, và phần đế rộng bản để chân đứng vững.

Ba lời khuyên thực dụng cho người trên 75 kg mới chạy:
1. Ưu tiên nhóm giày chạy hằng ngày có đế chắc, bỏ qua nhóm giày đua đế mỏng cong.
2. Lấy rộng hơn nửa số so với giày đi thường, vì bàn chân nở ra rõ khi chạy.
3. Thay giày sớm hơn mốc thông thường, khoảng 400–600 km.

Bài này gom nhóm giày hợp với người nặng cân hơn. Giá từng đôi xem card. Hàng order về trong 3–7 ngày.

ĐÔI GIÀY ĐUA BẬT NHẤT CHƯA CHẮC LÀM BẠN NHANH HƠN: NÓ CHỈ TRẢ LỰC LẠI KHI CHÂN ĐÃ KỊP QUEN, VÀ VIỆC ĐÓ CẦN VÀI TUẦN CHỨ KHÔNG PHẢI VÀI BUỔI.

Giày tập tốc độ có đế cứng hơn, cong hơn và bật hơn giày chạy hằng ngày. Cái bật đó không tự sinh ra lực — nó chỉ trả lại phần lực bạn đạp xuống, với điều kiện bàn chân tiếp đất đúng nhịp. Cơ bắp chân và gân gót cần vài tuần để làm quen với biên độ mới, và đó là lý do dân chạy có kinh nghiệm luôn mua giày đua sớm hơn ngày giải ít nhất một tháng.

Cách vào giày an toàn: buổi đầu chỉ chạy 3–5 km nhẹ, buổi thứ hai chèn vài đoạn tăng tốc ngắn, sau đó mới đưa vào bài tập chính. Nếu bắp chân căng bất thường sau buổi đầu thì giãn nhịp ra, đừng cố.

Bài này gom nhóm giày tập nhanh. Giá từng đôi xem trên card.

Hàng order về trong 3–7 ngày — ai đang nhắm giải cuối năm thì đặt từ giờ là vừa nhịp làm quen giày.

CÓ NHỮNG ĐÔI SNEAKER BÁN CHẠY SUỐT MƯỜI NĂM MÀ CHƯA LẦN NÀO ĐỔI DÁNG — LÝ DO NẰM Ở CHỖ CHÚNG VỐN KHÔNG ĐƯỢC SINH RA ĐỂ LÀM GIÀY THỜI TRANG.

Điểm chung của chúng: đều sinh ra từ giày thi đấu thập niên 50–70 — sân bóng trong nhà, sân bóng ném, sân tennis — nên phom mỏng, mũi thấp, đế bằng. Cái dáng đó ăn với quần jeans, quần âu ống đứng, quần short, váy midi. Đúng một dáng giày mà đi được cả đi làm lẫn đi chơi, đó là lý do chúng sống lâu hơn mọi trào lưu.

Ba điều nên biết trước khi chốt: phom da mềm ôm sát nên người bàn chân bè thường phải nhích nửa số so với giày chạy; da lộn chỉ cần một chai xịt chống thấm là đỡ hẳn công vệ sinh; và đế cao su gum sẽ ngả vàng theo thời gian — đó là đặc tính, không phải lỗi.

Bài này gom nhóm cổ điển được hỏi nhiều nhất, có cả bản nam và bản nữ. Giá từng đôi xem card.

Hàng order về trong 3–7 ngày, đặt sớm cho chủ động.

TẬP ĐƯỢC ĐỀU HAY KHÔNG NHIỀU KHI ĐÃ ĐƯỢC QUYẾT ĐỊNH TỪ TỐI HÔM TRƯỚC, Ở MỘT CHỖ CHẲNG LIÊN QUAN GÌ ĐẾN Ý CHÍ.

Bộ đồ tập tối thiểu để duy trì được thói quen gồm ba lớp việc: một áo bra hoặc tank giữ form, một quần bó hoặc quần đùi không cộm đũng, một lớp khoác nhẹ để mặc lúc đi và lúc về. Ba món này giặt tối là sáng khô, xoay vòng hai bộ là đủ tập 5–6 buổi một tuần.

Mẹo chọn đồ mặc được lâu: sờ mặt vải, loại có độ co giãn bốn chiều sẽ không bai sau vài tháng; xem đường may đũng quần, may phẳng mới không cọ da khi chạy; áo tập chọn phom hơi rộng phần vai để giơ tay không kéo gấu áo lên.

Bài này gom đủ ba lớp việc đó. Giá từng món xem trên card.

Hàng order về trong 3–7 ngày.