22/02/2025
5 LÝ DO CHỊ EM CHỌN PILATES LÀ BỘ MÔN GẮN BÓ
Tại , Học viên được tập trên hệ thống máy tập chuyên dụng nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc. Điều này giúp mang lại hiệu quả tuyệt vời để bạn kéo giãn các cơ và giúp săn chắc cơ bắp, cân bằng vóc dáng mà bạn hằng mong muốn.
1️⃣ 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒃𝒐̣̂ 𝒎𝒐̂𝒏 𝒃𝒆̂̀𝒏 𝒗𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒐́ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒃𝒂̣𝒏 𝒙𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒔𝒖𝒐̂́𝒕 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄 đ𝒐̛̀𝒊
Trong những năm 20 tuổi, cơ thể chúng ta được cho là nhanh nhẹn và khoẻ mạnh nhất, việc luyện tập sẽ giúp cơ thể bạn duy trì được thể trạng tốt nhất. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu bộ môn này, thì cách lý tưởng nhất là tập trung xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt của các nhóm cơ. Đối với những phụ nữ muốn có con nhỏ sau này, việc tập luyện đã được chứng minh sẽ giúp phục hồi sức khoẻ thai kì trước và kể cả sau sinh.
Trong những năm 30 tuổi, khi mật độ xương trong cơ thể bắt đầu giảm dần. Việc luyện tập sẽ giúp bạn xây dựng lại những gì cơ thể bạn đánh mất. Điều này có nghĩa là bạn sẽ gặp ít nguy cơ chấn thương hơn. PIlates sẽ giúp bạn cải thiện các tư thế ngồi sai và tư thế gập hông quá chặt trong quá trình ngồi hàng giờ trước máy tính.
Giai đoạn từ tuổi 40 đến 60, Pilates cung cấp những bài tập hoàn hảo có tác động vừa đủ đến xương khớp của bạn, giúp bạn giảm đau và giảm nguy cơ bị cứng khớp gây ra bởi các hoat động hàng ngày.
2️⃣ 𝑩𝒂̣𝒏 𝒔𝒆̃ 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒕𝒉𝒂̂́𝒚 𝒓𝒐̃ 𝒌𝒆̂́𝒕 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒌𝒉𝒊 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒖̛̀ 3 𝒃𝒖𝒐̂̉𝒊/ 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏
Bạn đã từng nghe ở đâu đó “Bạn dành thời gian tập càng nhiều, bạn sẽ càng thấy rõ sự thay đổi ở trong và cả bên ngoài cơ thể”. Câu nói này hoàn toàn đúng với bộ môn Pilates.
Việc duy trì đều đặn phương pháp tập với máy là một cách giúp cơ thể bạn trao đổi chất, và đốt cháy lượng mỡ dư thừa kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh.
Để tận dụng tối đa các lớp học và nhận thấy sự khác biệt ở tâm trí và cơ thể, bạn nên tham gia tập ít nhất 3 buổi/ tuần. Một khi giữ vững được chế độ tập này, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi và quen dần với sức bền của việc tập luyện, giúp bạn nhận được một kết quả hoàn toàn xứng đáng với công sức mà bạn bỏ ra.
3️⃣ 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒗𝒂̀ 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛̀𝒂 𝒄𝒉𝒂̂́𝒏 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈
Tại sao việc sử dụng các dụng cụ tập Pilates chuyên dụng lại đem lại kết quả tốt trong việc phòng ngừa và phục hồi sau chấn thuơng? Đó là nhờ phương pháp tập trung vào sức mạnh của nhóm cơ, thúc đẩy sự cân bằng cơ bắp trên toàn cơ thể, đồng thời giúp cải thiện sự liên kết giữa cột sống và khung xương chậu - bảo vệ nội tạng khi chúng ta di chuyển.
Bộ môn Pilates đã được chứng minh có thể cải thiện sự tập trung, tăng sự nhận thức cơ thể và điều chỉnh tư thế của bạn. Việc thay đổi tư thế đồng nghĩa với việc bạn sẽ ít gặp các vấn đề chấn thương khi thực hành các bài tập khác nhau.
Nếu bạn đang đối mặt với việc lưng nhức mỏi, Pilates sẽ là một cách hiệu quả, với tác động vừa phải vào nhóm cơ giúp giảm bớt sự đau nhức và cải thiện sức khoẻ cột sống.
4️⃣ 𝑴𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒄𝒉 đ𝒆̂̉ 𝒄𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐𝒆̉ 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏
Phương pháp tập Pilates là sự chuyển động và tập trung trí óc. Việc tập trung và sự nhận thức về cơ thể và hơi thở giúp trấn tĩnh tinh thần, vì vậy phương pháp này trở thành một dạng thiền trong chuyển động, là một cách để bạn gạt bỏ những căng thẳng, lo âu ra khỏi tâm trí.
Việc luyện tập cũng giúp bạn giải phóng một lượng endorphins trong cơ thể. Chỉ cần 45 phút ở lớp tập đã có thể giúp bạn thay đổi tâm trạng và đem lại tác động tích cực cho cả ngày dài.
5️⃣ 𝑴𝒂́𝒚 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒕𝒐̂́𝒕 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 đ𝒆̂̉ 𝒏𝒂̂𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒐 𝒌𝒚̃ 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒉𝒐𝒂̣𝒕 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒉𝒂̆̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚
Tập trung vào cốt lõi của việc nhận thức và sức bền ở Pilates là bài tập bổ trợ hoàn hảo cho cơ thể. Bằng cách kết hợp máy tập Pilates chuyên dụng, các bài tập giúp tăng sức bền của cơ thể, cải thiện các tư thế đòi hỏi bạn có sự thăng bằng. Không những vậy, việc tập luyện Pilates còn giúp cơ thể bạn hình thành cơ bụng dưới và cơ thắt lưng, là một trong những chìa khoá giúp bạn thực hiện các hoạt động hằng ngày mà không bị chấn thương và sai tư thế.
Đăng ký tập luyện tại để cảm nhận tốt nhất về những lợi ích mà bộ môn này mang lại cho sức khoẻ nhé!
-----------------------------------------
🏠Cs1: 12, 201 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội
🏠Cs2: 12A TT01, HD Mon City, Mỹ Đình, Hà Nội
🏠Cs3: Hoàng Gia 2-08A, Vinhomes Dragon Bay, Hạ Long,Quảng Ninh
🏠Cs4: Tầng 6A, 114 Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🏠Cs5: Tầng 4&6, Tòa V2, Home City, 177 đường Trung Kính, Cầu Giấy, Hà Nội
🏠Cs6: 218 Đội Cấn (226 Vạn Phúc), Ba Đình, Hà Nội
🏠Cs7: 199B, Đinh Tiên Hoàng, Đông Thành, Ninh Bình
☎ Hotline: 𝟎𝟗𝟖 𝟏𝟒 𝟔𝟔𝟔𝟔𝟔
🌐 Website: www.queenpilates.vn
27/03/2025
21/03/2025
12/03/2025
07/03/2025
20/02/2025
19/02/2025