Trung tâm thể thao 73 Vạn Bảo

https://www.youtube.com/watch?v=xIXIjaiQoO0

Opening ceremony for International Food Festival 2021

Bơi lặn không chỉ là một môn thể thao mà còn là kĩ năng sống vô cùng cấp thiết và quan trọng trong cuộc sống. Tuy nhiên hầu hết mọi người thường có tâm lí sợ lạnh nên ít đi bơi vào mùa đông. Điều này là không đúng bởi bơi vào mùa đông thực chất không hề lạnh như bạn tưởng tượng và thậm chí còn rất tốt cho sức khỏe.

Thường khi mùa đông đến, chúng ta hay có dấu hiệu "ngủ đông", ít vận động thể thao, hay do ảnh hưởng của thời tiết nên hạn chế các hoạt động ngoài trời, do đó lượng chất béo tích trữ trong cơ thể của chúng ta không được tiêu hao sẽ rất dễ dẫn đến tăng cân. Bơi sẽ là một môn thể thao giúp bạn cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe, miễn nhiễm cảm cúm do thời tiết đem lại. Vậy, tại sao cần phải đi bơi vào mùa đông? Bơi vào mùa đông liệu có những lợi ích gì mà chúng ta chưa biết? Bể bơi nước nóng nào tại Hà Nội có thể thoải mái bơi mà không sợ lạnh?

1. Bể bơi Bốn mùa 73 Vạn Bảo - đi bơi không cần phải sợ lạnh
Bể bơi Bốn mùa 73 Vạn Bảo là bể bơi chất lượng cao. Nhiệt độ nước và nồng độ pH trong bể bơi luôn ở mức lý tưởng thông qua hệ thống máy gia nhiệt nguồn nước và công nghệ khử trùng nước, lọc nước hiện đại. Chính vì vậy, nhiệt độ cũng như nguồn nước hoàn toàn đảm bảo cho sức khỏe, làn da của bạn.

2. Vô vàn lợi ích của việc bơi vào mùa đông
Khi bơi thường xuyên vào mùa đông, chất lượng cuộc sống của chúng ta sẽ được cải thiện về nhiều mặt. Cụ thể là, khi chúng ta bơi, hầu hết các cơ bắp của cơ thể được hoạt động, giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, linh hoạt và nhanh nhẹn hơn. Đồng thời, bơi vào mùa đông còn làm tăng cường chức năng tiêu hóa đồng thời qua đó làm tăng hiệu quả đốt cháy calo.
Bơi lội như một môn thể dục dụng cụ, làm tăng sự tuần hoàn máu, ngăn chặn tình trạng máu đông, ngăn ngừa hình thành huyết khối, giảm xơ cứng động mạch, nguy cơ nhồi máu cơ tim và động mạnh vành.
Bơi vào mùa đông còn có tác dụng giảm suy thoái hệ thần kinh trung ương và tăng khả năng ghi nhớ của trí óc. Đặc biệt bơi lội còn giúp da có độ dưỡng ẩm tốt hơn, ít bị tổn thương hơn, giữ cho da khỏe đẹp.
Bơi vào mùa đông giúp bạn tăng khả năng thích ứng với cái lạnh, giảm tỷ lệ nhiễm các bệnh xuất phát từ thời tiết lạnh, cải thiện sức đề kháng vào mùa đông. Điển hình là hiện tượng cảm cúm vào mùa đông do nhiễm lạnh nguyên nhân chủ yếu là do lâu không tiếp xúc với khí trời lạnh lẽo mà sức đề kháng trong cơ thể yếu, hệ miễn dịch bị vi khuẩn tấn công nên cảm cúm thường kéo dài gây ra những khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Nhưng với những người thường xuyên bơi lội vào mùa đông thì vấn đề cảm cúm hầu như không bị lây nhiễm.

Điểm đặc biệt vào mùa đông, tại bể bơi bốn mùa 73 Vạn Bảo bên cạnh những hội viên trẻ tuổi còn có những hội viên người lớn tuổi tham gia bơi lội hằng ngày để nâng cao sức khỏe.

Với rất nhiều lợi ích khi chơi môn thể thao này vào mùa đông, vậy còn chần chừ gì nữa, hãy đến ngay Bể bơi Bốn mùa - 73 Vạn Bảo để thỏa sức đam mê bơi lội nào!

