Thuốc Trị Gout, Thuốc chữa bệnh Gút, Xương Khớp Khỏi Hẳn Tây Bắc

Lâu em ko đăng nhưng thuốc nhà em vẫn được các bác phản hồi thường xuyên ạ

Chữa tiểu đường
- sưu tầm -
Trị tiểu đường với khế
1 – Các bạn có người nhà bị tiểu đường nên áp dụng Khế thái mỏng phơi khô(trong dâm), sáng nấu một bốc, với nửa lít nước, uống cả ngày. Sau 3 tháng độ đường xuống bình thường, có ăn ngọt cũng không lên độ
2 – Trị tiểu đường từ trứng ngâm dấm
Cách chế biến: Dùng 100cc dấm vi sinh có độ chua là 9 độ (dấm vi sinh là dấm được chế ra từ chuối, bia, rượu …không được dùng dấm hóa chất) đựng trong bình sứ hoặc cốc thủy tinh, ngâm vào trong đó một quả trứng gà. Trứng phải còn tươi, rửa sạch hoặc hong khô hay lau kỹ bằng cồn 90 độ. Cốc ngâm cần có miệng rộng đủ lọt một quả trứng và vừa nhỏ để lượng dấm trên vừa đủ ngập quả trứng.
Vỏ trứng mềm dần và quả trứng hơi phình to ra. Với dấm 9 độ chua thì sau 24 đến 36 giờ vỏ trứng chỉ còn là một màng mỏng. Với trứng vỏ màu nâu thì hơi lâu một chút. Đến lúc đó dùng đũa chọc vỏ màng mỏng và khuấy đều tạo thành “dung dịch DẤM TRỨNG”.
Nếu dấm chưa đủ 9 độ thì dùng cách ngâm “tiết mức”, nghĩa là: Sau 24 giờ ngâm vỏ trứng hiện lên hột lấm tấm và chưa mềm; khi thấy dấm độ chua đã nhạt thì chắt dấm cũ ra thay dấm mới vào, cho đến khi vỏ trứng tan hết chỉ còn lóp màng mỏng thì chọc thủng khuấy đều như nói trên. Cách uống: Mỗi ngày một lần vào buổi sáng, khi mới thức dậy, bụng còn đói và trước bữa ăn trưa, chiều. Mỗi quả trứng ngâm như thế uống trong vòng 02 ngày. Mỗi ngày 2 lần. Mỗi lần lấy 3 thìa dấm trứng pha thêm 2 thìa mật ong, đổ nước sôi tương đương lượng dấm trứng. Trẻ em dùng chia theo trọng lượng. Riêng màng trứng ăn 1 lần cho hết.
Mỗi lần chỉ nên ngâm 1 quả trứng. Để có thể uống được liên tục., sau khi uống quả đầu được 1 ngày thì ngâm tiếp quả thứ 2. Rồi cứ cach ngày lại ngâm tiếp 1 quả.
Công dụng: Dung dịch dấm trứng gà rất tốt cho những người có bệnh tật, kể cả những người bình thường cũng dùng được loại thực phẩm này để bồi dưỡng sức khỏe. Vì nó bổ sung dinh dưỡng, kích thích tiêu hóa, làm hấp thụ nhanh, tăng sức đề kháng, kéo dài tuổi thọ. Nhiều bệnh kinh niên có thể chữa khỏi như:
– Thiếu máu, huyết áp cao, huyết áp thấp, mỡ trong máu cao, xơ vữa động mạch, vữa mạch máu não, xuất huyết não, thiểu năng tuần hoàn não, các bệnh về tim …
– Viêm loét dạ dày, táo bón, thổ tả, viêm gan, viêm túi mật ..
– Viêm thận, sỏi thận, đái tháo đường, đái ra máu …
– Lao hạch, lao phổi, sưng phổi, viêm phế quản, hen suyễn, khó thở, ra mồ hôi trộm, phong thấp mãn tính …
– Đau tam giác thần kinh, thần kinh suy nhược, trí nhớ kém, mất ngủ, đau lưng, cảm cúm, đau đầu …
– G*i cột sống, đau mắt cá, sưng mí mắt, tóc bạc sớm, đau răng, đau nhọt có mủ, ngứa, lở da, phù nề, nấm ở da đầu .
– Đặc biệt ,chữa sạm da ,rạn da và giảm béo hết sức hiệu quả ….
Ghi chú: Trước đây người ta thường dùng trứng gà nguyên vỏ ngâm với nước cốt chanh để uống và thấy có tác dụng tốt cho sức khỏe. Đây là một biến thế của dấm trứng gà.
3 – Chữa bằng KIM THẤT
Cây kim thất tai (kim thất): còn gọi là rau lúi, rau lùi, đái dầm, thiên hắc địa hồng, khảm khon (Tày). Tên khoa học Gynura Acutifolia thuộc họ Asteraceae. Thấy mọc hoang hoặc được trồng làm rau ăn. Nhưng Kim thất lại giàu dược tính nên được sử dụng làm thuốc. Bộ phận dùng làm thuốc là toàn cây còn tươi hay phơi, sấy khô.
Cây kim thất rất dễ trồng và cho đến nay chưa thấy bất kỳ một loại sâu bệnh nào phá hoại. Trên cây không thấy xuất hiện lá vàng, héo úa nào. Là cây ưa nắng nhẹ, nắng buổi sáng, chỗ mát mẻ. Chỗ trồng cây này không nhất thiết có nhiều nắng. Cây có thể luộc ăn, nấu với canh ngao, thịt băm ăn đều ngon.
