WOMEN EQ COACH

🌿 MỞ RỘNG CÁI BIẾT – DỰA TRÊN CÁI ĐÃ BIẾT 🌿

“Tôi biết rồi” là một trong những điều dễ chặn đứng sự trưởng thành nhất. Và may mắn là, Liên vẫn giữ được sự hoan hỉ học tập như thuở ban đầu.

Từ năm 2018, Liên bắt đầu hành trình học hỏi và mở rộng nhận thức. Không đợi có thời gian, không đợi mình “rảnh” – mà cứ có lớp là tham gia. Thậm chí có những lớp học, Liên tham gia tới 2, 3, 5... thậm chí 10 lần – Nghe trực tiếp, nghe lại bản ghi, rồi lại quay về lắng nghe chính mình sau mỗi lần học.

Điều kỳ diệu là: Mỗi lần học lại, Liên không thấy mình “biết rồi” – mà lại thấy một tầng hiểu mới, một cánh cửa tri thức mới lại mở thêm ra.
Có thể nội dung bài giảng không thay đổi, nhưng nhận thức của mình đã khác đi. Và chính cái khác ấy khiến điều đã biết trở thành điều mới mẻ hơn, sâu sắc hơn.

Liên thật sự biết ơn tinh thần hoan hỉ, không ngừng học đi học lại, để không bị chính "cái biết rồi" giới hạn sự mở rộng tâm trí và nội tâm của bản thân mình.

Bởi mở rộng cái biết không phải là bỏ cái cũ, mà là nhìn sâu hơn, rộng hơn vào chính điều mình đã từng biết.

Nếu ai đó giống như Liên đang trên hành trình học tập, hãy cho phép mình quay lại những điều cũ với con mắt mới. Vì đôi khi, kho báu không nằm ở điều mới mẻ, mà nằm ở cách ta tiếp nhận lại điều quen thuộc.

💛 Biết ơn những lớp học.
💛 Biết ơn tinh thần học hỏi không ngừng nghỉ.
💛 Biết ơn chính mình – vì đã giữ được trái tim của một học trò trong suốt hành trình trưởng thành.
♥️Biết ơn thầy Tran Tien Cong vẫn cho tụi em học lại lần 2 dù học phí em chỉ đóng 1 lần. 🥰

GIỮ AN VUI CẢM XÚC BẰNG CỐ ĐỊNH THAM TƯỞNG

Viết cho chính mình, và cho những ai đang mong muốn bắn nhiều mũi tên cùng lúc…

Trên hành trình học cách lắng nghe và hiểu mình sâu hơn mỗi ngày, Liên đã nhận ra một chìa khóa để sống nhẹ hơn, rõ hơn đó là:

CỐ ĐỊNH THAM TƯỞNG

– nghĩa là định rõ điều mình thật sự muốn hướng tới, để không còn bị cuốn theo quá nhiều vai trò, mục tiêu, hay kỳ vọng cùng lúc.

Liên đã cũng đã và đôi khi dễ bị cuốn vào đủ thứ:
🔸Nào là phải làm tốt mọi vai trò.
🔸Nào là phải đạt hết mọi mục tiêu.
🔸Nào là không được bỏ sót điều gì “có vẻ quan trọng”.
🔸Và rồi... mệt mỏi. Phân tâm. Trôi nổi.

Nhưng từ khi xác định được điều cốt lõi trong giai đoạn hiện tại, Liên thấy rõ một sự chuyển hóa:
❣️ Nhẹ hơn.
❣️ Tập trung hơn.
❣️ Không bị ảnh hưởng bởi kỳ vọng ngoài.
❣️ Và đặc biệt là… bình an hơn từ bên trong.

Vì khi tâm có điểm tựa, cảm xúc không còn dễ dắt mình đi lạc. Thay vào đó là sự sáng rõ và tĩnh tại, dù thế giới ngoài kia vẫn chuyển động liên hồi...

— Liên May Mắn –

NƯỚC THẤP LÀ BIỂN

NGƯỜI THẤP LÀ VUA

📖📚Câu chuyện về: “Gia đình toàn người không tốt nên Hạnh phúc”

Có hai người đàn ông lâu ngày gặp lại, ngồi uống trà với nhau. Một người hỏi:
“Anh ơi, nhìn gia đình anh hạnh phúc quá. Vợ chồng thuận hòa, con cái ngoan ngoãn. Anh có bí quyết gì vậy?”

Người kia mỉm cười, trả lời nhẹ nhàng:
“À, bí quyết nhà tôi đơn giản lắm. Vì nhà tôi toàn người không tốt nên mới hạnh phúc.”