📄 THÔNG BÁO

SAU MỘT THỜI GIAN TẠM ĐÓNG CỬA DO DỊCH COVID-19, BỂ BƠI BỐN MÙA 73 VẠN BẢO ĐÃ MỞ CỬA TRỞ LẠI VÀO THỨ BẢY, NGÀY 6/11/2021.

📌 SAU ĐÂY LÀ MỘT SỐ YÊU CẦU ĐỐI VỚI KHÁCH BƠI:
1. ĐÃ TIÊM 2 MŨI VACXIN 💉💉
2. KHÔNG ĐẾN BỂ BƠI KHI CÓ CÁC TRIỆU CHỨNG CẢM CÚM 🤧
3. THỰC HIỆN ĐẦY ĐỦ 5K

NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI CHƠI BÓNG RỔ

Tại sao gần đây bộ môn bóng rổ lại được chơi nhiều ở Việt Nam, đặc biệt tại các trường học và các khu vui chơi thể thao? Chắc hẳn nó có rất nhiều lợi ích và tác dụng nên mới được nhiều người lựa chọn chơi bộ môn này đến như vậy.
Vậy tác dụng và lợi ích của việc chơi bóng rổ là gì? Chúng ta hãy cùng xem các lợi ích của việc chơi bóng rổ đã được các chuyên gia kiểm chứng ở dưới đây nhé!

1. Chơi bóng rổ giúp tăng chiều cao:
Khi chơi bóng rổ, bạn phải thực hiện các động tác bật nhảy và vươn người lên thường xuyên với những động tác ném bóng, chuyền bóng. Việc này sẽ giúp cho các khớp xương của bạn được giãn ra một cách tối đa, các cơ được giãn, đĩa đệm giữa các khớp xương cũng được giãn nở, các hoocmon tăng trưởng HGH được sinh ra nhiều hơn. Tất cả các yếu tố này giúp cho người chơi tăng chiều cao nhanh hơn. Đặc biệt với các bạn ở độ tuổi dậy thì, đây chính là thời điểm vàng để tăng trưởng chiều cao. Và nếu bạn chơi bóng ngoài trời còn giúp cho bạn hấp thụ ánh nắng ban ngày để tổng hợp vitamin D, rất có ích cho sự phát triển xương.

2. Chơi bóng rổ giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng:
Chơi thể thao nói chung hay bóng rổ nói riêng sẽ giúp cơ thể người chơi thêm cứng cáp và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Với cường độ và lịch tập luyện , rèn luyện đều đặn và khoa học sẽ giúp người chơi hạn chế hoàn toàn những bệnh nguy hiểm về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa,…đặc biệt hạn chế tình trạng ốm vặt.
Không những thế, chính việc tập luyện thể dục, thể thao còn làm tăng cường thể lực, sự bền bỉ và chống chọi tốt với những điều kiện khắc nhiệt của thời tiết nữa. Quả là quá tuyệt vời phải không nào?

3. Lợi ích cải thiện hệ cơ xương:​
Nhảy cao và các động tác chơi bóng rổ khác giúp hệ thống xương trong cơ thể bạn được cải thiệt rõ nét, xương chắc hơn và khả năng chịu đựng cao hơn. Khi chơi bóng rổ, những động bật nhảy sẽ chịu tác động của trọng lực từ đó các mô xương mới sẽ hình thành, đồng thời hệ cơ xương sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

4. Tác dụng cho sức khỏe tim mạch:
Chơi bóng rổ giúp người chơi tăng cường sức bền của hệ thống tim mạch. Mỗi lần chơi bóng rổ sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng lên. Cải thiện sức bền tim mạch sẽ giúp trái tim của bạn luôn khỏe mạnh, giảm các nguy cơ về bệnh tim và đột quỵ sau này.
Lợi ích của tập bóng rổ còn giúp đốt cháy calo tuyệt vời. Hoạt động chạy và nhảy, di chuyển khi chơi bóng rổ sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng calo lớn.

5.Tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể:
Một điều dễ nhận thấy từ việc chơi bóng rổ đó là mang lại cho người chơi sự dẻo dai, nhanh nhẹn, hoạt bát, khéo léo. Chơi bóng rổ thường xuyên sẽ giúp cho khả năng chịu đựng được với các va chạm của người chơi sẽ tốt dần lên, cơ thể dẻo dai hơn. Ngoài ra, việc va chạm và thực hiện các động tác ném, chuyền, dẫn bóng trong môn bóng rổ cũng giúp cơ thể của người chơi săn chắc và cân đối hơn.

