Hằng Fitcaree - Phòng Tập Kháng Lực Đống Đa

Hằng Fitcaree - Phòng Tập Kháng Lực Đống Đa Giảm cân khoa học • Tăng cơ • Phục hồi sức khỏe | HLV kèm 1-1 Nam & Nữ | Đống Đa - Hà Nội

14/09/2026

Chị em Đống Đa mình ơi ❤️

Ngày nào cũng bận công việc, gia đình, con cái… nhiều khi hết một ngày rồi mà mình vẫn chưa dành được chút thời gian nào cho chính mình.

Nếu chị đang ở Đống Đa, đừng đi tìm đâu xa nhé. Ghé FITCAREE 413 tập cùng Hằng.

Không cần phải khỏe mới đến.
Không cần phải biết tập.
Cũng không phải ngại vì lâu rồi mình chưa vận động.

Ở đây là không khí rất gần gũi, chị em mình tập với nhau. Vừa tập, vừa trò chuyện, cùng động viên nhau. Có hôm mệt một chút nhưng tập xong lại thấy người nhẹ hơn, tinh thần cũng vui hơn. 🥰

Hằng mong FITCAREE 413 sẽ trở thành một điểm hẹn quen thuộc của chị em Đống Đa.

Sáng gặp nhau hỏi:
“Hôm nay đi tập không?”

Chiều lại nhắn nhau:
“Qua 413 nhé!”

Tuổi mình rồi, tập không phải để chạy theo ai cả.
Mình tập để cơ thể khỏe hơn, dáng gọn hơn, ngủ ngon hơn và có thêm năng lượng cho công việc, gia đình và chính mình.

❤️ Chị em Đống Đa ơi, Hằng thật lòng mời mọi người về FITCAREE 413 tập cùng nhé.

Một mình rất dễ ngại và dễ bỏ.
Có thêm vài chị em đồng hành, buổi tập tự nhiên vui hơn nhiều.

📍 FITCAREE 413 – ngay Đống Đa mình
💌 Chị nào ở gần, nhắn Hằng: “HẰNG ƠI, CHO MÌNH TẬP THỬ”

Biết đâu chỉ từ một buổi tập thử, mình lại có thêm một hội chị em 413 để ngày nào cũng rủ nhau khỏe hơn. ❤️
Hiện e Hằng có phòng tập 88 Trần Quang Diệu
Ngoài ra còn có hệ thống khắp nơi

Hệ thống phòng tập Fitcaree
Cs1: Ngõ 88 Trần Quang Diệu, Đống Đa, Hà Nội
Cs2: KĐT Quốc Tuấn, Nam Sách, Hải Dương
Cs3: Số 4 Đặng Văn Ngữ, Đống Đa
Cs4: A4 KTT Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội
Cs5: KĐT Hà Phong, Mê Linh, Hà Nội
Cs6: SN 73 Cao Kỳ Vân, Tân Yên, Bắc Ninh (Bắc Giang)
Cs7: Số 40 ngõ 45 Trần Thái Tông
Cs8: Chuỗi PT tại Vinhomes Smart City : S301 – S403 – S201 – S303 – GS5 – S106 - SA5
Cs9: 6/6 Đội Nhân, Đội Cấn, Hà Nội
Cs10: 382 Ngô Gia Tự - Hải Phòng
Cs11: trung tâm Sân Bóng Anh Khoa - tp.Ninh Bình
Cs12: Phù Ninh - Phú Thọ ( cạnh giấy bãi bằng )
Cs13: Nhà thi đấu Đan Phượng
Cs14: Số 25 ngõ 37 Dịch Vọng
💻 CƠ SỞ ONLINE: Hỗ trợ HV trong nước và nước ngoài
🏋️ HƠN 700 CƠ SỞ TRÊN TOÀN QUỐC
Nhận Cộng Tác Viên

📞 zl/fb/call: 0984067286

Đi tập một mình thì sao?Ai rồi cũng từng có ngày đầu tiên: ngại, sợ lạc lõng, không quen ai, không biết bắt đầu từ đâu.N...
12/09/2026

Đi tập một mình thì sao?
Ai rồi cũng từng có ngày đầu tiên: ngại, sợ lạc lõng, không quen ai, không biết bắt đầu từ đâu.