Người kia ngạc nhiên:
“Ủa, sao lại thế được?”

Anh ta cười:
“Vì ở nhà tôi, ai cũng nhận ra mình có chỗ chưa tốt, biết nhận sai, biết xin lỗi nhau mỗi khi vô tình làm tổn thương người khác. Không ai cố giữ cái đúng của mình cho bằng được. Chính nhờ vậy mà không khí trong nhà luôn nhẹ nhàng, thương nhau hơn, hiểu nhau hơn.”

Bài học rút ra:
Gia đình không phải nơi có những con người hoàn hảo, mà là nơi mỗi người nhận ra thiếu sót của mình và biết nói lời xin lỗi. Chính sự khiêm nhường và yêu thương đó mới là nền tảng của hạnh phúc lâu bền.

.

🍀 MAY MẮN ĐƯỢC TẠO RA NHƯ THẾ NÀO?

Liên tin rằng may mắn không phải là điều tình cờ.
May mắn đến khi:
✨ Bạn tin mình là người may mắn.
✨ Bạn biết ơn những điều nhỏ bé mỗi ngày.
✨ Bạn học tập để mở rộng tư duy và tâm thế.

Sau một thời gian miệt mài học hỏi, Liên bật cười và thầm nói với chính mình:
"Trước khi học, mình tưởng mình ngon hơn người. Sau khi học, mới thấy… người ngon hơn mình nhiều!"

Biết ơn những bài học, những người thầy, và cả những trải nghiệm giúp mình lớn lên từng chút một.
May mắn thật ra… là do mình ươm mầm và nuôi dưỡng mỗi ngày.

💛 Biết ơn & Trân trọng.

LẮNG NGHE THANH ÂM CẢM XÚC 💖

Thân chào bạn!
Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau học cách LẮNG NGHE. Bạn biết không, cảm xúc cũng có những thanh âm riêng, có khi là tiếng thì thầm của niềm vui, có khi là tiếng nấc nghẹn của nỗi buồn.

Thay vì vội vã lướt qua chúng, hãy thử dành một chút thời gian để lắng nghe.
• Bạn đang cảm thấy thế nào?
• Cảm xúc ấy đến từ đâu?
• Điều gì cơ thể bạn đang muốn nói?

Đôi khi, chỉ cần chậm lại một nhịp, hít thở sâu và cảm nhận, bạn sẽ nhận ra những điều kỳ diệu.

Hôm nay, W.E.C muốn mời bạn cùng thực hành một bài tập nhỏ:
1. Tìm một nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại.
2. Đặt tay lên ngực, cảm nhận nhịp tim của mình.
3. Lắng nghe những cảm xúc đang trỗi dậy, gọi tên chúng.
4. Không phán xét, không cố gắng thay đổi, chỉ đơn thuần là lắng nghe.

Hãy xem đây như một cuộc trò chuyện thân mật với chính mình. Bạn sẽ ngạc nhiên với những điều mình khám phá ra đấy.

Nhớ rằng, mọi cảm xúc đều đáng được lắng nghe và trân trọng. Đó là một phần tạo nên bạn, người phụ nữ tuyệt vời.

Hôm nay, bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian để lắng nghe chính mình? Hãy chia sẻ với W.E.C nhé!

EQ LÀ GÌ? "Chìa khóa" mở cánh cửa hạnh phúc của phụ nữ 💖

Thân chào bạn,
Bạn đã bao giờ nghe đến cụm từ "EQ" chưa? Có thể bạn đã nghe qua, nhưng liệu bạn có thực sự hiểu rõ về nó? Hôm nay, W.E.C sẽ cùng bạn khám phá "chìa khóa" đặc biệt này nhé!

👉 EQ là gì?
EQ là viết tắt của "Emotional Quotient" - hay còn gọi là chỉ số trí tuệ cảm xúc. Nói một cách đơn giản, EQ là khả năng bạn nhận thức, hiểu và quản lý cảm xúc của bản thân, cũng như khả năng thấu hiểu và tương tác hiệu quả với cảm xúc của người khác.

👉 Tại sao EQ lại quan trọng với phụ nữ?
Là phụ nữ, chúng ta thường phải đối mặt với nhiều vai trò và trách nhiệm khác nhau: người mẹ, người vợ, người con, người đồng nghiệp... Điều này đòi hỏi chúng ta phải có khả năng ứng phó linh hoạt với nhiều tình huống, nhiều mối quan hệ. Và EQ chính là "vũ khí" giúp chúng ta làm điều đó một cách hiệu quả.