6. Tăng cường sức bền:
Môn bóng rổ đòi hỏi người chơi phải vận động toàn bộ cơ thể. Các kỹ thuật chơi bóng kết hợp với sự tác động của cầu thủ đội bạn, người chơi bóng rổ sẽ phát triển toàn diện như cơ chân, tay, cơ cổ hay lưng là những múi cơ rất quan trọng trong cơ thể, giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của người chơi.

7. Tăng cường sự tập trung và tính kỷ luật:
Chơi bóng rổ có tác dụng gì? Học bóng rổ cũng giống như các môn thể thao khác, bóng rổ có luật chơi riêng và nếu vi phạm thì bạn và đồng đội của bạn sẽ bị phạt. Tập luyện tính kỷ luật khi học bóng rổ sẽ giúp người chơi tăng sự tập trung, tăng tính kỷ luật trong các hoạt động khác và là một yếu tố giúp cho sự thành công sau này.

8. Chơi bóng rổ giúp cải thiện tâm lý:
Tập luyện với bóng rổ hàng ngày sẽ giúp người chơi trở nên mạnh mẽ, tự tin hơn trong mọi công việc. Khi có một cơ thể khỏe mạnh, thoải mái và săn chắc, bạn sẽ sẵn sàng làm bất cứ điều gì mà không có khó khăn.
Không những thế, việc chơi bóng rổ thường xuyên sẽ giúp cho người chơi có được những suy nghĩ tích cực hơn so với một người suốt ngày ngồi nhà chơi máy tính và lo sợ về bệnh tật.

9. Giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch:
Lợi ích của tập bóng rổ sẽ giúp bạn kiểm soát được stress, giúp người chơi tập trung hơn và có nhiều năng lượng để hoàn thành công việc khác.
Không chỉ vậy, lợi ích của môn bóng rổ còn giúp người chơi phát triển kỹ năng giao tiếp và những người giao tiếp nhiều hơn sẽ ít gặp căng thẳng hơn và có một hệ thống miễn dịch tốt hơn.

10. Giúp tự tin hơn:
Bóng rổ thực sự là môn thể thao giúp người chơi có thể tự tin hơn trong cuộc sống, bởi bóng rổ là môn thể thao đồng đội giao tiếp. Việc thể hiện kỹ năng trên sân bóng hay thắng một trận đấu thực sự là những trải nghiệm bổ ích đối với mỗi người chơi.
Người chơi sẽ mạnh mẽ, tự tin, thoải mái, hưng phấn, yêu đời… giúp ích cho việc học tập, làm việc và các công việc khác. Một cơ thể khoẻ mạnh và cường tráng là điều cần và đủ để làm mọi việc 1 cách tốt nhất.

11. Lợi ích tăng khả năng lãnh đạo:
Bóng rổ là môn thể thao chơi theo nhóm và phối hợp đồng đội. Chính vì thế, bắt buộc người chơi cần sự tập trung và tập cho mình cách làm việc và hỗ trợ mọi người. Khi chơi bóng rổ sẽ phát huy được khả năng kết hợp toàn đội và sự lãnh đạo trong các tình huống.
Bóng rổ sẽ giúp người chơi trau dồi kỹ năng làm việc nhóm, cứng rắn, mạnh mẽ và quyết đoán hơn để trở thành một nhà lãnh đạo giỏi.

12. Bóng rổ giúp tạo ra đam mê và cải thiện bản thân:
Cũng giống như môn thể thao vua, khi quả bóng được đá vào lưới thì đó quả là cảm giác tuyệt vời nhất. Bóng rổ cũng vậy, đưa được quả bóng vào rổ luôn là điều sung sướng với người chơi, đồng đội và cả khán giả. Nhiều khi, người chơi có thể cầm quả bóng rổ tập trong một thời gian dài mà không hề cảm thấy nhàm chán. Điều này sẽ giúp họ có thói quen luôn cố gắng, vươn lên và vượt qua khó khăn vì đam mê của bản thân.
Ngoài ra, khi chơi bóng rổ người chơi sẽ cao hơn, khỏe mạnh hơn, khéo léo hơn và dẻo dai hơn. Chính vì thế, họ luôn cố gắng theo đuổi, thay đổi để hoàn thiện bản thân mình hơn.