Đông y cho rằng, kim thất có vị cay ngọt thơm, tính bình, tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, tiêu viêm, tán ứ tiêu thũng, chỉ khái. Được sử dụng trị viêm họng, viêm khí quản mạn, phong tê thấp khớp xương đau nhức, chấn thương sưng đau…
Cách sử dụng: Sáng chiều, nhai nuốt mỗi lần 7-9 lá. Điều hoà lượng đường trong máu rất rỏ rệt. Không gây phản ứng phụ. Không độc. Có thể kết hợp với các vị thuốc trị tiểu đường khác.
Người không bệnh gì cả: Thường xuyên ăn tươi các ngọn kim thất, hoặc xào, nấu canh sẽ có tác dụng tốt làm cho máu huyết được lưu thông, điều hoà, tăng cường sức khoẻ, chống bệnh… Điều hòa huyết áp, điều hòa và tăng cường các chức năng nội tiết.
4 – Chữa bằng Trái đậu bắp:
Lấy hai trái đậu bắp, cắt bỏ một tí đầu và đuôi, sau đó, cắt đôi theo chiều dọc rồi cho vào ngâm trong ly nước nguội, đậy lại qua đêm. Sáng hôm sau, trước khi ăn sáng, vớt bỏ hai trái đậu bắp ra rồi uống hết ly nước ngâm đó. Uống mỗi ngày, sau hai tuần sẽ thấy đường trong máu xuống một cách không ngờ.
5 – Trị tiểu đường với cau cảnh và quả cóc.
Quả cau tươi – thành phần không thể thiếu trong bài thuốc khắc chế tiểu đường Bài thuốc rẻ tiền, dễ kiếm “đánh bay” tiểu đường trong ít ngày.
6 – Ăn rau chùm ngây
Chùm ngây chứa chất chống oxy hóa, chuyển hóa triglycerid giúp kiểm soát nồng độ đường trong máu, hỗ trợ điều trị tiểu đường. Hái lá nấu canh, pha trà chùm ngây đều tốt cho sức khỏe.
Tại TP. HCM, một vị lương y đã nghiên cứu và tìm ra bài thuốc khắc chế bệnh tiểu đường với những nguyên liệu vô cùng đơn giản. Đó là dùng quả cau cảnh và trái cóc dại sắc thành nước, dùng chữa cho bệnh nhân tiểu đường khá hiệu quả.
Người chúng tôi đang nói đến là lương y Hứa Hiền Quang, được nhiều người biết đến với biệt tài chữa bệnh tiểu đường, căn bệnh được xem là nỗi nhức nhối thời đại. Căn bệnh phức tạp này có thể được khắc chế bằng bài thuốc cực kì đơn giản. Nguyên liệu là hai loại trái dân dã của người Việt mà nơi nào cũng có, đó là cau cảnh và trái cóc. Lương y Quang kể, cách đây đúng ba năm, trong một lần đi chợ ở gần nhà, ông vô tình gặp lại một người phụ nữ đã từng quen trên chùa trước đó. người phụ nữ đã chia sẻ bài thuốc quý. Ông Quang nói: “Chỉ gặp tôi vỏn vẹn 2 lần nhưng không hiểu sao, bà ấy lại “chỉ điểm” rồi mách nước cho bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường bằng hai loại trái cau cảnh và cóc. Ban đầu, tôi cũng bán tính bán nghi nhưng đến khi trực tiếp sử dụng, nhận thấy sự chuyển biến tích cực của người bệnh, tôi mới dám tin”.
Người phụ nữ kia truyền dạy có nói tường tận: Sắc thuốc cho người bệnh uống phải theo nguyên tắc “nam thất nữ cửu”, tức mỗi thứ 7 trái cho nam và 9 trái cho nữ. Nghĩa là 7 chái cau cảnh + 7 trái cóc đun sôi nhỏ lửa khoảng 45 phút với 1,5 lít nước. Sau khi đun số nước còn lại khoảng 1 lít. Uống ngày 3 lần hoặc uống thay nước hàng ngày như trà. Khi áp dụng cho bệnh nhân đã từng chữa trị ở nhiều nơi không khỏi, chỉ sau một thời gian ngắn, bệnh tình đã tiến triển rất khả quan. Nếu như sau 20 ngày uống liên tục nước từ trái cóc và trái cau cảnh thì bệnh nhân nên đi xét nghiệm. Nếu kết quả cho thấy nồng độ đường máu đã trở lại bình thường thì có thể giảm số lần uống. Để có kết quả tốt nhất, người bệnh cần có chế độ ăn kiêng dành riêng cho người bị bệnh đái tháo đường.

BÀI TẬP DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI BỆNH GÚT
🍀Đạp xe: Giúp tiêu hao năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Đạp xe với cường độ vừa phải khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm axit uric.
🍀Chạy bộ: Khi chạy bộ cơ thể nóng lên sau đó đổ mồ hôi, một phần axit uric trong cơ thể sẽ được đào thải.
🍀Thể dục nhịp điệu, khiêu vũ: Các bài tập này không mất quá nhiều sức và giúp linh hoạt các khớp xương, giảm axit uric tích tụ.
🍀Bơi lội: Giúp thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường chức năng của tim và phổi. Ngoài ra, bơi lội còn giúp giữ dáng, giảm béo và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
---------------------------------
👉👉👉 Hãy bài viết để bạn bè, người thân phòng tránh căn bệnh này nhé.
