Chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức, lan tỏa niềm đam mê bơi lội. Cung cấp đồ bơi, phụ kiện thiết yếu nhất
Bơi sải sóng đôi với nhịp chân 2-beat 🏊♀️🏊♂️
Tình cờ gặp bạn VĐV cao đúng bằng mình, nên phải song kiếm hợp bích luôn!
24/05/2026
PHAO BƠI OPEN-WATER AN TOÀN TIỆN DỤNG
NAY ĐÃ CÓ THÊM TÚI LƯỚI 🏊
Phiên bản nâng cấp của phao bơi 10L YBL2325U có túi lưới bên ngoài, là nơi cất gel dinh dưỡng, dễ dàng phục vụ những chuyến bơi đường dài. Đây là vật dụng đồng hành lý tưởng, giúp bạn yên tâm tận hưởng những chuyến bơi open water sảng khoái trọn vẹn nhất 👌
▪️ Kích cỡ nhỏ gọn nhưng vẫn đảm bảo độ nổi thoải mái cho 1 người mà không gây vướng víu, cản trở. Phù hợp sử dụng cho cả người lớn hoặc trẻ em.
▪️ Chế tạo từ vải nylon và nhựa PVC chất lượng cao và bền bỉ, có khả năng chống thấm nước, chống mài mòn.
▪️ Khoang chứa đồ là ngăn ở giữa có thể cất các vật dụng như ví, điện thoại… Nhưng cần bọc đồ đạc vào trong túi chống nước trước khi cất vào cho đảm bảo.
▪️ Van thổi hơi ở 2 bên có nắp vặn chắc chắn, dễ dàng thổi đầy hơi để sử dụng cũng như xả hơi gấp lại cất đi.
▪️ Túi lưới bên ngoài dễ dàng cất và lấy gel sử dụng trong những chuyến bơi dài. Lưu ý không để vật dụng quan trọng khác ở đây.
▪️ Dễ sử dụng, chỉ cần thổi căng hơi và thắt dây nối buộc phao và quấn quanh bụng. Trên đường bơi bất kỳ khi nào thấy mệt hay sự cố như bị chuột rút… bạn chỉ cần kéo fao ôm nghỉ ngơi rất đơn giản.
💯 Chính sách đảm bảo có 1-0-2 của YBL: khi nhận hàng bạn hãy kiểm tra sản phẩm bằng cách thổi căng phao giữ vài giờ hoặc để qua đêm. Nếu thấy bị xì hơi hoặc bất kỳ điều gì bất thường, liên hệ ngay với YBL để được hỗ trợ đổi trả, thay thế.
☎️ 0765.655.655
🏚 3 Ngõ 260 Lê Trọng Tấn - Phương Liệt - Hà Nội
Hòa Bình Ultra 2026 - Km thứ 12 🏊♀️
Xuất phát lúc 4h 42p sáng ngày 20/05 và kết thúc lúc 17h 30p cùng ngày. Cả team đã trải qua chặng đường bơi hơn 25km với nhiều cung bậc cảm xúc.
1 hành trình nhiều kỷ niệm, cảm ơn ace đồng đội và các supporters ❤
PS: mỗi người bơi đều có 1 thuyền sup kèm sát liên tục để hỗ trợ đồ ăn, nước uống. Ngoài ra còn có 1 thuyền lớn bao quát và là chỗ nghỉ ngơi.
21/05/2026
Vậy là hành trình HÒA BÌNH ULTRA 2026 đã khép lại!
Rất vui vì chuyến đi thành công, với những đồng đội và supporters siêu tuyệt vời 😍
19/05/2026
19/5 - Chúc mừng sinh nhật Bác Hồ 🇻🇳
Một hình ảnh rất đẹp của Người đang bơi lội, với tinh thần thể thao khỏe mạnh, giản dị và gần gũi.
Chúng con đời đời nhớ ơn Người ❤️
BÍ QUYẾT BƠI BỀN?
Đa số mọi người thường nghĩ bơi bền là do cố hơn: cố đập chân mạnh hơn. Cố quạt tay nhiều hơn. Cố gắng chịu mệt mỏi lâu hơn.
Nhưng với kinh nghiệm của bản thân, mình nhận ra bơi bền được là nhờ hai thứ quan trọng hơn nhiều. Đó là kỹ thuật và nền tảng thể lực.
- Về kỹ thuật: bạn gần như không thể bơi bền nếu kỹ thuật còn quá sơ sài. Kỹ thuật trong môn bơi vốn phức tạp hơn nhiều so với các môn trên cạn. Từ cách lấy hơi, động tác tay kéo nước, cú vẫy chân, độ xoay thân, cho đến cách phối hợp và tần số, nhịp độ…
Mỗi 1 lỗi kỹ thuật nhỏ đều khiến bạn hao phí thêm năng lượng, khiến chặng bơi tiêu tốn nhiều sức lực hơn. Khi bơi vài trăm mét thì chưa thấy rõ. Nhưng khi lên vài kilomet, mọi động tác thừa đều phải trả giá rất đắt.