👉 Vậy, EQ giúp chúng ta như thế nào?
🔸 Quản lý cảm xúc tốt hơn: Khi có EQ cao, bạn sẽ dễ dàng nhận ra và kiểm soát những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, buồn bã, lo lắng...
🔸 Giao tiếp hiệu quả hơn: EQ giúp bạn thấu hiểu người khác, biết cách lắng nghe và truyền đạt thông điệp một cách rõ ràng, chân thành.
🔸 Xây dựng mối quan hệ bền vững: Người có EQ cao thường được yêu mến và tin tưởng, dễ dàng tạo dựng những mối quan hệ tốt đẹp.
🔸 Tự tin hơn: Khi hiểu rõ bản thân và làm chủ cảm xúc, bạn sẽ trở nên tự tin và bản lĩnh hơn.
🔸 Hạnh phúc hơn: EQ giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống, tận hưởng niềm vui và đối mặt với khó khăn một cách tích cực.

👉 Làm thế nào để nâng cao EQ?
Tin vui là EQ không phải là một "tài sản" cố định, mà bạn hoàn toàn có thể rèn luyện và phát triển nó.
Hãy cùng W.E.C tìm hiểu những cách nâng cao EQ trong những bài viết tiếp theo nhé!

Hôm nay, bạn đã nhận ra được điều gì về EQ? Hãy chia sẻ với W.E.C nhé!

💕(っ◔◡◔)っ ♥ Love you ♥
💌W.E.C





💕

GỬI TẶNG NGƯỜI PHỤ NỮ TUYỆT VỜI
- TRÊN HÀNH TRÌNH LÀM CHỦ CẢM XÚC 🌸

Thân chào bạn, người phụ nữ đặc biệt đang dừng chân nơi đây.

Từ hôm nay, WOMEN EQ COACH (W.E.C) xin được mở ra một không gian ấm áp, nơi chúng ta cùng nhau khám phá và chữa lành những cảm xúc bên trong.

Nơi đây, chúng ta sẽ cùng nhau:
🔸 Lắng nghe những thanh âm dịu dàng của cảm xúc, học cách thấu hiểu và trân trọng chúng.
🔸 Tìm thấy sự an yên giữa những bộn bề, vun đắp nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày.
🔸 Chuyển hóa những cảm xúc thành sức mạnh, để ta thêm yêu mình và kết nối sâu sắc với thế giới xung quanh.

Mỗi ngày, hãy để W.E.C gửi đến bạn một món quà nhỏ: một bài viết tâm tình, một câu hỏi khơi gợi, một thanh âm chữa lành, hoặc một hình ảnh an ủi, và nhiều hoạt động thú vị khác nữa,…

Chúng ta không tìm kiếm sự hoàn hảo, mà cùng nhau trở thành phiên bản chân thật nhất của chính mình, phiên bản biết yêu thương và thấu hiểu.

Chỉ cần bạn dành một chút thời gian mỗi ngày, đọc vài dòng, thực hành một điều nhỏ bé, và W.E.C tin rằng bạn xứng đáng được yêu thương.

W.E.C hiểu rằng nhịp sống hiện đại mang đến vô vàn thử thách, từ áp lực công việc đến gánh nặng gia đình và những phức tạp trong các mối quan hệ. Đôi khi, bạn cảm thấy lạc lõng, đơn độc, và khó tìm cách điều tiết cảm xúc.

Thấu cảm sâu sắc điều đó, cộng đồng này ra đời, mang đến sự ấm áp, an toàn và nguồn năng lượng tích cực dành riêng cho phái đẹp.

Những giá trị W.E.C theo đuổi:
🔹 Tính xác thực: Kiến thức và kinh nghiệm được chia sẻ dựa trên cơ sở khoa học và thực tế.
🔹 Tinh thần tích cực: Lan tỏa thông điệp lạc quan, khơi nguồn cảm hứng.
🔹 Gắn kết cộng đồng: Khuyến khích sự tương tác, chia sẻ và kết nối.
🔹 Tính ứng dụng: Mang đến công cụ và kỹ năng thiết thực cho cuộc sống.
🔹 Sự đồng cảm: Luôn đặt mình vào vị trí của bạn để thấu hiểu.

Nếu bạn sẵn sàng bước vào hành trình gieo những hạt giống yêu thương cho tâm hồn, hãy thả một biểu tượng cảm xúc 💕 và chia sẻ từ khóa đầu tiên hiện lên trong tâm trí bạn khi nghĩ về việc "Hành trình Làm chủ cảm xúc" để yêu lấy chính mình bạn nhé.