🏥NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN
Chuyên chữa , và các bệnh về
, , , , , *i_Cột_Sống, , , , , , ,
📞 Hotline : 0904.750.357
🏢 Địa chỉ: Tân An-Nghĩa lộ- Yên Bái
👉👉👉 Hãy để lại để được đặt lịch khám

BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM CỦA BỆNH GÚT
👉Biến dạng khớp
Tinh thể urat lắng đọng ở mô cạnh khớp tạo thành hạt tophi cứng và làm thay đổi hình thái của khớp. Vị trí thường gặp như khớp cổ chân, bàn ngón chân hay đầu gối.
👉Nhiễm trùng hạt tophi
Các hạt tophi ở vị trí dễ bị ma sát, tỳ đè như bàn chân, bàn tay, khuỷu tay,... khiến chúng dễ bị vỡ ra, chảy dịch mủ và trở thành con đường xâm nhập lý tưởng của vi khuẩn.
👉Biến chứng trên thận
Ngoài khớp, tinh thể urat còn lắng đọng ở một số tổ chức của thận như kẽ thận, niệu quản, bể thận,... gây sỏi thận. Lâu ngày, những tinh thể này làm tổn thương màng lọc cầu thận dẫn đến bệnh thận mạn tính.
👉Biến chứng tim mạch
Các tinh thể urat còn có thể lắng đọng ở lớp dưới nội mạc tim, mạch máu gây tình trạng viêm cơ tim, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp hay tai biến mạch máu não.
--------------------------------
👉👉👉 Hãy bài viết để bạn bè, người thân phòng tránh căn bệnh này nhé.
🏥NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN
Chuyên chữa , và các bệnh về
, , , , , *i_Cột_Sống, , , , , , ,
📞 Hotline : 0904.750.357
🏢 Địa chỉ: Tân An-Nghĩa lộ- Yên Bái
👉👉👉 Hãy để lại để được đặt lịch khám

CHỈ SỐ ACID URIC BAO NHIÊU LÀ CAO?
🎯 Acid uric là sản phẩm của quá trình chuyển hóa purin trong cơ thể. Chi số acid uric ở ngưỡng an toàn là:
👉 Nam: dưới 420 µmol/l (7mg/dl)
👉 Nữ: dưới 360 µmol/l (6mg/dl)
🎯 Người có nồng độ acid uric cao trong thời gian dài có nguy cơ tích tụ tinh thể muối urat tại khớp và hình thành gút. Do đó, khi phát hiện chỉ số acid uric cao, cần thực hiện các biện pháp sau:
👉 Hạn chế các thực phẩm giàu đạm
👉 Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
👉 Luyện tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức.
👉 Sử dụng thuốc tây theo chỉ định của bác sĩ.
👉 Sử dụng thảo dược lành tính giúp hạ acid uric.
---------------------------------
👉👉👉 Hãy bài viết để bạn bè, người thân phòng tránh căn bệnh này nhé.
🏥NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN
Chuyên chữa , và các bệnh về
, , , , , *i_Cột_Sống, , , , , , ,
📞 Hotline : 0904.750.357
🏢 Địa chỉ: Tân An-Nghĩa lộ- Yên Bái
👉👉👉 Hãy để lại để được đặt lịch khám

4 GIAI ĐOẠN CỦA BỆNH GOUT
Tiến triển của bệnh Gout diễn ra theo 4 giai đoạn mà ở mỗi giai đoạn là một đặc trưng biểu hiện khác nhau. Cụ thể như sau:
– Giai đoạn 1: Tăng axit uric
Trong giai đoạn này người mắc bệnh gout không có các triệu chứng biểu hiện lâm sàng như: sưng, nóng, đỏ, đau ở các khớp tuy nhiên lượng axit uric trong máu luôn cao hơn 7.0mg/dL. Và đôi khi có thể có trạng thái tê bì chân tay đặc biệt vào buổi đêm hoặc khi thời tiết thay đổi. Ở giai đoạn này, nếu người bệnh có 1/6 yếu tố nguy cơ như trên thì khả năng khởi phát cơn đau Gout cấp cao gấp 3 lần người bình thường.
– Giai đoạn 2: Khởi phát cơn đau Gout cấp
Trong giai đoạn này đã có sự lắng đọng tinh thể muối urat tại các khớp và là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau dữ dội. Biểu hiện đặc trưng nhất ở giai đoạn này đó là các khớp sưng to – khi sờ vào chỗ sưng cảm thấy nóng và đỏ lên xung quanh chỗ đau. Khi cơn đau do gout giảm, lớp da quanh khớp bị đau và có thể tróc ra hay ngứa. Khi quan sát các khớp bị bệnh, vùng da rất đỏ hoặc hơi tím quanh khớp bị đau, giống như bị nhiễm trùng. Cơn đau thường tăng lên sau các bữa tiệc tùng, nhậu nhẹt do ăn nhiều đạm, sau chấn thương hoặc phẫu thuật, sau lao động nặng, đi lại nhiều, đi giày quá chật, khi quá xúc động, cảm động, quá căng thẳng, lo lắng…. Ở giai đoạn này cơn đau sẽ giảm xuống mà không cần phải điều trị, cơn đau có thế kéo dài tuy nhiên không quá từ 3- 10 ngày.
– Giai đoạn 3: Tổn thương khớp, tái phát cơn đau Gout cấp
Kế từ thời điểm xảy ra cơn gout cấp đầu tiên cho tới gian đoạn này thường cách nhau một khoảng thời gian tùy theo thể trạng và chế độ ăn uống của từng người. Sau 1 khoảng thời gian nhất định người bệnh không bị các cơn đau Gout cấp hành hạ, nhiều người lầm tưởng rằng bệnh Gout đã chưa khỏi. Thực tế là sau khoảng thời gian đó cơn đau Gout cấp bắt đầu tái phát trở lại và tần suất ngày một nhiều hơn, đau dữ dội hơn. Ở giai đoạn này các tinh thể urat vẫn tiếp tục tích tụ hình thành và lắng đọng trong các khớp ngày một nhiều hơn, và đây chính là nguyên nhân dẫn đến sự tái phát của các cơn đau.
