Black Jaguar - MuayThai & Meditation Tai Chi

Nhớ lũ nhóc ngờ nghệch đáng yêu, chả mấy mà lớn.

Mỗi cơ thể con người là một "tiểu thế giới". Suy cho cùng, làm chủ được "thế giới" của mình một cách triệt để là điều thành công nhất của con người. Mỗi khi gặp những khó khăn trong cuộc đời, cách giải quyết tốt nhất là quay về điều chỉnh bản thân, khi bản thân ổn định rồi thì mới đủ sức mạnh giải quyết các vấn đề bên ngoài.

Thiền là một trong những phương tiện để tiếp cận giải quyết vấn đề nhanh nhất, giúp ta bớt sân si, nhanh tĩnh tâm, tăng khả năng tập trung, giải trừ bệnh tật và tái tạo năng lượng. Đó là lý do tại sao các bậc Thiền sư đại năng bao đời nay lại luôn lan toả năng lượng đến đại chúng.

Hành Thiền cơ bản nhất là Tập trung vào hơi thở, tư tưởng suy nghĩ tích cực, cái gì buông được thì thả lỏng buông ra.

Để tìm hiểu cụ thể, chi tiết hơn về Thiền Khí công, gọi hotline 0973.36.9999 để thiền sư đồng hành cùng bạn!

Youth class.
T2-T6 weekly.
18h30 - 20h00.

Rất nhiều các bạn chơi thể thao nói chung và luyện tập võ thuật nói riêng thường hay mắc lỗi làm sai chức năng vận động của các bộ phận cơ thể.

Chúng không những làm cản trở sự tiến bộ tập luyện --->>>gây chán nản, mà còn dẫn đến --->>> các chấn thương.

Trước tiên nói đến 3 bộ phận thân dưới gồm : Khớp háng chậu, Khớp đầu gối và Cổ chân.

Các nguyên nhân vận động :

• Khớp háng chậu đẩy hông về đằng trước dẫn đến bó cứng.

• Đầu gối uốn éo, vặn xoắn, lắc lư quá nhiều.

• Cổ chân, ngón chân căng cứng, lắc lư, vặn vẹo khi chịu lực toàn thân.

Dẫn đến các hậu quả :

- Di chuyển chậm chạp không linh hoạt.
- Động tác gò bó căng cơ.
- Thường xuyên mất thăng bằng.
- Đau cổ chân.
- Đau nhức đầu gối.
- Giãn dây chằng vòng cổ chân.
- Giãn dây chằng chéo đầu gối.
- Đau thắt lưng, Thoát vị đĩa đệm.

Ta cần biết:

1. Khớp háng chậu chịu trách nhiệm chịu lực và điều khiển.
--> Cần mềm lỏng và xoay chuyển đa chiều, linh hoạt.

2. Đầu gối chịu trách nhiệm đảm bảo ổn định, cân bằng.
--> Cần chặt chẽ ( nhưng không bó cứng) và ít xoay chuyển - luôn ít nhất phải có một đầu gối chùng.

3. Cổ chân, ngón chân chịu trách nhiệm cho sự khéo léo.
--> Cần thả lỏng và nhún bật linh hoạt một chiều lên xuống - cấm đảo lắc vặn vẹo cổ chân khi trụ.
2 chân khi phát lực luôn phải trong tình trạng 1 chân siết, 1 chân đẩy để tạo thăng bằng và momen xoắn.

Mỗi môn thể thao sẽ có kỹ thuật vận động chuyên biệt, nhưng căn bản thì chỉ có một, bạn cần đề nghị HLV giảng giải và thị phạm kỹ các yêu cầu này.

Nguồn : Master Tuấn Lý Anh