Cộng Đồng Người Việt tại Nước Ngoài

Trong một quán cà phê quận Shibuya, Tokyo, anh Saito, 42 tuổi, giơ máy ảnh lên làm động tác chụp ảnh selfie nhưng gương mặt cứng đờ vì ngại ngùng.

Khi nhóm chụp ảnh ngoài trời, Saito được Kikuno, 45 tuổi, chuyên gia tư vấn tình yêu và hôn nhân, gợi ý mở một nút cổ áo. Cô giải thích áo sơ mi quá chật hoặc có nếp nhăn sẽ gây khó chịu cho người nhìn.

"Tôi cảm thấy rất vui bởi được hướng dẫn kỹ thuật, nó khiến tôi thích chụp selfie hơn", Saito nói.

Anh là một trong hàng chục nam giới ở tuổi 40-50 tham gia lớp học chụp selfie để đăng ảnh trên ứng dụng hẹn hò. Buổi học do Kikuno chủ trì phối hợp với một công ty quản lý ứng dụng hẹn hò cho người trên 40 tuổi tại Shibuya, Tokyo, tổ chức, nhằm giúp người tham gia tạo ấn tượng tốt hơn qua ảnh đại diện.

"Đây là yếu tố quan trọng nhất trên ứng dụng", cô nói. Họ thường không biết cách tránh ánh sáng vàng vì làm da xỉn màu và cho rằng đàn ông độ tuổi này thường ít cười.

Trung niên Nhật học selfie để hẹn hò Trong một quán cà phê quận Shibuya, Tokyo, anh Saito, 42 tuổi, giơ máy ảnh lên làm động tác chụp ảnh selfie nhưng gương mặt cứng đờ vì ngại ngùng.

Khởi nghiệp bằng xe bánh mì giữa Tokyo
Nhật BảnThời mới bán hàng, khách đến nhìn rồi bỏ đi, vợ chồng Phước phải ăn bánh mì trừ bữa nhưng 5 năm sau, có ngày họ bán được 1.000 chiếc.

"Nói thì đơn giản nhưng đó là cả một hành trình mệt mỏi và cô độc", Nguyễn Huy Phước, 35 tuổi, quê Đà Nẵng kể về những ngày bắt đầu đưa những chiếc bánh mì Việt đầu tiên bán trên đất Nhật, năm 2018.

Khởi nghiệp bằng xe bánh mì giữa Tokyo Nhật Bản- Thời mới bán hàng, khách đến nhìn rồi bỏ đi, vợ chồng Phước phải ăn bánh mì trừ bữa nhưng 5 năm sau, có ngày họ bán được 1.000 chiếc.

Thái Lan tăng 4 lần mức phạt không đội mũ bảo hiểm
Thái Lan tăng mức phạt với hành vi đi xe máy không đội mũ bảo hiểm lên 60 USD, trong chiến dịch cải thiện an toàn đường bộ toàn quốc.

Bắt đầu từ ngày 1/6, người điều khiển xe máy và người ngồi sau xe máy không đội mũ bảo hiểm ở Thái Lan sẽ phải đối mặt khoản phạt 2.000 baht (60 USD), tăng gấp 4 lần so với mức phạt 500 baht trước đó.

Đây là một phần trong chiến dịch cải thiện an toàn đường bộ và mức độ chấp hành luật giao thông trên toàn quốc do Cảnh sát Hoàng gia Thái Lan (RTP) phát động, tập trung vào các khu vực trọng điểm giao thông, các địa điểm dễ xảy ra tai nạn và gần trường học.

Thái Lan tăng 4 lần mức phạt không đội mũ bảo hiểm Thái Lan tăng mức phạt với hành vi đi xe máy không đội mũ bảo hiểm lên 60 USD, trong chiến dịch cải thiện an toàn đường bộ toàn quốc.

Đồng hành cùng con vượt cú sốc thi trượt lớp 10
Ngày con trai trượt kỳ thi vào lớp 10, chị Kim Hạnh cảm giác như "đất trời đổ sập" và nhận ra người cần được vực dậy đầu tiên không phải con, mà là chính mình.

Đồng hành cùng con vượt cú sốc thi trượt lớp 10 Ngày con trai trượt kỳ thi vào lớp 10, chị Kim Hạnh cảm giác như "đất trời đổ sập" và nhận ra người cần được vực dậy đầu tiên không phải con, mà là chính mình.

Loại đũa nào tốt nhất cho sức khỏe?
Loại đũa nào cũng có những ưu và nhược điểm, nên không có loại nào là tốt nhất, song để an toàn khi sử dụng điều quan trọng là khâu vệ sinh.

Trong văn hóa ẩm thực của người Việt, đũa là dụng cụ không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Hiện nay, có rất nhiều loại đũa khác nhau, từ những loại truyền thống như đũa tre, đũa gỗ, đến các loại đũa được sử dụng bằng các vật liệu nhựa tổng hợp, inox...

Loại đũa nào tốt nhất cho sức khỏe? Loại đũa nào cũng có những ưu và nhược điểm, nên không có loại nào là tốt nhất, song để an toàn khi sử dụng điều quan trọng là khâu vệ sinh.

Nữ phi hành gia Amanda Nguyễn sắp tới Việt Nam
Amanda Nguyễn, người phụ nữ gốc Việt đầu tiên bay vào vũ trụ, sẽ tới phát biểu tại lễ tốt nghiệp của sinh viên Đại học Fulbright Việt Nam đầu tháng 6.

Nữ phi hành gia Amanda Nguyễn sắp tới Việt Nam Amanda Nguyễn, người phụ nữ gốc Việt đầu tiên bay vào vũ trụ, sẽ tới phát biểu tại lễ tốt nghiệp của sinh viên Đại học Fulbright Việt Nam đầu tháng 6.