– Giai đoạn 4: Gout mạn tính có hạt tophi
Giai đoạn cuối của bệnh gout, với các tinh thể urat điển hình bám chặt vào các khớp. Đây là giai đoạn cuối của bệnh gout. Theo thời gian, các tinh thể axit uric lắng đọng tạo thành các dạng hạt làm cho các cơn đau tăng nhanh theo từng đợt, sau đó viêm khớp liên tục, biến dạng khớp, kéo dài phá hủy các khớp, đồng thời các mô xung quanh cũng bị tổn thương và dẫn đến dị tật. Giai đoạn này gout tiến triển rất nhanh và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng hoạt động của một số cơ quan nhu thận, gan…
🍀hãy chia sẻ nếu đây là thông tin hữu ích ❤
👉 Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh gút, xương khớp, hãy để lại COMMENT, INBOX dưới post này để được chúng tôi tư vấn và giải đáp.
📲📲 COMMENT TÌNH TRẠNG, SĐT => Nhà thuốc liên hệ tư vấn điêu trị theo tình trạng
🏥NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN
Chuyên chữa , và các bệnh về
, , , , , *i_Cột_Sống, , , , , , ,
📞 Hotline : 0904.750.357
🏢 Địa chỉ: Tân An-Nghĩa lộ- Yên Bái
👉👉👉 Hãy để lại để được đặt lịch khám
👉👉👉 Hãy bài viết để bạn bè, người thân phòng tránh căn bệnh này nhé.

Nước gừng nóng có thể trị đến 8 bệnh thường gặp: Đơn giản nhưng ít người áp dụng!
1. Lở miệng: Dùng nước gừng tươi uống và súc miệng 2-3 lần mỗi ngày, những vết lở loét sẽ biến mất nhanh chóng.
2. Cao huyết áp: Khi huyết áp tăng cao đột ngột, có thể dùng nước gừng tươi nóng ngâm chân khoảng 15-20 phút. Nước gừng nóng thông qua các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, theo đó, huyết áp từ từ hạ xuống.
3. Hôi chân: Cho thêm chút muối và giấm ăn vào nước gừng nóng, sau đó ngâm chân khoảng 15 phút, lau khô, để chân thoáng mát, mùi hôi sẽ tự khắc biến mất.
4. Đau lưng và đau vai: Dùng nước gừng nóng cho thêm chút mật ong và giấm ăn. Dùng khăn thấm đều hỗn hợp gừng tươi, mật ong và giấm lên chỗ bị đau, làm nhiều lần giúp giảm đau hiệu quả.
5. Trị gàu: Thái gừng tươi thành những miếng nhỏ hoặc giã nát, sau đó đắp đều lên da đầu khoảng 10-15 phút, cuối cùng dùng nước gừng nóng gội lại thật sạch.
6. Sắc mặt nhợt nhạt: Rửa mặt thường xuyên bằng nước gừng nóng vào mỗi buổi sáng và tối trong 60 ngày liên tiếp có tác dụng làm cho da mặt hồng hào. Sắc mặt nhợt nhạt do thiếu chất, thiếu ngủ hay lao lực sẽ nhanh chóng tan biến.
7. Đau một bên đầu: Khi thấy đau một bên hoặc đau nửa đầu, dùng nước gừng nóng xoa đều ra hai tay sau đó bóp đều quanh vùng đầu bị đau khoảng 15 phút, cảm giác đau đớn sẽ nhanh chóng giảm dần, thậm chí có thể tiêu biến hoàn toàn.
8. Phòng ngừa và trị sâu răng: Mỗi buối sáng và tối nên kiên trì súc miệng bằng nước gừng nóng hoặc uống nước gừng nóng nhiều lần trong ngày để bảo vệ răng, phòng ngừa và trị chứng sâu răng hiệu quả.
Lưu lại và chia sẻ cho bạn bè người thân được biết nhé mọi người!

🌺🌺CHO NHAU TIỀN TRIỆU KHÔNG BẰNG GIỚI THIỆU BÀI THUỐC HAY!❤️❤️❤️
☀️☀️☀️☀️CÂY VÒI VOI☀️☀️☀️☀️
🔥Đặc trị vẩy nến ,á sừng
👉Giã nát cho 1 chút muối đắp vào chỗ bị bệnh, ngày 2 lần mỗi lần 2 tiếng.
👌Chỉ trong vòng một tuần là ok bạn nhé. 👋
🤟Mẹo của người Dao.🤘
Nguồn st
👉👉👉 Hãy bài viết để bạn bè, người thân phòng tránh căn bệnh này nhé.
🏥NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN
Chuyên chữa , và các bệnh về
, , , , , *i_Cột_Sống, , , , , , ,
📞 Hotline : 0904.750.357
🏢 Địa chỉ: Tân An-Nghĩa lộ- Yên Bái
👉👉👉 Hãy để lại để được đặt lịch khám

DỰ PHÒNG BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP CHO MỌI NGƯỜI
Anh chị nên đọc & thực hiện nếu thấy đúng, anh chị nhé!
Vì hầu như nhà ai cũng có người bị nhóm bệnh lý này.