Nhưng chỉ cần bước qua cánh cửa phòng tập, bạn sẽ thấy:
💛 Có người hướng dẫn
💛 Có chị em cùng tập
💛 Có tiếng cười, sự động viên
💛 Và quan trọng nhất: bạn đang bắt đầu thay đổi chính mình

Ở Đống Đa, nếu bạn cũng muốn tập mà vẫn còn ngại đi một mình, cứ mạnh dạn bắt đầu nhé.
Đi một mình ngày đầu – nhưng rất có thể bạn sẽ có cả một nhóm bạn đồng hành về sau. 💪

📩 Nhắn cho Hằng nếu bạn muốn thử một buổi tập nhẹ nhàng, vui vẻ và không áp lực.

Apple DUO thì sang – xịn – công nghệ thật đấy 😍Nhưng mua điện thoại xịn… vóc dáng cũng không tự thay đổi đâu nha! 😄Mình ...
11/09/2026

Apple DUO thì sang – xịn – công nghệ thật đấy 😍
Nhưng mua điện thoại xịn… vóc dáng cũng không tự thay đổi đâu nha! 😄

Mình thì chọn DUO đúng với mục tiêu của mình 💚
🌿 Prolessa® Duo hỗ trợ kiểm soát hấp thu năng lượng
🥗 Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý
🏃‍♀️ Duy trì vận động đều đặn
✨ Hướng tới vóc dáng gọn gàng và lối sống lành mạnh

Công nghệ để tận hưởng cuộc sống.
Sức khỏe để tận hưởng cuộc đời.

Không phải DUO nào cũng giống nhau…
Quan trọng là chọn đúng DUO cho đúng mục tiêu 😘

81% THANH THIẾU NIÊN KHÔNG HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT ĐỦ.Sáng nay, WHO đưa tin theo ước tính: toàn cầu hiện nay cho thấy cứ 3 n...
26/08/2026

81% THANH THIẾU NIÊN KHÔNG HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT ĐỦ.

Sáng nay, WHO đưa tin theo ước tính: toàn cầu hiện nay cho thấy cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người và 81% thanh thiếu niên không thực hiện đủ mức độ hoạt động thể chất cần thiết. Hơn nữa, khi các quốc gia phát triển về mặt kinh tế, tỷ lệ thiếu vận động cũng gia tăng—có thể lên tới 70%—do sự thay đổi trong phương thức di chuyển, việc gia tăng sử dụng công nghệ trong công việc và giải trí, các giá trị văn hóa cũng như lối sống ít vận động ngày càng phổ biến.

Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh không lây nhiễm (NCDs) như bệnh tim, tăng huyết áp, đột quỵ, đái tháo đường và một số loại ung thư. Hoạt động này cũng giúp duy trì cân nặng hợp lý, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần, chất lượng cuộc sống và sự an lạc của mỗi người. Hoạt động thể chất bao hàm mọi hình thức vận động. Các hình thức phổ biến bao gồm đi bộ, đạp xe, di chuyển bằng xe lăn, chơi thể thao, tham gia các hoạt động giải trí vận động và vui chơi; mọi người đều có thể tham gia các hoạt động này để tận hưởng niềm vui bất kể trình độ kỹ năng. Các công việc như làm việc nhà hay những công việc đòi hỏi thể lực cũng được xem là một hình thức hoạt động thể chất.

Lối sống ít vận động được hiểu là những khoảng thời gian tiêu hao ít năng lượng, chẳng hạn như ngồi xem tivi. Cả lối sống ít vận động lẫn việc thiếu hụt hoạt động thể chất đều gây ra những tác động tiêu cực đến hệ thống y tế, môi trường, sự phát triển kinh tế, cũng như sức khỏe cộng đồng, sự an lạc và chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân.

Thông tin hơi mang tính "mô phạm" chút nhưng đáng để đọc và ủn đuýt lũ con mình, chính mình thể dục thể thao.

24/08/2026

VÌ SAO CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG ĐANG TRỞ THÀNH XU HƯỚNG CỦA TƯƠNG LAI?👇

🌿 VÌ SAO CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG ĐANG TRỞ THÀNH XU HƯỚNG CỦA TƯƠNG LAI?Bởi ngày càng nhiều người hiểu rằng: sức khỏe ...
24/08/2026

🌿 VÌ SAO CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG ĐANG TRỞ THÀNH XU HƯỚNG CỦA TƯƠNG LAI?

Bởi ngày càng nhiều người hiểu rằng: sức khỏe không nên chờ đến khi có vấn đề mới bắt đầu quan tâm.

Chăm sóc sức khỏe chủ động có thể bắt đầu từ những việc rất đơn giản mỗi ngày:
✅ Ăn uống đủ chất, kiểm soát khẩu phần
✅ Duy trì vận động đều đặn
✅ Ngủ đủ và quản lý căng thẳng
✅ Theo dõi cân nặng, vòng eo và các chỉ số cơ thể
✅ Xây dựng thói quen tốt thay vì chạy theo những phương pháp giảm cân cấp tốc

Đặc biệt với phụ nữ sau tuổi 35–40, công việc bận rộn, ít vận động và thay đổi về cơ thể khiến việc giữ cơ – kiểm soát mỡ – duy trì sức khỏe càng cần được quan tâm sớm.