Có những người thể lực rất khỏe. Chạy bộ tốt, gym khỏe, cardio khủng nhưng xuống nước vẫn mất sức rất nhanh. Không phải vì họ thiếu sức bền. Mà vì họ đang “đánh nhau với nước” thay vì di chuyển cùng nước. Bơi là môn rất đặc biệt. Nước sẽ tạo sức cản cực lớn lên mọi động tác thiếu tối ưu. Nên nếu muốn bơi bền, hãy đầu tư nghiêm túc cho kỹ thuật từ sớm.
Và một lưu ý quan trọng: khi bạn lặp lại một động tác sai quá nhiều lần, nó sẽ trở thành phản xạ, thành thói quen xấu. Sau này chỉnh sửa sẽ rất khó, khó hơn cả việc học mới từ đầu. Nhiều người bơi thường chỉ quan tâm đến cự ly, muốn bơi được càng dài càng tốt. Nhưng thật ra bạn nên bơi chuẩn trước rồi hãy cố bơi dài sau.
- Thứ hai: nền tảng thể lực. Kỹ thuật tốt không có nghĩa là tự nhiên bơi khỏe. Bạn vẫn cần một cơ thể đủ bền để chịu được thời gian vận động dài. Một hệ tim mạch đủ khỏe. Một nhịp thở đủ ổn định. Và khả năng hồi phục đủ tốt.
Nói đơn giản, bạn không thể muốn bơi bền trong khi tuần chỉ xuống nước một đôi lần, với kiểu bơi thư giãn nhẹ nhàng mãi được. Cơ thể luôn thích nghi theo mức tải mà bạn đặt lên nó. Muốn bơi xa hơn thì phải tập đều hơn, tập có giáo án nghiêm chỉnh hơn. Và đôi khi phải chấp nhận những buổi tập có áp lực 1 chút. Những bài interval, hững set bơi dài, những chặng bơi với nhịp tim cao, những đoạn cơ bắp bắt đầu đau mỏi.
Đó mới là thứ xây ra sức bền thật sự. Và điều thú vị là: khi kỹ thuật bắt đầu tốt lên bạn sẽ đỡ hao phí sức lực hơn. Khi thể lực tốt lên, bạn sẽ giữ được kỹ thuật lâu hơn. Hai thứ này luôn đi cùng nhau.
Nên nếu hỏi bí quyết để bơi bền là gì, thì câu trả lời không nằm ở một mẹo đặc biệt nào cả. Nó là bơi đúng hơn và tập nghiêm túc, đều đặn hơn. Rồi sau quá trình tích lũy, cơ thể sẽ tự đưa bạn đi xa hơn rất nhiều so với lúc mới bắt đầu.
PS: thanks a Hoang Hung Cuong đã quay 1 shot gần 6p!
14/05/2026
Vẫn là màu vàng chất nhất quả đất. Mắt kính sáng rõ cho tầm nhìn hoàn hảo 😉
Kính bơi thi đấu arena Cobra Core phiên bản tráng gương 🏊♀️
13/05/2026
Chơi lớn 1 lần được không e 😉
HÒA BÌNH ULTRA – 30KM 🏊
Một thử thách cực dài.
Một cung đường đầy phiêu lưu.
Một kèo bơi mà có lẽ cả đời hiếm gặp.
20/05/2026, anh em chúng tôi sẽ bước xuống hồ Hòa Bình và cố gắng hết mình để chạm tới giới hạn mới của bản thân.
Không biết điều gì đang chờ phía trước.
Nhưng chắc chắn sẽ là một hành trình không thể quên. 💪🌊
Rất mong nhận được sự cổ vũ tinh thần và support từ ace bạn bè.. 😍
11/05/2026
Bộ bơi thi đấu cho nữ size 22, 24 ưu đãi off thêm 10%.
Dòng ST Next hoàn toàn có thể mặc tập luyện hàng ngày được nếu... bạn chịu đầu tư 😁
10/05/2026
Kính bơi View V2000SAM là dòng sản phẩm tối ưu dành cho bơi lội open water ngoài sông, hồ hoặc biển. Nó được nghiên cứu và phát triển cấu tạo để tương thích thoải mái nhất trong những chặng bơi kéo dài cho các VĐV bơi đường trường. Mắt kính lớn mang lại góc nhìn rộng, khóa chỉnh dây siêu nhanh với nút bấm tiện lợi. Công nghệ chống đọng sương swipe anti-fog hoàn toàn mới hứa hẹn mang lại tuổi thọ lâu gấp 10 lần