Yoga et Ayurveda

🌸Mọi công đoạn chuẩn bị cho buổi trị liệu vào ngày mai đã hoàn tất! Tiện tay ghi lại vài tấm hình chuẩn bị túi thảo dược thơm lừng, mình muốn chia sẻ một chút về phương pháp trị liệu đặc biệt này đến những ai đang tìm kiếm sự nhẹ nhàng cho thân-tâm.
Nếu bạn chưa biết, là một trong những liệu pháp độc đáo và kinh điển của (Y học cổ truyền Ấn Độ).
Cách thức thực hiện: Liệu pháp này sử dụng các loại thảo dược khô được tán bột mịn, bọc chặt trong các túi vải cotton (gọi là Kizhi). Các túi thảo dược này sẽ được làm nóng liên tục và kết hợp với các kỹ thuật , dập, ấn chuyên sâu lên toàn bộ cơ thể.
Cơ chế tác động: Sự kết hợp hoàn hảo giữa nhiệt năng và dược tính của thảo mộc giúp mở rộng các kênh giãn mạch, kích thích tuần hoàn máu và hệ bạch huyết.
✨ Đặc trị cho năng lượng (Tính Trì Trệ & Tích Tụ):
Trong , Podikizhi là "khắc tinh" của sự trì trệ. Phương pháp này cực kỳ hiệu quả trong việc giải phóng năng lượng Kapha dư thừa, giúp:
Đánh tan cảm giác nặng nề, mệt mỏi, uể oải trong cơ thể.
Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, thông kinh lạc và giảm sưng tấy.
Hóa giải sự tích tụ độc tố ( ), mang lại cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái và tràn đầy sức sống mới.
Nhìn những túi thảo dược tự tay mình chuẩn bị, ngửi mùi thơm mộc mạc tự nhiên, lòng lại thấy bình yên lạ kỳ. Hy vọng buổi trị liệu mai sẽ mang lại sự tái tạo năng lượng tuyệt vời nhất cho vị khách thương quý.
☘️ Bạn có đang cảm thấy cơ thể mình nặng nề, cần một chiếc "nút reset" bằng năng lượng tự nhiên không? Đừng ngần ngại nhắn cho mình để cùng trò chuyện và tìm ra liệu pháp phù hợp nhất nhé!
📸Hình ảnh: Góc chuẩn bị mộc mạc và những túi thảo dược Podikizhi ấm áp.

☀️ABHYANGA: KHÔNG CHỈ LÀ MASSAGE, ĐÂY LÀ LIỆU TRÌNH CHUYỂN HÓA SÂU🌟
Rất nhiều người tìm đến và nghĩ rằng đây chỉ là một kiểu thư giãn bằng dầu nóng của Ấn Độ. Nhưng thực chất, là một liệu trình y học cổ xưa mang tính chất "chuyển hóa và đào thải độc tố" sâu sắc từ cấp độ tế bào.
Trong , Abhyanga là một nhánh cốt lõi của trị liệu Snehana (Liệu pháp dùng chất dầu mỡ) với những cơ chế tác động đặc biệt mà các phương pháp massage thông thường không có được:
✨ 1. Hóa lỏng độc tố và cân bằng
Mục đích tối thượng của Abhyanga không đơn thuần là giảm mỏi cơ tức thời, mà là làm dịu năng lượng và hóa lỏng (độc tố tích tụ) ở các mô sâu. Dưới tác động của lực miết và nhiệt độ, độc tố được gom lại, dẫn truyền một cách thông minh về hệ tiêu hóa để chuẩn bị cho quá trình đào thải tự nhiên ra ngoài. Đó là lý do sau liệu trình, bạn không chỉ nhẹ người mà còn cảm thấy tâm trí được thanh lọc.
✨ 2. Cỗ xe năng lượng thấm sâu qua 7 tầng mô ( )
Nếu ở spa thông thường, dầu chỉ là chất bôi trơn bề mặt, thì trong , dầu ấm chính là "thuốc", còn đôi bàn tay là "chất dẫn". Với lượng dầu thảo dược lớn được ôm ấp và miết liên tục, cơ thể cần từ 5 - 10 phút để dầu thấm qua da, đi xuyên qua các lớp mô dày và chạm đến tận tầng sâu nhất của xương và tủy. Cơ thể bạn được nuôi dưỡng và tái tạo thực sự từ bên trong.
✨ 3. Đánh thức sinh khí qua hệ thống
Mỗi đường miết dài, nhịp nhàng và đồng bộ trong không đi vô định, mà chuyển động chuẩn xác theo dòng chảy của năng lượng sinh mệnh (Prana). Quá trình này tác động trực tiếp vào các điểm Marma (các huyệt đạo năng lượng) để:
Giải phóng mọi điểm tắc nghẽn vô hình do stress, cảm xúc dồn nén.
Khôi phục luồng sinh khí mạnh mẽ cho cơ thể.
Abhyanga không dành cho một cái nhìn vội vã. Đây là một hành trình chữa lành chậm rãi, nơi cơ thể được "tắm" trong dầu ấm thảo dược để thiết lập lại trạng thái cân bằng nguyên bản nhất.
🌿 Bạn đã sẵn sàng để cơ thể mình được "chuyển hóa" cùng Abhyanga tuần này chưa?