1. GIẢM CÂN NẶNG: tăng cân, béo phì là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thoái hoá-tổn thương xương khớp, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Nhiều bậc cha mẹ chưa ý thức được rằng chính trọng lượng quá lớn của con trẻ đã dồn ép lên bề mặt các khớp, đặc biệt các khớp vùng thấp như cột sống lưng-khớp háng-khớp gối-khớp cổ chân trong khi hệ thống xương-khớp chưa kịp hoàn thiện đã vô tình làm các cháu bị tổn thương xương khớp từ rất sớm, dù có thể lúc đó trẻ có rất ít hoặc chưa có triệu chứng. Một số trẻ béo phì còn được cha mẹ khuyến khích chạy bộ, nhảy, đá bóng, chơi bóng rổ...trong khi thực tế những môn thể thao đó lại không nên chỉ định cho trẻ. Thay vào đó nên động viên & phối hợp với các cháu để giảm ăn uống, giảm cân nặng và tăng cường đi bơi, đạp xe, làm việc nhà. Ở người lớn-người già tăng cân-béo phì cũng như vậy, ưu tiên giảm ăn uống (vì thực sự hiên nay nhu cầu năng lượng của chúng ta cần hằng ngày là rất nhỏ so với lượng thức ăn đồ uống chúng ta nạp vào). Mọi người cũng nên tăng cường đạp xe đạp, đi bơi, tập YOGA, suối nguồn tươi trẻ, bài tập với bóng GYM tại nhà và đọc sách (đọc sách tiêu tốn rất nhiều năng lượng đó, anh chị ạ).
2. THAY ĐỔI THÓI QUEN ĂN UỐNG: Vô cùng quan trọng. Hiện nay trẻ em tăng cân, béo phì rất nhiều (do cha mẹ để các cháu ăn uống vô tội vạ, cháu thích gì chiều nấy, ăn liên tục trong ngày không có giờ giấc, cho cháu ăn quá nhiều đồ ăn sẵn tại các cửa hàng ăn nhanh, cả nhà thường xuyên ra ngoài ăn đồ nướng-quay-rán, các cháu uống nhiều nước ngọt, bố mẹ và các cháu đều lười vận động...). Khi khớp chưa hoàn thiện của trẻ phải “gánh vác” trọng lượng nặng như người lớn đương nhiên về lâu dài, các cháu là người phải chịu những hậu quả nặng nề của thoái hoá & tổn thương sớm xương khớp. Trách nhiệm này thuộc về những bậc làm cha mẹ, chúng ta cần nghiêm khắc kiểm soát ăn uống và xây dựng kế hoạch vận động cho con. Để các cháu béo phì từ bé nghĩa là chúng ta đang trao cho cháu một tương lai với rất nhiều bệnh tật, không chỉ riêng về xương khớp. Anh chị có để ý thấy, trẻ em nông thông hầu như rất ít béo phì, trừ một vài cháu trong gia đình có điều kiện, vì sao lại như vậy? Lý do chính là các cháu đó vận động từ sớm (làm việc nhà giúp cha mẹ, đi học bằng cách tự đạp xe...) và điều quan trọng hơn là các cháu không uống nước ngọt-coca cola hằng ngày, không vào các cửa hàng lẩu nướng để thưởng thức đồ chiên-rán-quay, các cháu không ăn đồ ăn nhanh KFC-Lotteria..mỗi sáng, mà thay vào đó các cháu ăn cơm mẹ nấu với những thức ăn cây nhà lá vườn. Bs đã vô cùng ấn tương bởi hình ảnh một cháu bé ở San Francisco-Mỹ đi học có xe đưa đón, buổi trưa ở trường gồm bánh mì kẹp thịt nguội, xúc xích với bơ, một lon coca và cháu thường tráng miệng bằng kem ngọt lịm và một cháu bé ở một hòn đảo Indonesia, cháu đi bộ đến trường với bữa ăn trưa gồm một bát cơm mẹ cùng rau luộc, cá biển kho và tráng miệng bằng hai quả chuối chín mẹ chuẩn bị cho cháu. Nếu hiểu biết về dinh dưỡng, chúng ta sẽ nhận ra tương lai “hình thể & sức khoẻ” của hai cháu bé đó: Một cháu dung nạp quá nhiều những thực phẩm tổng hợp hoặc đã qua chế biến kỹ, thiếu đi chất xơ, các vitamin & khoáng chất trong khi lại có quá nhiều muối, mỡ và đường tổng hợp, còn cháu kia thưởng thức những thực phẩm thô với cách chế biến gần như giữ được những giá trí dinh dưỡng của thực phẩm. Đã hơn 50 năm nay rồi, nước Mỹ đang phải đương đầu với một thế hệ dân số béo phì có đầy đủ những bệnh tật đi kèm như tim mạch-cao huyết áp và rối loạn chuyển hoá do thực hiện chế độ ăn chuẩn Mỹ (Standard American Diet-SAD) mà hiện nay những chuyên gia sức khoẻ gọi đó là chế đố ăn...đáng buồn (SAD). Điều đáng lo ngại là ở nhiều thành phố của chúng ta hiện nay các bậc cha mẹ vì bận rộn, vì có tiền, vì muốn thể hiện, vì lười nhác.. đã vô tình cho những đứa con của mình đi theo đúng chế độ ăn kiểu Mỹ. Đã lâu rồi cả nhà xa rời đi những bữa cơm gia đình do bàn tay người mẹ nấu. Đó là một thực tế Bs mong muốn anh chị cần nhìn lại.