Chúng ta cùng nhau bắt đầu nào! 🌱

💕(っ◔◡◔)っ ♥ Love you ♥
💌W.E.C





💕

KHI "ỔN" BÊN NGOÀI KHÔNG CÒN LÀ "ỔN" BÊN TRONG...

Nhớ lại một khoảng thời gian trước...
Sau một ngày làm việc như bao ngày khác, Liên về nhà mở cánh cửa phòng vệ sinh rồi khép lại, và... lặng lẽ khóc.

❌ Không có lời trách mắng, không có sự kiện đau lòng.

Chỉ là... một cảm giác kiệt sức len lỏi, khó gọi thành tên.
Mọi thứ xung quanh vẫn vậy: công việc, gia đình... Nhưng bên trong Liên, dường như một phần nào đó đã vỡ vụn.
Một cảm giác chênh vênh, lạc lõng, như thể bản thân mình đang trôi dạt, không bến bờ.

Rồi Liên nhận ra những thay đổi nhỏ bé nhưng rõ ràng:
🔸Sự kiên nhẫn mỏng manh hơn, một chút không vừa ý từ chồng cũng khiến bản thân dễ cáu kỉnh.
🔸Nụ cười dần tắt trên môi khi về nhà, dù con trẻ vẫn chờ mong vòng tay mẹ.
🔸Những đêm dài lướt internet không phải để tìm kiếm tri thức, mà chỉ để lấp đầy khoảng trống vô hình.

Lúc ấy Liên thực sự không biết gọi tên trạng thái ấy. Chỉ biết rằng, nếu Liên không học cách lắng nghe tiếng nói bên trong mình, thì cảm xúc này sẽ dần chiếm lấy quyền kiểm soát.

Và thế là, Liên bắt đầu một hành trình tìm kiếm cảm xúc bên trong mình. Một hành trình chậm rãi, để tìm lại sự kết nối với chính mình, để hiểu và làm bạn với những cảm xúc.

Và tiếp tục rèn luyện bản thân...

Còn bạn, đã bao giờ trải qua khoảnh khắc "bên ngoài ổn, bên trong thì không ổn" như thế chưa?
(to be continue)

💔 CÔNG SỞ ƠI! BÊN NGOÀI THÌ “GỒNG”, BÊN TRONG THÌ SAO...?

Liên có nhận được những lời “tâm sự” đại loại như:
"Tan làm về đúng giờ, vẫn nở nụ cười trong cuộc họp, deadline vẫn hoàn thành đâu ra đấy...
Vậy mà, sâu trong lòng lại ngổn ngang bao điều khó tả."

𝑽𝒂̀ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒐́ 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒊𝒐̛̀ 𝒄𝒂̉𝒎 𝒕𝒉𝒂̂́𝒚:
▪️ Công việc vẫn trôi chảy, nhưng niềm vui đâu mất rồi?
▪️ Miệng nói "Không sao đâu" mà lòng nặng trĩu?
▪️Chỉ một câu nói vô tình từ “ai đó”, cũng khiến tâm tư bạn xáo động cả ngày dài?

Chúng ta, những người làm công sở, quen với áp lực, quen với việc "phải mạnh mẽ", hay "phải gồng".
Nhưng sâu thẳm, chúng ta vẫn là những con người với đủ mọi cung bậc cảm xúc, có lúc tổn thương, có những ngày chẳng biết diễn tả sao cho vừa.

𝑻𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒕𝒆̂́ 𝒍𝒂̀:
▪️Chẳng ai dạy ta cách “làm chủ” với cảm xúc, chỉ dạy ta cách "kìm nén" để không làm phiền người khác.
▪️Liên cũng từng trải qua những ngày như thế, và rất nhiều người tìm đến với Liên cũng thế.
▪️Còn bạn có như thế không?!!!

Vì lẽ đó, trong những ngày tới, Liên muốn chia sẻ một hành trình đặc biệt: hành trình giúp chúng ta hiểu, điều chỉnh và làm chủ cảm xúc của mình, ngay cả khi guồng quay công sở vẫn cứ tiếp diễn.

Nếu những dòng trên "chạm" đến trái tim bạn, hãy bình luận "me too" để hiểu rằng chúng ta không hề đơn độc trên hành trình phát triển cảm xúc này.

💕(っ◔◡◔)っ ♥ Love you ♥
💌 Bích Liên - Women EQ Coach





💕