𝗛𝗮̃𝘆 𝗗𝗮̀𝗻𝗵 𝟣 𝗚𝗶𝗼̛̀ 𝗠𝗼̂̃𝗶 𝗡𝗴𝗮̀𝘆 Đ𝗲̂̉ 𝗧𝗮́𝗶 𝗦𝗶𝗻𝗵 𝗡𝗮̆𝗻𝗴 𝗟𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴!
Một ngày có 24 giờ, bạn đã dành bao nhiêu thời gian cho công việc, cho gia đình, cho những lo toan bộn bề? Đã bao lâu rồi bạn chưa ngồi lại, lắng nghe và chăm sóc chính cơ thể mình?
Yêu bản thân không cần những điều to tát, đôi khi chỉ là dành trọn 1 giờ mỗi ngày bước lên thảm tập.
1 Giờ Mỗi Tối Thứ 4 & Thứ 6 Sẽ Mang Lại Gì Cho Bạn?
🌸KÉO GIÃN cơ thể: Giải phóng mọi sự căng cứng ở vùng vai gáy, lưng và hông sau cả ngày dài ngồi làm việc trước máy tính hay mệt mỏi với việc nhà.
🌸LƯU THÔNG khí huyết: Từng hơi thở sâu kết hợp với chuyển động giúp mạch máu được khơi thông, mang oxy đến từng tế bào, mang lại cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái.
🌸NẠP LẠI NĂNG LƯỢNG: Tái tạo nguồn năng lượng tươi mới, chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu và một ngày mai tràn đầy sức sống.
🌸SỐNG TÍCH CỰC HƠN: Khi thân khỏe thì tâm mới an - sẽ nuôi dưỡng một tinh thần lạc quan, yêu đời.
💦Khoảnh khắc bạn quyết định bắt đầu chính là lúc sự thay đổi diễn ra. Đừng trì hoãn việc yêu thương chính mình thêm một ngày nào nữa!
🌟 THÔNG TIN LỚP YOGA ONLINE MỚI:
Lịch học: Tối Thứ 4 và Thứ 6 hằng tuần.
Khung giờ: 20:00 – 21:00.
Hình thức: Học qua Zoom.
𝓗ã𝔂 𝓭à𝓷𝓱 𝓬𝓱𝓸 𝓶ì𝓷𝓱 1 𝓰𝓲ờ 𝓬𝓱ấ𝓽 𝓵ượ𝓷𝓰 𝓷𝓱ấ𝓽 𝓽𝓻𝓸𝓷𝓰 𝓷𝓰à𝔂. 𝓝𝓱ắ𝓷 𝓽𝓲𝓷 𝓷𝓰𝓪𝔂 để đă𝓷𝓰 𝓴ý 𝓼𝓾ấ𝓽 𝓱ọ𝓬 𝓵ớ𝓹 𝓽𝓾ầ𝓷 𝓷à𝔂 𝓫ạ𝓷 𝓷𝓱é!
--------------
𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐞𝐭 𝐀𝐘𝐔𝐑𝐕𝐄𝐃𝐀
YOGA CỔ ĐIỂN - AYURVEDA - SINGING BOWL
TREATMENT OIL - ABHYANGA - MASSAGE
🏠 56/34 Lê Văn Hiến, Đông Ngạc, Hà Nội
☎️ 0934 872 568

