Mập Spa

TRỌN BỘ CẨM NANG UỐNG NƯỚC
Uống đủ nước, đúng thời điểm, cơ thể sẽ không phát tín hiệu cần dung nạp thêm chất vào người, nhờ vậy mà giảm ăn, giảm mỡ. Ghi lại ngay những bí kíp siêu dễ dàng mà lại hữu ích này nhé!!!

5 THỜI ĐIỂM CẦN UỐNG NƯỚC NHẤT TRONG NGÀY
1. 8 giờ sáng
2. 11 giờ trưa
3. 1 giờ chiều
4. 4 giờ chiều
5. 8 giờ tối

5 SAI LẦM CHẾT NGƯỜI KHI UỐNG NƯỚC VÀO MÙA HÈ
1. Uống nước lạnh khi vừa đi nắng về
2. Uống nhiều nước trong thời gian ngắn vào mùa nóng
3. Chỉ uống nước khi khát
4. Uống cố định 2 lít nước/ ngày
5. Uống nước khi đứng

UỐNG NƯỚC CHUẨN THEO CÂN NẶNG
40 – 43 kg : 960ml
45 – 49 kg: 1080ml
50 – 54 kg: 1200ml
55 – 59 kg: 1320ml
60 – 64 kg: 1440ml
65 – 69 kg: 1560ml
70 – 74 kg: 1680ml
75 – 79 kg: 1920ml
80 – 84 kg: 2040ml
85 – 89 kg: 2160ml

5 LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI UỐNG NƯỚC
1. Không uống nước để qua đêm
2. Uống vào buổi sáng khi mới thức dậy
3. Uống trước và sau khi tập thể thao
4. Uống khi thấy mệt mỏi
5. Không nên uống quá nhiều một lúc

UỐNG NƯỚC THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH
1. Uống nước trong khi ngồi
2. Nước ấm là lựa chọn tốt nhất
3. Đừng uống nhiều trong khi ăn
4. Uống ngay cả khi bạn không khát
5. Chia nhỏ lượng nước uống

NƯỚC TIỂU TIẾT LỘ VỀ CÁCH UỐNG NƯỚC
1. Nước tiểu không màu: Cơ thể thừa nước
2. Nước tiểu màu vàng sậm: Không uống đủ nước
3. Nước tiểu màu vàng nhạt: Uống nước đúng

LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH TÙY THUỘC VÀO TẠNG NGƯỜI TỰ NHIÊN.

Ectomorph: Nếu bạn là một ectomorph, bạn LÀ NGƯỜI GẦY tự nhiên với chân tay gầy và có khả năng sử dụng cao đối với carbohydrate. Thông thường, tỷ lệ trao đổi chất của bạn là lớn. Một tỷ lệ về khẩu phần ăn (macronutrient) tốt cho bạn sẽ là:
protein 25%, 55% carbs và 20% chất béo.

Mesomorph: dáng mesomorph tự nhiên trông cơ bắp và thể thao. Tạng người này có một đáp ứng sử dụng carbohydrate vừa phải và tỷ lệ trao đổi chất vừa phải. Dáng mesomorph nên có một tỉ lệ về khẩu phần ăn như sau: protein 30%, 40% carb, 30% chất béo.

Endomorph: Nếu bạn có một dáng vẻ tự nhiên cao lớn và hơi béo, bạn có thể là một endomorph. Endomorphs có một sự chuyển hóa và chấp nhận thấp carbohydrate và tỷ lệ trao đổi chất chậm. Nếu bạn là một endomorph, hãy thử một tỷ lệ:
protein 35%, 25% carbs và 40% chất béo.

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌸MẬP SPA – Xua tan nỗi lo Mẹ Mập 🌸
🏥Địa chỉ: P.308 nhà N01 – Trần Quý Kiên – Cầu Giấy - HN
📞TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0904232245

Thời tiết nóng bức, chị em áp dụng ngay cách làm này để vừa giảu nhiệt lại đào thải mỡ bụng nhé.