Cách đây mấy hôm tại phòng khám tư, có bệnh nhân nữ béo phì đến khám vì đau nhức hai khớp gối do thoái hoá. Bs khuyên giảm cân, chị chia sẽ rằng cơm chị ăn còn ít hơn cả cơm...cúng nhưng vẫn cứ tăng cân, Bs có hỏi vậy chị thay thế bằng đồ ăn gì? Chị cho biết thường chị ăn rất nhiều...bún và phở. Hịc...Anh chị có biết, bún-phở-hủ tiếu-pizza và mì các loại...là những dòng tinh bột tinh luyện với rất nhiều năng lượng nhưng lại vô cùng ít chất xơ và các vitamin-khoáng chất vậy nên anh chị giảm cân bằng cách cắt cơm & ăn chúng sẽ là phản tác dụng. Để giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo sức khoẻ, anh chị nên loại bỏ tương đối hoặc hoàn toàn tình bột từ gạo-nếp-mì, đặc biệt là dòng tinh luyện (bún-phở...), thay vào đó bằng khoai lang bùi, ngô nếp, lạc luộc và sắn. Kết hợp dinh dưỡng từ rau quả, cá tươi, ít gia cầm và duy trì vận động thể chất mỗi ngày, anh chị nhé! Nếu vì cường độ làm việc quá nhiều, anh chị có thể cân nhắc thêm một vài dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ. Một cốc dinh dưỡng đầy đủ từ chúng mỗi sáng cũng là điều Bs khuyến khích anh chị.
3. TRÁNH DUY TRÌ-BẤT ĐỘNG QUÁ LÂU MỘT TƯ THẾ: Làm việc một tư thế-vị trí quá lâu (lái taxi, ngồi may, ngồi sửa đồng hồ, dân văn phòng ngồi máy tính...) hoặc ngồi máy bay đường dài, đứng canh gác...dẫn tới việc tăng áp lực lên bề mặt một số khớp nhất định đồng thời giảm lưu thông khí huyết, tăng nguy cơ huyết khối-tắc mạch và suy giãn tĩnh mạch, teo cơ, tăng nguy cơ loãng xương. Vậy nên cứ tối đa 90 phút, anh chị nên đứng dậy đi lại, vươn thở-ép dãn, xoay khớp cổ tay cổ chân- khớp gối- khớp vai và gấp ưỡn cột sống lưng-cột sống cổ tầm 5->10 phút nhé! Việc nằm nghỉ ngơi vì lý do sức khoẻ nào đó anh chị cũng hết sức lưu ý: nghỉ ngơi trên giường kéo dài có thể dẫn đến “phản tác dụng” nếu chúng ta không ý thức duy trì vận động thể dục tại chỗ. Ví dụ: sau phẫu thuật cột sống anh chị vẫn có thể tập vận động các khớp tay-khớp chân rất sớm dù đang nằm trên giường hoặc nằm bất động vì gãy xương chậu-gãy một chân-tay nào đó cũng vậy, chúng ta hoàn toàn có thể vận động tại chỗ những chi thể còn lại. Rất nhiều bệnh nhân đặc biệt người cao tuổi vì nằm quá lâu không chịu vận động dẫn đến lúc ra viện bị cứng khớp-dính khớp-loãng xương-teo cơ-loét vùng tì đè.... Đến lúc đó, việc điều trị phục hồi chức năng vô cùng khó khăn.
Làm việc-sinh hoạt-nghỉ ngơi cùng cần đúng tư thế. Nằm ngủ gối quá cao (trên 6cm), nằm đệm quá mềm, thói quen nằm võng, đặt máy tính quá thấp trên bàn làm việc hoặc thói quen cúi gằm mặt để dùng điện thoại....đều là những “kẻ thù” của cột sống cổ và cột sống lưng anh chị. Cúi lom khom khi bê nhấc vật nặng, nhấc vật nặng đột ngột, nhấc vật nặng khi tư thế chưa thoải mái & sẵn sàng, nhấc vật nặng tư thế với, không khởi động các khớp lúc bê vác, bê vác vật nặng quá sức mà không gọi người hỗ trợ (bê bàn ghế, thùng đồ, chậu cây cảnh, nhấc xe máy, chuyển va-li, bế con…) chính là những nguyên nhân hằng đầu gây thoát vị đĩa đệm cấp tính, dãn đứt gân cơ vai hoặc gãy xương cổ tay-cánh tay ở người cao tuổi.
4. VẬN ĐỘNG THỂ DỤC THỂ THAO MỖI NGÀY: Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, khí huyết lưu thông và dự phòng loãng xương, tắc mạch. Luôn khởi động trước khi chơi thể thao và chọn môn phù hợp với tuổi tác-bệnh lý từng người, anh chị nhé! Vì dụ trung niên & người già hoặc người bị bệnh lý cột sống lưng thì không nên chạy bộ, thay vào đó nên đạp xe, bơi, gym nhẹ nhàng, đi bộ, yoga, thiền, các bài tập với bóng Gym tại nhà...Bs từng gặp thanh niên chưa đến 40 tuổi đứt hoàn toàn gân Achille (1 gân vô cùng lớn ở gót) chỉ vì không khởi động mà đột ngột nhảy vào đá bóng ngay. Bs cũng từng gặp trung niên 50 tuổi gãy một loạt xương sườn khi chơi gôn do không chịu khởi động kỹ (hội chứng xương sườn mỏi), Bs cũng đã từng phẫu thuật cho cậu thanh niên chỉ hơn 20 tuổi gãy xoắn vặn xương cánh cánh do...vật tay vì không khởi động kỹ.
