Love Fitness & Yoga

⛔⛔⛔Chống lão hóa bằng cách tập YOGA
-------
🍃🍃Hít thở mạnh bằng bụng giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng, gia tăng dung lượng phổi, mở rộng cuống họng, tế bào não, cải thiện sự tuần hoàn máu, giúp đưa máu đến từng bộ phận trong cơ thể.
🍃🍃Hít thở sâu giúp tăng lượng ôxy lên não, cải thiện hệ hô hấp, điều hòa nhịp tim.
🍃🍃Vận động nhịp nhàng toàn cơ thể rất tốt cho cột sống, khớp hông và dây chằng. Như bạn đã biết cột sống càng khỏe, càng thẳng thì sự lão hóa càng chậm.
-----------

💟 LOVE FITNESS 💟
🏦Tầng 1-2 toà nhà Hà Đô Park View, Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
📞 097.866.5857
==> Đăng ký tập thử tại đây: https://goo.gl/itfYVT

⚠⚠⚠NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI TẬP YOGA⚠⚠⚠
-------------
⛔Nén hơi thở khi tập: Tập trung vào hơi thở là điều quan trọng trong yoga. Giáo viên yoga Madan Bali khuyên chúng ta khi tập, cố gắng để hơi thở tự nhiên thay vì nín thở hoặc quá sức giữ hơi thở, hãy thư giãn và thở chậm rãi.
⛔Quá căng thẳng: Một trong những sai lầm khác đó là người tập quá chú trọng đến việc thực hiện cho được một động tác thay vì suy xét xem động tác đó có phù hợp với cơ thể mình hay không. Thêm nữa, người tập hay nghĩ về thứ mà mình có thể đạt được. Thay vì vậy, điều cần làm đó là thư giãn và cảm nhận cơ thể mình.
⛔Không hiểu bài tập: Việc quan trọng cần làm trước khi tập là hiểu rõ về bài tập, ích lợi và các động tác của bài tập để có phương pháp, kỹ thuật tập phù hợp.
⛔Xem YOGA như 1 bài thể dục: Yoga không chỉ đơn thuần là một bài tập về thể lực, giúp cơ thể khỏe mạnh về thể chất mà còn là bài tập về sức mạnh tinh thần và khả năng điều khiển tâm trí. Vì vậy, thay vì chỉ chú tâm vào động tác, người tập cần chú ý vào suy nghĩ của mình khi tập.
-----------------

💟 LOVE FITNESS 💟
🏦Tầng 1-2 toà nhà Hà Đô Park View, Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
📞 097.866.5857

Đăng ký tập thử: https://docs.google.com/forms/d/19bFvr6hGj7yECI7VnllOxSuoZ14idJMZ5SNdgC5uL38/edit

YOGA MỖI NGÀY - THÂN HÌNH THON GỌN TỰ TIN ĐÓN TẾT
------------
Yoga là môn thể thao có nhiều lợi ích đem đến sức khỏe cho người tập. Bên cạnh đó, đối với chị em phụ nữ thì môn thể thao này còn giúp làm tăng thêm vẻ đẹp một cách tự nhiên.
Cùng luyện tập với các lớp YOGA tại LOVE FITNESS mỗi ngày
--------
Đăng ký tập thử tại đây
https://docs.google.com/forms/d/19bFvr6hGj7yECI7VnllOxSuoZ14idJMZ5SNdgC5uL38/edit

🍃🍃Cardio bài tập không cần máy móc phức tạp giúp giảm cân nhanh chóng
-----
🌱Cardio là phương pháp tập luyện phổ biến nhất để giảm cân trên toàn thế giới.
🌱Tập luyện cardio là việc sử dụng các bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn tới 1 mức định sẵn, làm tăng 🌱lưu thông máu khắp cơ thể.
🌱Lợi ích hàng đầu của cardio là tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân.
🌱Bên cạnh đó, cardio còn giúp tăng cường trao đổi chất, điều hòa hormone trong cơ thể.

💟 LOVE FITNESS 💟
🏦Tầng 1-2 toà nhà Hà Đô Park View, Dịch Vọng Hậu, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
📞 097.866.5857

EO THON DÁNG GỌN - TỰ TIN ĐÓN TẾT 2017 - SALE 50%
-----------
🌟🌟🌟GIẢM CÂN TỰ TIN ĐÓN TẾT NGUYÊN ĐÁN 2017- 50% 🌟🌟🌟
🎉🎉🎉Sẵn sàng luyện tập để xinh đẹp, body cực chuẩn đón chào xuân 2017 cùng LOVE FITNESS - SALE NGAY 50% NHÂN DỊP TẾT CON GÀ
🔔Khởi đầu năm mới thật hoàn hảo với LOVE FITNESS 🔔
🎁Lì xì ngay 2 buổi PT giúp bạn luyện tập đúng kĩ thuật
🎁Tham gia hơn 20 lớp YOGA và 20 lớp nhảy, group-X mỗi tuần
🎁Miến phí đo khám chỉ số thể hình cho bạn trước khi luyện tập
🎁Bể bơi 4 mùa ấm áp - thỏa thích bơi lội
🍀Thoải mái luyện tập với các dịch vụ xông hơi ướt, xông hơi khô, khăn tắm, khăn tập, nước uống và tủ đồ hoàn toàn free giúp bạn yên tâm luyện tập🍀
---------------
💟 LOVE FITNESS 💟
🏦Tầng 1-2 toà nhà Hà Đô Park View, Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
📞 097.866.5857