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗮̂̀n đ𝗼̛̣𝗶 𝗵𝗼𝗮̀𝗻 𝗵𝗮̉𝗼 𝗺𝗼̛́𝗶 𝗯𝗮̆́𝘁 đ𝗮̂̀𝘂.
Bạn có từng tự nói với bản thân: "Để khi nào bớt bận rồi tập", "Để khi nào cơ thể dẻo hơn một chút rồi đăng ký"?
Nhưng bạn ơi, nếu không có ngày hôm nay, làm sao có một phiên bản khỏe mạnh, dẻo dai của ngày mai? Yêu thì dễ, bước chân vào hành trình yêu bản thân mới là bước khó nhất. Đừng đợi đến khi mọi thứ hoàn hảo, vì khoảnh khắc bạn quyết định bắt đầu chính là lúc mọi thứ trở nên hoàn hảo nhất.
🌟 THÔNG TIN TUYỂN SINH LỚP MỚI:
Lịch học: Tối Thứ 4 và Thứ 6 hằng tuần.
Khung giờ: 20:00 – 21:00 (8h - 9h tối).
Hình thức: Học Online qua Zoom
Đ𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑐ℎ𝑢̛̀ 𝑛𝑢̛̃𝑎, ℎ𝑎̃𝑦 𝑛ℎ𝑎̆́𝑛 𝑡𝑖𝑛 𝑛𝑔𝑎𝑦 𝑐ℎ𝑜 𝑙𝑜̛́𝑝 đ𝑒̂̉ 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 𝑙𝑖𝑛𝑘 đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑦́ 𝑣𝑎̀ 𝑏𝑎̆́𝑡 đ𝑎̂̀𝑢 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎𝑦 đ𝑜̂̉𝑖 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑛𝑔𝑎𝑦 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 𝑛𝑎̀𝑦 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛ℎ𝑒́!

Chạm vào an yên, khơi nguồn dòng chảy

Yoga et Ayurveda Giải pháp cân bằng, phục hồi và nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tinh thần❤️