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌸MẬP SPA – Xua tan nỗi lo Mẹ Mập 🌸
🏥Địa chỉ: P.308 nhà N01 – Trần Quý Kiên – Cầu Giấy - HN
📞TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0904232245

THÔNG BÁO QUAN TRỌNG❗️❗️❗️

Thời gian qua, Mập Spa đã nhận được rất nhiều sự ủng hộ của các khách hàng thân yêu, cũng là cơ hội điều trị, hỗ trợ chị em trở về vóc dáng cân đối. Thế nhưng, do số lượng đăng ký quá nhiều, khả năng điều trị trực tiếp cho từng khách hàng của Ms. Hương có hạn, cân đối với nhu cầu và sự cần thiết giảm mỡ, bảo vệ sức khỏe, Mập Spa xin thông bảo:
👉🏻Tạm thời chỉ tiếp nhận các ca điều trị từ 60kg trở lên
👉🏻Khách hàng tham gia giảm mỡ tuyệt đối giữ nếp sinh hoạt hàng ngày, không phải áp dụng chế độ hà khắc
👉🏻Inbox/comment để được hỗ trợ tư vấn trước khi trực tiếp tới điều trị.

Mập Spa chân thành cảm ơn lòng tin các bạn đã dành cho cá nhân mẹ Mập cũng như spa, thời gian tới Mập Spa sẽ cố gắng cân đối, nâng cao số ca điều trị để có thể hỗ trợ tốt hơn cho các bạn. Hãy luôn đồng hành và theo dõi nhà Mập nhé!
Trân trọng,
Mập Spa!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌸MẬP SPA – Xua tan nỗi lo Mẹ Mập 🌸
🏥Địa chỉ: P.308 nhà N01 – Trần Quý Kiên – Cầu Giấy - HN
📞TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0904232245

3 ẢNH HƯỞNG KINH KHỦNG CỦA M.Ỡ ĐẾN CƠ THỂ

👉Chèn ép nội tạng, gây khó thở, khó hoạt động
👉Người bé.o có nguy cơ mắc tiếu đường, huyết áp cao hơn 87% so với bình thường
👉Ngăn cản cơ thể thải độc, gây các bệnh viêm nhiễm về da, đặc biệt trong mùa hè

B.éo tưởng chỉ làm mất thẩm mỹ, giảm tự tin của chị em, nhưng thực tế còn cực kỳ ảnh hưởng tới sức khỏe hàng ngày. Hãy thay đổi cách sinh hoạt ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của chính mình nhé.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
💥Khuyến mại duy nhất dành cho những ai đăng ký ngay hôm nay!!!
👉🏻Chị Hương – sáng lập Mập Spa trực tiếp tư vấn giảm b.é.o theo cơ địa từng người!
👉🏻Cơ hội trực tiếp trải nghiệm dịch vụ cùng tay nghề HÀNG ĐẦU LĨNH VỰC giảm b.é.o
Chỉ còn ❗️99 suất ❗️, comment ngay để giữ chỗ!!!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌸MẬP SPA – Xua tan nỗi lo Mẹ Mập 🌸
🏥Địa chỉ: P.308 nhà N01 – Trần Quý Kiên – Cầu Giấy - HN
📞TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0904232245

Vì sao phụ nữ khó giảm cân hơn nam giới?

Phụ nữ thường cảm thấy vô cùng khó khăn trong việc giảm cân so với cánh mày râu. Vì sao nam giới lại dễ dàng tăng cường cơ bắp và giảm mỡ, còn nữ giới lại không? Dưới đây là những lý do khiến chị em thường gặp khó khăn trong việc giảm cân.

💄Vấn đề nội tiết
-Do biến động nội tiết tố, phụ nữ cảm thấy khó khăn để giảm cân. Sự biến động này thường xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt khiến chị em cảm thấy nặng nề. Hai hormon sinh dục nữ ảnh hưởng đến cuộc sống của nữ giới từ lúc dậy thì đến cuối cuộc đời là estrogen và progesteron. Trong đó estrogen được sản xuất từ lúc dậy thì đến lúc mãn kinh, còn progesteron được sản xuất từ lúc trứng rụng đến khi kết thúc chu kỳ. Nếu không có sự rụng trứng thì không có progesteron.