Nhật Bản đổi biện pháp giảm giá gạo
Chính phủ Nhật Bản sẽ bán thẳng gạo từ kho dự trữ cho các nhà bán lẻ lớn để giảm giá gạo trên thị trường.

Tân Bộ trưởng Nông nghiệp Nhật Bản Shinjiro Koizumi ngày 26/5 cho hay trong vài tháng gần đây, chiến lược đấu giá gạo dự trữ của chính phủ không có hiệu quả đối với việc giảm giá gạo trên thị trường. Do đó, chính quyền sẽ bán gạo theo hợp đồng cho "các nhà bán lẻ lớn, những người phân phối 10.000 tấn gạo mỗi năm".

>> https://vnexpress.net/nhat-ban-doi-bien-phap-giam-gia-gao-4890724.html

Đoàn người xếp hàng dài từ lúc nửa đêm, đội mưa để săn những bao gạo giá rẻ được mở bán vào hôm nay.
Hai địa điểm mở bán đầu tiên là trung tâm gia dụng Daishin Saiwaicho tại quận Miyagino, thành phố Sendai và Unidy Matsudo Tokiwadaira tại thành phố Matsudo, tỉnh Chiba.
Cre: Yahoo, Mainichi via TAIHEN

Đại ca đã phán thì chỉ có chuẩn thôi

Chào các bạn ! Có rất nhiều bạn nữ inbox hỏi ad:
- 💁Nữ tập gym có bị tay to ra không ?
- 🙎Chế độ dinh dưỡng cho nữ tập gym như nào ?
- 🙆Giữa gym và yoga, aerobic nên tập cái gì thì tốt ?
Đây có lẽ là câu hỏi nhiều bạn quan tâm nên ad sẽ đăng câu trả lời cho các bạn luôn ở STT này nhé !
1. Các bạn nữ khi tập gym tay sẽ không bị to ra . Vì các hóc môn nữ không cho phép cơ tay to như nam ! Muốn cơ tay to các bạn phải tập trên 10 năm và phải vượt sức mình rất nhiều !
2. Chế độ dinh dưỡng dành cho các bạn nữ tập gym :
Ăn trước khi tập gym
Bạn không thể tập gym với cái bụng đói khi cơ thể đang bị thiếu năng lượng, một bữa ăn trước khi tập là điều cần phải có. Nhưng nên ăn gì và ăn như thế nào mới là quan trọng? Việc ăn quá no sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu khi luyện tập. Chính vì vậy khi càng gần đến thời gian luyện tập thì thực đơn càng giảm nhẹ.
- Nếu bạn tập gym vào buổi sáng thì một bữa nhẹ với loại thức ăn dạng nhẹ như: bột ngũ cốc, sữa tươi, yến mạch, hoa quả trước khi tập khoảng từ 30 đến 60 phút là phù hợp.
- Nếu thời gian tập của bạn là vào buổi chiều thì bạn ăn bữa trưa hoặc ăn trước giờ tập 2-3 giờ thì nên ăn một bữa thật đầy đủ giàu dinh dưỡng và protein gồm thịt bò, trứng, thịt nạc, khoai tây, mì,...
Dinh dưỡng sau khi luyện tập
- Cơ thể bạn sau khi luyện tập sẽ mất nhiều năng lượng, cho nên bạn cần phải nhanh chóng bổ sung năng lượng ngay sau buổi tập để cơ thể phục hồi lại năng lượng và lượng nước bị hao hụt trong quá trình luyện tập… Nếu trong quá trình tập bạn không bổ sung nước bằng những ngụm nhỏ thì sau khi tập bạn cần uống ít nhất khoảng 1 lít nước để vừa tăng cường sức lực, lại giúp bạn không mất quá nhiều nước và đẹp da 😉
- Thực đơn sau khi tập sẽ tùy thuộc theo sở thích của bạn có thể là các món ăn nhẹ như bánh bánh mỳ, trứng luộc, trái cây tươi, ngô, khoai, salad,... những thực phẩm này sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng nhanh chóng bên cạnh đó, bạn phải luôn tuân thủ nguyên tắc tránh chất béo, tăng lượng xơ. Và bạn có thể ăn tiếp bữa tối với gia đình sau 1 đến 2 giờ.
Bạn hãy tham khảo để lựa chọn cho mình những món ăn yêu thích trước và sau khi luyện tập gym. Điều quan trọng là bạn cần biết những gì phù hợp với bản thân nhất.
3. Giữa gym và yoga, aerobic nên tập cái gì thì tốt ?
Đương nhiên Gym là tốt rồi! tập gym hay các bộ môn thể thao nào cũng sẽ đem đến những lợi ích về sức khỏe. Đặc biệt khi phụ nữ tập gym sẽ có được số đo 3 vòng chuẩn hơn, body quyến rũ săn chắc hơn nhờ giảm đi khối lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt tăng cường sức đề kháng chống lại các vi khuẩn virus trong môi trường sống xung quanh cho sức khỏe tốt hơn.
Hơn thế nữa, khi nữ luyện tập gym với những bài tập phù hợp sẽ kích thích sự nảy nở của collagen và elastin, chính là 2 yếu tố quan trọng để duy trì làn da tươi sáng, khỏe mạnh giúp da căng mịn hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn và tập gym giúp cơ thể chống lại lão hóa nhờ giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, stress do áp lực công việc gây ra từ đó kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ.
Tập gym giúp người gầy tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân đối giúp cơ thể phát triễn đều đặn và đẹp hơn. Vậy còn chần chờ gì nữa mà không tới KINGSPORT GYM để tập luyện nhỉ 😎😎😎