==> Đăng ký tư vấn tại đây: https://goo.gl/itfYVT

Hành trình để trở thành quán quân của HLV Trịnh Thịnh..

http://news.lifetv.vn/tin-tuc/hanh-trinh-tro-thanh-quan-quan-ngoi-sao-hinh-the-cua-chang-huan-luyen-vien-dep-khong-goc-chet-c48515.html

hành trình trở thành quán quân Ngôi Sao Hình Thể của chàng huấn luyện viên đẹp không góc chết Vượt qua hàng ngàn hồ sơ đăng ký, và hơn 20 thi sinh lọt vào chung kết Việt Nam fitness star 2016_ Ngôi Sao Hình Thể Việt Nam 2016 . Trịnh Thịnh chàng trai huấn luyện viên của trung tâm thể hình Love Fitness đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân mùa giải 2016, với sự đánh giá cao về gương mặt , sự thể...

BỎ TÚI MẸO KHẮC PHỤC LÀN DA CỰC ĐỈNH
------------
👑Da xỉn màu đắp mặt nạ kem chua
👑Da tay thô ráp dùng đường nâu
👑Thu nhỏ lỗ chân lông đắp mặt nạ cà chua
👑Da nẻ dùng muối biển
👑Da chàm dùng lô hội
👑Da dầu dùng dùng baking soda
👑Da mụn dùng giấm táo
👑Da khô dùng vỏ chuối
------------

💟 LOVE FITNESS 💟
🏦Tầng 1-2 toà nhà Hà Đô Park View, Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
📞 097.866.5857

🍉🍉🍉LOVE FITNESS GỬI ĐẾN QUÝ HỘI VIÊN LỊCH CÁC LỚP HỌC TUẦN 09.01 - 15.01.2017🍉🍉🍉
-----------
🎉Khởi động đầu tuần với lớp BELLY DANCE và cùng tham gia lớp 20-20-20 đầy thú vị nhé !!!
🎉Luyện tập chăm chỉ để có thân hình sexy đi chơi trong dịp nghỉ tết CON GÀ sắp tới nhé :)

💟 LOVE FITNESS 💟
🏦Tầng 1-2 toà nhà Hà Đô Park View, Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
📞 097.866.5857

TẠI SAO BẠN NÊN TẬP THỂ DỤC VÀO CUỐI TUẦN?

Nhiều người có thói quen nghỉ ngơi, không tập thể dục vào ngày cuối tuần. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, tập luyện vào thời gian này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bởi khi tập thể dục vào các ngày trong tuần, bạn có thể phải vội vàng vì thiếu thời gian. Nhưng với những ngày cuối tuần rảnh rỗi, bạn có đủ thời gian để thực hiện những bài tập phù hợp và đạt hiệu quả cao hơn.

🔔Đủ thời gian để hồi phục
Bạn sẽ có thời gian để phục hồi những cơn đau khi tập luyện. Điều này cũng giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung hơn từ một bài tập với cường độ cao.
🔔Đốt cháy nhiều calo hơn
Khi bạn có nhiều thời gian để tập thể dục vào cuối tuần, cơ thể sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn, đồng nghĩa với việc giảm cân, duy trì vóc dáng sẽ hiệu quả cao.
🔔Tăng cường năng lượng để làm việc
Tập thể dục cuối tuần sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe, tăng cường năng lượng cho những ngày làm việc căng thẳng trong tuần.
🔔Tâm trí thoải mái
Cuối tuần là thời gian đầu óc của bạn có thể được thư giãn, nghỉ ngơi. Do vậy, thời điểm này là lý tưởng cho một buổi tập luyện, giúp bạn tập trung hơn và các bài tập.
🔔Tỷ lệ thành công
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy những người thường xuyên tập luyện vào cuối tuần có tỷ lệ thành công cao hơn so với những người không hoặc ít khi tập thể dục.

💟 LOVE FITNESS 💟
🏦Tầng 1-2 toà nhà Hà Đô Park View, Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
📞 097.866.5857

ĂN GÌ ĐỂ GIẢM MỠ THỪA
-----------
🌵Hành tây: giúp loại bỏ nước và độc tố nên giúp giảm lượng mỡ thừa. Hành tây giàu fructosane có tác dụng lợi tiểu. Hành tây giúp kích hoạt loại trừ chất béo, điều chỉnh việc hấp thụ đường.
🌵Chè xanh: giúp giảm lượng mỡ thừa ở bụng tốt nhất, thúc đẩy thải trừ lipid được tích lũy trong tế bào mỡ, hạn chế sự hấp thụ lipid và glucid.
🌵Ớt chuông: chỉ chứa 21 calo trong 100g, có tính lợi tiểu. Ớt chuông cho phép thải một phần chất béo và đường trước khi được đồng hóa trong cơ thể.
--------

💟 LOVE FITNESS 💟
🏦Tầng 1-2 toà nhà Hà Đô Park View, Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
📞 097.866.5857

Các loại thực phẩm tốt cho các bộ phận trong cơ thể mình... các cụ xưa có câu ăn j bổ nấy các bạn hãy áp dụng ngay nhé!