Fithome24 - Phòng tập kiểm soát cân nặng số 1 Việt Nam
⛳️BUỔI TẬP THỰC TẾ TẠI FIHOME24
bích vũ
BẠN ĐÃ TỪNG NHỊN ĂN ĐỂ GI.ẢM C.ÂN NHƯNG THẤT BẠI ??? 👇👇👇
Comment chữ SỨC KHỎE – tôi sẽ gửi bạn nguyên tắc ăn giúp giảm mỡ tự nhiên.
CHỈ CẦN 30s MỖI TỐI SÁNG HÔM SAU THỨC DẬY BỤNG NHẸ HẲN
👉 Bụng to không chỉ là do mỡ mà có thể do độc tố bị tích tụ
👉 Nếu bạn muốn bụng nhỏ hãy comen cho tôi RUỘT KHOẺ tôi sẽ hướng dẫn chi tiết
Fithome24
BÀI TẬP G.ẢM M.Ỡ TOÀN THÂN VỚI TẠ TAY VÀ DÂY KHÁNH LỰC
26/02/2026
🌿 KHOÁ HỌC ĂN GI.ẢM CÂ.N DÀNH CHO PHỤ NỮ BẬN RỘN
(Không cần đến phòng tập – Không nhịn đói – Không áp lực- CAM KẾT KHÔNG KẾT QUẢ HOÀN PHÍ )
⛳️ Khai giảng 20h30-21-30 ngày 1/3/2026
🎯 ĐỐI TƯỢNG
✔ Phụ nữ bận rộn, mẹ bỉm, nhân viên văn phòng
✔ Không có thời gian tập gym
✔ Ăn uống thất thường, dễ tăng cân
✔ Muốn giảm mỡ – gọn dáng – khỏe từ bên trong
🌟 QUYỀN LỢI HỌC VIÊN
1️⃣ Thiết kế lộ trình CÁ NHÂN HOÁ 100%
• Đánh giá chỉ số cơ thể (cân nặng – mỡ – thói quen sinh hoạt)
• Phân tích nguyên nhân tăng cân (ăn sai, rối loạn chuyển hóa, stress…)
• Xây dựng thực đơn phù hợp với:
• Thời gian biểu của từng người
• Khả năng tài chính
• Món ăn gia đình
👉 Không dùng thực đơn chung cho tất cả.
2️⃣ Thực đơn linh hoạt – Dễ làm – Không cầu kỳ
• 3 bữa chính + 2 bữa phụ (phù hợp người bận rộn)
• Không bắt buộc ăn ức gà – không cần cân đo quá phức tạp
• Hướng dẫn thay thế món ăn khi đi tiệc, liên hoan, du lịch
3️⃣ Theo dõi sát 1:1
• Check form mỗi tuần
• Điều chỉnh thực đơn theo tiến độ
• Hỗ trợ xử lý:
• Chững cân
• Thèm ngọt
• Mệt mỏi – mất ngủ
4️⃣ Hướng dẫn vận động tại nhà (10–15 phút/ngày)
• Bài tập nhẹ nhàng
• Không cần dụng cụ
• Phù hợp người ít thời gian
5️⃣ Đồng hành – tạo động lực mỗi ngày
• Nhóm kín học viên
• Báo cáo kết quả hàng tuần
• Truyền động lực – xử lý tâm lý “muốn bỏ cuộc
👉ĐK để nhận lịch học zoom buổi tối 09.17.613.486
Sau tết bạn có bị tăng cân không? Đây là bài tập siêu đốt m.ỡ sau tết cho ce nhanh chóng về dáng 👇👇
Tại sao BỤNG càng ngày càng to 80-90% ace đều mắc phải sai lầm này 👇👇👇
Bài tập đơn giản tại nhà Gi.ảm m.ỡ toàn thân
Hành trình độ body đón tết
Day: 19/30
CHỊ EM ĐÃ THẤT BẠI VỚI CÁC PHƯƠNG PHÁP GI.ẢM C.ÂN THÌ ĐỪNG BỎ QUA VIDEO NÀY NHÉ
Tập 3 Bài tập này vào lưc bụng đói giúp bay ngay mỡ bụng