5. BỎ THUỐC LÁ & GIẢM RƯỢU: Rất nhiều người hiện nay còn ngây thơ nghĩ rằng uống rượu chỉ hại gan-dạ dày hoặc hút thuốc lá chỉ ảnh hương đến phổi. Thực tế lại vô cùng…tàn nhẫn. Rượu cùng thuốc là không chỉ ảnh hưởng đến những cơ quan trên mà hằng ngày đang âm thầm “huỷ hoại” hệ thống xương khớp-tim mạch-trí não- khả năng sinh lý…của anh chị. Thuốc lá được xếp vào nhóm nguyên nhân hằng đầu gây thoái hoá xương khớp còn rượu mạnh thường phá huỷ-gây tắc những mao mạch li ti đưa máu & dinh dưỡng đến nuôi các mô-tổ chức trong cơ thể. Bs gặp rất nhiều những nam thanh niên mới loanh quanh 30 tuổi nhưng đã bị hoại tử chỏm xương đùi do thói quen dùng bia rượu và thuốc lá từ quá sớm. Bs cũng đã từng điều trị cho lãnh đạo một huyện bị thoái hoá viêm dính khớp vai nghiêm trọng do hút thuốc lá ngày vài gói trong hơn 20 năm. Khi anh ấy đến cả khớp vai gần như đông cứng, động tác quay tay rút ví với anh lúc này cũng là điều xa xỉ.
6. CÂN BẰNG LÀM VIỆC-NGHỈ NGƠI: Anh chị nên sắp xếp công việc hợp lý, hài hòa giữa nghỉ ngơi và lao động vì các cơ quan trong cơ thể đều cần nghỉ ngơi để tái tạo lại. Mọi người không nên lặp đi lặp lại một công việc hay tư thế làm việc kéo dài quá sức chịu đựng vì dù lực tác động không lớn nhưng nếu lặp đi lặp lại trong thời gian quá dài sẽ làm tổn thương khớp. Bs ví dụ trong tập gym có nguyên tắc 72 giờ, nghĩa là chúng ta tập luyện nhóm cơ nào thì chỉ trở lại tập nhóm cơ đó sau 72 giờ, vì tất cả các bó-sợi cơ luôn cần có thời gia nghỉ ngơi và tái tạo. Khi ta “ép” quá mức, lượng axit độc hại sẽ sinh ra nhiều và gây phản tác dụng cũng như làm tăng nguy cơ chấn thương, rách cơ, tụ máu. Biết "lắng nghe" cơ thể cũng là điều tuyệt vời vì khi có vấn đề cơ thể sẽ báo động ngay cho chúng ta. Đau là dấu hiệu báo động chủ yếu, trong tất cả mọi tình huống, anh chị cần ngưng ngay lập tức các vận động tập luyện nếu chúng gây đau.
Trong lao động, đi lại hay thể thao, anh chị cũng luôn cần có dụng cụ bảo hộ hỗ trợ như: Gối cổ & đai hỗ trợ lưng khi chúng ta phải đứng-ngồi lâu một tư thế (ngồi lái ô tô quãng đường dài, ngồi trên máy bay, đứng làm việc trong công xưởng…). Bs thường xuyên mặc đai lưng khi tham gia những ca phẫu thuật lớn nhiều giờ, Bs cũng luôn sử dụng gối cổ, đai lưng khi lái xe đường dài trên 1 tiếng. Khi gối anh chị có vấn đề: lúc leo núi, đi du lịch xa hoặc tập thể thao anh chị nên dùng nịt gối hỗ trợ cũng như cần khởi động kỹ trước khi chơi.
7. THUỐC-THỰC PHẨM HỖ TRỢ XƯƠNG KHỚP NÀO HIỆU QUẢ?
➢ Chống loãng xương: để dự phòng loãng xương, chúng ta cần lưu ý tác động vào rất nhiều “công đoạn” để đạt được hiệu quả điều trị tối đa. Chúng bao gồm đảm bảo lượng canxi-vitamin D đưa vào cơ thể mỗi ngày (thực phẩm giầu canxi, sữa chua, pho-mai, viên canxi-vitaminD..), đảm bảo đường tiêu hoá bình thường để hấp thu được khi cơ thể đưa canxi vào (tẩy giun 6 tháng 1 lần, điều trị ổn định những bệnh lý đường tiêu hoá kèm theo..), giảm huỷ xương (lưu ý quan tâm tác dụng phụ khi có bệnh lý phải dùng liệu pháp hoc môn, tiền sử cắt buồng trứng, uống hoặc truyền thuốc chống huỷ xương) và quan trọng nhất là vận động thể dục mỗi ngày.
➢ Với thực phẩm hỗ trợ khớp như Glucosamin, chondroitin sulphat, Piascledine ( dầu bơ & đậu nành): Chùm ngây là loại thực vật chứa nhiều canxi, và protein có trong chùm ngây giúp người sử dụng hấp thụ canxi tốt hơn rất nhiều. Các nghiên cứu gần đây của hội khớp học Châu Âu-Mỹ chỉ ra rằng chúng đều ít nhiều có tác dụng hỗ trợ các khớp và được khuyên dùng
➢ Với Axit Hyaluronic (Duovital): Giá thành cao nhưng có hiệu quả tương đối rõ ràng, không chỉ trên khớp mà còn có hiệu quả làm đẹp da, tóc, móng.
➢ Tiêm huyết tương giầu tiểu cầu và tế bào gốc: Rất nhiều người quan tâm hiện nay, tuy nhiên hiệu quả chưa thực sự được kiểm định. Anh chị cần cân nhắc kỹ giữa số tiền mình bỏ ra & những hiệu quả mang lại. Nếu thực hiện, Bs khuyên cáo nên thực hiện ở những trung tâm y tế lớn.
8. NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG:
➢ Rất nhiều bệnh nhân đặc biệt trẻ em bị chấn thương vùng khớp như khớp khuỷ, khớp cổ chân, khớp gối...không được thăm khám & điều trị bài bản từ đầu dẫn đến hậu quả rất không tốt về sau như dính khớp, vẹo lệch trục chi, hạn chế biên độ khớp, đau nhức khớp mạn tính và thoái hoá khớp sớm...Vậy nên Bs khuyên anh chị khi có bệnh nhân chấn thương vùng khớp cần đưa đến thăm khám & điều trị tại nhưng nơi y tế rất chuyên sâu về xương khớp để xử lý tốt ngay từ ban đầu, tránh những hậu quả xấu về lâu dài và rất khó để “sửa chữa” lại.
➢ Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi thường bị trật hoặc bán trật khớp khuỷ tay sau khi người lớn chúng ta cầm cổ tay-bàn tay của trẻ nhấc kéo lên mạnh đột ngột. Biểu hiện: trẻ đau vùng khuỷ và hầu như không dám dùng tay đó để cầm nắm bất cứ vật gì chúng ta đưa cho trẻ, trẻ sẽ đau và khóc khi chúng ta cố gắng sờ vào tay cháu. Khi nghi ngờ trẻ bị trật khớp khuỷ, anh chị nên cho cháu đến viện hoặc phòng khám xương khớp gần nhất để được thăm khám & nếu đúng trật khớp khuỷ, nhân viên y tế chỉ mất...vài ba giây để nắn vào cho trẻ. Việc chụp xquang chẩn đoán trong trường hợp này nhiều lúc không cần thiết. Phòng tránh trật khớp khuỷ cho trẻ dưới 5 tổi: Anh chị không nên kéo hay nhấc bổng trẻ bằng động tác chỉ cầm vào một tay của trẻ, anh chị nhé!
➢ Ðừng ngại ngần khi cần trợ giúp: anh chị không nên cố gắng làm một việc gì đó quá sức của mình. Nếu cảm thấy khó khăn, nên nhờ người khác hỗ trợ. Những hoạt động thường làm anh chị bị chấn thương bao gồm bê chậu cây cảnh cho…bố vợ, bê nhấc xe máy, bê bàn ghế & chuyển giường trong nhà, bê thùng hàng to một mình, đột ngột tham gia một môn thể thao nào đó trong hội diễn phong trào mà không khởi động kỹ hoặc lâu rồi không chơi…
➢ Xử lý sớm & dứt điểm những chấn thương: Nhiều bệnh nhân bị chấn thương khớp gối (vỡ sụn, tổn thương dây chằng..), chấn thương khớp cổ chân, khớp vai...nhưng chủ quan không điều trị bài bản & đúng cách từ đầu, chính điều đó đã đẩy nhanh quá trình tổn thương bề mặt khớp, vỡ thêm các sụn, lỏng khớp, thoái hoá khớp và teo cơ sớm vùng lân cận. Việc điều trị lúc này sẽ vô cùng khó khắn & tiên lượng kém hơn. Vậy nên anh chị cần lưu ý vào đúng trung tâm chuyên về xương khớp để được thăm khám & điều trị bài bản ngay từ những chấn thương đầu tiên, anh chị nhé!
➢ Lưu ý tiền sử bệnh tật của mình: Những người có nguy cơ cao bị bệnh xương khớp: dùng corticoid kéo dài (Medrol, solumedrol, prednisolone..), những người đã cắt hai buồng trứng sớm, những người có bệnh lý cần dùng liệu pháp hoc môn sinh dục, những ai béo phì, những người có công việc đặc thù ngồi hay đứng lâu một tư thế (lái taxi hay xe tải đường dài, thợ sửa đồng hồ, thợ may…), những người lao động mang vác nặng thường xuyên…cần tạo thói quên đi thăm khám & tư vấn bệnh lý xương khớp định kỳ hằng năm để phát hiện và xử lý sớm những tổn thương, anh chị nhé!
➢ Trừ gãy xương hoặc thoái hoá khớp tuổi già, còn lại hầu hết chấn thương & bệnh lý xương khớp chúng ta luôn cần chụp cộng hưởng từ mới thấy rõ tổn thương, anh chị nhé! Bs rất ngạc nhiên khi có nhiều bệnh nhân bị chấn thương khớp vai, chấn thương gối hoặc đau lưng nhưng khi đến thăm khám tại một số trung tâm y tế chỉ được chụp xquang, siêu âm và xét nghiệm trong khi những thăm dò đó sẽ không thể cho chúng ta thấy rõ trực tiếp những tổn thương.
➢ Và lời cuối cùng: trong quá trình điều trị bệnh, anh chị không nên “đóng khung” một người thầy thuốc duy nhất dù đó là người có uy tín nếu như chúng ta thực hiện đúng phác đồ mà bệnh không thuyên giảm. Lời khuyên của Bs đó là nên tham khảo thêm các bác sĩ khác, vì không ai có thể biết hết tất cả, có người mạnh mảng này có người giỏi mảng kia. Đặc biệt, anh chị nên “lắng nghe” cơ thể mình, vì với tổn thương xương khớp, chính chúng ta là người cảm nhận rõ ràng nhất hiệu quả của những quá trình điều trị.
Xin anh chị hãy “Share” cho mọi người nếu thấy giá trị, anh chị nhé!
Trân trọng!
BsKhánh, phẫu thuật viên khoa phẫu thuật cột sống.
BV Hữu nghị Việt Đức.