-Trong đó, estrogen tham gia vào việc sản xuất mỡ, giữ nước và hậu quả gây tăng cân khi mà buồng trứng tiết ra với lượng lớn hoặc khi không được bù đắp bởi progesteron. Mỡ là mô đệm căn bản cho cơ thể phụ nữ, chiếm 25% trọng lượng cơ thể. Ở nữ giới, mỡ được dự trữ chủ yếu ở đùi và mông. Chính vì thế, ở tuổi dậy thì, khi buồng trứng bắt đầu tổng hợp estrogen thì cơ thể nữ giới bắt đầu tích tụ mỡ ở phần dưới của cơ thể.
-Thời kỳ tiền mãn kinh, lúc đó estrogen được sản xuất không đều đặn. Sự thiếu hụt estrogen gây ra các cơn bốc hỏa, còn dư thừa estrogen gây giữ nước và thừa mỡ. Mỡ ở phần thấp của cơ thể giảm (đùi, mông, ngực nhỏ hơn), trong khi đó tăng phần trên, đặc biệt là bụng.

-Như phân tích ở trên, hormon sinh dục nữ estrogen khiến cơ thể tích tụ mỡ. Còn hormon sinh dục nam testosteron có nhiệm vụ đốt cháy mỡ. Đây là lý do thứ nhất khiến nữ giới gặp khó khăn trong việc giảm cân hơn nam giới.

💄Chế độ ăn uống

-Thói quen ăn uống không kiểm soát được của nữ giới khiến họ rơi vào tình trạng béo phì. Đa số các trường hợp này là do ăn quá nhiều hoặc ăn vặt, ăn thức ăn nhiều chất bột… Nhiều phụ nữ sợ béo còn bỏ bữa ăn sáng, là một sai lầm lớn bởi khi bạn bỏ qua bữa ăn sáng sẽ khiến cơ thể tăng sự thèm ăn ngọt và các thực phẩm béo và cơ thể sẽ đòi hỏi bạn phải nạp vào lượng calo vượt quá nhiều ở bữa ăn trưa hoặc tối. Đây cũng chính là lý do khiến phụ nữ gặp khó khăn trong giảm cân.

-Các yếu tố khác liên quan đến chế độ ăn như: stress – khiến nữ giới có xu hướng ăn uống theo tâm trạng. Khi phụ nữ căng thẳng, họ có nhu cầu ăn thật nhiều, thậm chí là không biết mình ăn bao nhiêu. Phụ nữ cũng có thói quen tập trung vào món ăn ưa thích, nếu thức ăn đó là các đồ chiên xào thì rõ ràng đây là một cách hữu hiệu khiến phụ nữ khó có thể giảm cân.

💄Tỷ lệ cơ bắp

-Theo cấu tạo tự nhiên, tỷ lệ cơ bắp ở phụ nữ thấp hơn đàn ông, còn tỷ lệ mỡ lại cao hơn, mà cơ bắp lại có khả năng trao đổi chất nhanh hơn mỡ. Đối với phụ nữ, tỷ lệ % mỡ thông thường trong cơ thể là 21-31%, trong khi tỷ lệ này chỉ 14-25% đối với nam giới. Như vậy, nam giới sẽ dễ dàng đốt cháy calo hơn vì có lượng cơ bắp lớn hơn phụ nữ.

-Nói cách khác, tập luyện thể dục thể thao đơn thuần đã đủ để đàn ông giảm cân, còn phụ nữ sẽ phải điều chỉnh cả chế độ ăn uống mới mong nhận được kết quả tương tự.

💄Dùng thuốc

-Rất nhiều loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng cân. Hai thủ phạm lớn nhất chính là thuốc tránh thai và thuốc chống trầm cảm.