Không cần thay đổi tất cả trong một ngày.
Chỉ cần hôm nay tốt hơn hôm qua một chút: ăn tốt hơn một bữa, vận động thêm 30 phút, ngủ sớm hơn một giờ.

Sức khỏe tốt không chỉ giúp mình đẹp hơn, mà còn giúp mình có năng lượng để làm việc, chăm sóc gia đình và tận hưởng cuộc sống lâu dài. 💚

Bạn đang chủ động chăm sóc sức khỏe của mình bằng thói quen nào mỗi ngày?



Hệ thống phòng tập Fitcaree
Cs1: Ngõ 88 Trần Quang Diệu, Đống Đa, Hà Nội
Cs2: KĐT Quốc Tuấn, Nam Sách, Hải Dương
Cs3: Số 4 Đặng Văn Ngữ, Đống Đa
Cs4: A4 KTT Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội
Cs5: KĐT Hà Phong, Mê Linh, Hà Nội
Cs6: SN 73 Cao Kỳ Vân, Tân Yên, Bắc Ninh (Bắc Giang)
Cs7: Số 40 ngõ 45 Trần Thái Tông
Cs8: Chuỗi PT tại Vinhomes Smart City : S301 – S403 – S201 – S303 – GS5 – S106 - SA5
Cs9: 6/6 Đội Nhân, Đội Cấn, Hà Nội
Cs10: 382 Ngô Gia Tự - Hải Phòng
Cs11: trung tâm Sân Bóng Anh Khoa - tp.Ninh Bình
Cs12: Phù Ninh - Phú Thọ ( cạnh giấy bãi bằng )
Cs13: Nhà thi đấu Đan Phượng
Cs14: Số 25 ngõ 37 Dịch Vọng
💻 CƠ SỞ ONLINE: Hỗ trợ HV trong nước và nước ngoài
🏋️ HƠN 700 CƠ SỞ TRÊN TOÀN QUỐC
Nhận Cộng Tác Viên

📞 zl/fb/call: 0984067286

Nếu mãi không giảm được cân hãy kiểm tra ngay các dấu hiệu sau: 1. Hay thèm đồ ngọt, trà sữa, bánh kẹo dù vừa ăn xong.2....
20/08/2026

Nếu mãi không giảm được cân hãy kiểm tra ngay các dấu hiệu sau:
1. Hay thèm đồ ngọt, trà sữa, bánh kẹo dù vừa ăn xong.
2. Ăn nhanh đói, đặc biệt chỉ 2–3 tiếng sau bữa ăn đã muốn ăn tiếp.
3. Mỡ bụng dưới tích nhiều, giảm rất khó dù ăn ít.
4. Cân nặng tăng dần dù khẩu phần ăn không thay đổi nhiều.
5. Buồn ngủ sau khi ăn, nhất là sau bữa nhiều cơm, bún, bánh mì.
6. Luôn thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, đặc biệt vào buổi chiều.
7. Khó giảm cân, giảm được một chút rồi tăng lại rất nhanh.
8. Vòng eo ngày càng lớn trong khi tay chân không quá to.
9. Hay đói vào buổi tối, rất khó nhịn ăn đêm.
10. Da vùng cổ, nách hoặc bẹn sẫm màu hơn bình thường (g*i đen).
11. Có nhiều mụn hoặc da nhiều dầu, đặc biệt ở người trưởng thành.
12. Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt hoặc PCOS thường có nguy cơ kháng insulin cao hơn.
13. Huyết áp hoặc mỡ máu tăng, nhất là khi kèm vòng eo lớn.
14. Khó tập trung sau bữa ăn, cảm giác “đầu óc mơ màng”.
15. Thường xuyên muốn ăn vặt, dù biết mình không thực sự đói.

20/08/2026

Tại sao ngành GIẢM CÂN lại được gọi là 'mỏ vàng' trong 10 năm tới? 👇

20/08/2026

CHỊ EM TIỂU THƯƠNG ĐỐNG ĐA, ĐỪNG GIẢM CÂN THEO 4 CÁCH NÀY👇

19/08/2026

Sinh viên muốn eo thon không gym thì cần làm gì👇

Address

88 Trần Quang Diệu
Hanoi
11527

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hằng Fitcaree - Phòng Tập Kháng Lực Đống Đa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category