13. Lợi ích đối với trẻ:
Theo nghiên cứu khoa học, trẻ em được tham gia các lớp thể thao sẽ học tập tốt hơn trẻ em thường ở nhà do hoạt động tinh thần của chúng linh hoạt hơn. Khi chơi bóng rổ, trẻ phải học cách chuyền bóng, quan sát, hỗ trợ đồng đội, giúp trẻ biết cách chia sẻ, quan tâm hơn đến người khác.
Đến với bóng rổ, trẻ sẽ được hiểu thêm rằng, thắng hay thua là việc rất bình thường và điều này không quá quan trọng. Quan trọng là cách trẻ tham gia hết mình, nỗ lực trong mọi tình huống.
Sau mỗi ngày luyện tập, sau mỗi trận đấu, trẻ sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn, góp ý, chỉ ra lỗi sai, những điểm cần khắc phục và đưa ra phương hướng giải quyết tốt cho những trận sau. Từ những trận bóng mà chính bản thân mình tham gia, trẻ sẽ học được cách biết tiết chế, cách khắc phục và hoàn thiện bản thân mình hơn.
Trên đây là các lợi ích của việc chơi bóng rổ đã được các chuyên gia kiểm chứng. Chắc hẳn với nhiều lợi ích như vậy thì đây là một bộ môn đáng để bạn lựa chọn chơi đúng không nào. Hãy cùng tìm hiểu và chơi bộ môn này ngay ngày hôm nay nhé.
Cùng bạn bè, người thân tập luyện bóng rổ để cải thiện sức khỏe cũng như mang đến một tinh thần thư giãn và thoải mái đi nào.

Hãy liên hệ với chúng tôi - Khu thể thao Ngoại giao đoàn Vạn Phúc tại 73 Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội; điện thoại: 024 3846 0307 – để trải nghiệm những giờ chơi bóng rổ tuyệt vời nhé!

Mùa đông năm nay đến sớm nhưng đây không phải là lý do để chúng ta hạn chế các hoạt động thể thao yêu thích.
Rất nhiều lợi ích từ bơi mang lại cho chúng ta: cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe; đối với trẻ em giúp nâng cao kỹ năng vận động, tự tin, và phát triển thể chất.
Bể bơi Bốn mùa tại Trung tâm Thể thao Ngoại giao đoàn 73 Vạn Bảo, Ba Đình, Hà Nội nằm trong Top 10 Bể bơi Bốn mùa ở Hà Nội. Đây là một địa chỉ các tín đồ bơi lội thường xuyên đến và rất được ưa thích với không gian rộng (diện tích 1.248m2 sàn) và điểm đặc biệt chính là hệ thống lọc nước độc quyền tiên tiến trên thế giới: hệ thống lọc tuần hoàn 24/7 của Đức, dùng hóa chất của Nhật với cách xử lý nước khoa học đã giữ được chất lượng nước luôn trong, sạch, rất ít mùi hóa chất sẽ bảo vệ được cho làn da và mái tóc của bạn; hệ thống gia nhiệt công nghệ mới chạy bằng điện sẽ điều chỉnh được nhiệt độ nước nhanh và rất thích hợp cho bơi lội cả mùa đông và mùa hè.
Tại đây có các câu lạc bộ sinh hoạt, có các HLV bơi hướng dẫn quanh năm giúp cho những người muốn học bơi hoặc nâng cao kỹ thuật bơi, đặc biệt là trẻ em.
Bể bơi Bốn mùa 73 Vạn Bảo có hai khu bể bơi dành cho trẻ em và người lớn được nối liền với nhau:
- Bể người lớn chiều dài 25m, rộng 12m, độ sâu từ 1m2 đến 1m8;
- Bể tròn cho trẻ em sâu đều là 0.8m, đường kính 10,5m an toàn cho sự trải nghiệm đối với các bé yêu của bạn.
Có rất nhiều loại thẻ bơi phù hợp cho sự lựa chọn của từng bạn, từng gia đình, từng nhóm bạn, từng nhóm gia đình: Thẻ tháng, quý, năm, thẻ group năm và member …. ưu đãi cho đối tượng và đặc biệt có thể kết hợp mua cùng thẻ Gym 1 năm trở lên tại phòng Ecofit tại 73 Vạn Bảo để được giá ưu đãi tốt nhất.