An Mộc Yoga - Văn Quán, Hà Đông

Tập core cùng gạch

Vì sao vai gáy luôn căng cứng?
Không phải lúc nào cũng vì làm việc quá nhiều.

Đôi khi, nguyên nhân chỉ đến từ những thói quen rất quen thuộc:
• Ngồi quá lâu.
• Cúi nhìn điện thoại nhiều.
• Ít vận động.
• Căng thẳng kéo dài.

Theo thời gian, vùng vai và gáy dần trở thành nơi "cất giữ" sự mệt mỏi của cơ thể.
• Bạn có thể thấy vai nặng hơn
• Cổ xoay kém linh hoạt
• Cơ thể nhanh mỏi và đôi khi còn kèm theo những cơn đau đầu âm ỉ.

Trong yoga, chúng mình tin rằng cơ thể luôn gửi tín hiệu trước khi lên tiếng bằng cơn đau.

Chỉ cần dành một chút thời gian để hít thở, kéo giãn và chuyển động đúng cách mỗi ngày, vùng vai gáy sẽ dần được thả lỏng, hơi thở trở nên nhẹ nhàng hơn và cơ thể cũng tìm lại sự cân bằng.

🤍 Nếu bạn đang thường xuyên bị căng vai gáy, hãy cho cơ thể một cơ hội được chăm sóc.

An Mộc Yoga luôn chào đón bạn đến trải nghiệm một buổi tập, để cảm nhận sự khác biệt từ những chuyển động nhẹ nhàng nhưng đầy hiệu quả.

Trộm vía trộm viaa, ce cứ đi đều choa emm

Đôi khi sức mạnh đến từ việc dừng lại, không phải là tiếp tục.

Hãy ở lại lâu một chút. Hít sâu và cảm nhận.

Ngày mưa cái là chị em đi tập đìu hiu hẳn :))

Mang ảnh hv ra ngắm

Nắng mưa là chuyện của trời, đi tập yoga là chuyện của mị

“Yoga không phải là chạm được ngón chân. Yoga là điều bạn học được trên hành trình cúi xuống để chạm tới chúng.”
— Jigar Gor

Thời tiết đã dễ chịu hơn rồi, chị nào còn kêu mùa hè nóng lắm chưa đi tập đâu là giờ đi tập được rồi nhé :))

Tuyển sinh thêm Hv cho ca 7h-8h