𝑪𝒐𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖̛𝒂 𝒕𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒃𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒒𝒖𝒂 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒉𝒊𝒆̂́𝒄 𝒍𝒂 𝒃𝒂̀𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒔𝒖̛̣ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒍𝒂̀𝒏𝒉
🍃Trong cuốn sách kinh điển "Con đường chẳng mấy ai đi", bác sĩ tâm lý M. Scott Peck từng đặt ra một câu hỏi khiến bất kỳ ai làm công tác trị liệu cũng phải suy ngẫm: "Làm sao dẫn dắt người khác đi trên một con đường mà mình chưa từng bước qua?"
✨Có một sự thật thế này: Dù chúng mình có học bao nhiêu năm, nắm giữ bao nhiêu liệu pháp, thì thế giới nội tâm của bạn vẫn là một vùng đất hoàn toàn mới mẻ với chúng mình. Mỗi tổn thương bạn mang, mỗi nút thắt bạn chịu, và cả cách bạn phản ứng với nỗi đau... tất cả đều là độc bản. Theo một nghĩa nào đó, người thực sự chưa từng bước qua con đường của riêng bạn.
☘️Vậy thì, làm sao chúng mình có thể đồng hành cùng bạn?
Câu trả lời nằm ở chỗ: Chúng mình không cho bạn một tấm bản đồ vẽ sẵn, chúng mình trao cho bạn một chiếc la bàn. Và để chiếc la bàn đó chỉ đúng hướng, này cần hai thứ nguyên liệu vô giá từ chính bạn: Sự Trung Thực và Lòng Kiên Nhẫn.
1. 🍎Sự trung thực: Phơi bày để được thấy rõ
Nhiều người đến trị liệu với một mong muốn vô thức là "chỉ cho người khác thấy những phần tốt đẹp hoặc những nỗi đau đã được đóng gói gọn gàng". Nhưng trốn tránh thực tại chưa bao giờ là cách giải quyết vấn đề.
Như Scott Peck đã nói, đầu tiên của sự trưởng thành là tận hiến cho thực tế. Trung thực trong trị liệu không chỉ là không nói dối, mà là dũng cảm gọi tên những cảm xúc "xấu xí" nhất bên trong mình: sự ích kỷ, lòng ghen tị, nỗi sợ hãi mơ hồ, hay cả những phản kháng đối với chính người trị liệu.
Khi bạn dám trung thực với lòng mình, bạn đang bật công tắc đèn cho căn phòng tối. Khi đó, người trị liệu mới có thể nhìn thấy bạn đang đứng ở đâu để cùng bạn tìm lối ra.
2. 🍎Lòng kiên nhẫn: Tiến trình của khu vườn tâm hồn
Con đường không phải là một đường thẳng đi lên. Nó là một đường xoắn ốc. Có những ngày bạn thấy mình tràn đầy tiến bộ, nhưng cũng có những ngày bạn cảm giác như mình ngã gục về lại vạch xuất phát.
Tâm hồn không hoạt động theo cơ chế của một chiếc máy móc – hư đâu sửa đó, bật công tắc là chạy. Nó giống như một khu vườn cần thời gian để rễ bám sâu, để lá úa rụng xuống và mầm xanh mới có cơ hội đâm chồi. Sự nôn nóng, muốn "có kết quả ngay lập tức" thường chỉ dẫn đến sự thất vọng và bỏ cuộc giữa chừng.
☀️Xin hãy kiên nhẫn với chính tiến trình của mình. Hãy cho phép mình được chậm lại, được vấp ngã, và được học cách đứng lên.
🧘🏻‍♀️Chúng mình luôn ở đây, bên cạnh bạn
Người trị liệu không phải là một "vị thần toàn năng" đứng ở vạch đích để vẫy gọi bạn. Chúng mình là những người lữ hành đi bên cạnh. Chúng mình có thể không biết trước khúc quanh tiếp theo của cuộc đời bạn có gì, nhưng chúng mình có sự thấu cảm để lắng nghe, có phương pháp để soi sáng, và có một cam kết vững vàng: Sẽ không để bạn phải dò dẫm trong bóng tối một mình.
💔Hành trình trị liệu là một cái nắm tay giữa hai tâm hồn. Người trị liệu trao đi sự hiện diện và tình yêu thương, còn bạn trao đi lòng dũng cảm để đối diện với chính mình.
Hôm nay, dù con đường phía trước có mịt mờ thế nào, hãy hít một hơi thật sâu, trung thực với từng cảm xúc hiện tại, và kiên nhẫn bước thêm một bước nữa, bạn nhé!
Thương mến!🙏❤️

🌿 𝗞𝗛𝗢́𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗡𝗘̂̀𝗡 𝗧𝗔̉𝗡𝗚 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 – 𝗗𝗔̀𝗡𝗛 𝗖𝗛𝗢 𝗡𝗚𝗨̛𝗢̛̀𝗜 𝗠𝗢̛́𝗜 𝗕𝗔̆́𝗧 Đ𝗔̂̀𝗨 🌿

"𝗡𝗲̂́𝘂 𝗯𝗮̣𝗻 𝗸𝗵𝗮́𝘁 𝗸𝗵𝗮𝗼 𝘁𝗵𝗮𝘆 đ𝗼̂̉𝗶, 𝗯𝗮̣𝗻 𝘀𝗲̃ 𝘁𝗵𝗮𝘆 đ𝗼̂̉𝗶.
𝗡𝗲̂́𝘂 𝗯𝗮̣𝗻 𝗰𝗼́ 𝘀𝘂̛̣ 𝗾𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝘁𝗮̂𝗺 𝗺𝗮̃𝗻𝗵 𝗹𝗶𝗲̣̂𝘁, 𝗯𝗮̣𝗻 𝘀𝗲̃ 𝗰𝗵𝗮̣𝗺 𝘁𝗼̛́𝗶 𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗺𝗼̛."

Nhiều người tìm đến Yoga vì đau lưng, mất ngủ, căng thẳng hoặc mong muốn cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nhưng sau một thời gian thực hành, họ nhận ra rằng không chỉ là những tư thế trên thảm tập. là hành trình sắp xếp lại chính mình.

Sắp xếp lại cơ thể đang mệt mỏi.
Sắp xếp lại tâm trí đang quá nhiều suy nghĩ.
Sắp xếp lại cảm xúc đang chất chứa những áp lực và lo âu.
Sắp xếp lại nguồn năng lượng đã hao hụt sau những bộn bề của cuộc sống.