-Thuốc tránh thai làm phụ nữ tăng cân vì chúng làm thay đổi lượng hormon trong cơ thể, còn thuốc chống trầm cảm có chứa nhiều thành phần ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

💄Rối loạn tuyến giáp

-Phụ nữ có ít hormon tuyến giáp hoạt động hơn, mà hormon này lại điều khiển quá trình trao đổi chất. Khi hormon tuyến giáp hoạt động ít hơn không những cản trở việc giảm cân mà còn là nguyên nhân làm tăng cân.

-Suy giáp là một vấn đề mà nhiều phụ nữ phải đối mặt. Căn bệnh cũng khiến phái đẹp khó kiểm soát được trọng lượng. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tuyến giáp, tốt nhất hãy đi kiểm tra và có cách điều trị tốt nhất

💄Stress và thiếu ngủ

-Ngoài chuyện mang thai và cho con bú, cuộc sống của người làm mẹ khiến họ tăng cân. Stress, thiếu ngủ, thiếu thời gian tập thể dục và cho con ăn luôn là những nguyên nhân gây tăng cân cho các bà mẹ.

-Nếu bạn muốn giảm cân thành công, hãy đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày, đồng thời biết cách giảm stress và quan tâm đến cơ thể của mình hơn.

[FEEDBACK] TRƯỚC - SAU CỨ NHƯ HAI NGƯỜI KHÁC NHAU
Cận cảnh khách hàng thực hiện thành công liệu trình tại Mập Spa. M.ỡ đào thải tự nhiên, bụng được cung cấp collagen, sau khi giảm m.ỡ vào phom, không chảy xệ.

Nhà Mập nói không với uống thuốc và can thiệp vào cơ thể, chỉ sử dụng tinh dầu và phương pháp thiên nhiên. Các chị em muốn an toàn mà vẫn hiệu quả, đảm bảo vóc dáng mùa hè thì inbox/comment để Mập tặng miễn phí 2 buổi spa nhé!!!

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌸MẬP SPA – Xua tan nỗi lo Mẹ Mập 🌸
🏥Địa chỉ: P.308 nhà N01 – Trần Quý Kiên – Cầu Giấy - HN
📞TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0904232245

"Nó" ở đây là con mỡ bụng, mỡ lưng, mỡ đùi, mỡ tay chị em nhé!!! Mình không mập, chỉ là chưa đuổi được lũ mỡ đi thôi.

Bí kíp đuổi mỡ thì đã có sẵn trong tay Mập Spa, có ai muốn Mập chia sẻ miễn phí không ạ?

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌸MẬP SPA – Xua tan nỗi lo Mẹ Mập 🌸
🏥Địa chỉ: P.308 nhà N01 – Trần Quý Kiên – Cầu Giấy - HN
📞TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0904232245

Mùa hè mặc áo cổ thuyền rõ xinh, ai ngờ LÒI CẢ MỠ ở quai áo, thế có chết không😭?

Mỡ ở lưng cực-kỳ-khó-giảm, chẳng những ăn kiêng mà còn phải tập nặng mới xuống dần dần. Nhiều khi quyết tâm bỏ hết tất cả để mà kiêng, đến khi ra kết quả thì đã qua vài cái mùa hè rồi ý chứ.

Qua Mập Spa chia sẻ bí quyết độc quyền, hứa sau 2 buổi tác dụng rõ rệt mà hết liệu trình thì thon như thời xuân thì nhé. Chưa tin thì nhìn kết quả khách hàng e sau 2/3 chặng đường đi, có ai nghĩ là 1 người không ạ???

➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🌸MẬP SPA – Xua tan nỗi lo Mẹ Mập 🌸
🏥Địa chỉ: P.308 nhà N01 – Trần Quý Kiên – Cầu Giấy - HN
📞TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0904232245

Mỡ bền bỉ, mỡ lâu năm, mỡ cứng đầu gặp nhà Mập cũng phải ra đi hết! Chuyện thật không đùa, hàng trăm khách hàng đã điều trị giảm mỡ thành công tại Mập. Và người tiếp theo sẽ là bạn!

Inbox/comment ngay để Mập trực tiếp chia sẻ phương pháp tự nhiên, an toàn, 100% CAM KẾT HIỆU quả nhé!