ProLifting Private Training

Trong clip hướng dẫn tập lưng trước, có rất nhiều câu hỏi gửi đến mình với thắc mắc:
‼️ "Tập facepull nhưng KHÔNG thấy mỏi lưng trên?"

Hôm nay tranh thủ có bạn Thư ở đây, mình sẽ chỉ mọi người chi tiết về bài tập này

‼️ NHỊN ĂN ĐỂ GIẢM CÂN

Đây chắc chắn là một phương pháp rất nhiều người có mục tiêu giảm cân đang áp dụng, nhưng Nhịn ăn lại hại nhiều hơn lợi.

Vậy để giảm cân bền vững, mình nên áp dụng quy tắc nào cho dinh dưỡng?

Xem clip của bạn này và thấy cách lên program tập mông rất cháy.

Cùng mình xem chi tiết tại sao bạn ý lại tập như thế và 1 trong những mấu chốt để 🍑 to chà bá là gì

🙀 TRẠI HÈ GYM - Summer Strength Camp dành cho thanh thiếu niên

Buổi học Squat, với kỹ thuật siêu chuẩn để tối ưu sức mạnh và tránh chấn thương.

Thầy luôn nhắc:
"Lấy hơi => Ngồi xuống => Đạp"
-----------------
Ba mẹ đăng ký Trại hè cho con i.b ngay để được xếp lớp sớm

🔥 Áp dụng tại cơ sở 2: 21 Hồng Tiến, Long Biên, Hà Nội

🔥 1 BỜ LƯNG THẬT CHÁ.Y ĐỂ ĐI BIỂN ??

Bạn có thể thử 1 superset này (làm 2 bài liên tiếp trong cùng 1 set), với chuyển động kéo dọc ở bài Lat pull down, và kéo ngang ở bài Facepull.

Và nhớ, tập đến Fa.ilure, tập đến ngưỡng không thể làm thêm rep nào 🔥

Summer Strength Camp - mùa hè con đi tập Gym rèn luyện thể chất 💪🏻🔥

Ba mẹ I.b ProLifting để đặt slot sớm ạ
----------------
Áp dụng tại cơ sở 2: 21 Hồng Tiến, Long Biên, Hà Nội

Khi bạn lười set up hoặc không tiện dụng cụ để tập bài Step-up, thì đây là 1 bài tập mông siêu 🔥 bạn có thể thử

Drop Reverse Lunges

KHÔNG THÍCH TAY NHÃO ‼️

Nếu chị em không thích tay nhão thì ĐỪNG SỢ tập tay, và đặc biệt là tay sau (Triceps)

Và trong video mình hướng dẫn chi tiết 2 bài tập tay sau chân ái, chị em lưu và nhớ tập nhé 🔥

Chúc mừng ngày quốc tế lao động 1/5 🌸

Hip abduction ngồi thẳng hay ngồi đổ về trước mới đúng? 🧐