Khóa học Nền Tảng được thiết kế dành cho những người chưa từng học Yoga hoặc đã từng tập nhưng muốn quay về xây dựng lại nền tảng một cách đúng đắn, an toàn và sâu sắc hơn.

✨ Trong 16 buổi học, bạn sẽ được:
• Học các tư thế Yoga nền tảng theo phương pháp Yoga cổ điển.
• Thực hành kỹ thuật giúp cân bằng thân – tâm.
• Hiểu cách đúng để phục hồi năng lượng.
• Tăng sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng tập trung.
• Từng bước xây dựng thói quen thực hành Yoga bền vững.

Không cần phải dẻo.
Không cần phải khỏe.
Không cần phải biết Yoga từ trước.

Bạn chỉ cần bắt đầu.

🌸 𝗧𝗛𝗢̂𝗡𝗚 𝗧𝗜𝗡 𝗞𝗛𝗢́𝗔 𝗛𝗢̣𝗖
📚 Hình thức: Online trực tiếp
📅 Thời lượng: 16 buổi
⏰ Thời gian: 20:00 – 21:00
🗓️ Thứ 4 & Thứ 6 hàng tuần

Sau khóa học nền tảng, học viên có thể tiếp tục tham gia các lớp duy trì để nuôi dưỡng việc thực hành lâu dài và đi sâu hơn trên hành trình khám phá bản thân.

📩 Mọi thông tin chi tiết vui lòng Inbox Fanpage
🌿 Hãy dành cho mình 1 giờ mỗi tối để quay về chăm sóc điều quan trọng nhất – chính là bản thân bạn.
✨ Thực hành yoga mỗi ngày để… 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 đ𝐞̣𝐩 𝐡𝐨̛𝐧,đ𝐮̉ đ𝐚̂̀𝐲 𝐡𝐨̛𝐧.

Yoga không dạy chúng ta trở thành người giỏi nhất hay nhanh nhất. Yoga chỉ nhắc nhở rằng điều quan trọng là tiếp tục bước đi với sự hiện diện và lòng kiên trì.

Có những ngày cơ thể khỏe mạnh, những động tác trở nên dễ dàng. Cũng có những ngày ta cảm thấy nặng nề, cứng nhắc và thiếu năng lượng. Nhưng giá trị của việc thực hành không nằm ở việc hôm nay bạn làm được tư thế khó đến đâu, mà nằm ở việc bạn vẫn xuất hiện trên tấm thảm, vẫn dành cho mình những hơi thở trọn vẹn và sự cố gắng chân thành.

Trong cuộc sống cũng vậy. Mỗi người đều có một hành trình riêng, một tốc độ riêng và những bài học riêng. Khi ta mải nhìn sang người khác để so sánh, ta dễ quên mất rằng điều cần vượt qua nhất chính là phiên bản của mình ngày hôm qua.

Thành công, bình an hay sự trưởng thành hiếm khi đến từ những bước nhảy vọt. Chúng được xây dựng từ những hành động nhỏ bé lặp đi lặp lại mỗi ngày. Một hơi thở sâu hơn. Một suy nghĩ tích cực hơn. Một bước tiến nhỏ nhưng bền bỉ hơn hôm qua.

Vì thế, đừng quá vội vàng. Đừng lo lắng nếu con đường của bạn có vẻ chậm hơn người khác. Hãy tin tưởng vào quá trình. Chỉ cần bạn vẫn tiếp tục học hỏi, tiếp tục thực hành và tiếp tục tiến về phía trước, mọi nỗ lực đều đang âm thầm tích lũy thành sức mạnh.

Trong yoga cũng như trong cuộc đời, không phải người đi nhanh nhất sẽ đi xa nhất. Chính sự kiên nhẫn, bền bỉ và lòng tin vào hành trình mới là điều đưa chúng ta đến nơi mình cần đến.

"Swami Vishnudevananda nói rằng cơ thể có thể được xem như một chiếc xe.
☘️Tập thể dục đúng giống như hệ thống bôi trơn trong xe;
☘️Hít thở đúng giống như bình điện
☘️Thư giãn đúng giống như hệ thống làm mát
☘️Chế độ ăn đúng giống như việc sử dụng xăng tích hợp để động cơ có thể hoạt động tối ưu
☘️Tư duy tích cực và thiền giống như người tài xế thông minh và sáng suốt sau tay lái."